ເຈົ້າມີອາການເຈັບຄາງໃນຕອນເຊົ້າບໍ? ຫຼື ເຈົ້າເຈັບຫົວໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຊັດເຈນເມື່ອເລີ່ມມື້? ຄົນທີ່ເຈົ້າອາໄສຢູ່ນຳ, ບາງທີຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ, ບອກທ່ານບໍວ່າເຈົ້າຂົບແຂ້ວໃນຕອນກາງຄືນໃນຂະນະທີ່ເຈົ້ານອນຫຼັບ? ຖ້າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເປັນເລື່ອງທຳມະດາສຳລັບເຈົ້າ, ເຈົ້າອາດຈະມີອາການທີ່ເອີ້ນວ່າ Bruxism ໃນວິທະຍາສາດທາງການແພດ. ຢ່າກັງວົນ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຫຼາຍຄົນເປັນ. ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບມັນງ່າຍໆໃນມື້ນີ້.
ເວົ້າງ່າຍໆ, Bruxism ແມ່ນຫຍັງ?
ການບີບແຂ້ວ (Bruxism) ແມ່ນ ການທີ່ຈິດໃຕ້ສຳນຶກ, ຫຼື ເວົ້າໃຫ້ຊັດເຈນກວ່ານັ້ນ, ຈິດໃຕ້ສຳນຶກ, ການກັດແຂ້ວ, ຫຼື ການກັດແຂ້ວເຂົ້າກັນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຕື່ນຢູ່, ຫຼື ມັນສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເມື່ອທ່ານໝົດສະຕິ, ໃນຂະນະທີ່ນອນຫຼັບສະໜິດ.
ລອງຄິດເບິ່ງ, ພວກເຮົາທຸກຄົນມັກຈະຂົບແຂ້ວໃນບາງຊ່ວງເວລາຂອງຊີວິດ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອພວກເຮົາຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນຫຼາຍ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ. ແຕ່ຖ້ານິໄສນີ້ເກີດຂຶ້ນເປັນປະຈຳ ແລະ ສືບຕໍ່ໄປ, ມັນສາມາດສ້າງຄວາມກົດດັນຫຼາຍຕໍ່ແຂ້ວ ແລະ ຄາງກະໄຕຂອງທ່ານ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ສິ່ງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມເສຍຫາຍຂອງແຂ້ວ, ອາການເຈັບຫົວ ແລະ ບັນຫາອື່ນໆເຊັ່ນ: ເຈັບຄາງກະໄຕ.
ເຖິງແມ່ນວ່າອາການນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ທຸກໄວ, ແຕ່ມັນມັກພົບເລື້ອຍໃນເດັກນ້ອຍ ແລະ ຜູ້ໃຫຍ່ໄວໜຸ່ມ. ເນື່ອງຈາກມັນມັກເກີດຂຶ້ນໃນເວລານອນ, ມັນຍາກທີ່ຈະບອກໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າມີຈັກຄົນທີ່ເປັນອາການນີ້ແທ້ໆ.
ອາການຂອງ Bruxism ແມ່ນຫຍັງ?
ຖ້າທ່ານຂົບແຂ້ວເປັນປະຈຳ, ທ່ານອາດຈະມີອາການເຫຼົ່ານີ້. ໃຫ້ກວດເບິ່ງວ່າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງໜຶ່ງ ຫຼື ຫຼາຍຢ່າງຫຼືບໍ່.
