ລອງນຶກພາບວ່າເຈົ້າກຳລັງຍົກສິ່ງຂອງໜັກ ແລະ ທັນໃດນັ້ນເຈົ້າໄດ້ຍິນສຽງ 'ຄລິກ' ຈາກສ່ວນເທິງຂອງແຂນຂອງເຈົ້າ ແລະ ຮູ້ສຶກເຈັບຢ່າງຮຸນແຮງ. ຫຼື ບາງຄັ້ງກ້າມຊີ້ນຢູ່ແຂນຂອງເຈົ້າເບິ່ງຄືວ່າໃຄ່ບວມແປກໆຄືກັບກ້ອນ. ນີ້ອາດເປັນອາການທີ່ເຈົ້າອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນເອີ້ນວ່າ ການແຕກຂອງກ້າມຊີ້ນແຂນ (Biceps Rupture). ຫຼາຍຄົນຢ້ານເມື່ອເຂົາເຈົ້າໄດ້ຍິນຊື່ນີ້, ແຕ່ຖ້າພວກເຮົາຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ, ກໍ່ບໍ່ມີຫຍັງຕ້ອງຢ້ານ. ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
ເວົ້າງ່າຍໆ, ການແຕກຂອງກ້າມຊີ້ນ Biceps ແມ່ນຫຍັງ?
ກ້າມຊີ້ນຢູ່ແຂນສ່ວນເທິງຂອງທ່ານທີ່ຂຶ້ນມາເມື່ອທ່ານງໍແຂນຂອງທ່ານເອີ້ນວ່າກ້າມຊີ້ນ biceps. ກ້າມຊີ້ນນີ້ຕິດກັບກະດູກຢູ່ບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານ ແລະ ກະດູກໃກ້ກັບຂໍ້ສອກຂອງທ່ານໂດຍເນື້ອເຍື່ອທີ່ແຂງແຮງຄ້າຍຄືສາຍບື. ພວກເຮົາເອີ້ນມັນວ່າເສັ້ນເອັນ.
ເວົ້າງ່າຍໆ, ການແຕກຂອງກ້າມຊີ້ນ biceps ແມ່ນການຈີກຂາດຂອງເນື້ອເຍື່ອເສັ້ນເອັນທີ່ແຂງແຮງ. ການຈີກຂາດນີ້ສາມາດເປັນທັງໝົດ ຫຼື ອາດຈະເປັນບາງສ່ວນກໍໄດ້.
ກ້າມຊີ້ນ biceps ຂອງພວກເຮົາຕິດກັບກະດູກໂດຍເສັ້ນເອັນຫຼັກສາມຢ່າງຄື:
- ສອງເສັ້ນໃກ້ບ່າໄຫລ່ (ເສັ້ນເອັນຫົວຍາວ ແລະ ເສັ້ນເອັນຫົວສັ້ນ)
- ໜຶ່ງໃກ້ກັບຂໍ້ສອກ (ເສັ້ນເອັນ biceps ສ່ວນປາຍ)
ພວກເຮົາຈັດປະເພດສະພາບການນີ້ຕາມບ່ອນທີ່ເສັ້ນເອັນແຕກ.
- ເສັ້ນເອັນແຕກຂອງກ້າມຊີ້ນແຂນສອກສ່ວນປາຍ: ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນເມື່ອເສັ້ນເອັນໃກ້ກັບບ່າໄຫຼ່ຂາດ. ນີ້ແມ່ນປະເພດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ.
- ເສັ້ນເອັນແຕກຂອງກ້າມຊີ້ນແຂນສອກສ່ວນປາຍ: ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນເມື່ອເສັ້ນເອັນໃກ້ໆກັບຂໍ້ສອກຂາດ. ສິ່ງນີ້ພົບໜ້ອຍກວ່າ, ແຕ່ອາດຈະຮ້າຍແຮງຫຼາຍ.
ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນກັບໜ້າທີ່ຂອງແຂນເມື່ອກ້າມຊີ້ນ biceps ຖືກຈີກຂາດ?
