ເຈັບຫົວທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າບໍ? ມັນອາດຈະເປັນເລືອດອອກໃນຊ່ອງທ້ອງ (SAH)!

ເຈົ້າເຄີຍມີອາການເຈັບຫົວຮຸນແຮງກະທັນຫັນທີ່ຮູ້ສຶກຄືກັບຟ້າຜ່າລົງມາໃສ່ຫົວບໍ? ຫຼາຍຄົນອະທິບາຍວ່າມັນເປັນ "ອາການເຈັບຫົວທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າເຄີຍເປັນ." ອາການເຈັບຫົວຮຸນແຮງກະທັນຫັນແບບນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮົາບໍ່ຄວນຖືເບົາ. ມັນອາດເປັນສັນຍານຂອງການມີເລືອດອອກຢ່າງຮຸນແຮງພາຍໃນສະໝອງ. ມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບເຫດສຸກເສີນທາງການແພດຢ່າງໜຶ່ງ, ນັ້ນຄື ເລືອດອອກໃນສະໝອງສ່ວນລຸ່ມຂອງສະໝອງ (SAH).

ເວົ້າງ່າຍໆ, ເລືອດອອກໃນຊ່ອງທ້ອງ (SAH) ແມ່ນຫຍັງ?

ໂດຍ, ຊື່ນີ້ອາດຟັງແລ້ວສັບສົນໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແຕ່ຂໍໃຫ້ເວົ້າງ່າຍໆ. ສະໝອງຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ແຕ່ດ້ານຫຼັງຂອງຫົວຂອງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ. ມັນຖືກປົກປ້ອງດ້ວຍເນື້ອເຍື່ອຫຸ້ມສາມຊັ້ນ. ໃນທາງການແພດ, ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າເຍື່ອຫຸ້ມສະໝອງ.

ລອງຄິດເບິ່ງມັນຄືກັບຫົວຜັກບົ່ວ. ສ່ວນໃນຂອງຫົວຜັກບົ່ວມີ ຜິວໜັງ ບາງໆອ້ອມຮອບມັນ, ແລະນັ້ນແມ່ນວິທີທີ່ເຍື່ອຫຸ້ມເຫຼົ່ານີ້ຕັ້ງຢູ່ອ້ອມຮອບສະໝອງ.

1. Dura mater: ນີ້ແມ່ນເຍື່ອຫຸ້ມດ້ານນອກສຸດ ແລະ ແຂງແຮງ ເຊິ່ງຕັ້ງຢູ່ທາງລຸ່ມຂອງກະໂຫຼກຫົວ.

2. ອາຣາກນອຍ (Arachnoid): ນີ້ແມ່ນເຍື່ອບາງໆຄ້າຍຄືໃຍແມງມຸມຢູ່ທາງກາງ.

3. Pia mater: ນີ້ແມ່ນເຍື່ອຫຸ້ມສະໝອງຊັ້ນໃນສຸດທີ່ຕິດກັບເນື້ອເຍື່ອສະໝອງ.

ດຽວນີ້, ຊ່ອງຫວ່າງ ລະຫວ່າງ ເຍື່ອຫຸ້ມສະໝອງສ່ວນກາງ ແລະ ເຍື່ອຫຸ້ມສະໝອງສ່ວນໃນຊັ້ນໃນສຸດເອີ້ນວ່າ `ຊ່ອງຫຸ້ມສະໝອງສ່ວນໃຕ້`. `ຊ່ອງຫຸ້ມສະໝອງສ່ວນລຸ່ມ` ໝາຍເຖິງ "ຢູ່ລຸ່ມ". ສະນັ້ນ, ນີ້ໝາຍເຖິງຊ່ອງຫວ່າງພາຍໃຕ້ເຍື່ອຫຸ້ມສະໝອງສ່ວນລຸ່ມ. ຖ້າດ້ວຍເຫດຜົນບາງຢ່າງ, ມີເລືອດອອກເກີດຂຶ້ນໃນພື້ນທີ່ນີ້, ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ ເລືອດອອກໃນ ຊ່ອງຫຸ້ມສະໝອງສ່ວນລຸ່ມ (SAH) .

ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງ SAH ແລະ Subdural Hematoma ແມ່ນຫຍັງ?

