ເຈົ້າມີຈຸດຂາວຢູ່ເທິງຜິວໜັງບໍ? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບພະຍາດດ່າງຂາວກັນເທາະ!

ເຈົ້າເຄີຍສັງເກດເຫັນບໍ່ວ່າບາງຄົນມີຈຸດສີຂາວຢູ່ເທິງຜິວໜັງຂອງເຂົາເຈົ້າ? ບາງທີເຈົ້າອາດຈະເຄີຍມີຈຸດນ້ອຍໆແບບນີ້ໜຶ່ງຫຼືສອງຈຸດ ແລະ ບໍ່ສາມາດຮູ້ວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ. ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼາຍຄົນເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ "ຕຸ່ມແຜ", ແຕ່ໃນທາງການແພດພວກເຮົາເອີ້ນສະພາບນີ້ວ່າ Vitiligo. ບາງຄົນຢ້ານເມື່ອເຂົາເຈົ້າເຫັນສິ່ງນີ້, ແລະ ຄົນອື່ນອາຍທີ່ເຂົາເຈົ້າຈະຖືກສັງຄົມກີດກັນ. ແຕ່ Vitiligo ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວນຢ້ານກົວແທ້ບໍ? ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບທຸກຢ່າງງ່າຍໆໃນມື້ນີ້.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ເວົ້າງ່າຍໆ, Vitiligo ແມ່ນຫຍັງ?

ພະຍາດຜິວໜັງອັກເສບ (Vitiligo) ແມ່ນສະພາບຜິວໜັງທີ່ເມັດສີທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາສູນເສຍໄປ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດເປັນຕຸ່ມໆທີ່ມີສີອ່ອນກວ່າສີຜິວຂອງທ່ານ ຫຼື ສີຂາວໝົດ. ຜິວໜັງ, ຜົມ ແລະ ຕາຂອງພວກເຮົາມີສີໂດຍເມັດສີທີ່ເອີ້ນວ່າ ເມລານິນ . ເມລານິນນີ້ຜະລິດໂດຍຈຸລັງພິເສດທີ່ເອີ້ນວ່າ ເມລາໂນໄຊຕ໌ . ໃນພະຍາດຜິວໜັງອັກເສບ, ດ້ວຍເຫດຜົນບາງຢ່າງ, ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເອງຈະທຳລາຍຈຸລັງເມລາໂນໄຊຕ໌ເຫຼົ່ານີ້. ເພື່ອໃຫ້ຊັດເຈນ, ມັນຈະໂຈມຕີຈຸລັງຂອງມັນເອງ. ເມື່ອຈຸລັງເຫຼົ່ານີ້ຖືກທຳລາຍ, ເມລານິນຈະບໍ່ຖືກຜະລິດຢູ່ໃນບໍລິເວນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ດັ່ງນັ້ນຜິວໜັງຈະສູນເສຍສີ ແລະ ມີຕຸ່ມສີຂາວປາກົດຂຶ້ນ.

ຖ້າຈຸດນີ້ປາກົດຢູ່ເທິງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບ່ອນທີ່ທ່ານມີຂົນ, ຂົນໃນບໍລິເວນນັ້ນອາດຈະປ່ຽນເປັນສີຂາວເຊັ່ນກັນ.

ໃຜມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນພະຍາດນີ້ຫຼາຍກວ່າ?

ພະຍາດ Vitiligo ເປັນພະຍາດທີ່ບໍ່ໄດ້ຈຳແນກເຊື້ອຊາດ ຫຼື ເພດ. ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກຄົນໃນທຸກໄວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນມັກພົບຫຼາຍໃນຄົນທີ່ມີສີຜິວເຂັ້ມ . ມັນມັກຈະປາກົດກ່ອນອາຍຸ 30 ປີ.

ຜູ້ທີ່ເປັນ ພະຍາດພູມຕ້ານທານຕົນ ເອງບາງຊະນິດມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດ vitiligo. ບາງອາການເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:

ພະຍາດຕ່ອມໄທຣອຍ
ພະຍາດແອດດີສັນ
ພະຍາດເບົາຫວານ (ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1)
ລູປຸສ
ໂລກສະເກັດເງິນ
ໂລກຂໍ້ອັກເສບຮູມາຕອຍ
ພະຍາດເລືອດຈາງບາງຊະນິດ

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນ ພະຍາດດ່າງດຳບໍ່ແມ່ນພະຍາດຕິດຕໍ່ . ເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດແຜ່ເຊື້ອພະຍາດນີ້ໄປສູ່ຄົນອື່ນໂດຍການສຳຜັດ, ກິນເຂົ້ານຳກັນ ຫຼື ຢູ່ກັບເຂົາເຈົ້າ.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ພະຍາດ vitiligo ປະເພດຫຼັກແມ່ນຫຍັງ?

ພະຍາດດ່າງດຳສາມາດແບ່ງອອກເປັນຫຼາຍປະເພດຫຼັກໆໂດຍອີງໃສ່ການແຜ່ລະບາດຂອງມັນ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະບອກທ່ານຢ່າງແນ່ນອນວ່າທ່ານເປັນພະຍາດດ່າງດຳປະເພດໃດ.

ປະເພດຂອງພະຍາດດ່າງດຳ	ຄຳອະທິບາຍງ່າຍໆ
ພະຍາດຜິວໜັງອັກເສບທົ່ວໄປ	ນີ້ແມ່ນປະເພດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ. ຈຸດຕ່າງໆຈະປາກົດຢູ່ທັງສອງດ້ານຂອງຮ່າງກາຍ, ໃນສ່ວນຕ່າງໆ.
ພະຍາດຜິວໜັງອັກເສບສ່ວນ	ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຈຸດຕ່າງໆປາກົດຢູ່ພຽງດ້ານດຽວຂອງຮ່າງກາຍ, ຫຼື ຈຳກັດຢູ່ພຽງບໍລິເວນດຽວ (ຕົວຢ່າງ, ແຂນ, ຂາ, ຂ້າງດຽວຂອງໃບໜ້າ).
ພະຍາດຜິວໜັງອັກເສບ	ໃນປະເພດນີ້, ຈຸດຕ່າງໆຈະເກີດຂຶ້ນຢູ່ເຍື່ອເມືອກ, ເຊັ່ນ: ພາຍໃນປາກ, ຢູ່ຮິມຝີປາກ, ພາຍໃນດັງ, ແລະ ບໍລິເວນອະໄວຍະວະເພດ.
ພະຍາດດ່າງຂາວຈຸດໃຈກາງ	ອັນນີ້ຫາຍາກໜ້ອຍໜຶ່ງ. ມີຈຸດໜຶ່ງ ຫຼື ຫຼາຍຈຸດປາກົດຢູ່ໃນພື້ນທີ່ນ້ອຍໆດຽວກັນ ແລະ ບໍ່ແຜ່ລາມເປັນເວລາໜຶ່ງ ຫຼື ສອງປີ.
ພະຍາດດ່າງດຳທົ່ວໄປ	ສິ່ງນີ້ຍັງຫາຍາກຫຼາຍ. ຫຼາຍກວ່າ 80% ຂອງຮ່າງກາຍຈະສູນເສຍສີຜິວ.

ສາເຫດຂອງພະຍາດຜິວຂາວແມ່ນຫຍັງ?

ບໍ່ມີສາເຫດສະເພາະຂອງ Vitiligo, ແຕ່ມີຫຼາຍປັດໃຈທີ່ເຊື່ອກັນວ່າມີບົດບາດສຳຄັນຄື:

ພະຍາດພູມຕ້ານທານຕົນເອງ: ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສົນທະນາກັນກ່ອນໜ້ານີ້, ສາເຫດຫຼັກຄິດວ່າເປັນຍ້ອນລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍທີ່ທຳລາຍຈຸລັງ melanocyte ຂອງມັນເອງໂດຍຜິດພາດ.
ການປ່ຽນແປງທາງພັນທຸກໍາ: ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງໃນຄອບຄົວເປັນພະຍາດດ່າງດໍາ, ມີໂອກາດທີ່ຄົນອື່ນຈະເປັນພະຍາດນີ້ຄືກັນ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າອາດຈະມີຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງພັນທຸກໍາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງໃນຄອບຄົວເປັນພະຍາດນີ້ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າທຸກຄົນຈະເປັນພະຍາດນີ້.
ຄວາມຕຶງຄຽດທາງຈິດໃຈ ຫຼື ທາງຮ່າງກາຍຢ່າງຮຸນແຮງ: ຄວາມຕຶງຄຽດທາງຈິດໃຈຢ່າງຮຸນແຮງ, ການບາດເຈັບທາງຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ອຸບັດຕິເຫດ, ສາມາດເປັນສາເຫດຂອງການເລີ່ມຕົ້ນ ຫຼື ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຂອງພະຍາດດ່າງດຳໃນບາງຄົນ.
ຕົວກະຕຸ້ນສິ່ງແວດລ້ອມ:ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຖືກແດດເຜົາຫຼາຍເກີນໄປ ແລະ ການສຳຜັດກັບສານເຄມີບາງຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການນີ້ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໃນບາງຄົນ.

ມີອາການແຊກຊ້ອນໃດໆທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຍ້ອນພະຍາດ vitiligo ບໍ?

ພະຍາດ Vitiligo ບໍ່ແມ່ນພະຍາດທີ່ເຈັບປວດທາງຮ່າງກາຍ ຫຼື ເປັນອັນຕະລາຍ, ແຕ່ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ:

1. ຜິວໜັງແພ້ງ່າຍຕໍ່ແສງແດດ: ເນື່ອງຈາກບໍ່ມີເມັດສີ, ບໍລິເວນທີ່ມີຈຸດສີຂາວສາມາດ ໄໝ້ໄດ້ໄວຫຼາຍ ເມື່ອຖືກແສງແດດ. ດັ່ງນັ້ນ, ການປ້ອງກັນແສງແດດຈຶ່ງເປັນສິ່ງຈຳເປັນ.

2. ການປ່ຽນແປງຂອງຕາ: ບາງຄົນອາດຈະສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງບາງຢ່າງໃນສີຂອງຈໍປະສາດຕາ ແລະ ມ່ານຕາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ວິໄສທັດບໍ່ຄ່ອຍໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ.

3. ຜົນກະທົບທາງຈິດໃຈ: ນີ້ແມ່ນສິ່ງທ້າທາຍທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ມາພ້ອມກັບພະຍາດ Vitiligo. ບາງຄົນອາດຮູ້ສຶກອາຍ, ເສົ້າໃຈ, ກັງວົນ, ຫຼື ຊຶມເສົ້າຍ້ອນການປ່ຽນແປງຂອງຮູບລັກສະນະຂອງເຂົາເຈົ້າ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າລັງເລທີ່ຈະປະເຊີນກັບສັງຄົມ ແລະ ເຂົ້າສັງຄົມກັບຜູ້ຄົນ.

ຖ້າທ່ານກຳລັງປະສົບກັບຄວາມທຸກທໍລະມານທາງຈິດໃຈແບບນີ້, ຢ່າເກັບມັນໄວ້ກັບຕົວເອງ. ລົມກັບຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານໄວ້ວາງໃຈ, ຫຼື ທ່ານໝໍຂອງທ່ານ, ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກ ທີ່ປຶກສາດ້ານສຸຂະພາບຈິດ ຖ້າຈຳເປັນ.

ທ່ານໝໍກວດຫາໂຣກ Vitiligo ໄດ້ແນວໃດ?

