ເຈົ້າເມື່ອຍຢູ່ສະເໝີບໍ? ບາງທີນີ້ອາດເປັນພະຍາດເລືອດຈາງຍ້ອນຂາດວິຕາມິນ! (ພະຍາດເລືອດຈາງຍ້ອນຂາດວິຕາມິນ)

ເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍ ແລະ ບໍ່ມີຊີວິດຊີວາຕະຫຼອດເວລາບໍ? ບາງຄັ້ງເຈົ້າຮູ້ສຶກວິນຫົວ ຫຼື ໜ້າຊີດບໍ? ໜຶ່ງໃນເຫດຜົນຂອງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດເປັນຍ້ອນພະຍາດເລືອດຈາງ, ເຊິ່ງເປັນການຂາດວິຕາມິນບາງຊະນິດໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ໃຫ້ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ດ້ວຍວິທີທີ່ງ່າຍດາຍ, ພ້ອມດ້ວຍລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມອີກໜ້ອຍໜຶ່ງ.

ພະຍາດເລືອດຈາງຍ້ອນຂາດວິຕາມິນແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ພະຍາດເລືອດ ຈາງຈາກການຂາດ ວິຕາມິນແມ່ນສະພາບທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຜະລິດເມັດເລືອດແດງທີ່ມີສຸຂະພາບດີພຽງພໍ. ສາເຫດຫຼັກຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນການຂາດວິຕາມິນ B12 ຫຼື ວິຕາມິນ B9 (ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ folate ຫຼື folic acid).

ດຽວນີ້ທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າເມັດເລືອດແດງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນທະຫານນ້ອຍໆທີ່ເຮັດໃຫ້ເລືອດຂອງພວກເຮົາມີສີແດງ ແລະ ນຳເອົາ ອົກຊີເຈນໄປທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອພວກເຮົາຂາດວິຕາມິນນີ້, ເມັດເລືອດແດງທີ່ຜະລິດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາສາມາດມີຂະໜາດໃຫຍ່ຜິດປົກກະຕິ, ເກືອບຈະບວມ. ຈຸລັງຂະໜາດໃຫຍ່ເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ສາມາດນຳເອົາອົກຊີເຈນໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ສະພາບການນີ້ບາງຄັ້ງເອີ້ນວ່າພະຍາດເລືອດຈາງຂະໜາດໃຫຍ່ ຫຼື ພະຍາດເລືອດຈາງ ຂະໜາດໃຫຍ່.

ເປັນຫຍັງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການວິຕາມິນບີ 12 ແລະ ກົດໂຟລິກຫຼາຍ?

ວິຕາມິນທັງສອງຊະນິດນີ້, ບີ 12 ແລະ ກົດໂຟລິກ, ແມ່ນມີຄວາມຈຳເປັນຕໍ່ຂະບວນການທີ່ສຳຄັນຫຼາຍຢ່າງໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ພວກມັນມີຄວາມສຳຄັນເປັນພິເສດຕໍ່ການຜະລິດເມັດເລືອດແດງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ລອງຄິດເບິ່ງ, ຄືກັນກັບການກໍ່ສ້າງເຮືອນຕ້ອງການດິນຈີ່ທີ່ດີ, ທ່ານຍັງຕ້ອງການວິຕາມິນ B12 ແລະ ກົດໂຟລິກເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອສ້າງເມັດເລືອດແດງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ພຽງພໍ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະບໍ່ສາມາດສ້າງເມັດເລືອດແດງທີ່ປົກກະຕິໄດ້. ຈຸລັງຜິດປົກກະຕິທີ່ເກີດຂຶ້ນຈະຕາຍໄວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານກໍ່ບໍ່ມີເມັດເລືອດແດງພຽງພໍທີ່ຈະນຳເອົາອົກຊີເຈນໄປຫາທຸກໆເນື້ອເຍື່ອ ແລະ ອະໄວຍະວະໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າພະຍາດເລືອດຈາງ, ຫຼື ການຂາດເລືອດ.

ໃຜມັກຈະເປັນພະຍາດນີ້ຫຼາຍກວ່າ?

ເຖິງແມ່ນວ່າໃຜໆກໍ່ສາມາດເປັນພະຍາດເລືອດຈາງຍ້ອນຂາດວິຕາມິນນີ້ໄດ້, ແຕ່ບາງຄົນກໍ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງກວ່າເລັກນ້ອຍ.

• ສຳລັບຜູ້ທີ່ກິນອາຫານບໍ່ພຽງພໍ: ອາການນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຖ້າທ່ານບໍ່ມີວິຕາມິນ B12 ຫຼື ໂຟເລດພຽງພໍໃນອາຫານທີ່ທ່ານກິນ. ຕົວຢ່າງ, ຜູ້ທີ່ກິນຊີ້ນ, ປາ, ນົມ ແລະ ໄຂ່ໜ້ອຍອາດຈະຂາດວິຕາມິນ B12. ໃນທຳນອງດຽວກັນ, ຜູ້ທີ່ກິນຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ແຫ້ງເປືອກແຂງໜ້ອຍອາດຈະຂາດໂຟເລດ.
• ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມວິຕາມິນໄດ້ຍາກ: ມີບາງບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຈາກອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນເຂົ້າໄປໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ບາງບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:
• ທໍ່ນໍ້າບີອຸດຕັນ : ນີ້ແມ່ນພະຍາດຕັບ.
• ພະຍາດ Celiac : ນີ້ແມ່ນອາການແພ້ຕໍ່ກັບທາດ gluten ຂອງໂປຣຕີນ.
• ພະຍາດ Crohn : ນີ້ແມ່ນສະພາບການອັກເສບໄລຍະຍາວຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.
• ໂຣກຊີສຕິກໄຟໂບຣິສໂຣກເນື້ອງອກໃນກະເພາະອາຫານ: ນີ້ແມ່ນພະຍາດທາງພັນທຸກໍາ.
• ພະຍາດເລືອດຈາງ ທີ່ຮ້າຍແຮງ: ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍບໍ່ຜະລິດສານພິເສດທີ່ເອີ້ນວ່າ "ປັດໄຈພາຍໃນ" ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມວິຕາມິນບີ 12. ໃຫ້ຄິດວ່າມັນຄືກັບເພື່ອນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມວິຕາມິນບີ 12. ຖ້າເພື່ອນຄົນນັ້ນຂາດ, ວິຕາມິນບີ 12 ຈະບໍ່ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ.

ອາການຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນຫຍັງ? ສິ່ງທີ່ຄວນລະມັດລະວັງ...

ອາການຂອງພະຍາດເລືອດຈາງທີ່ຂາດວິຕາມິນບາງຄັ້ງອາດຈະປາກົດຂຶ້ນຊ້າໆ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນພວກມັນເປັນເວລາຫຼາຍເດືອນ ຫຼື ແມ່ນແຕ່ຫຼາຍປີ, ແຕ່ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະລະວັງສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ:

• ຮູ້ສຶກວິນຫົວ
• ອ່ອນເພຍຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ, ຮູ້ສຶກງ້ວງຊຶມ (ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຮູ້ສຶກກ່ອນ)
• ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ ( ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຫົວໃຈຂອງເຈົ້າເຕັ້ນໄວຂຶ້ນ )
• ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງກ້າມເນື້ອອ່ອນເພຍ
• ມີອາການມຶນຊາ ຫຼື ມີອາການຄັນຢູ່ແຂນຂາ
• ຜິວໜັງຈືດໆ, ບາງຄັ້ງກໍ່ມີກິ່ນເຫຼືອງ
• ຫາຍໃຈຍາກ (ທ່ານໝໍເອີ້ນອາການນີ້ວ່າ "ຫາຍໃຈຝືດ")
• ນ້ຳໜັກຫຼຸດລົງໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນ

ນອກຈາກນັ້ນ, ການຂາດວິຕາມິນຍັງສາມາດມີຜົນກະທົບທາງຈິດໃຈໄດ້. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ . ການຂາດວິຕາມິນ B12 ຢ່າງຮຸນແຮງ ສາມາດນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍຄວາມຈໍາ, ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່, ແລະແມ່ນແຕ່ການປ່ຽນແປງບຸກຄະລິກກະພາບ . ໂດຍສະເພາະເມື່ອຜູ້ສູງອາຍຸມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ບາງຄັ້ງມັນສາມາດຖືກເຂົ້າໃຈຜິດວ່າເປັນ ພະຍາດສະໝອງເສື່ອມ .

ເປັນຫຍັງເລື່ອງນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ? ລອງມາເບິ່ງເຫດຜົນຢ່າງລະອຽດ.

ປະຈຸບັນພວກເຮົາຮູ້ແລ້ວວ່າພະຍາດເລືອດຈາງນີ້ເກີດຂຶ້ນເມື່ອລະດັບວິຕາມິນ B12 ຫຼື ໂຟເລດໃນຮ່າງກາຍຕໍ່າ. ດັ່ງນັ້ນ, ມີເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ຕໍ່າ:

• ຢາບາງຊະນິດ: ຕົວຢ່າງ, ຢາບາງຊະນິດສຳລັບອາການເຊັ່ນ: ພະຍາດບ້າໝູອາດຈະຫຼຸດການດູດຊຶມວິຕາມິນນີ້.
• ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປ: ເຊັ່ນດຽວກັບສິ່ງອື່ນໆ, ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປບໍ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ນີ້ຍັງເປັນສາເຫດໜຶ່ງຂອງການຂາດວິຕາມິນ.
• ສະພາບສຸຂະພາບທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການດູດຊຶມສານອາຫານ: ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້, ພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ "ພະຍາດ Celiac" ຫຼື "ພະຍາດ Crohn".
• ຖ້າທ່ານເຄີຍຜ່າຕັດກະເພາະອາຫານ: ບາງຄັ້ງ, ການຜ່າຕັດຫຼຸດນ້ຳໜັກ (ການຜ່າຕັດກະເພາະອາຫານ) ກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ການດູດຊຶມວິຕາມິນຫຼຸດລົງໄດ້ເຊັ່ນກັນ.
• ການຕິດເຊື້ອເຊັ່ນ: ແມ່ທ້ອງໃນລຳໄສ້: ແມ່ທ້ອງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນແມ່ທ້ອງຕົວແປ, ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດວິຕາມິນໃນຮ່າງກາຍໄດ້.
• ອາຫານທີ່ບໍ່ເໝາະສົມ:
• ສຳລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ກິນອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນ B12 ພຽງພໍ (ຊີ້ນ, ປາ, ນົມ, ເນີຍແຂງ, ໄຂ່). ຜູ້ທີ່ກິນອາຫານເຈຄວນລະມັດລະວັງເປັນພິເສດກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
• ສຳລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ກິນອາຫານທີ່ມີໂຟເລດ (ວິຕາມິນ B9) ພຽງພໍ (ຜັກສີຂຽວເຂັ້ມ, ຜັກໃບຂຽວ, ຖົ່ວ, ໝາກໄມ້ແຫ້ງເປືອກແຂງ, ແກ່ນພືດ).

ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການຂາດ folate:

• ແມ່ທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່
• ແມ່ຍິງຖືພາ (ກົດໂຟລິກແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນໃນເວລາຖືພາ)
• ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການຟອກເລືອດສຳລັບພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ

ທ່ານໝໍຈະກວດຫາພະຍາດນີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງໄດ້ແນວໃດ?

ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດເພື່ອຂໍຄໍາແນະນໍາ. ທ່ານໝໍຈະຖາມທ່ານກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານ ແລະ ຖ້າຈໍາເປັນ, ໃຫ້ສັ່ງ ການກວດເລືອດ . ການກວດເລືອດນີ້ສ່ວນໃຫຍ່ຈະຊອກຫາ:

• ລະດັບ folate ແລະວິຕາມິນ B12 ໃນເລືອດຂອງທ່ານເປັນແນວໃດ?
• ຈຳນວນເມັດເລືອດແດງ ແລະ ຮູບລັກສະນະຂອງມັນ (ເຊັ່ນວ່າພວກມັນມີຂະໜາດໃຫຍ່ກວ່າປົກກະຕິ ຫຼື ມີຮູບຮ່າງແຕກຕ່າງກັນ).

ບາງຄັ້ງ, ຖ້າ ທ່ານໝໍ ສົງໃສວ່າເປັນພະຍາດເຊັ່ນ: ພະຍາດເລືອດຈາງ ຊະນິດຮ້າຍແຮງ, ລາວອາດຈະເຮັດການກວດພິເສດອື່ນໆ.

ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່ສຳລັບເລື່ອງນີ້? ເຈົ້າອາດຈະຫາຍດີໄວໆນີ້!

ຢ່າກັງວົນ, ມີວິທີການປິ່ນປົວທີ່ດີສຳລັບພະຍາດເລືອດຈາງທີ່ຂາດວິຕາມິນນີ້. ເປົ້າໝາຍຫຼັກຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນເພື່ອຟື້ນຟູລະດັບວິຕາມິນທີ່ຂາດໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ກັບຄືນສູ່ລະດັບທີ່ຖືກຕ້ອງ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຂາດວິຕາມິນຊະນິດໃດ, ປະລິມານທີ່ຈະໃຫ້, ແລະວິທີການໃຫ້ມັນ.

ມີຫຼາຍວິທີໃນການໃຫ້ວິຕາມິນ B12 ຫຼື folate:

• ຢາເມັດທາງປາກ
• ຢາເມັດລະລາຍ (ຢາເມັດໃສ່ກ້ອງລີ້ນ )
• ເປັນການສັກຢາ
• ບາງຄັ້ງເປັນຂອງແຫຼວທີ່ໃຫ້ເຂົ້າເສັ້ນເລືອດ ("ສາຍເສັ້ນເລືອດດຳ")
• ເປັນຢາສີດພົ່ນດັງ (ຢາສີດພົ່ນດັງ)

ທ່ານຈະຕ້ອງສືບຕໍ່ການປິ່ນປົວນີ້ຈົນກວ່າລະດັບວິຕາມິນຂອງທ່ານຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ. ມັນ ຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະປ່ຽນອາຫານຂອງທ່ານ. ບາງຄັ້ງ, ຖ້າພະຍາດທີ່ຕິດພັນເປັນສາເຫດຂອງການຂາດວິຕາມິນ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງສືບຕໍ່ການປິ່ນປົວໃນຂະນະທີ່ປິ່ນປົວພະຍາດດັ່ງກ່າວເພື່ອປ້ອງກັນການຂາດວິຕາມິນຈາກການກັບຄືນມາ.

ເຈົ້າຈະຫຼີກລ່ຽງການຕິດເຊື້ອພະຍາດນີ້ໄດ້ແນວໃດໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້?

ພວກເຂົາເວົ້າວ່າ "ການປ້ອງກັນດີກ່ວາການປິ່ນປົວ." ສະນັ້ນ, ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດເລືອດຈາງຍ້ອນການຂາດວິຕາມິນນີ້ແມ່ນການກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ B12 ແລະ B9 (folate).

ອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນບີ 12 ສູງ:

• ໄກ່, ປາ (ໂດຍສະເພາະປາແຊລມອນ, ປາເທຣົາ), ຊີ້ນງົວ, ຕັບ
• ໄຂ່
• ອາຫານເສີມວິຕາມິນ - ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ເຂົ້າຈີ່ບາງຊະນິດ ແລະ ທັນຍາພືດອາຫານເຊົ້າ
• ນົມສົ້ມ, ເນີຍແຂງ, ນົມ

ອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນ B9 (ໂຟເລດ) ສູງ:

• ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດອາຫານປະເພດເມັດພືດ - ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພາສຕ້າ, ທັນຍາພືດ, ເຂົ້າ
• ໝາກໄມ້ - ເຊັ່ນ: ໝາກກ້ຽງ, ໝາກກ້ວຍ, ໝາກສະຕໍເບີຣີ
• ຜັກ ແລະ ສະໝຸນໄພສີຂຽວເຂັ້ມ - ເຊັ່ນ: ຜັກຫົມ, ຜັກເຄລ, ບຣອກໂຄລີ, ແລະ ໜໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ. ສະໝຸນໄພຫຼາຍຊະນິດທີ່ປູກຢູ່ໃນສວນຂອງບ້ານຂອງພວກເຮົາແມ່ນດີຕໍ່ສິ່ງນີ້.

ທ່ານສາມາດຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານໄດ້ວ່າທ່ານຕ້ອງການວິຕາມິນ B12 ແລະ B9 ເທົ່າໃດຕໍ່ມື້. ເຂົາເຈົ້າສາມາດກວດສອບລະດັບວິຕາມິນໃນປະຈຸບັນຂອງທ່ານ ແລະ ແນະນຳໃຫ້ທ່ານກິນອາຫານເສີມຖ້າຈຳເປັນ.

ຂ້ອຍຈະດີຂຶ້ນບໍຖ້າຂ້ອຍໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ? ມີຫຍັງທີ່ຕ້ອງຢ້ານກົວບໍ?

ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຖ້າໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ພະຍາດເລືອດຈາງຈາກການຂາດວິຕາມິນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນທີ່ສຳຄັນໃນໄລຍະຍາວ. ດ້ວຍການປິ່ນປົວ, ອາການດັ່ງກ່າວຈະດີຂຶ້ນຢ່າງສົມບູນ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ດີທີ່ຈະປະໄວ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. ຖ້າທ່ານເຮັດ, ຜົນຂ້າງຄຽງບາງຢ່າງອາດຈະເກີດຂຶ້ນ. ຕົວຢ່າງ:

* ມີບັນຫາໃນການຖືພາ

* ພະຍາດຫົວໃຈ, ອາດຈະເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈວາຍ

* ບັນຫາລະບົບປະສາດ

* ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ

ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີອາການ, ໃຫ້ໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ.

ເຈົ້າຢາກຖາມທ່ານໝໍມີຫຍັງແດ່?

ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າທ່ານເປັນພະຍາດເລືອດຈາງທີ່ຂາດວິຕາມິນ, ທ່ານສາມາດຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານໄດ້ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ສາເຫດທີ່ເປັນໄປໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງອາການຂອງຂ້ອຍແມ່ນຫຍັງ?
• ຄວນກວດຫຍັງແດ່ເພື່ອກຳນົດຢ່າງແນ່ນອນວ່າເຈົ້າເປັນພະຍາດເລືອດຈາງຍ້ອນຂາດວິຕາມິນຫຼືບໍ່?

ຖ້າທ່ານໝໍຂອງທ່ານໄດ້ຢືນຢັນແລ້ວວ່າທ່ານເປັນພະຍາດເລືອດຈາງທີ່ຂາດວິຕາມິນ, ໃຫ້ຖາມຄຳຖາມເຫຼົ່ານີ້:

• ມີທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່ສຳລັບສິ່ງນີ້?
• ຂ້ອຍຈຳເປັນຕ້ອງປ່ຽນແປງນິໄສການກິນຂອງຂ້ອຍແນວໃດແດ່?
• ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ສະຖານະການນີ້ເກີດຂຶ້ນອີກ?

ອີກຢ່າງໜຶ່ງ: ຄຳເວົ້າກ່ຽວກັບວິຕາມິນອີ ແລະ ວິຕາມິນດີ

ເວົ້າເຖິງເລື່ອງນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າຍັງຈະເວົ້າກ່ຽວກັບວິຕາມິນອີກສອງປະເພດ.

ການຂາດວິຕາມິນອີ, ໂດຍສະເພາະໃນເດັກທີ່ເກີດກ່ອນກຳນົດ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເລືອດຈາງຮຸນແຮງທີ່ເອີ້ນວ່າ ພະຍາດເລືອດຈາງ hemolytic . ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ເມັດເລືອດແດງຖືກທຳລາຍໄວກວ່າທີ່ພວກມັນສາມາດສ້າງໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການຂາດວິຕາມິນອີແມ່ນພົບໜ້ອຍຫຼາຍໃນຜູ້ໃຫຍ່.

ເຖິງແມ່ນວ່າການຂາດວິຕາມິນດີບາງຄັ້ງຈະພົບເຫັນຮ່ວມກັບພະຍາດເລືອດຈາງ, ແຕ່ການຂາດວິຕາມິນດີມັກຈະບໍ່ແມ່ນສາເຫດໂດຍກົງຂອງພະຍາດເລືອດຈາງ.

ສະນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ຄວນຈື່ຈາກສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ລົມກັນໃນມື້ນີ້! (ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ)

ໂດຍ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຄວນຈື່ໄວ້ຈາກສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ລົມກັນໃນມື້ນີ້:

• ພະຍາດເລືອດຈາງຍ້ອນຂາດວິຕາມິນ ແມ່ນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດຜະລິດເມັດເລືອດແດງທີ່ມີສຸຂະພາບດີໄດ້ພຽງພໍ. ສາເຫດຫຼັກຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນການຂາດວິຕາມິນ B12 ຫຼື B9 (ໂຟເລດ).
• ຈົ່ງລະມັດລະວັງຖ້າທ່ານມີອາການເຊັ່ນ: ອ່ອນເພຍຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ, ໜ້າຊີດ ແລະ ຫາຍໃຈຍາກ .
• ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະກິນ ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ດີ , ໂດຍສະເພາະອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນບີ 12 ແລະ ໂຟເລດ.
• ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້,ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະໄປພົບແພດ ແລະ ຂໍຄໍາແນະນໍາ.
• ຖ້າໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ອາການນີ້ ສາມາດປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້ສ່ວນໃຫຍ່.

ສະນັ້ນ, ຈົ່ງດູແລຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ດີ. ເພາະວ່າສຸຂະພາບແມ່ນຊັບສົມບັດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດ! ຖ້າທ່ານຢາກຮູ້ເພີ່ມເຕີມ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍ.

` ພະຍາດເລືອດຈາງ, ຂາດວິຕາມິນ, ວິຕາມິນບີ 12, ກົດໂຟລິກ, ເມັດເລືອດແດງ, ພະຍາດເລືອດຈາງ, ຂາດເລືອດ, ໂພຊະນາການ