| ອາການ | ຄຳອະທິບາຍງ່າຍໆກ່ຽວກັບມັນ |
|---|---|
| ເຈັບຫົວ ແລະ ເຈັບໃບໜ້າ | ເຈັບຫົວຢ່າງຮຸນແຮງ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ, ຫຼື ເຈັບຢູ່ໃບໜ້າ ຫຼື ແກ້ມ. |
| ເຈັບຫູ | ມັນຮູ້ສຶກຄືກັບອາການເຈັບທີ່ມາຈາກພາຍໃນຫູ, ໂດຍບໍ່ມີການຕິດເຊື້ອຫູ. |
| ອາການປວດກ້າມຊີ້ນຄາງກະໄຕ | ກ້າມຊີ້ນຢູ່ສອງຂ້າງຂອງຄາງກະໄຕຈະເຈັບເມື່ອຖືກສຳຜັດ, ຫຼື ຄາງກະໄຕຮູ້ສຶກເມື່ອຍ. |
| ໄດ້ຍິນສຽງດັງໃນຫູ (Tinnitus) | ໄດ້ຍິນສຽງ "ດັງ" ພາຍໃນຫູ. |
| ເຈັບຂະນະກິນອາຫານ | ມັນຍາກທີ່ຈະກິນອາຫານຢ່າງຖືກຕ້ອງເພາະວ່າຄາງກະໄຕຂອງເຈົ້າເຈັບເມື່ອເຈົ້າຄ້ຽວອາຫານ. |
| ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເປີດ ແລະ ປິດປາກ | ສຽງ "ຄລິກ" ຈະອອກມາເມື່ອເຈົ້າອ້າປາກກວ້າງ ຫຼື ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າມັນຕິດຢູ່. |
ການບຣັກຊິສມີຢູ່ສອງປະເພດຫຼັກຄື:
ການຂົບແຂ້ວນີ້ສາມາດແບ່ງອອກເປັນສອງປະເພດຫຼັກໆ, ຂຶ້ນກັບວ່າມັນເກີດຂຶ້ນແນວໃດເມື່ອທ່ານຕື່ນ ແລະ ເມື່ອທ່ານນອນຫຼັບ.
1. ການຂົບແຂ້ວແບບຕື່ນຕົວ
ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນເມື່ອທ່ານເຮັດວຽກໃນຕອນກາງເວັນ, ເມື່ອທ່ານຄິດກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ສິ່ງນີ້ມັກຈະເກີດຂຶ້ນເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກກັງວົນ, ໃຈຮ້າຍ, ຫຼື ຄຽດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເມື່ອທ່ານຄິດກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງຢ່າງເລິກເຊິ່ງ, ນັ້ນຄື, ເມື່ອທ່ານຕັ້ງໃຈຢ່າງໜັກ, ທ່ານສາມາດກັດແຂ້ວໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ. ສິ່ງທີ່ດີກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ແມ່ນວ່າຖ້າທ່ານສາມາດຮູ້ຕົວເຖິງສິ່ງນີ້, ຮັບຮູ້ມັນ, ແລະ ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຈັດການກັບຄວາມຄຽດຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວທີ່ສຳຄັນ.
2. ການກັດແຂ້ວໃນເວລານອນ
ອັນນີ້ອັນຕະລາຍໜ້ອຍໜຶ່ງ. ເພາະມັນເກີດຂຶ້ນໂດຍທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ໃນລະຫວ່າງການນອນຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າບໍ່ຮູ້ຕົວເລີຍ, ແລະ ຄວາມເສຍຫາຍທີ່ມັນສາມາດເຮັດຕໍ່ແຂ້ວ ແລະ ຄາງກະໄຕຂອງເຈົ້າແມ່ນໃຫຍ່ກວ່າຫຼາຍ. ຄົນທີ່ຂົບແຂ້ວໃນຂະນະທີ່ນອນຫຼັບມັກຈະຕ້ອງການການປິ່ນປົວເພື່ອຈັດການກັບຜົນກະທົບ.
ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງເປັນໂຣກ Bruxism? ສາເຫດແມ່ນຫຍັງ?
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ແມ່ນແຕ່ທ່ານໝໍກໍ່ບໍ່ສາມາດບອກໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າເປັນຫຍັງບາງຄົນຈຶ່ງຂົບແຂ້ວໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນບໍ່ຂົບ. ບໍ່ມີສາເຫດດຽວສຳລັບສິ່ງນີ້. ແຕ່ມີປັດໃຈສ່ຽງຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງນີ້.
- ຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຄວາມກັງວົນ: ຄວາມຕຶງຄຽດແມ່ນພົບເລື້ອຍຫຼາຍໃນຊີວິດທີ່ຫຍຸ້ງຢູ່ໃນປະຈຸບັນ. ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການສອບເສັງ, ບັນຫາການເຮັດວຽກ, ແລະ ບັນຫາຄອບຄົວສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຂົບແຂ້ວໃນຕອນກາງຄືນໂດຍທີ່ບໍ່ຮູ້ຕົວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ມີສະພາບສຸຂະພາບຈິດເຊັ່ນ: ພະຍາດຊຶມເສົ້າທີ່ສຳຄັນ (MDD) ຫຼື ພະຍາດກັງວົນທົ່ວໄປ (GAD) ແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງສູງ.