ທ່ານອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບອາການທີ່ເອີ້ນວ່າ `Subdural Hematoma`. ທັງສອງຢ່າງນີ້ມີເລືອດອອກຢູ່ໃນບໍລິເວນສະໝອງ. ແຕ່ຄວາມແຕກຕ່າງແມ່ນບ່ອນທີ່ເລືອດອອກເກີດຂຶ້ນ. ໃຫ້ພວກເຮົາແຍກເລື່ອງນີ້ອອກໃຫ້ຊັດເຈນ.

ອາການຂອງທັງສອງອາການບາງຄັ້ງອາດຈະຄ້າຍຄືກັນ. ແລະທັງສອງຢ່າງນີ້ແມ່ນເຫດສຸກເສີນທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ສະໝອງ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດທັນທີທີ່ອາການປາກົດຂຶ້ນ.

ໃຜມັກຈະເປັນພະຍາດນີ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ? ມີປັດໃຈສ່ຽງຫຍັງແດ່?

ເຖິງແມ່ນວ່າໃຜໆກໍ່ສາມາດເປັນພະຍາດເລືອດອອກໃນສະໝອງ (SAH) ໄດ້, ແຕ່ມັນມັກພົບເລື້ອຍໃນຄົນ ທີ່ມີອາຍຸລະຫວ່າງ 40 ຫາ 60 ປີ .

ການບາດເຈັບທີ່ຫົວ (SAH) ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເກີດຈາກການບາດເຈັບທີ່ຫົວໃນຜູ້ສູງອາຍຸ. ມັນສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເມື່ອເຂົາເຈົ້າລົ້ມລົງ ແລະ ຕຳຫົວຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃນຄົນໜຸ່ມສາວ, ສາເຫດຫຼັກແມ່ນອຸບັດຕິເຫດຈາກຍານພາຫະນະ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີປັດໄຈອື່ນໆອີກຈຳນວນໜຶ່ງທີ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດ SAH. ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ.

• ມີເສັ້ນເລືອດโป่งพองທີ່ບໍ່ແຕກຢູ່ໃນສະໝອງ ຫຼື ບ່ອນອື່ນໆໃນຮ່າງກາຍ: ເສັ້ນເລືອດโป่งพองແມ່ນການອ່ອນເພຍຂອງຝາຂອງເສັ້ນເລືອດທີ່ໂປ່ງອອກມາຄືກັບບານລູນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດແຕກໄດ້ທຸກເວລາ.
• ເຄີຍມີປະຫວັດຂອງການເປັນເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງແຕກກ່ອນໜ້ານີ້.
• ການສູບຢາ: ການສູບຢາທຳລາຍເສັ້ນເລືອດຢ່າງຮ້າຍແຮງ.
• ຄວາມດັນເລືອດສູງ (ຄວາມດັນເລືອດສູງ): ຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ສາມາດທຳລາຍເສັ້ນເລືອດ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການເກີດ ແລະ ລະເບີດຂອງເສັ້ນເລືອດ.
• ພະຍາດທາງພັນທຸກໍາບາງຢ່າງ: ພະຍາດທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່ ເຊັ່ນ: ພະຍາດ Fibromuscular Dysplasia (FMD) ແລະ ໂຣກ Ehlers-Danlos.
• ເປັນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ polycystic.
• ການໃຊ້ຢາເສບຕິດ: ໂດຍສະເພາະຢາເສບຕິດກະຕຸ້ນເຊັ່ນ: ໂຄເຄນ ແລະ ເມທາເຟດຟາຍ.
• ການບໍລິໂພກເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປ.
• ການໃຊ້ຢາທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມໜືດຂອງເລືອດ: ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ Warfarin.
• ມີປະຫວັດຄອບຄົວທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງ aneurysm ໃນເລືອດ.

ອາການຂອງ SAH ແມ່ນຫຍັງ?

ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສົນທະນາກັນມາກ່ອນໜ້ານີ້, ອາການຫຼັກ ແລະ ທັນທີທີ່ສຸດແມ່ນອາການເຈັບຫົວຢ່າງກະທັນຫັນ ແລະ ເຈັບປວດ ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ "Thunderclap Headache." ອາການເຈັບນີ້ຈະຮອດຈຸດສູງສຸດພາຍໃນສອງສາມວິນາທີ.

