Ar keliaudami jaučiate galvos svaigimą ar pykinimą? Pakalbėkime apie judesio ligą!

Ar kada nors keliaudami autobusu, automobiliu ar laivu jautėte galvos svaigimą, pykinimą ar vemimą? Daugelis žmonių tai yra patyrę. Kai kuriems tai gali būti taip sekinanti, kad jie net bijo kelionės. Taigi šiandien kalbėsime apie judesio ligą – būklę, kuri paveikia daugelį žmonių, tačiau kurią galima valdyti, jei tinkamai suprantama.

Kas yra judesio liga?

Paprastai tariant, judesio liga – tai diskomfortas, kurį jaučiate, kai jūsų akys, vidinė ausis ir kitos kūno dalys siunčia signalus į smegenis. Įsivaizduokite, kad važiuodami automobiliu jūsų kūnas yra vienoje vietoje, bet kadangi automobilis juda, jaučiatės lyg judėtumėte. Būtent tada ir kyla ši problema.

Šiais laikais kai kurie žmonės patiria šį diskomfortą žaisdami vaizdo žaidimus ar net virtualios realybės (VR) žaidimus. Mes tai vadiname virtualia judesio liga (VPS) . Ji taip pat gali sukelti tokius simptomus kaip pykinimas, šaltas prakaitas ir galvos skausmas . Tačiau gera žinia ta, kad yra būdų, kaip išvengti šios judesio ligos ir sumažinti simptomus, jei ji atsiranda.

Kaip atsiranda judesio liga? Kas nutinka smegenims?

Leiskite man šiek tiek paaiškinti. Yra kelios pagrindinės dalys, kurios padeda mums jausti judesius mūsų kūne. Tai akys, vidinė ausis, raumenys ir sąnariai . Judesio liga atsiranda, kai iš šių dalių į smegenis siunčiami signalai nesutampa.

Įsivaizduokite, kad keliaujate automobiliu:

• Akys mato tokius dalykus kaip medžiai, stulpai ir parduotuvės pakelėje, tolstančios. Tada akys sako smegenims: „Dabar judame į priekį didesniu tempu.“
• Tačiau tuo pačiu metu jūsų vestibiuliarinė sistema, vidinės ausies dalis, kontroliuojanti pusiausvyrą, ir jūsų raumenys bei sąnariai jaučia, kad sėdite vienoje vietoje. Todėl jie sako jūsų smegenims: „Ne, mes vis dar vienoje vietoje.“

Kas dabar nutinka? Smegenys gauna du prieštaringus pranešimus. Vienas sako „pirmyn“, o kitas sako „stop“. Kai smegenys negali suprasti šių dviejų prieštaringų pranešimų vienu metu, pradedate pykinti, prakaituoti ir jausti diskomfortą. Tarsi jūsų smegenys šiek tiek susipainiotų.

Kokie yra judesio ligos simptomai?

Judėjimo ligos simptomai gali vystytis palaipsniui arba staiga. Dažniausi simptomai yra šie:

• Galvos svaigimo jausmas.
• Jaučiamas nuovargis .
• Galvos skausmas .
• Dirglumo ar irzlumo jausmas .
• Pykinimas ir vėmimas . Tai yra pagrindinis simptomas, kurį patiria dauguma žmonių.
• Dažnas kvėpavimas arba jausmas, kad reikia įkvėpti oro .
• Seilėtekis labiau nei įprastai.
• Prakaitavimas, ypač šaltas prakaitas .

Galite patirti vieną ar kelis iš šių simptomų.

Kokios galimos situacijos, kai gali pasireikšti judesio liga?

Jūros liga gali pasireikšti bet kuriuo metu, kai yra prieštaravimas tarp signalų, siunčiamų iš jūsų pojūčių į smegenis. Štai keli pavyzdžiai:

• Kai važiuoji atrakcionais, pavyzdžiui, amerikietiškais kalneliais pramogų parkuose.
• Žaidžiant vaizdo žaidimus arba virtualios realybės (VR) žaidimus .
• Keliaujant transporto priemonėmis, tokiomis kaip automobiliai, autobusai, traukiniai, lėktuvai ir laivai .

Kam didesnė tikimybė susirgti judesio liga? (Rizikos veiksniai)

Nors judesio liga gali išsivystyti kiekvienam, kai kuriems žmonėms ji yra didesnė.

• Vaikams nuo 2 iki 12 metų judesio liga pasireiškia dažniau nei suaugusiesiems.
• Jei kas nors jūsų šeimoje serga judesio liga (šeimos istorija), jums taip pat yra didesnė tikimybė ja susirgti.
• Tiems, kurie serga tam tikromis vidinės ausies ligomis, pavyzdžiui, gerybiniu paroksizminiu poziciniu galvos svaigimu (BPPV) .
• Moterys menstruacijų metu .
• Tiems, kurie kenčia nuo migreninių galvos skausmų .
• Žmonėms, sergantiems Parkinsono liga .
• Nėštumo metu : Tai gali būti derinama su rytiniu pykinimu, kurį patiria daugelis nėščiųjų.

Ar judesio liga gali sukelti komplikacijų?

Judėjimo liga paprastai nėra rimta sveikatos problema. Tačiau kai kuriems žmonėms gali pasireikšti nuolatinis pykinimas ir vėmimas, net kai jie nekeliauja transporto priemonėmis.

Svarbu: gausus vėmimas gali sukelti dehidrataciją ir hipotenziją . Todėl, jei vėmimo nepavyksta suvaldyti, svarbu kreiptis į gydytoją.

Kaip gydytojas diagnozuoja judesio ligą?

Nėra specialių tyrimų judesio ligai diagnozuoti. Jus apžiūrės gydytojas.Fizinės apžiūros metu gali būti patikrintos jūsų ausys. Taip pat bus paklausta apie jūsų simptomus, kaip jie prasidėjo ir kada dažniausiai pasireiškia. Gydytojas, remdamasis jūsų pateikta informacija, nustatys, ar sergate judesio liga.

Ką galite padaryti, kad sumažintumėte judesio ligos simptomus?

Judesio liga gali būti ne visiškai pašalinta, kai ji atsiranda, tačiau šie dalykai gali padėti sumažinti simptomus ir palengvinti simptomus:

• Įkvėpkite gryno oro: jei esate automobilyje, jei įmanoma, šiek tiek praverkite langą. Jei esate lėktuve, pasukite oro išleidimo angą į save, kad į vidų patektų vėsus oras.
• Pakeiskite savo išvaizdą: jei skaitote knygą, žiūrite į telefoną ar naudojate planšetinį kompiuterį, kuriam laikui atidėkite jį į šalį ir pažiūrėkite į ką nors tolumoje arba horizonte . Tai gali padėti sumažinti diskomfortą, nuosekliai perteikiant akims žinią apie judėjimą.
• Jei įmanoma, šiek tiek atsiloškite: Jei įmanoma, šiek tiek atloškite sėdynę ir užmerkite akis.
• Atsigerkite kažko: imbierinė arbata arba imbierinis alus gali šiek tiek palengvinti skrandžio sutrikimus.
• Čiulpkite ką nors saldaus: Kai kurie žmonės jaučia palengvėjimą, kai į burną įsideda pipirmėčių ar imbierinio iriso .
• Apsvarstykite galimybę nešioti akinius ar apyrankes nuo judesio ligos: nors jų veiksmingumas nebuvo įrodytas atliekant didelio masto medicininius tyrimus, kai kurie žmonės teigia, kad šie specialūs akiniai ir apyrankės sumažino jų simptomus. Galite juos išbandyti.
• Padarykite pertrauką: jei žaidžiate vaizdo žaidimus arba virtualią realybę (VR), padarykite pertrauką, kai tik pajuntate pykinimą arba kitus virtualios judesio ligos (VMS) simptomus.

Ar galima išvengti judesio ligos?

Judėjimo ligos negalima visiškai išvengti, tačiau šiek tiek planavimo galima gerokai sumažinti sunkių simptomų atsiradimą.

Pavyzdžiui, keliaudami rinkitės tokią sėdynę, kad gerai matytumėte priekį . Nesvarbu, kaip keliaujate, svarbu, kur sėdite.

Kaip reikėtų sėdėti keliaujant?

• Laive: Sėdėkite laivo viduryje, viršutiniame denyje.
• Autobuse: rinkitės vietą prie lango. Jei įmanoma, priekyje.
• Automobilyje: Sėdėkite priekinėje keleivio sėdynėje.
• Kruiziniame laive: rinkitės kajutę laivo priekyje arba viduryje. Jei įmanoma, rinkitės žemesniame lygyje, arčiau vandens.
• Lėktuve: Pasirinkite vietą sparno dalyje.
• Traukinyje: rinkitės vietą prie lango, nukreiptą į priekį.

Kai sėdite tokiu būdu, kontrastas tarp judesio, kurį matote akimis, ir judesio, kurį jaučiate savo kūne, gali sumažėti.

Kokie vaistai yra skirti judesio ligai išvengti?

Vaistinėje galite įsigyti keletą nereceptinių vaistų, skirtų judesio ligos simptomams išvengti:

• Antihistamininiai vaistai: nors jie dažniausiai vartojami nuo alergijos, jie taip pat gali padėti išvengti judesio ligos ir sumažinti simptomus. Dramamine® (dimenhidrinatas) yra tokio vaisto pavyzdys. Tačiau atminkite, kad šiuo atveju turėtumėte vartoti mieguistumą sukeliančius antihistamininius vaistus. Nemieguistumą sukeliantys vaistai nepadės. Juos reikia vartoti maždaug pusvalandį prieš kelionę.
• Pleistrai: skopolamino odos pleistrai (pvz., „Transderm Scop®“) arba tabletės gali padėti išvengti pykinimo ir vėmimo. Šį pleistrą reikia užklijuoti už ausies likus bent keturioms valandoms iki kelionės. Jį reikia nuimti po trijų dienų ir pakeisti nauju. Šis vaistas gali sukelti burnos džiūvimą ir skirtas tik suaugusiesiems.

Svarbu: prieš vartojant bet kurį iš šių vaistų, geriausia pasitarti su gydytoju arba vaistininku. Ypač jei vartojate vaistus nuo kitos ligos arba jei esate nėščia ar žindote mažą vaiką, visada kreipkitės medicininės pagalbos.

Ar gerai prieš kelionę būti tuščiam skrandžiui?

Tikriausiai ne. Pykinimas gali pasireikšti net ir tada, kai skrandyje nėra daug maisto. Šie dalykai prieš kelionę gali padėti:

• Gerkite daug vandens.
• Prieš kelionę suvalgykite lengvą patiekalą . Rinkitės mažai riebalų turinčius, krakmolingus ir skrandį tausojančius maisto produktus. Pavyzdžiui, duoną, ryžius ir daržoves.
• Venkite rūkyti ir gerti alkoholinius gėrimus, nes jie gali padidinti skrandžio diskomfortą.

Ko galite tikėtis, jei jus kamuoja judesio liga?

Daugumai žmonių judesio ligos simptomai išnyksta netrukus po išlipimo iš lėktuvo, laivo ar automobilio. Tai normalu.

Ar reikia kreiptis į gydytoją?

Judėjimo liga nėra rimta medicininė problema. Tačiau šiais atvejais patartina kreiptis į gydytoją:

• Jei jaučiate nuolatinį, nepaliaujamą pykinimą ar vėmimą .
• Jei jaučiate judesio ligos simptomus net ir tada, kai neužsiimate jokia fizine veikla.
• Jei jaučiate dehidratacijos simptomus (pvz., burnos džiūvimą, sumažėjusį šlapinimąsi, tamsų šlapimą, didelį nuovargį).

Judesio liga gali paversti keliones nuobodžiomis ir sugadinti vaizdo žaidimų malonumą. Tačiau yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad jos išvengtumėte ir sumažintumėte simptomus, kai jie atsiranda. Jei dažnai sergate judesio liga, verta pasikalbėti su gydytoju, kad sužinotumėte, kaip jos išvengti ir ką daryti, kai ji atsiranda.

Žinutė namo

• Judesio liga yra būklė, kurią sukelia konfliktas tarp akių, vidinės ausies ir signalų, perduodamų iš kūno į smegenis.
• Pykinimas, vėmimas, galvos svaigimas ir prakaitavimas yra pagrindiniai simptomai.
• Paprasti dalykai, tokie kaip tinkamas sėdėjimas, žvilgsnio nukreipimas į šalį ir gryno oro gavimas keliaujant, gali padėti.
• Gali padėti tokie dalykai kaip imbieras ir mėta.
• Yra vaistų, skirtų simptomams išvengti ir sumažinti (gydytojo rekomendacija).
• Jei simptomai yra sunkūs arba nepraeina, kreipkitės medicininės pagalbos.

Tikimės, kad ši informacija jums bus naudinga. Pasidalykite savo patirtimi ir klausimais. Būkite sveiki!