ເບື່ອກັບອາການເຈັບປະສາດ sciatica ບໍ? ລອງມາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບວິທີການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ກັນ!

ເຄີຍມີອາການເຈັບຢ່າງກະທັນຫັນ ແລະ ຮຸນແຮງທີ່ເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ຫຼັງສ່ວນລຸ່ມຂອງທ່ານ ແລະ ແຜ່ລາມລົງມາຕາມກົ້ນ ແລະ ຂາຂອງທ່ານ ຄືກັບໄຟຟ້າຊ໊ອດ ບໍ? ຫຼື ຂາຂອງທ່ານຮູ້ສຶກຊາ ຫຼື ບໍ່ມີຊີວິດບໍ? ອາການເຈັບນີ້ຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເມື່ອທ່ານນັ່ງ ຫຼື ຢືນບໍ? ອາການນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ ໂຣກປະສາດອັກເສບ (sciatica). ນີ້ແມ່ນອາການທົ່ວໄປທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຫຼາຍໆຄົນ. ສະນັ້ນຢ່າຢ້ານໂດຍບໍ່ຈຳເປັນ. ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ສຳລັບອາການເຈັບ ແລະ ຄວາມບໍ່ສະບາຍນີ້. ໃຫ້ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບມັນໃນມື້ນີ້.

Sciatica ແມ່ນຫຍັງແທ້?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ເສັ້ນປະສາດ sciatic ແມ່ນເສັ້ນປະສາດທີ່ຍາວ ແລະ ໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ. ມັນເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຫຼັງສ່ວນລຸ່ມ, ແລ່ນຜ່ານກົ້ນ, ແລະ ລົງມາທີ່ຂາ. ຖ້າເສັ້ນປະສາດນີ້ຖືກບີບອັດດ້ວຍເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມ, ນັ້ນຄື, ຖ້າມັນຖືກກົດ, ອາການເຈັບນີ້ຈະເກີດຂຶ້ນ.

ຄືກັນກັບຄົນທີ່ຢຽບທໍ່ນໍ້າ ແລະ ກະແສນໍ້າຊ້າລົງ, ເມື່ອເສັ້ນປະສາດນີ້ຖືກກົດດັນ, ສັນຍານທີ່ເດີນທາງໄປຕາມມັນຈະຖືກລົບກວນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບ, ມຶນຊາ, ແລະ ບາງຄັ້ງກໍ່ອ່ອນເພຍຢູ່ຂາ.

ມີສອງ ເຫດຜົນ ຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນປະສາດນີ້ມັກຖືກບີບ:

1. ແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງເລື່ອນ: ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງທີ່ຄ້າຍຄືວຸ້ນລະຫວ່າງກະດູກສັນຫຼັງໃນກະດູກສັນຫຼັງຂອງພວກເຮົາໂປ່ງອອກມາແລະກົດໃສ່ເສັ້ນປະສາດ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ "ແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງເລື່ອນ".

2. ກະດູກເຂັນ: ການເຕີບໂຕຂອງກະດູກໃໝ່ (ກະດູກເຂັນ) ໃນກະດູກສັນຫຼັງ, ກົດໃສ່ເສັ້ນປະສາດ.

ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຈະຫາຍດີຈາກອາການນີ້ພາຍໃນປະມານ 6 ອາທິດດ້ວຍ ການປິ່ນປົວ ຢູ່ເຮືອນ, ການພັກຜ່ອນ, ແລະ ການໃຊ້ຢາ. ມີພຽງແຕ່ຈຳນວນໜ້ອຍເທົ່ານັ້ນທີ່ຕ້ອງໄປຜ່າຕັດ.

ວິທີການປິ່ນປົວງ່າຍໆທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນ

ມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນໃນຊ່ວງຕົ້ນໆຂອງອາການເຈັບປະສາດ sciatica. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການເຈັບໄດ້ຫຼາຍ.

ການພັກຜ່ອນ ແລະ ກິດຈະກຳຕ່າງໆ

ໃນຊ່ວງຕົ້ນໆຂອງອາການເຈັບ , ມັນເປັນສິ່ງຈຳເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຫຼີກລ່ຽງກິດຈະກຳທີ່ເຮັດໃຫ້ຫຼັງຂອງທ່ານເຄັ່ງຕຶງ, ເຊັ່ນ: ຍົກນ້ຳໜັກ ຫຼື ກົ້ມຕົວເປັນເວລາດົນ . ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນບໍ່ດີທີ່ຈະນອນຢູ່ເທິງຕຽງໝົດມື້. ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນ ກິດຈະກຳເບົາໆ , ເຊັ່ນ: ການຍ່າງ, ຈະເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານແຂງແຮງ ແລະ ເລັ່ງຂະບວນການຮັກສາ.

ນ້ຳກ້ອນ ແລະ ຄວາມຮ້ອນ

ສຳລັບ 2-3 ມື້ທຳອິດ, ໃຫ້ໃຊ້ຖົງນ້ຳກ້ອນປະ ຄົບບໍລິເວນທີ່ເຈັບປະມານ 20 ນາທີຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມ ແລະ ອາການເຈັບ. ຫຼັງຈາກສອງສາມມື້, ໃຫ້ເລີ່ມປະຄົບ ດ້ວຍຂວດນ້ຳຮ້ອນ ຫຼື ຜ້າ ອຸ່ນ . ຄວາມຮ້ອນຈະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນທີ່ເຄັ່ງຕຶງ ແລະ ບັນເທົາອາການເຈັບ.

ການຍືດຕົວທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ

ການຢືດເສັ້ນງ່າຍໆບາງຢ່າງສາມາດບັນເທົາອາການເສັ້ນປະສາດ sciatic ທີ່ຖືກບີບອັດໄດ້ດີ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າອາການເຈັບເພີ່ມຂຶ້ນ, ທ່ານຄວນຢຸດທັນທີ .

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການປຶກສາທ່ານໝໍ ຫຼື ນັກກາຍຍະພາບບຳບັດກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມອອກກຳລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້.

ຢາແກ້ປວດມີຂາຍຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາ

ຢາຕ້ານການອັກເສບ ທີ່ບໍ່ແມ່ນສະເຕີຣອຍ (NSAIDs) ເຊັ່ນ: ibuprofen ສາມາດຄວບຄຸມອາການເຈັບ ແລະ ໃຄ່ບວມໄດ້ຊົ່ວຄາວ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າກິນຢາແກ້ປວດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍ.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

ການປິ່ນປົວແບບບໍ່ຜ່າຕັດຈາກທ່ານໝໍ

ຖ້າການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນບໍ່ໄດ້ຜົນ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳວິທີການປິ່ນປົວອື່ນໆ.

• ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ: ຢາທີ່ແຮງກວ່າຢາແກ້ປວດທົ່ວໄປ, ຢາຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ, ແລະຢາທີ່ໃຊ້ສະເພາະກັບອາການເຈັບປະສາດ, ເຊັ່ນ "ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ Tricyclic" ຫຼື "ຢາຕ້ານອາການຊັກ", ອາດຈະຖືກສັ່ງໃຫ້.
• ການສັກຢາ Corticosteroid (Cortico)ການສັກສະເຕີຣອຍ ): ນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສັກຢາຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ແຮງເຂົ້າໄປໃນບໍລິເວນທີ່ເຈັບ, ອ້ອມຮອບເສັ້ນປະສາດທີ່ຖືກບີບ. ການບັນເທົາອາການສາມາດຢູ່ໄດ້ເຖິງ 3 ເດືອນ.
• ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ນັກບຳບັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຈະສອນທ່ານກ່ຽວກັບຊຸດການອອກກຳລັງກາຍສະເພາະທີ່ຈະເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຫຼັງ ແລະ ກ້າມຊີ້ນຫຼັກຂອງທ່ານ ແລະ ຊ່ວຍບັນເທົາອາການກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານ.
• ການປິ່ນປົວອື່ນໆ: ບາງຄົນຍັງໄດ້ລາຍງານວ່າພົບການບັນເທົາທຸກຈາກສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂຍຄະ, ການຝັງເຂັມ, ຫຼື ການນວດ.

ເມື່ອການຜ່າຕັດເປັນສິ່ງຈຳເປັນ

ກ່ອນອື່ນໝົດ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນທີ່ເປັນພະຍາດ sciatica ຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດ . ການຜ່າຕັດແມ່ນແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ສຳລັບຄົນຈຳນວນໜ້ອຍ ເທົ່ານັ້ນ . ກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່:

• ຖ້າບໍ່ມີການປິ່ນປົວອື່ນທີ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບປວດໄດ້ເປັນເວລາຫຼາຍເດືອນ.
• ຖ້າອາການເຈັບປວດບໍ່ສາມາດທົນໄດ້ ແລະ ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດກິດຈະກຳປະຈຳວັນໄດ້.
• ຖ້າອາການຊາຢູ່ຂາເພີ່ມຂຶ້ນ.
• ຖ້າມີອາການວ່າເສັ້ນປະສາດທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈະຖືກທຳລາຍຢ່າງຖາວອນ.
• ຖ້າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄວບຄຸມລຳໄສ້ ແລະ ປັດສະວະ (ນີ້ແມ່ນເຫດສຸກເສີນ, ທ່ານຄວນໄປຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍ (ETU) ໂດຍດ່ວນ).

ມີການຜ່າຕັດຫຼັກໆຫຼາຍປະເພດ.

ໃຫ້ເຮົາຮູ້ເຖິງຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການປິ່ນປົວ.

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປິ່ນປົວທາງການແພດອື່ນໆ, ມັນມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເກີດຜົນຂ້າງຄຽງຈາກການປິ່ນປົວໂຣກປະສາດອັກເສບ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຕ້ອງຮູ້ເຖິງເລື່ອງນີ້.

• ຢາແກ້ປວດ: ບາງຄົນອາດຈະມີອາການປວດກະເພາະອາຫານ, ເປັນໂລກກະເພາະອາຫານອັກເສບ, ແລະອື່ນໆ. ຖ້າກິນເປັນເວລາດົນນານໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຈາກທ່ານໝໍ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ໝາກໄຂ່ຫຼັງ ຫຼື ຕັບໄດ້.
• ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ: ຢາຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຫງົານອນ ແລະ ວິນຫົວໄດ້. ທ່ານຄວນຫຼີກລ່ຽງການຂັບຂີ່ໃນຂະນະທີ່ກິນຢາເຫຼົ່ານີ້. ມັນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດຢາບາງຊະນິດ.
• ການສັກຢາສະເຕີຣອຍ: ອາດຈະມີອາການເຈັບຊົ່ວຄາວຢູ່ບໍລິເວນທີ່ສັກຢາ, ຜິວໜັງປ່ຽນສີ, ແລະ ບາງຄົນອາດຈະມີອາການນອນບໍ່ຫຼັບ ແລະ ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງ.
• ການຜ່າຕັດ: ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຜ່າຕັດອື່ນໆ, ມີຄວາມສ່ຽງເລັກນ້ອຍຕໍ່ການຕິດເຊື້ອ, ອາການແພ້ຕໍ່ການໃຊ້ຢາສະລົບ, ແລະ ຫາຍາກທີ່ສຸດ, ຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດ.

ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການປິ່ນປົວໃດໆເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານຢ່າງເປີດເຜີຍກ່ຽວກັບຂໍ້ດີ ແລະ ຂໍ້ເສຍທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນ.