Sužinokime apie jūsų mažylio miegą pirmaisiais metais? (Kūdikio pirmųjų metų miegas)

Vienas iš didžiausių klausimų, kurie kyla tapus mama ar tėčiu, yra jūsų kūdikio miegas . Jums gali kilti tokių klausimų kaip „Ar mano kūdikis pakankamai miega?“, „Kodėl jis tiek daug miega?“ arba „Kodėl jis nemiega visą naktį?“. Taigi šiandien pakalbėkime apie tai, kaip šis miego dalykas veikia jūsų kūdikio pirmaisiais metais ir į ką turime atkreipti dėmesį.

Kodėl kūdikiai miega taip ilgai?

Paprastai tariant, kūdikiai auga labai greitai. Jų mažuose kūneliuose ir smegenyse vyksta tiek daug dalykų! Visam tam, tai yra, sveikam fiziniam ir protiniam vystymuisi, kūdikiui reikia gero miego. Kaip ir sodindami medį, jį laistydami ir tręšdami, miegas yra būtinas kūdikio augimui.

Tačiau kartais galite susimąstyti: „Ar mano kūdikis miega per daug?“ Jei turite tokių baimių ar abejonių, geriausia kreiptis į savo pediatrą . Tuomet gydytojas / slaugytoja pasakys, kas yra normalu jūsų kūdikiui ir ar yra kokia nors būklė, į kurią reikia atkreipti dėmesį. Pavyzdžiui, jei jūsų kūdikis labai mieguistas, tai gali būti peršalimas ar karščiavimas. Labai retais atvejais per didelis mieguistumas gali būti medicininės būklės, kurią reikia gydyti (pvz., įgimtos širdies ligos ), simptomas. Taigi gydytojas visa tai išnagrinės ir imsis reikiamų veiksmų.

Kūdikių miego įpročiai nėra visiškai pastovūs. Kas tinka vienam kūdikiui, nebūtinai tiks kitam. Tačiau apskritai kūdikiai turi tam tikrą miego režimą, nes juos reikia dažnai maitinti (taip, labai dažnai!).

Dar vienas dalykas – naujagimiai neskiria dienos nuo nakties. Jų vidinis 24 valandų laikrodis, kurį mes, suaugusieji, vadiname „cirkadiniu ritmu “ , užtrunka, kol išsivysto. Jis jiems nurodo, kada būti budriems, o kada miegoti. Taigi, jūs ir jūsų kūdikis šiuo metu turite būti labai kantrūs.

Taigi, kiek laiko kūdikiai turėtų miegoti?

4–12 mėnesių kūdikiai turėtų miegoti nuo 12 iki 16 valandų per parą. Tai apima ir dienos miegą. Toks ilgas miegas yra būtinas kūdikio sveikatai ir vystymuisi.

Tačiau nėra konkrečių rekomendacijų, kiek turėtų miegoti kūdikiai iki 4 mėnesių. Taip yra todėl, kad tam tikras miego kiekis yra susijęs su specifine nauda sveikatai .Tyrimai kol kas nerado ryšio. Ekspertai teigia, kad „normalus“ miegas nuo gimimo iki maždaug 4 mėnesių kiekvienam kūdikiui skiriasi. Kas tinka jūsų kūdikiui, nebūtinai tiks jūsų draugo kūdikiui. Štai kodėl svarbu pasikalbėti su gydytoju per pirmuosius kelis mėnesius (ir vėliau).

Koks yra naujagimio miego grafikas?

Pirmaisiais dviem kūdikio gyvenimo mėnesiais miegas vyksta trumpais pertraukėlėmis tarp maitinimų. Kūdikis miegos maždaug tris valandas iš eilės, miego trukmė – 30 minučių. Tada jis pabus maždaug dviem valandoms ir vėl užmigs. Naujagimiai dažnai pabunda, nes jų maži skrandžiai greitai prisipildo ir netrukus po maitinimo jie vėl išalks. Šis trumpas miego ir pabudimo laikotarpis yra normalus ir labai svarbus jūsų kūdikio vystymuisi.

Kada reikėtų pradėti maitinti naujagimį krūtimi?

Jei maitinate kūdikį krūtimi, turėtumėte jį maitinti kas dvi tris valandas. Jei maitinate mišinuku , tarp maitinimų kūdikis gali būti šiek tiek ilgesnis, paprastai apie tris–keturias valandas.

Ar reikia žadinti kūdikį, kad jį pamaitintum?

Kai kurie ekspertai teigia, kad jei jūsų kūdikis nori priaugti svorio per pirmąsias dvi savaites po gimimo, turėtumėte jį žadinti pamaitinti. Tokiu atveju turėtumėte jį žadinti kas tris ar keturias valandas pamaitinti. Kiti sako, kad jei jūsų kūdikis miega ilgiau nei penkias valandas iš eilės, turėtumėte jį žadinti pamaitinti per pirmąsias penkias–šešias savaites.

Kūdikiai iki 6 mėnesių paprastai keliasi kas tris ar keturias valandas, nes yra alkani. Taigi klausimas, ar turėtumėte juos žadinti (ir prarasti brangų miegą), gali būti ne toks didelis dalykas. Pasitarkite su gydytoju, kas geriausia jūsų kūdikiui ir ar turėtumėte jį žadinti pamaitinti. Tada gydytojas duos jums patarimų, atsižvelgdamas į jūsų kūdikio svorį, augimą, žindymo, šlapinimosi ir tuštinimosi dažnumą .

Kada kūdikiai pradeda miegoti visą naktį?

Dauguma kūdikių pradeda miegoti visą naktį maždaug nuo 6 mėnesių amžiaus. Tai reiškia, kad jie gali miegoti penkias–šešias valandas be krūties. Kai kurie kūdikiai pradeda miegoti visą naktį dar anksčiau, maždaug nuo 4 mėnesių amžiaus.

Tačiau labai dažnai kūdikiai naktį pabunda daugiau nei vieną kartą. Jūsų kūdikis gali pabusti vieną, du ar net šešis kartus. Šie modeliai gali keistis per pirmuosius kūdikio metus. Ekspertai tai vadina „miego regresija“. Tai suprasite, kai jūsų kūdikis, kuris praėjusią savaitę ramiai miegojo, šią savaitę verks kas valandą. Štai ir viskas.

Kai kūdikis atsibunda naktį, jums gali tekti jį supti arba pakelti, kad užmigtų. Kūdikiai iki 3 mėnesių amžiaus pasikliaus jumis, nes jie dar negali kontroliuoti savo emocijų .

Tačiau kai jūsų kūdikiui sueis maždaug 3 mėnesiai, galite pradėti mokyti jį nusiraminti. Kūdikis, kuris gali pats nusiraminti, gali vėl užmigti be jūsų pagalbos arba su labai maža pagalba. Tai užtruks šiek tiek laiko, bet ilgainiui tai bus labai naudinga tiek jums, tiek jūsų kūdikiui. Tačiau jei jūsų kūdikis atsibunda ir pradeda verkti, svarbu patikrinti, ar patenkinti jo pagrindiniai poreikiai (pvz., alkis, liga ar šlapia sauskelnė). Šis savęs nuraminimo metodas neveiks alkanam, sergančiam ar nešvariam kūdikiui.

Ką galiu padaryti, kad padėčiau savo kūdikiui geriau miegoti?

Jūsų kūdikiui reikia gero, kokybiško miego tiek jo paties, tiek jūsų labui. Jei jūsų kūdikis nemiega, nemiegosite ir jūs (nereikia jam to dar kartą priminti!). Taigi, mažyle... kaip sakoma, „miegok kaip kūdikis“, todėl pateikiame keletą patarimų, kurie padės jums taip išsimiegoti:

• Nustatykite 20–30 minučių miegojimo rutiną. Tai padės jūsų kūdikiui nusiraminti ir suprasti, kad laikas miegoti. Galite padaryti tokius dalykus kaip kūdikio maudymas vonioje, lopšinės padainavimas ar knygos skaitymas. Gera idėja pradėti šią miegojimo rutiną žindant kūdikį. Taip jam nereikės laukti, kol bus maitinamas krūtimi, kad galėtų eiti miegoti.
• Įtraukite dienos miegą į kūdikio rutiną. Neleiskite kūdikiui per ilgai užmigti, tikėdamiesi, kad jis gerai miegos naktį. Galite manyti, kad jei jūsų kūdikis pervargęs, jis greitai užmigs ir miegos visą naktį. Iš tikrųjų yra priešingai. Kai jūsų kūdikis pervargęs, jam gali būti sunku užmigti ir išmiegoti.
• Padėkite kūdikiui nustatyti jo vidinį laikrodį („cirkadinį ritmą“). Tai galite padaryti laikydami jį šviesioje, saulėtoje vietoje dieną ir išjungdami ryškias šviesas naktį. Kai kūdikis atsibunda valgyti naktį, sumažinkite kalbėjimą ir žaidimus. Palaikykite ramią ir tylią aplinką, kad kūdikis suprastų, jog naktis yra miego, o ne darbo metas.
• Atkreipkite dėmesį į kambario temperatūrą . Palaikykite kūdikio miegojimo vietos temperatūrą patogioje, paprastai 20–22 laipsnių Celsijaus (68–72 laipsnių Farenheito).
• Išbandykite skirtingus miego mokymo metodus. Tai procesas, kurio metu mokote kūdikį užmigti savarankiškai. Miego mokymo metodai, kurie tinka vienam kūdikiui, gali netikti kitam. Be to, metodas, kuris jūsų kūdikiui tiko prieš kelis mėnesius, dabar gali netikti jums. Galite eksperimentuoti, keisti metodus ir naudoti metodų derinį, jei reikia, kad padėtumėte savo kūdikiui.
• Skirkite kūdikiui daug dėmesio, kol jis nemiega. Ypač pirmaisiais mėnesiais dažnas kūdikio laikymas ant rankų gali padėti jam jaustis ramiai ir saugiai (o tai taip pat gali padėti jam geriau miegoti). Tai taip pat puiki proga šeimos nariams ir draugams prieiti ir pasiūlyti šiek tiek pagalbos.

Kūdikiams, turintiems tam tikrų sveikatos sutrikimų, gali prireikti kitų būdų pakankamai pailsėti. Svarbu pasikalbėti su gydytoju apie tai, ko jiems reikia šiomis ypatingomis aplinkybėmis.

Kur turėtų miegoti mano kūdikis?

Jūsų kūdikis turėtų miegoti lopšyje arba lovelėje , jūsų kambaryje arba atskirame kambaryje. Kad ir kaip mėgtumėte glamonėti savo kūdikį, niekada nesaugu leisti jam miegoti jūsų lovoje. Miegoti kartu su kitais padidina uždusimo, pasmaugimo ir staigios kūdikių mirties sindromo (SKMS) riziką.

SKMS yra staigi ir nepaaiškinama sveiko kūdikio mirtis. Galite padėti savo kūdikiui saugiai miegoti visada paguldydami jį ant nugaros ir imdamiesi kitų saugos priemonių. Jei turite klausimų apie saugų miegą skirtingais kūdikio vystymosi etapais, nedvejodami kreipkitės į gydytoją.

Kada turėčiau kreiptis medicininės pagalbos?

Pasitarkite su gydytoju , jei jūsų kūdikiui pasireiškia kuris nors iš šių simptomų :

• Jei jūsų kūdikis nuolat irzlus ir bandymai jį nuraminti nepadeda, jis gali turėti tokią būklę kaip refliuksas arba kitą problemą, dėl kurios jis nuolat verkia (pvz., dieglius ).
• Jei labai sunku pabusti.
• Jei atrodo, kad jis nesidomi gerti pieną.

Ypač jei esate mama pirmą kartą, jums gali kilti klausimas, kas yra normalu, o į ką reikia atkreipti dėmesį. Jei abejojate, geriausia, ką galite padaryti, tai paskambinti savo gydytojui ir aptarti, kas vyksta. Nėra tokio dalyko kaip menkas ar „kvailas“ klausimas, kai kalbama apie jūsų kūdikio priežiūrą ir gerovę.

Taigi, ką iš viso to turime atsiminti?

Kai dienos ir naktys atrodo vienodos, gali būti sunku tiksliai prisiminti, kiek valandų ir kada jūsų kūdikis miega. Tai normalu. Jūsų kūdikio miegas pirmaisiais metais nebūtinai turi atitikti griežtą formulę . Kiekvienas kūdikis yra skirtingas. Tačiau apskritai pirmaisiais metais jie miega bent pusę dienos. Palaikykite ryšį su savo gydytoju. Jis arba ji gali pasakyti, kas normalu jūsų kūdikiui ir kaip jis arba ji vystosi.

Šiuo laikotarpiu nepamirškite pasirūpinti savimi. Tai galima padaryti įvairiais būdais. Priimkite kitų pagalbą. Atidėkite namų ruošos darbus (neatsiprašinėkite už tai!). Jei jums tikrai reikia ilgiau pamiegoti, praleiskite vakarą su draugais. Pirmieji metai yra labai svarbus laikas jums ir jūsų šeimai susikurti rutiną ir įgauti ritmą. Mėgaukitės mažomis akimirkomis su savo kūdikiu, darykite viską, kad patenkintumėte jo poreikius. Pasitikėkite, kad visos kitos smulkmenos bus gerai.

Kūdikio miegas, naujagimis, kūdikio miegas, miego įpročiai, miegas naktį, miegas dieną, SIDS