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ທ່ານໝໍທີ່ມີປະສົບການສາມາດບອກໄດ້ວ່າທ່ານເປັນພະຍາດຜິວໜັງອັກເສບ (Vitiligo) ຫຼືບໍ່ ພຽງແຕ່ກວດຜິວໜັງຂອງທ່ານ. ບາງຄັ້ງ, ອຸປະກອນພິເສດທີ່ເອີ້ນວ່າ ໂຄມໄຟໄມ້ (Wood's lamp) ເຊິ່ງປ່ອຍແສງອັລຕຣາໄວໂອເລັດ (UV) ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຢືນຢັນການວິນິດໄສ. ເມື່ອໄດ້ຮັບແສງສະຫວ່າງຈາກໂຄມໄຟນີ້, ຈຸດດ່າງດຳຈະສະຫວ່າງສົດໃສ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານໝໍຈະຖາມທ່ານກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນວ່າມີໃຜໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານມີອາການນີ້ຫຼືບໍ່ ແລະ ເຂົາເຈົ້າມີພະຍາດອື່ນໆຫຼືບໍ່.

ມີວິທີການປິ່ນປົວພະຍາດ Vitiligo ແນວໃດ?

ສິ່ງທຳອິດທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ຄື ພະຍາດ Vitiligo ບໍ່ແມ່ນພະຍາດທີ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວ. ເນື່ອງຈາກມັນບໍ່ໄດ້ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ການທີ່ຈະປິ່ນປົວມັນຫຼືບໍ່ແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມປາດຖະໜາ ແລະ ສະຫວັດດີພາບທາງຈິດຂອງທ່ານ.

ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈຊອກຫາການປິ່ນປົວ, ມີຫຼາຍທາງເລືອກ. ການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ມີສອງເປົ້າໝາຍຫຼັກຄື:

1. ການທາສີໃໝ່

2. ການກຳຈັດສີຜິວ - ນີ້ແມ່ນເຮັດສຳລັບຜູ້ທີ່ມີພື້ນທີ່ກ້ວາງໃຫຍ່ຫຼາຍຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ປ່ຽນເປັນສີຂາວ.

ນີ້ແມ່ນບາງວິທີການປິ່ນປົວຕົ້ນຕໍ:

ປະເພດຂອງຢາ:
ຄຣີມ Corticosteroid : ຢາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມການແຜ່ລາມຂອງຮອຍດ່າງ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ສີຜິວກັບຄືນມາ. ແຕ່ຄວນໃຊ້ຕາມທີ່ແພດສັ່ງຢ່າງແນ່ນອນ.
ຕົວຍັບຍັ້ງ Calcineurin: ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປະເພດຄຣີມທີ່ຊ່ວຍຟື້ນຟູສີຜິວ.
ຢາຍັບຍັ້ງ Janus kinase (ruxolitinib): ນີ້ຍັງເປັນຢາຊະນິດໃໝ່ທີ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດໃຫ້ຟື້ນຟູສີຜິວ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງ / ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງ):
ສິ່ງນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສຳຜັດຜິວໜັງກັບແສງອັລຕຣາໄວໂອເລັດ (UVB) ຊະນິດໃດໜຶ່ງໃນລັກສະນະທີ່ຄວບຄຸມໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງຈັກ. ນີ້ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ຕ້ອງເຮັດເປັນເວລາຫຼາຍອາທິດ ຫຼື ຫຼາຍເດືອນ.
ຍັງມີວິທີການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງອີກວິທີໜຶ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ PUVA .

ການປິ່ນປົວດ້ວຍການກຳຈັດສີ:
ຖ້າພະຍາດ Vitiligo ໄດ້ແຜ່ລາມໄປສູ່ພື້ນທີ່ກ້ວາງຂອງຮ່າງກາຍ, ຈຸດດ່າງດຳທີ່ຍັງເຫຼືອສາມາດຖືກຟອກເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍທັງໝົດມີສີທີ່ເປັນເອກະພາບ. ນີ້ແມ່ນເຮັດໄດ້ໂດຍການໃຊ້ຢາເຊັ່ນ: monobenzone .