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າເຈົ້າກຳລັງເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງເຈົ້າຢູ່. ໂດຍບໍ່ມີການເຕືອນລ່ວງໜ້າ, ທັນໃດນັ້ນເຈົ້າກໍຮູ້ສຶກເຈັບຫົວຢ່າງຮຸນແຮງ, ຄືກັບວ່າມີລະເບີດລະເບີດຢູ່ໃນຕົວເຈົ້າ, ຫຼື ມີຄົນຕີເຈົ້າດ້ວຍຄ້ອນຕີ. ນັ້ນແຫຼະຄືຄວາມຮູ້ສຶກນີ້.

ສາເຫດຫຼັກຂອງ SAH ແມ່ນຫຍັງ?

ຕອນນີ້ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາເຫດຜົນຫຼັກທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງສະຖານະການອັນຕະລາຍນີ້.

• ການບາດເຈັບທີ່ຫົວຮຸນແຮງ: ສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງ SAH ແມ່ນການກະທົບທີ່ຫົວຢ່າງຮຸນແຮງ ເຊັ່ນ: ການຕົກຢ່າງຮຸນແຮງ ຫຼື ອຸບັດຕິເຫດທາງລົດยนต์.
• ການແຕກຂອງເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງ: ນີ້ແມ່ນສາເຫດຂອງປະມານ 85% ຂອງ SAHs ທີ່ເກີດຂຶ້ນໂດຍບໍ່ມີອຸບັດຕິເຫດ. ຈຸດອ່ອນໃນເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຈະໃຄ່ບວມຄືກັບບານລູນ ແລະ ລະເບີດຢ່າງກະທັນຫັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເລືອດຈະຮົ່ວໄຫຼເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງ subarachnoid ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນສູງ.
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງເສັ້ນເລືອດ: ເລືອດອອກຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຍ້ອນສະພາບການທີ່ເສັ້ນເລືອດພັນກັນ ເຊັ່ນ: ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງເສັ້ນເລືອດແດງແດງ (AVM).
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງເລືອດໄຫຼ: ສະພາບການທີ່ເລືອດບໍ່ແຂງຕົວງ່າຍ.
• ການໃຊ້ຢາທີ່ຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຄວາມໜືດຂອງເລືອດ.
• ການໃຊ້ຢາ: ຢາເສບຕິດເຊັ່ນ: ໂຄເຄນສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຕກ.

ທ່ານໝໍກວດພະຍາດນີ້ແນວໃດ?

ເມື່ອທ່ານໄປໂຮງໝໍດ້ວຍອາການເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານໝໍຈະປະຕິບັດຄືກັບວ່າເປັນເຫດສຸກເສີນ ແລະ ດຳເນີນການກວດຢ່າງວ່ອງໄວ.

1. ການສະແກນ CT Scan (Computerized Tomography Scan): ນີ້ແມ່ນການກວດຄັ້ງທຳອິດ ແລະ ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ການກວດນີ້ຈະຖ່າຍຮູບພາຍໃນຫົວ ແລະ ສາມາດເຫັນໄດ້ຢ່າງຊັດເຈນວ່າມີເລືອດຢູ່ອ້ອມສະໝອງຫຼືບໍ່. ບາງຄັ້ງການສະແກນພິເສດທີ່ເອີ້ນວ່າ CT Angiography (CTA). ໃນການກວດນີ້, ສີຍ້ອມຈະຖືກສັກເຂົ້າໄປໃນເສັ້ນເລືອດເພື່ອກວດສອບສະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດ.

2. ການເຈາະກະດູກສັນຫຼັງ: ບາງຄັ້ງການກວດ CT scan ອາດຈະບໍ່ກວດພົບເລືອດອອກໜ້ອຍຫຼາຍ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ທ່ານໝໍຈະເຮັດການກວດນີ້. ໃນການກວດນີ້, ເຂັມບາງໆຈະຖືກສຽບເຂົ້າໄປໃນຫຼັງສ່ວນລຸ່ມ ແລະ ນ້ຳไขสันหลัง (CSF) ຈຳນວນໜ້ອຍໜຶ່ງຈະຖືກເອົາອອກຈາກບໍລິເວນອ້ອມສະໝອງ ແລະ ກະດູກສັນຫຼັງ. ນ້ຳຈະຖືກກວດຫາເມັດເລືອດແດງ ຫຼື xanthochromia (ສີເຫຼືອງ). ນ້ຳນີ້ຈະປ່ຽນເປັນສີເຫຼືອງຫຼັງຈາກມີເລືອດອອກໄລຍະສັ້ນໆ.

3. ການສະແກນ MRI (ການສະແກນພາບສະນະແມ່ເຫຼັກ): ຖ້າມີຄວາມສົງໃສວ່າມີເລືອດອອກບໍ່ດົນມານີ້, ການກວດນີ້ສາມາດກວດພົບໄດ້.

ເມື່ອການວິນິດໄສໄດ້ຮັບການຢືນຢັນແລ້ວ, ການກວດເພີ່ມເຕີມ, ເຊັ່ນ: ການກວດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງ, ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ເພື່ອກໍານົດສາເຫດທີ່ແນ່ນອນຂອງການເລືອດໄຫຼ.

ມັນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວແນວໃດ?

ເນື່ອງຈາກພະຍາດ SAH ເປັນພະຍາດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດ, ຄົນເຈັບມັກຈະຖືກນຳສົ່ງເຂົ້າ ຫ້ອງ ICU ຂອງໂຮງໝໍ ແລະ ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໂດຍທີມແພດທີ່ຊ່ຽວຊານດ້ານພະຍາດທາງລະບົບປະສາດ. ເປົ້າໝາຍຫຼັກຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນ:

• ຊ່ວຍຊີວິດຄົນເຈັບໄດ້.
• ແກ້ໄຂສາເຫດຂອງການມີເລືອດອອກ.
• ການຄວບຄຸມອາການ.
• ການປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນ (ເຊັ່ນ: ເສັ້ນເລືອດປັ້ນ, ນ້ຳໃນສະໝອງ).

ວິທີການປິ່ນປົວເພື່ອຊ່ວຍຊີວິດ ແລະ ຄວບຄຸມອາການຕ່າງໆ:

• ການໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານຊີວິດ.
• ການໃສ່ທໍ່ລະບາຍນ້ຳເພື່ອຫຼຸດຄວາມດັນໃນສະໝອງ.
• ການປະຕິບັດມາດຕະການເພື່ອປົກປ້ອງທາງເດີນຫາຍໃຈ.
• ການໃຫ້ຢາທາງເສັ້ນເລືອດ (IV) ເພື່ອຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ.
• ການໃຫ້ຢາເພື່ອປ້ອງກັນການຫົດຕົວຂອງເສັ້ນເລືອດ (vasospasm).
• ການໃຫ້ຢາແກ້ປວດ ແລະ ຢາແກ້ຄວາມກັງວົນ ສຳລັບອາການເຈັບຫົວຮຸນແຮງ.
• ການໃຫ້ຢາເພື່ອປ້ອງກັນ ຫຼື ຄວບຄຸມອາການຊັກ.

ການຮັກສາສາເຫດຂອງການເລືອດໄຫຼ:

• ຖ້າເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບແຕກ: ການຜ່າຕັດແມ່ນເຮັດເພື່ອສ້ອມແປງມັນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍໃຊ້ເຕັກນິກຕ່າງໆເຊັ່ນ: 'ການຕັດດ້ວຍການຜ່າຕັດ' (ການປິດຄໍຂອງເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບດ້ວຍຄລິບ) ຫຼື 'ການຂົດລວດຜ່ານເສັ້ນເລືອດ' (ການປິດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບດ້ວຍຂົດລວດຜ່ານເສັ້ນເລືອດ).
• ຖ້າມີເລືອດສະສົມຍ້ອນອຸບັດຕິເຫດ: ອາດຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດເພື່ອຫຼຸດຄວາມດັນໃນສະໝອງ ແລະ ເອົາເລືອດທີ່ສະສົມໄວ້ອອກ.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ SAH ອາດຈະຕ້ອງນອນໂຮງໝໍເປັນເວລາ 10 ຫາ 20 ມື້ ຫຼື ຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ຂຶ້ນກັບສະພາບ ແລະ ຄວາມຕ້ອງການໃນການຟື້ນຟູສຸຂະພາບ.

ຜົນກະທົບ ແລະ ອາການແຊກຊ້ອນໃນໄລຍະຍາວຂອງພະຍາດນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ນີ້ແມ່ນອາການທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍ. ອີງຕາມສະຖິຕິ, ປະມານເຄິ່ງໜຶ່ງຂອງຄົນທີ່ເປັນພະຍາດ SAH ເສຍຊີວິດຢ່າງກະທັນຫັນ. ໃນຈຳນວນຜູ້ທີ່ມາໂຮງໝໍ:

• ໜຶ່ງສ່ວນສາມເສຍຊີວິດຢູ່ໂຮງໝໍ.
• ໜຶ່ງໃນສາມຄົນມີຊີວິດທີ່ພິການບາງຢ່າງ.
• ໜຶ່ງສ່ວນສາມກັບຄືນສູ່ຊີວິດປົກກະຕິ.

SAH ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ສະໝອງ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາໄລຍະຍາວ ຫຼື ຖາວອນ.

• ບັນຫາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍ ແລະ ງ້ວງນອນຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ, ມຶນຊາ ຫຼື ອ່ອນເພຍຕາມສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ, ກືນຍາກ, ສູນເສຍການດຸ່ນດ່ຽງ.
• ບັນຫາດ້ານສະຕິປັນຍາ: ບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມຈຳ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການວາງແຜນ ແລະ ການປະຕິບັດໜ້າວຽກທີ່ສັບສົນ.
• ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເວົ້າ: ເວົ້າບໍ່ຊັດເຈນ, ເວົ້າຊ້າ, ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຊອກຫາຄຳສັບທີ່ຖືກຕ້ອງ.
• ບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ: ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ແມ່ນການບາດເຈັບທີ່ຮ້າຍແຮງໃນຊີວິດ, ສະພາບຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປ, ແລະ ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານຄວາມກົດດັນຫຼັງການບາດເຈັບ (PTSD) ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້.

ເພື່ອຈັດການກັບອາການແຊກຊ້ອນໃນໄລຍະຍາວເຫຼົ່ານີ້, ການປິ່ນປົວເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍອາຊີບ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍການປາກເວົ້າ ແລະ ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາ ສາມາດໃຫ້ການບັນເທົາທຸກໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ພວກເຮົາສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງ?

ເນື່ອງຈາກສາເຫດຫຼັກຂອງ SAH ແມ່ນການບາດເຈັບທີ່ຫົວ ແລະ ການແຕກຂອງເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປະຕິບັດມາດຕະການເພື່ອປ້ອງກັນເຫດການທັງສອງຢ່າງນີ້.

ເພື່ອປ້ອງກັນການບາດເຈັບທີ່ຫົວ:

• ໃສ່ໝວກກັນກະທົບສະເໝີເມື່ອຂີ່ລົດຖີບ ຫຼື ລົດຈັກ ຫຼື ຫຼິ້ນກິລາທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ.
• ຂັບຂີ່ປອດໄພ ແລະ ເຄົາລົບກົດໝາຍຈະລາຈອນ.
• ຖ້າທ່ານລົ້ມເລື້ອຍໆ, ໃຫ້ຂໍຄໍາແນະນໍາຈາກນັກກາຍຍະພາບບຳບັດ ແລະ ຮຽນຮູ້ວິທີປ້ອງກັນການລົ້ມ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເຮືອນຂອງທ່ານປອດໄພຂຶ້ນ.

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ:

• ຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດສູງ. ກິນຢາຕາມທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ. ປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ (ຫຼຸດຜ່ອນການກິນເກືອ, ອອກກຳລັງກາຍ).
• ເຊົາສູບຢາຢ່າງສິ້ນເຊີງ.
• ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ, ແຕ່ຫຼີກລ່ຽງການຍົກຂອງໜັກໃນເທື່ອດຽວ, ເພາະວ່າການອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດโป่งพองແຕກໄດ້.
• ກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ.
• ຫຼີກລ່ຽງການດື່ມເຫຼົ້າ ແລະ ການໃຊ້ຢາເສບຕິດຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ໂດຍສະເພາະສານກະຕຸ້ນເຊັ່ນ: ໂຄເຄນ.

ຖ້າທ່ານໝໍຂອງທ່ານໄດ້ບອກທ່ານວ່າທ່ານມີເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບທີ່ບໍ່ແຕກ, ໃຫ້ລົມກັບທ່ານໝໍກ່ຽວກັບທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວ ແລະ ວິທີການຈັດການທີ່ມີຢູ່.