ດຽວນີ້ເຈົ້າຄົງເຄີຍໄດ້ຍິນຊື່ 'ນ້ຳມັນ Krill' ແລ້ວ, ແມ່ນບໍ? ບາງຄົນເວົ້າວ່າມັນດີກ່ວານ້ຳມັນປາຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນດຽວນີ້ຫຼາຍຄົນຈຶ່ງສົນໃຈເລື່ອງນີ້. ນ້ຳມັນ Krill ແມ່ນຫຍັງແທ້? ມັນ ມີປະໂຫຍດຫຍັງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາແທ້ບໍ, ຫຼືມັນເປັນພຽງຂ່າວລື? ມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ງ່າຍໆ, ໃນແບບທີ່ເຈົ້າສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ນ້ຳມັນ Krill ແມ່ນຫຍັງ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ນ້ຳມັນນີ້ໄດ້ມາຈາກສັດທະເລຂະໜາດນ້ອຍທີ່ເອີ້ນວ່າ 'Krill'. ລອງນຶກພາບເບິ່ງສັດຊະນິດໜຶ່ງທີ່ຄ້າຍຄືກຸ້ງ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວພວກມັນອາໄສຢູ່ໃນທະເລທີ່ໜາວທີ່ສຸດໃນໂລກ ເຊັ່ນ: ທະວີບອັນຕາກຕິກ. ນ້ຳມັນທີ່ມີຄ່ານີ້ຖືກສະກັດອອກມາຈາກຮ່າງກາຍຂອງສັດເຫຼົ່ານັ້ນ.
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບນ້ຳມັນປາ, ນ້ຳມັນຄຣິລຍັງປະກອບດ້ວຍກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3 ສອງຊະນິດທີ່ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສະໝອງ ແລະ ຫົວໃຈຂອງພວກເຮົາ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ EPA (ກົດອີໂຄຊາເພັນຕາອີໂນອິກ) ແລະ DHA (ກົດໂດໂຄຊາເຮັກຊາອີໂນອິກ) . ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການສຶກສາບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າໂອເມກ້າ 3 ຂອງນ້ຳມັນຄຣິລຖືກດູດຊຶມໄດ້ງ່າຍ ແລະ ມີປະສິດທິພາບໂດຍຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຫຼາຍກ່ວາໂອເມກ້າ 3 ຂອງນ້ຳມັນປາ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມແຕກຕ່າງເລັກນ້ອຍໃນໂຄງສ້າງທາງເຄມີຂອງມັນ.
ເປັນຫຍັງຄົນເຮົາຈຶ່ງໃຊ້ນ້ຳມັນ Krill? ມີປະໂຫຍດຫຍັງແດ່?
ນ້ຳມັນ Krill ຍັງຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນການຄົ້ນຄວ້າຢູ່, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າມັນຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບການສຶກສາດົນເທົ່າກັບນ້ຳມັນປາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສຶກສາເບື້ອງຕົ້ນບາງຢ່າງທີ່ໄດ້ເຮັດມາຮອດປະຈຸບັນໄດ້ບອກໃບ້ເຖິງຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບບາງຢ່າງ.
ບັນເທົາອາການເຈັບຂໍ້ຕໍ່?
ການສຶກສາບາງຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນສາມາດບັນເທົາອາການສໍາລັບຜູ້ທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກອາການທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໃຄ່ບວມ, ແຂງຕົວ, ແລະເຈັບໃນຂໍ້ຕໍ່ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຕົວຢ່າງ, ມັນສາມາດຊ່ວຍ ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ, ແຂງຕົວຂອງຂໍ້ຕໍ່ , ແລະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການປະຕິບັດກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນໃນຄົນທີ່ມີອາການເຊັ່ນ: ພະຍາດຂໍ້ອັກເສບຮູມາຕອຍ ແລະ ພະຍາດຂໍ້ອັກເສບ.
ນ້ຳມັນ Krill ຍັງຖືກພົບເຫັນວ່າຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບຂອງໂປຣຕີນ C-reactive (CRP), ເຊິ່ງເປັນຕົວຊີ້ບອກຂອງການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ. ລະດັບ CRP ທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສ່ຽງທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງພະຍາດຫົວໃຈ.
ຜົນປະໂຫຍດພິເສດສຳລັບຜູ້ຍິງບໍ?
ການສຶກສາຂະໜາດນ້ອຍອີກອັນໜຶ່ງພົບວ່ານ້ຳມັນ Krill ອາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການບໍ່ສະບາຍທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ອາລົມຕ່າງໆ (ເຊັ່ນ: ເຈັບທ້ອງ, ລະຄາຍເຄືອງ, ເຈັບເຕົ້ານົມ) ທີ່ແມ່ຍິງປະສົບສອງສາມມື້ກ່ອນມີປະຈຳເດືອນ. ສະພາບການນີ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນທາງການແພດວ່າ "ໂຣກກ່ອນມີປະຈຳເດືອນ (PMS)."
ມັນເໝາະສົມສຳລັບແມ່ຖືພາ ແລະ ເດັກນ້ອຍບໍ?
ນີ້ແມ່ນຄຳຖາມທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ. ພວກເຮົາຮູ້ວ່າ DHA ແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນ ສຳລັບການພັດທະນາສະໝອງຂອງລູກໃນທ້ອງ ແລະ ເດັກອ່ອນ. ດັ່ງນັ້ນ, ແມ່ຖືພາບາງຄົນອາດຈະຖືກລໍ້ລວງໃຫ້ໃຊ້ນ້ຳມັນ Krill.
ແຕ່ນີ້ແມ່ນ ສິ່ງທີ່ຄວນລະມັດລະວັງຫຼາຍ . ຄວາມປອດໄພຂອງນ້ຳມັນ Krill ສຳລັບແມ່ຍິງຖືພາ ແລະ ເດັກນ້ອຍຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບການພິສູດທາງວິທະຍາສາດເທື່ອ. ດັ່ງນັ້ນ, ເນື່ອງຈາກຂາດຂໍ້ມູນທີ່ພຽງພໍກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ທ່ານໝໍຈຶ່ງ ບໍ່ ແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ນ້ຳມັນ Krill ແກ່ເດັກນ້ອຍ, ທັງໃນເວລາຖືພາ ຫຼື ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່.
ເຈົ້າຈຳເປັນຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ. ນີ້ຍັງແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບ. ສັດນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ທີ່ເອີ້ນວ່າ Krill ເປັນອາຫານຫຼັກສຳລັບສັດໃຫຍ່ຫຼາຍຊະນິດໃນທະເລ, ເຊັ່ນ: ປາວານ, ແມວນ້ຳ, ແລະ ນົກເພນກວິນ. ດັ່ງນັ້ນນັກວິທະຍາສາດຈຶ່ງສະແດງຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບວິທີການຫາປາ Krill ເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອການຄ້າໃນປະລິມານຫຼາຍຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບຕ່ອງໂສ້ອາຫານຂອງສັດເຫຼົ່ານັ້ນ ແລະ ລະບົບນິເວດທາງທະເລທັງໝົດ.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ຄວາມສ່ຽງ ແລະ ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນຈາກການກິນນ້ຳມັນ Krill
ເຊັ່ນດຽວກັບອາຫານເສີມສຸຂະພາບອື່ນໆ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ເຖິງຄວາມສ່ຽງ ແລະ ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງນ້ຳມັນ Krill ກ່ອນທີ່ຈະກິນມັນ. ຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຢ່າງຊັດເຈນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
| ປະເພດຄວາມສ່ຽງ/ຜົນຂ້າງຄຽງ | ສິ່ງທີ່ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງຮູ້ |
|---|---|
| ຜົນຂ້າງຄຽງເລັກນ້ອຍ | ບາງຄົນອາດຈະມີອາການບໍ່ສະບາຍເລັກນ້ອຍເຊັ່ນ: ທ້ອງອືດ, ທ້ອງອືດ ແລະ ຖອກທ້ອງ. |
| ອາການແພ້ອາຫານທະເລ (Allergies) | ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ຕໍ່ອາຫານທະເລເຊັ່ນ: ກຸ້ງ ຫຼື ປູ, ໃຫ້ຫຼີກລ່ຽງການກິນນ້ຳມັນ Krill, ເພາະມັນມາຈາກສິ່ງມີຊີວິດຊະນິດດຽວກັນ. |
| ຄວາມສ່ຽງຂອງການມີເລືອດອອກ | ນ້ຳມັນ Krill ສາມາດເຮັດໃຫ້ເລືອດແຂງຕົວຊ້າລົງໄດ້ເລັກນ້ອຍ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີບັນຫາເລືອດອອກ ຫຼື ກຳລັງກະກຽມການຜ່າຕັດໃດໆ (ຢ່າງໜ້ອຍສອງອາທິດກ່ອນ), ບໍ່ແນະນຳໃຫ້ກິນມັນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. |
| ການພົວພັນກັບຢາຊະນິດອື່ນ | ຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາຫຼຸດຄວາມໜືດຂອງເລືອດ (ເຊັ່ນ: warfarin ຫຼື aspirin, ຢາຕ້ານການແຂງຕົວຂອງເລືອດ ຫຼື ຢາຕ້ານເກັດເລືອດ), ການກິນນ້ຳມັນ Krill ອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການມີເລືອດອອກ. ມັນຍັງອາດຈະມີປະຕິກິລິຍາກັບຢາປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ຢາຫຼຸດນ້ຳໜັກບາງຊະນິດ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ບອກ ທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາທັງໝົດທີ່ ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່. |
ເຈົ້າຕ້ອງການເທົ່າໃດ?
ເນື່ອງຈາກວ່າວິທີນີ້ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບການຍອມຮັບວ່າເປັນການປິ່ນປົວມາດຕະຖານ, ຈຶ່ງບໍ່ມີປະລິມານຢາມາດຕະຖານ. ປະລິມານຂອງຜະລິດຕະພັນໃນຕະຫຼາດກໍ່ແຕກຕ່າງກັນໄປ.
ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ຢານີ້, ຢ່າຊື້ມັນຈາກຮ້ານຂາຍຢາແລະເລີ່ມໃຊ້ມັນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ແລະ ຮັບຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວ່າມັນເໝາະສົມກັບສະພາບສຸຂະພາບຂອງທ່ານຫຼືບໍ່ ແລະ ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຄວນກິນຢາໃນປະລິມານເທົ່າໃດ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ນ້ຳມັນຄຣິລ (Krill Oil) ເປັນອາຫານເສີມສຸຂະພາບທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂອເມກ້າ 3 ຄ້າຍຄືກັບນ້ຳມັນປາ. ຮ່າງກາຍອາດຈະດູດຊຶມໄດ້ດີຂຶ້ນ.
- ມີຫຼັກຖານເບື້ອງຕົ້ນວ່າມັນອາດຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຂໍ້ ແລະ ອາການບໍ່ສະບາຍກ່ອນມີປະຈຳເດືອນໃນແມ່ຍິງໄດ້, ແຕ່ຕ້ອງມີການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມ.
- ບໍ່ຄວນແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ສຳລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ແມ່ທີ່ກຳລັງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ ແລະ ເດັກນ້ອຍ ເພາະຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບການຢືນຢັນກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພຂອງເຂົາເຈົ້າເທື່ອ.
- ຫຼີກລ່ຽງການກິນນ້ຳມັນ Krill ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ອາຫານທະເລ, ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເລືອດອອກ, ຫຼື ຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາຊະນິດອື່ນເຊັ່ນ: ຢາລະງັບເລືອດ ຫຼື ຢາປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ.
- ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ແລະ ຂໍອະນຸຍາດ ແລະ ຄໍາແນະນໍາກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ Krill Oil ຫຼື ອາຫານເສີມສຸຂະພາບອື່ນໆ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.