ການຜ່າຕັດ:
ການປູກຜິວໜັງ: ຜິວໜັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈະຖືກເອົາອອກຈາກຮ່າງກາຍ ແລະ ນຳໄປປູກຖ່າຍໃສ່ບໍລິເວນທີ່ມີພະຍາດດ່າງດຳ.
ການປູກຖ່າຍຕຸ່ມພອງ: ຕຸ່ມພອງຜິວໜັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈະຖືກສ້າງຂຶ້ນ, ຜິວໜັງທີ່ຢູ່ເທິງສຸດຂອງມັນຈະຖືກເອົາໄປຕິດໃສ່ບໍລິເວນທີ່ມີພະຍາດດ່າງດຳ.

ບໍ່ແມ່ນການປິ່ນປົວທັງໝົດນີ້ຈະເໝາະສົມກັບທຸກຄົນ. ທ່ານຄວນປຶກສາຫາລືກັບ ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ ກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານ ແລະ ຕັດສິນໃຈວ່າການປິ່ນປົວແບບໃດດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ.

ມີວິທີໃດແດ່ທີ່ຈະເຊື່ອງຈຸດດ່າງດຳຊົ່ວຄາວໄດ້?

ແມ່ນແລ້ວ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈກັບຮູບລັກສະນະຂອງຈຸດເຫຼົ່ານີ້, ບໍ່ວ່າຈະເປັນໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວ ຫຼື ບໍ່ມີການປິ່ນປົວ, ມີວິທີທີ່ຈະເຊື່ອງພວກມັນໄວ້ຊົ່ວຄາວ.

ໃຊ້ຄີມກັນແດດທີ່ດີ: ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະໃຊ້ຄີມກັນແດດທີ່ມີ SPF 30 ຫຼືສູງກວ່າ. ມັນຊ່ວຍປ້ອງກັນການໄໝ້ຂອງຈຸດຂາວ. ມັນຍັງຊ່ວຍຫຼຸດໂອກາດທີ່ຜິວໜັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈະຖືກແດດເຜົາ, ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມແຕກຕ່າງຂອງສີຜິວລະຫວ່າງຈຸດດ່າງດຳ ແລະ ຜິວໜັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ການແຕ່ງໜ້າແບບອຳພາງ: ມີເຄື່ອງແຕ່ງໜ້າຫຼາຍປະເພດທີ່ກົງກັບສີຜິວຂອງທ່ານ ແລະ ຖືກອອກແບບມາສະເພາະສຳລັບສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດໃຊ້ເພື່ອປົກປິດຮອຍດ່າງດຳໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.
ການເພີ່ມສີຜິວ: ນີ້ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບການສັກ. ເມັດສີທີ່ກົງກັບສີຜິວຈະຖືກໃສ່ເຂົ້າໄປໃນຜິວໜັງຢ່າງຖາວອນ.

ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ

ພະຍາດດ່າງດຳ ບໍ່ ແມ່ນພະຍາດຕິດຕໍ່. ມັນບໍ່ສາມາດຕິດຕໍ່ຈາກຄົນໜຶ່ງໄປຫາອີກຄົນໜຶ່ງໄດ້ແຕ່ຢ່າງໃດ.
ນີ້ບໍ່ແມ່ນສະພາບທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍທາງຮ່າງກາຍ ຫຼື ອາການເຈັບປວດຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ຜົນກະທົບຕົ້ນຕໍແມ່ນຕໍ່ຮູບລັກສະນະ ແລະ ສຸຂະພາບຈິດ.
ເນື່ອງຈາກຜິວໜັງທີ່ເປັນພະຍາດດ່າງຂາວມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ແສງແດດຫຼາຍ, ສະນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຊ້ຄີມກັນແດດ SPF 30+ ທຸກໆມື້.
ການທີ່ຈະຊອກຫາການປິ່ນປົວຫຼືບໍ່ແມ່ນການຕັດສິນໃຈສ່ວນຕົວ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍ ແລະ ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງກ່ຽວກັບຮູບຮ່າງໜ້າຕາຂອງຕົນເອງ, ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະເວົ້າເຖິງມັນ. ການໄປປຶກສາດ້ານສຸຂະພາບຈິດສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ.