Ar ir tu lunatiškai vaikštai? (Lunatiškai vaikščiojimas) – Pakalbėkime apie tai!

Ar kada nors pabudote ir atsidūrėte kažkur kitur? Arba matėte, kad kažkas jūsų namuose vaikšto miegodamas? Tai vadinama lunatizmu . Nors kartais tai gali būti šiek tiek baugu, iš tikrųjų tai nėra tokia didelė problema. Šiandien apie tai pakalbėkime išsamiau.

Kas tiksliai yra lunatizmas?

Paprastai tariant, lunatizmas yra tada, kai išlipate iš lovos ir judate miegodami. Kartais galite ne tik vaikščioti. Mokslinis šio reiškinio pavadinimas yra somnambulizmas . Tai miego sutrikimas, kuris yra parasomnijos rūšis. Geriausia tai, kad ši būklė dažnai yra paveldima, o tai reiškia, kad jei jūsų tėvai sirgo šia liga, didesnė tikimybė, kad ją turėsite ir jūs. Tačiau nesijaudinkite, dauguma žmonių ją išaugs senstant. Manoma, kad maždaug 7 iš 100 žmonių pasaulyje bent kartą gyvenime lunatiškai vaikščios. Paprastai tai prasideda vaikystėje. Per metus šią patirtį patirs nuo 5 iki 15 iš 100 vaikų nuo 4 iki 8 metų amžiaus, o maždaug 1 iš 1,5 iš 100 suaugusiųjų.

Ar ir jums pasireiškia šie simptomai?

Kaip rodo pavadinimas, daugelis lunatiškai vaikštinėjančių žmonių keliasi ir vaikšto miegodami. Tačiau tai dar ne viskas. Gali nutikti ir daug kitų dalykų. Pažvelkime, kas jie tokie:

• Ne visai pabudus: tampi aktyvus, tai reiškia, kad išlipi iš lovos ir pajudi, bet nevisiškai pabundi. Tai tarsi pusiaukelė tarp miego ir pabudimo.
• Laikas: Tai paprastai įvyksta per pirmąsias dvi ar tris valandas po užmigimo, tai yra gilaus miego metu.
• Kūno kontrolės stoka: Jūsų judesiai atrodo šiek tiek keisti, tarsi jūsų galūnės būtų susipynusios, o kai kuriuos dalykus atliekate labai sunkiai.
• Aplinkos suvokimo stoka: galite nesuvokti, kur esate ar kas vyksta aplink jus. Net atmerktomis akimis galite nesugebėti reaguoti į tai, kas yra priešais jus. Įsivaizduokite, kad vaikštote po kambarį, bet jaučiate, kad tuoj atsitrenksite į stalą.
• Nieko neprisimeni, ką veikei: nieko neprisiminsi, ką veikei lunatizmo metu. Ryte pabudę galvosi: „Kaip aš čia patekau?“
• Sunkumas atliekant sudėtingas užduotis: Pavyzdžiui, galite negalėti atlikti užduočių, kurioms reikia šiek tiek mąstymo, pavyzdžiui, atidaryti duris raktu, nes jūsų smegenys tuo metu nenaudoja tokioms užduotims reikalingų koordinavimo įgūdžių.
• Daryti tai, apie ką svajoji, realybėje:Kartais iš tikrųjų galite padaryti tai, apie ką sapnuojate. Pavyzdžiui, jei sapnuojate, kad einate į tualetą, galite šlapintis netinkamoje vietoje. Kai kurie žmonės kalba miegodami.
• Miego valgymas: Tai taip pat nutinka kai kuriems žmonėms. Galite susigundyti valgyti tai, ko paprastai nevalgytumėte, pavyzdžiui, tai, ko negalite valgyti, arba maistą, kuriame yra daug angliavandenių . Ryte virtuvėje ar ant lovos galite rasti nevirto arba pusiau termiškai apdoroto maisto. Šis miego valgymo įprotis taip pat gali lemti svorio augimą.

Įsivaizduokite, kai kurie žmonės lunatiškai vaikščiodami atidaro šaldytuvą ir suvalgo ledus, bet ryte jų neprisimena!

Nors dauguma žmonių negali atlikti sudėtingų užduočių lunatiškai vaikščiodami, pasitaiko retų pranešimų apie žmones, kurie lunatiškai vaikščiodami vairuoja ar gamina maistą. Tai ypač pasakytina apie atvejus, kai lunatiškai vaikščiojate kelias dienas tinkamai nemiegoję (daugiau nei 24 valandas).

Kodėl tu taip lunatiškai vaikštinėji? Kokios yra priežastys?

Gydytojai vis dar negali tiksliai pasakyti, kodėl lunatizmas vyksta. Tačiau pagrindinė iki šiol nustatyta priežastis yra genetika . Tai reiškia, kad tai paveldimas dalykas.

• Jei vienas iš jūsų tėvų lunatiškai vaikšto, jūs taip pat turite 47 % tikimybę, kad lunatiškai vaikštinėsite.
• Jei abu tėvai lunatiškai vaikšto, tikimybė padidėja iki 62 % .
• Be to, tyrimai parodė, kad tarp baltaodžių, turinčių genetinę mutaciją, vadinamą „HLA-DQB1*05“, yra didesnė lunatizmo rizika.

Lunatizmo rizikos veiksniai

Yra ir kitų galimų lunatizmo priežasčių arba rizikos veiksnių, kurie gali padidinti lunatizmo riziką. Pažvelkime, kokie jie yra:

• Miego trūkumas : žmonės, kurie negauna pakankamai miego, yra labiau linkę lunatiškai vaikščioti. Be to, žmonės, kuriems trūksta miego, lunatiškai vaikščiodami dažniau atlieka sudėtingas užduotis.
• Kiti miego sutrikimai : jei turite kitą miego sutrikimą, pvz. , miego apnėją , tai taip pat gali būti lunatizmo priežastis, nes šie sutrikimai veikia jūsų miego ciklą.
• Alkoholis: alkoholio vartojimas prieš miegą gali paveikti miegą, o tai gali sukelti lunatizmą.
• Psichikos sveikata : Tyrimai rodo, kad tokie dalykai kaip nerimas , stresas , trauminiai įvykiai vaikystėje ir potrauminio streso sutrikimas (PTSS) padidina lunatizmo riziką.
• Skydliaukės problemos: Padidėjusi skydliaukės veikla ( hipertirozė ) kartais gali sukelti lunatizmą, tačiau tai nėra įprasta.
• Su smegenimis susijusios ligos: lunatizmą gali sukelti ligos, sutrikdančios smegenų funkciją , pavyzdžiui, Parkinsono liga , jei jos pažeidžia smegenų kamieną. Taip pat lunatizmą gali sukelti retos raidos būklės, pavyzdžiui , Smith-Magenis sindromas .
• Aplinkos įtaka (jei esate didesnės rizikos grupėje): tai gali sukelti tokie dalykai kaip liga, kuri prasideda ir praeina kartu su karščiavimu, pilna šlapimo pūslė ar staigus triukšmas, taip pat jei turite polinkį lunatiškai vaikščioti.

Ar tam įtakos turi ir kai kurie vaistai?

Taip, tyrimai parodė, kad kai kurie vaistai taip pat gali sukelti lunatizmą. Kai kurie iš dažniausiai vartojamų vaistų yra šie:

• Zolpidemas (Ambien®)
• Kvetiapinas (Seroquel®)
• Metoprololis (Lopressor®)

Jei manote, kad jūs (ar kas nors iš jūsų artimųjų) lunatiškai vaikštote dėl vartojamų vaistų, svarbu nedelsiant kreiptis į gydytoją . Gydytojas gali peržiūrėti jūsų vartojamus vaistus ir pasakyti, ar jie kelia kokią nors riziką.

Kaip atpažinti lunatizmą?

Paprastai gydytojas gali diagnozuoti būklę paklausęs apie jūsų lunatizmo elgseną. Tai gali padėti išgirdę šeimos narius, kurie matė jus lunatiškai vaikščiojant. Kartais gali būti naudingas vaizdo įrašas iš telefono ar apsaugos kameros. Kadangi lunatizmas neįvyksta kiekvieną naktį, jį gali būti sunku nustatyti atliekant miego tyrimą. Geriausias būdas patvirtinti lunatizmą yra atlikti išsamų miego tyrimą, vadinamą polisomnografija . Tačiau tai ne visada būtina. Jūsų (arba jūsų vaiko) gydytojas gali paskirti vieną iš šių tyrimų, jei:

• Jei gydytojas įtaria, kad jūsų lunatizmo simptomus sukelia kita sveikatos būklė, jis taip pat gali norėti atskirti lunatizmą nuo su miegu susijusių traukulių ar REM elgesio sutrikimo.
• Jei susižeidėte dėl lunatizmo arba jei jūsų elgesys trikdo kitų namuose esančių žmonių miegą.

Kai kuriais atvejais gydytojas gali paskirti elektromiografiją arba elektroencefalografiją.Taip pat gali būti rekomenduojami kiti tyrimai, pavyzdžiui, siekiant atmesti kitas su lunatizmu susijusias ligas.

Ar yra gydymas? Ar tai galima išgydyti?

Daugeliu atvejų lunatizmui nereikia specialaus gydymo. Net jei ir reikia, gydytojas gali rekomenduoti nemedikamentinius gydymo būdus. Tai apima:

• Atsipalaidavimo ir streso valdymo metodai: streso mažinimas gali sumažinti lunatizmo riziką.
• Kitų sutrikimų, sukeliančių lunatizmą, gydymas: Pavyzdžiui, gydant tokias ligas kaip obstrukcinė miego apnėja, galima sumažinti lunatizmą.
• Psichoterapija: Psichikos sveikatos specialisto vizitas gali padėti sumažinti nerimą, stresą ir kitus veiksnius, kurie prisideda prie lunatizmo.
• Suplanuotas pabudimas: lunatizmas dažnai pasireiškia konkrečiu laiku (dažniausiai per pirmąsias kelias valandas po užmigimo). Taigi, pažadinus save (arba savo vaiką) 15–30 minučių anksčiau, nei manote, kad lunatizmas gali įvykti, galima išvengti lunatizmo.

Vaistai nuo lunatizmo

Nėra patvirtintų specialių vaistų nuo lunatizmo. Kai kuriais atvejais gydytojas gali skirti vaistų, kurie keičia neurotransmiterių lygį, tačiau nėra įrodymų, kad jie veiksmingi. Neurotransmiteriai yra cheminės medžiagos, kurias jūsų smegenys naudoja signalams siųsti ir procesams visoje nervų sistemoje kontroliuoti. Vaistai, galintys paveikti neurotransmiterius, yra šie:

• „Gabapentinas“
• Antidepresantai

Gydytojas taip pat gali skirti raminamųjų vaistų, kad sumažėtų pabudimo miego metu tikimybė.

Ar galima išvengti lunatizmo?

Lunatizmas prasideda tada, kai mažiausiai to tikimės, ir dėl priežasčių, kurių net gydytojai iki galo nesupranta. Tai reiškia, kad negalime to visiškai sustabdyti. Tačiau yra dalykų, kuriuos galime padaryti, kad sumažintume dažno lunatizmo riziką:

• Eikite miegoti ir kelkitės tuo pačiu laiku (gydytojai tai vadina gera miego higiena).
• Skirkite laiko miegui kiek įmanoma daugiau ir venkite miego trūkumo.
• Venkite dalykų, kurie veikia miegą, pavyzdžiui, alkoholio ir kofeino.
• Kontroliuokite savo stresą ir nerimą .
• Patikrinkite, ar nėra įprastų miego sutrikimų, tokių kaip obstrukcinė miego apnėja, kurie gali padidinti lunatizmą.

Gydytojas gali patarti dėl kitų dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte lunatizmo riziką.

Ko gali tikėtis lunatistas?

Lunatizmas yra pavojinga būklė . Galite paslysti ir pargriūti arba daryti tai, ko nedarytumėte, jei būtumėte visiškai pabudę ir budrūs. Retai kai kurie lunatiškai vaikštantys žmonės gali daryti tai, kas yra netinkama ar nesaugu kitiems. Pavyzdžiui, jie gali užsiimti netinkamu seksualiniu elgesiu (dar vadinamu sekssomnija ). Kiti gali tapti susijaudinę ar pikti, jei yra pažadinami. Dėl šių priežasčių svarbu stengtis išvengti lunatizmo ir imtis saugos priemonių.

Kiek laiko trunka lunatizmas?

Lunatizmas yra būklė, kuri paprastai išnyksta savaime vaikams suaugus . Tik apie 1 % žmonių, kurie lunatiškai vaikščiojo vaikystėje, toliau lunatiškai vaikščioja ir suaugę. Net jei taip nutinka, lunatizmo dažnis su amžiumi mažėja.

Kokias komplikacijas tai gali sukelti?

Lunatizmas paprastai nėra rimta būklė. Tačiau lunatikams yra didesnė traumų rizika . Tai gali būti kritimas nuo laiptų, šokinėjimas pro langus, vairavimas miegant, valgymas miegant ir maisto gaminimas miegant. Taip pat buvo pranešimų apie smurtinį elgesį lunatizmo metu. Laimei, smurtinis elgesys yra labai retas .

Kaip užtikriname savo saugumą?

Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte sužalojimų ar kitos žalos riziką:

• Laikykite duris ir langus užrakintus: lunatistams dažnai sunku išspręsti problemas ir atlikti sudėtingas užduotis. Spynos ir skląsčiai gali apriboti lunatisto nukeliaujamą atstumą ir išvengti traumų.
• Pašalinkite dūžtančius daiktus: pakeiskite stiklinius langus ir stumdomas duris kitomis medžiagomis arba nedūžtančiu stiklu. Pašalinkite dūžtančius daiktus, tokius kaip lempos ir dekoracijos.
• Naudokite varpelius arba garsu aktyvuojamus, judesiui jautrius prietaisus: jie gali jus pažadinti, jei lunatiškai vaikštote, arba įspėti, jei lunatiškai vaikšto jūsų mylimas žmogus ar vaikas.
• Pakeiskite savo namų dekorą ir apstatymą: maži stalai, laiptai ir maitinimo laidai gali padidinti kritimo riziką. Pašalinkite juos arba perkelkite į vietą, kurioje rizika sumažėja. Kritimų galite išvengti ir įrengdami tokius daiktus kaip varteliai ant laiptų. Taip pat gali padėti vengti dviaukščių lovų ir miegoti tik pirmame aukšte esančiuose kambariuose.
• Saugokite pavojingus daiktus: kad ir kokia maža būtų erdvė, viską, kas gali sukelti sužalojimų, reikia laikyti saugiai. Tai apima šaunamuosius ginklus, aštrius daiktus, tokius kaip peiliai, ir įrankius.

Ar pavojinga pažadinti lunatiką? Kodėl?

Jei pažadinsite lunatiką, jis taps sujaudintas ir sumišęs.Tai įmanoma. Labai retai jie gali reaguoti su baime ar pykčiu į daiktą – ar asmenį – kuris juos pažadino. Jei jums reikia pažadinti lunatiką, darykite tai lėtai, jo negąsdinant ir negąsdinant .

Saugiausias dalykas, kurį galima padaryti lunatistui, yra švelniai jį parvesti atgal į lovą . Dažniausiai jis vėl užmiega ir neprisimena, kas nutiko.

Ką mato lunatikai?

Lunatikams dažnai akys atmerktos, tačiau akivaizdu, kad jie nėra visiškai pabudę. Jie paprastai nereaguoja į dalykus, kurie turėtų būti jų regėjimo lauke, arba neatrodo jų suvokiantys. Kadangi lunatikams nereikia prisiminti, ką jie mato, neįmanoma pasakyti, ką jie mato. Medicininiuose įrašuose neminima, ką jie mato.

Galiausiai, svarbiausias dalykas (žinutė namo)

Lunatizmas paprastai nėra rimtas reiškinys, tačiau jis kelia pavojų. Todėl svarbu jo išvengti, kai tik įmanoma, arba bent jau sumažinti traumų tikimybę. Jei teks žadinti lunatiškai vaikščiojantį žmogų, tai jam nepakenks. Tačiau atminkite, kad normalu, jog pabudus po lunatizmo, žmogus jaučiasi sumišęs. Kelias minutes jis gali jaustis mieguistas ir dezorientuotas. Saugiausia ir geriausia, ką galite padaryti, – lėtai paguldyti jį atgal į lovą. Jis neprisimins, kas nutiko, bet jūs galite būti ramūs žinodami, kad jis saugus. Tikiuosi, kad ši informacija jums naudinga. Jei turite daugiau klausimų, nedvejodami kreipkitės į gydytoją.