ເມື່ອກ້າມຊີ້ນ biceps ຖືກຈີກຂາດ, ຄວາມສາມາດໃນການໃຊ້ແຂນຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ. ແຕ່ມັນຂຶ້ນກັບບ່ອນທີ່ເສັ້ນເອັນຖືກຈີກຂາດ ແລະ ມັນຖືກຈີກຂາດຮ້າຍແຮງປານໃດ.
ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ເສັ້ນເອັນຈະຂາດຢູ່ໃກ້ບ່າໄຫລ່, ແລະກ້າມຊີ້ນອື່ນໆໃນແຂນ (ເຊັ່ນ: Brachialis ແລະ Supinator) ຈະມາຊ່ວຍແລະຊ່ວຍເຄື່ອນຍ້າຍແຂນ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍແຂນຂອງທ່ານໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ , ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກແຂງກະດ້າງແລະອ່ອນເພຍເມື່ອຍົກນໍ້າໜັກຫຼືຫັນແຂນຂອງທ່ານ (ເຊັ່ນ: ຂັນສະກູ).
ຖ້າເສັ້ນເອັນແຕກໃກ້ກັບຂໍ້ສອກ (ການແຕກສ່ວນປາຍ), ມັນຈະຮ້າຍແຮງກວ່າເລັກນ້ອຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍແຂນຂອງທ່ານໄປມາໄດ້, ແຕ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງແຂນຂອງທ່ານຈະຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ໂດຍສະເພາະ, ເນື່ອງຈາກແຂນຖືກຫັນໄປມາພາຍໃຕ້ຂໍ້ສອກ, ຄວາມສາມາດໃນການຫັນແຂນຂຶ້ນ (ການຫງາຍແຂນ) ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນສູນເສຍໄປ. ເມື່ອຍົກສິ່ງຂອງ, ເມື່ອຈັບແໜ້ນ, ແຂນຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າມັນບໍ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ສຳລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຄວາມເຂັ້ມແຂງຢ່າງເຕັມທີ່ໃນແຂນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຊັ່ນນັກກິລາ, ການຜ່າຕັດມັກຈະເປັນສິ່ງຈຳເປັນໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ.
ເປັນຫຍັງເສັ້ນເອັນ biceps ຈຶ່ງຂາດແບບນີ້?
ອາດມີສອງເຫດຜົນຫຼັກສຳລັບສິ່ງນີ້: ບໍ່ວ່າຈະເປັນຍ້ອນອຸບັດຕິເຫດ ຫຼື ຍ້ອນວ່າເສັ້ນເອັນໄດ້ເສື່ອມສະພາບ ແລະ ອ່ອນເພຍລົງຕາມການເວລາ.
ອຸບັດຕິເຫດແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຄ້າຍຄືກັບ "ເມື່ອທ່ານເອື້ອມມືໄປຫາບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ໜັກກວ່າທີ່ທ່ານຄິດຢ່າງກະທັນຫັນ, ແລະໃຊ້ແຮງຫຼາຍເພື່ອຍືດແຂນຂອງທ່ານ." ມັນຍັງສາມາດເກີດຈາກສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຕົກພື້ນດ້ວຍແຂນຂອງທ່ານຢຽດອອກເມື່ອທ່ານລົ້ມ, ຫຼືການບິດແຂນຫຼືບ່າຂອງທ່ານຢ່າງກະທັນຫັນ.
| ປັດໄຈທີ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການແຕກຂອງກ້າມຊີ້ນ biceps | |
|---|---|
| ຜ່ານໄປຜ່ານການເວລາ | ເສັ້ນເອັນຈະອ່ອນແອລົງຕາມທຳມະຊາດເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸສູງຂຶ້ນ, ແລະ ກິດຈະກຳບ່າໄຫລ່ຊ້ຳໆ (ເຊັ່ນ: ລອຍນໍ້າ, ເບສບານ, ບາງວຽກ) ສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເອັນເສື່ອມສະພາບໄດ້. |
| ບັນຫາບ່າໄຫລ່ອື່ນໆ | ເສັ້ນເອັນ biceps ສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຈາກສະພາບບ່າໄຫລ່ອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ເສັ້ນເອັນອັກເສບ, ເສັ້ນໃຍອັກເສບ, ຫຼື ການຈີກຂາດຂອງ rotator cuff. |
| ການສູບຢາ | ການສູບຢາຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການສະໜອງເລືອດໄປຫາເສັ້ນເອັນ, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນອ່ອນແອລົງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຮັກສາຊ້າລົງ. |
| ການຂາດກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍ | ກ້າມຊີ້ນ ແລະ ເສັ້ນເອັນຈະອ່ອນແຮງລົງເມື່ອທ່ານບໍ່ອອກກຳລັງກາຍ. |
| ຢາບາງຊະນິດ | ການໃຊ້ຢາເຊັ່ນ: ຢາ corticosteroids ໃນໄລຍະຍາວສາມາດເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນ ແລະ ເສັ້ນເອັນອ່ອນແອລົງໄດ້. |
ອາການຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ຖ້າທ່ານມີການແຕກຂອງກ້າມຊີ້ນ biceps, ທ່ານອາດຈະມີອາການຕໍ່ໄປນີ້ຢ່າງໜຶ່ງ ຫຼື ຫຼາຍຢ່າງ:
- ໄດ້ຍິນ ສຽງ 'ຕັອກ' ຫຼື 'ປ໊ອບ' ໃນເວລາເກີດອຸບັດຕິເຫດ.
- ອາການເຈັບຢ່າງກະທັນຫັນ ແລະ ຮຸນແຮງ ຢູ່ບ່າໄຫລ່ ຫຼື ຂໍ້ສອກ (ຂຶ້ນກັບຕຳແໜ່ງຂອງຮອຍຈີກ).
- ຮູ້ສຶກ ອ່ອນເພຍ ຢູ່ແຂນ ຫຼື ບ່າ.
- ມີຮອຍຊ້ຳ ຢູ່ແຂນສ່ວນເທິງ.ເພື່ອເບິ່ງຄືວ່າ.
- ຮູ້ສຶກ ຄືກັບວ່າເຈົ້າມີອາການປວດ ກ້າມຊີ້ນເມື່ອໃຊ້ມື.
- ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການໝຸນແຂນ (ຫັນຂໍ້ມືຂຶ້ນລົງ).
- ລັກສະນະ "ກ້າມຊີ້ນ Popeye": ອາການນີ້ມັກຈະເຫັນຢູ່ໃກ້ບ່າໄຫລ່ (ການແຕກຂອງກ້າມຊີ້ນສ່ວນປາຍ). ຄືກັນກັບ Popeye ໃນກາຕູນ, ກ້າມຊີ້ນ biceps ຂອງທ່ານເບິ່ງຄືກັບກ້ອນເນື້ອ ແລະ ໂປ່ງອອກມາ. ອາການນີ້ເອີ້ນວ່າ `(ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ Popeye)`.
ທ່ານໝໍຈະກວດໄດ້ແນວໃດວ່ານີ້ແມ່ນການແຕກຂອງກ້າມຊີ້ນ biceps?
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ທ່ານໝໍສາມາດກວດຫາພະຍາດນີ້ໄດ້ໂດຍການກວດຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ທ່ານໝໍຈະກວດສອບຂອບເຂດການເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ຄວາມແຂງແຮງຂອງແຂນຂອງທ່ານ. ບາງຄັ້ງ, ຖ້າຮອຍຈີກບໍ່ຄົບຖ້ວນ ຫຼື ບໍ່ຊັດເຈນ, ອາດຈະເຮັດການສະແກນເຊັ່ນ: ການຖ່າຍພາບເອັກຊະເຣ, ການກວດດ້ວຍຄື້ນສຽງຄວາມຖີ່ສູງ ຫຼື ການສະແກນ MRI.
ແລະມີສອງການທົດສອບພິເສດເພື່ອຢືນຢັນສິ່ງນີ້:
1. ການທົດສອບດ້ວຍເບັດ: ໃນຂະນະທີ່ທ່ານງໍຂໍ້ສອກ ແລະ ໝຸນແຂນຂອງທ່ານ, ທ່ານໝໍຈະພະຍາຍາມຈັບເສັ້ນເອັນຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງຂໍ້ສອກຂອງທ່ານດ້ວຍນິ້ວມືຂອງລາວ. ຖ້າມັນຖືກຈັບໄດ້ຢ່າງຈະແຈ້ງ, ທ່ານສາມາດສົມມຸດວ່າເສັ້ນເອັນບໍ່ໄດ້ຂາດ.
2. ການທົດສອບການບີບກ້າມຊີ້ນແຂນ: ທ່ານໝໍຈະຄ້ຳແຂນສອກຂອງທ່ານ ແລະ ບີບແຂນສ່ວນເທິງຂອງທ່ານຄ່ອຍໆ. ຖ້າແຂນສອກຂອງທ່ານບໍ່ຫັນອອກເອງ, ນີ້ອາດເປັນສັນຍານວ່າເສັ້ນເອັນໄດ້ຂາດ.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການໄປພົບແພດໂດຍໄວທີ່ສຸດຫຼັງຈາກອາການເຫຼົ່ານີ້ປາກົດຂຶ້ນ. ການປິ່ນປົວແມ່ນງ່າຍກວ່າຫຼາຍ ແລະ ມີໂອກາດໜ້ອຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນພາຍໃນສາມອາທິດທຳອິດ. ຖ້າປະໄວ້ຊ້າເກີນໄປ, ເສັ້ນເອັນອາດຈະອັກເສບ ແລະ ເປັນຮອຍແປ້ວ, ເຮັດໃຫ້ການປິ່ນປົວ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການຜ່າຕັດ, ສັບສົນຫຼາຍຂຶ້ນ.
ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່ສຳລັບສິ່ງນີ້?
ການປິ່ນປົວທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຈະຂຶ້ນກັບວ່າເສັ້ນເອັນຖືກຈີກໃກ້ກັບບ່າໄຫລ່ ຫຼື ຂໍ້ສອກ, ແລະ ການຈີກນັ້ນຮຸນແຮງປານໃດ.
ກໍລະນີທີ່ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຜ່າຕັດ (ການປິ່ນປົວແບບບໍ່ຜ່າຕັດ)
ຖ້າເສັ້ນເອັນບໍ່ຖືກຈີກຂາດໝົດ (ຈີກຂາດບາງສ່ວນ), ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳວິທີການປິ່ນປົວເຊັ່ນ:
- ນ້ຳກ້ອນ: ປະຄົບນ້ຳກ້ອນໃສ່ບໍລິເວນທີ່ເຈັບ ແລະ ໃຄ່ບວມປະມານ 20 ນາທີ, ຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ມື້.
- ການພັກຜ່ອນ: ຫຼີກລ່ຽງການຍົກຂອງໜັກ ແລະ ກິດຈະກຳທີ່ໜັກໜ່ວງໄລຍະໜຶ່ງ. ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຄຳແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ຜ້າພັນຄໍ.
- ຢາແກ້ປວດ: ຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນສະເຕີຣອຍ (NSAIDs) ເຊັ່ນ: ibuprofen ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມ ແລະ ອາການເຈັບໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານຄວນກວດສອບກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານສະເໝີ ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຢາເຫຼົ່ານັ້ນເໝາະສົມກັບທ່ານ.
- ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ປະຕິບັດພາຍໃຕ້ການຊີ້ນຳຂອງນັກກາຍຍະພາບສາມາດຊ່ວຍໃນຂະບວນການຮັກສາ ແລະ ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນອື່ນໆໃນມື.
ການຜ່າຕັດ
ຖ້າເສັ້ນເອັນຖືກຈີກຂາດໝົດ, ໂດຍສະເພາະໃກ້ກັບຂໍ້ສອກ (ການແຕກສ່ວນປາຍ), ທ່ານໝໍຂອງທ່ານມັກຈະແນະນຳໃຫ້ຜ່າຕັດ. "ເສັ້ນເອັນທີ່ຖືກຈີກຂາດໃກ້ກັບຂໍ້ສອກຈະບໍ່ຫາຍດີດ້ວຍຕົວມັນເອງ. ກ້າມຊີ້ນຈະບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງອີກ."
ການຜ່າຕັດອາດຈະຖືກແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້:
- ຖ້າການປິ່ນປົວອື່ນໆບໍ່ຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບ.
- ຖ້າກ້າມຊີ້ນ biceps ເປັນຕະຄິວຢູ່ເລື້ອຍໆ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດປະຕິບັດກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນໄດ້ເນື່ອງຈາກອາການເຈັບບ່າໄຫລ່ ແລະ ອ່ອນເພຍ.
ການຜ່າຕັດນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຕິດເສັ້ນເອັນທີ່ຂາດເຂົ້າກັບກະດູກຄືນ. ການຜ່າຕັດນີ້ອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຊ້ເຂັມໂລຫະຂະໜາດນ້ອຍ (ສະມໍ) ຫຼື ກະດຸມ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ການຜ່າຕັດນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ຜ່ານການຜ່າຕັດຂະໜາດນ້ອຍຫຼາຍຄັ້ງ ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າການຜ່າຕັດດ້ວຍກ້ອງສ่องຂໍ້ຕໍ່ ໂດຍມີກ້ອງຖ່າຍຮູບຊ່ວຍ.
ຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ, ທ່ານຈະຕ້ອງໃສ່ເຝือกຫຼືເຝือกອີກໄລຍະໜຶ່ງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຄ່ອຍໆສາມາດຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະການເຄື່ອນໄຫວຂອງມືຂອງທ່ານຜ່ານການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
ໃຊ້ເວລາດົນປານໃດຈຶ່ງຈະຟື້ນຕົວ?
ຮອຍແຕກເລັກນ້ອຍທີ່ບໍ່ຕ້ອງຜ່າຕັດອາດຈະຫາຍດີພາຍໃນສອງສາມອາທິດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດ, ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາສອງຫາສາມເດືອນເພື່ອໃຫ້ເສັ້ນເອັນຫາຍດີກັບຄືນສູ່ກະດູກ. ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາອີກໜຶ່ງຫຼືສອງເດືອນກ່ອນທີ່ມືຂອງທ່ານຈະກັບມາແຂງແຮງເຕັມທີ່. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານວ່າທ່ານຄວນລໍຖ້າດົນປານໃດກ່ອນທີ່ທ່ານຈະກັບໄປເຮັດວຽກໜັກ ຫຼື ຫຼີ້ນກິລາ ແລະ ປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ການແຕກຂອງກ້າມຊີ້ນແຂນ (Biceps Rackture) ແມ່ນການຈີກຂາດຂອງເສັ້ນເອັນທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກ້າມຊີ້ນແຂນກັບກະດູກໃນແຂນ.
- ອາການຫຼັກອາດ ປະກອບມີ ອາການເຈັບກະທັນຫັນ, ມີສຽງ 'ປ໊ອບ', ແຂນອ່ອນເພຍ, ແລະ ກ້າມຊີ້ນໂປ່ງອອກ ('ກ້າມຊີ້ນ Popeye').
- ທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວແມ່ນຂຶ້ນກັບລັກສະນະຂອງຮອຍຈີກຂາດ ແລະ ມີຕັ້ງແຕ່ການພັກຜ່ອນຈົນເຖິງການຜ່າຕັດ.
- ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການໄປພົບແພດໂດຍດ່ວນ. ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີທີ່ທ່ານສັງເກດເຫັນອາການເຫຼົ່ານີ້. ຍິ່ງທ່ານເລີ່ມການປິ່ນປົວໄວເທົ່າໃດ, ຜົນໄດ້ຮັບກໍ່ຈະດີຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ.
- ດ້ວຍການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມ, ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດຟື້ນຟູໜ້າທີ່ ແລະ ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງມືຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຢ່າງເຕັມທີ່. ສະນັ້ນຢ່າກັງວົນ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