- ນິໄສການດຳລົງຊີວິດ: ການຄົ້ນຄວ້າພົບວ່າ ຜູ້ທີ່ສູບຢາ, ດື່ມເຫຼົ້າ ແລະ ດື່ມກາເຟຫຼາຍກວ່າ 6 ຈອກຕໍ່ມື້ ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດນີ້ຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນເຖິງສອງເທົ່າ.
- ຢາບາງຊະນິດ: ຢາບາງຊະນິດສຳລັບພະຍາດທາງຈິດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຢາທີ່ຢູ່ໃນກຸ່ມທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມຢາຍັບຍັ້ງການດູດຊຶມເຊໂຣໂທນິນແບບເລືອກເຟັ້ນ (SSRIs), ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການຂົບແຂ້ວໄດ້.
- ພະຍາດຢຸດຫາຍໃຈຂະນະນອນຫຼັບ: ພະຍາດຢຸດຫາຍໃຈຂະນະນອນຫຼັບແມ່ນສະພາບທີ່ການຫາຍໃຈຢຸດຊົ່ວຄາວໃນລະຫວ່າງການນອນຫຼັບ. ມີການພົບວ່າມີການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງສະພາບນີ້ກັບການຂົບແຂ້ວ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຄົ້ນຄວ້າຍັງດຳເນີນຢູ່ເພື່ອກຳນົດວ່າການຢຸດຫາຍໃຈຂະນະນອນຫຼັບເປັນສາເຫດຂອງການຂົບແຂ້ວ ຫຼື ການຂົບແຂ້ວເປັນສາເຫດຂອງການຢຸດຫາຍໃຈຂະນະນອນຫຼັບ.
- ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ແຂ້ວ: ອັນນີ້ອາດປະກອບມີສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ແຂ້ວສວມ, ແຂ້ວແຕກ, ແລະ ແຂ້ວຫຼວມ.
- ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຂໍ້ຕໍ່ຄາງກະໄຕ: ຂໍ້ຕໍ່ຄາງກະໄຕຂອງພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ "ຂໍ້ຕໍ່ກະໂຫຼກຫົວ - TMJ". ການກັດແຂ້ວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງສາມາດທຳລາຍຂໍ້ຕໍ່ນີ້ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບໄດ້.
- ບັນຫາການນອນ: ການນອນອາດຈະຖືກລົບກວນ ແລະ ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍໝົດມື້.
- ອາການເຈັບໜ້າ: ແຮງກົດດັນຕໍ່ກ້າມຊີ້ນຄາງກະໄຕສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບໜ້າຢ່າງຮຸນແຮງ.
- ການຂົບແຂ້ວແມ່ນການຂົບແຂ້ວໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ. ມັນມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຕຶງຄຽດ.
- ອາການຫຼັກໆຄືອາການເຈັບຫົວໃນຕອນເຊົ້າ, ເຈັບຄາງກະໄຕ ແລະ ເຈັບໃບໜ້າ, ພ້ອມທັງເຈັບແຂ້ວ.
- ການຂົບແຂ້ວໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນຫຼັບ (Sleep Bruxism) ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ແຂ້ວ ແລະ ຄາງກະໄຕຂອງທ່ານໄດ້ຫຼາຍກວ່າເວລາທີ່ທ່ານຕື່ນຢູ່.
- ວິທີການປິ່ນປົວຫຼັກໆຄືການໃຊ້ເຄື່ອງປ້ອງກັນປາກ, ການຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ການປ່ຽນແປງນິໄສການດຳລົງຊີວິດ.
- ຖ້າອາການຍັງຄົງຢູ່, ຢ່າລະເລີຍ ແລະ ໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ. ລາວຈະໃຫ້ວິທີແກ້ໄຂທີ່ເໝາະສົມທີ່ສຸດແກ່ທ່ານ.
ສຳຄັນ: ຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາເຫຼົ່ານີ້ຢູ່, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ຢ່າຢຸດກິນຢາໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍກ່ອນ!
ອາການແຊກຊ້ອນອັນໃດສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ?
ຖ້າສິ່ງນີ້ຍັງສືບຕໍ່ ແລະ ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນ:
ທ່ານໝໍກວດພົບສິ່ງນີ້ໄດ້ແນວໃດ?
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນຈະຖືກກວດຫາໂດຍທ່ານໝໍກ່ອນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ ໝໍແຂ້ວ . ເຂົາເຈົ້າຈະກວດແຂ້ວຂອງທ່ານ, ເບິ່ງວ່າແຂ້ວເສື່ອມສະພາບແນວໃດ, ແລະຖາມທ່ານກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານເພື່ອກຳນົດວ່າທ່ານເປັນພະຍາດນີ້ຫຼືບໍ່.
ແຕ່ບາງຄັ້ງ, ເພື່ອຢືນຢັນຢ່າງແນ່ນອນວ່າມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນ ແລະ ມັນຮ້າຍແຮງປານໃດ, ທ່ານອາດຈະຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ເຮັດ 'ການສຶກສາການນອນ' (Polysomnography). ນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການພັກຄ້າງຄືນໃນສູນການນອນຂອງໂຮງໝໍ ແລະ ຕິດຕາມກິດຈະກຳຂອງສະໝອງ, ການຫາຍໃຈ ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວຂອງຄາງກະໄຕໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນ.
ມີວິທີການປິ່ນປົວການຂົບແຂ້ວແບບໃດແດ່?
ຖ້າທ່ານມີອາການຂົບແຂ້ວເລັກນ້ອຍຫຼາຍ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າທ່ານຂົບແຂ້ວເປັນບາງຄັ້ງຄາວ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວທີ່ສຳຄັນໃດໆ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳການປິ່ນປົວແບບນີ້.
| ວິທີການປິ່ນປົວ | ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນກັບມັນ? |
|---|---|
| ອຸປະກອນປ້ອງກັນປາກ | ໝໍແຂ້ວຈະເຮັດຝາປິດພາດສະຕິກພິເສດທີ່ພໍດີກັບແຂ້ວຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານນອນຫຼັບໂດຍໃສ່ມັນໃນຕອນກາງຄືນ, ມັນຈະຢຸດແຂ້ວຂອງທ່ານຈາກການຂົບເຂົ້າກັນ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນແຮງກົດດັນຕໍ່ຄາງກະໄຕຂອງທ່ານ. |
| ວິທີການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ | ການຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດສາມາດບັນລຸໄດ້ໂດຍຜ່ານການນັ່ງສະມາທິ, ການອອກກຳລັງກາຍ, ແລະ ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ (CBT) . ສິ່ງນີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການຂົບແຂ້ວໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. |
| ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ | ການຫຼຸດຜ່ອນການດື່ມກາເຟ ແລະ ເຫຼົ້າ, ແລະ ການເຊົາສູບຢາຖ້າທ່ານເຮັດໄດ້, ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການກັດແຂ້ວ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບດີຂຶ້ນ. |
| ຢາ | ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳໃຫ້ກິນ ຢາຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ ກ່ອນນອນ, ແຕ່ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຢາເຫຼົ່ານີ້ຈະໃຫ້ພຽງແຕ່ໄລຍະເວລາສັ້ນໆເທົ່ານັ້ນ. |
| ການສັກຢາ Botulinum toxin | ໃນກໍລະນີທີ່ຮຸນແຮງກວ່ານັ້ນ, ສາມາດສັກ Botox® ເຂົ້າກ້າມຊີ້ນຄາງກະໄຕໄດ້. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນຊົ່ວຄາວ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການສັກຢາຕ້ອງໄດ້ສັກຊ້ຳອີກທຸກໆ 3-4 ເດືອນເພື່ອຮັກສາຜົນໄດ້ຮັບ. |
ຂ້ອຍຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?
ຖ້າທ່ານມີອາການໃດໜຶ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ (ເຊັ່ນ: ເຈັບຫົວ ແລະ ເຈັບຄາງກະໄຕ), ຖ້າອາການຍັງຄົງຢູ່, ຖ້າອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ຫຼື ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນວ່າແຂ້ວຂອງທ່ານເສື່ອມ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດ, ໂດຍສະເພາະໝໍແຂ້ວ.
ບາງທີທ່ານອາດຈະເປັນແບບນີ້ຍ້ອນຄວາມຕຶງຄຽດເປັນເວລາດົນນານ. ໃນກໍລະນີນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂຊົ່ວຄາວໄດ້. ຫຼື ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ເຄື່ອງປ້ອງກັນປາກໃນໄລຍະຍາວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານໝໍສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