Pakalbėkime apie jūsų kelio sąnarį!

Ar kada susimąstėte, kokie svarbūs yra jūsų keliai? Mūsų keliai padeda mums vaikščioti, bėgioti, šokinėti, stovėti, sėdėti... visa tai. Tiesą sakant, kelis yra didžiausias mūsų kūno sąnarys . Taigi, pakalbėkime apie svarbų kelį šiek tiek išsamiau, gerai?

Kas yra kelio sąnarys?

Paprastai tariant, kelis yra sąnarys, jungiantis šlaunį su blauzda. Tai tarsi durų vyris. Tai mūsų skeleto sistemos dalis. Tačiau kelis sudarytas ne tik iš kaulų. Jame taip pat yra kremzlių, raumenų, raiščių ir nervų.

Keliai padeda išlaikyti kūno svorį, sulenkti kojas ir judinti kūną. Bet koks judesys, kurį atliekate kojomis, reikalauja kelių atramos. Jei skauda kelį, būtinai kreipkitės į gydytoją. Jis arba ji gali diagnozuoti skausmo priežastį ir paskirti gydymą, kurio jums reikia, kad galėtumėte grįžti prie įprastos veiklos.

Kokios yra pagrindinės kelio sąnario funkcijos?

Mūsų keliai atlieka keletą labai svarbių funkcijų. Pažvelkite:

• Kojų judesiai: jūsų keliai padeda jums sulenkti, ištiesti ir pasukti kojas. Pagalvokite, kiek darbo jūsų keliai atlieka einant, bėgdami ar lipant laiptais.
• Kūno atrama stovint ir judant: Kai stovite, jūsų keliai laiko didelę viso kūno svorio dalį.
• Kūno stabilumo palaikymas ir pusiausvyros palaikymas: keliai taip pat padeda išlaikyti kūno pusiausvyrą staigiai sukant arba sustojus.

Kur yra kelis?

Tai žino visi. Kelio sąnarys yra kojos viduryje. Tiksliau sakant, kelis yra ta vieta, kur šlaunikaulis (medicinoje vadinamas „šlaunikauliu“) susitinka su blauzdikauliu („blauzdikauliu“).

Kokio tipo sąnarys yra kelis?

Mūsų kūne yra daug sąnarių tipų. Gydytojai juos klasifikuoja pagal tai, iš ko jie sudaryti (tai yra, jų sudėtį) ir kaip jie juda (tai yra, jų funkciją).

Kelias yra sinovinis sąnarys . Sinoviniai sąnariai yra judriausi mūsų kūno sąnariai. Juos sudaro vieno kaulo ertmė, sujungta su kitu kaulu. Šių kaulų galai yra padengti hialine kremzle . Tarp kaulų yra sinovinė membrana . Tai tarsi skysčiu užpildytas maišelis. Ji sutepa ir apsaugo sąnarį. Ši papildoma amortizacija leidžia sinoviniams sąnariams judėti kuo mažesnės trinties sąlygomis.

Funkciniu požiūriu kelis yra vyrio sąnarys.Įsivaizduokite jį kaip durų vyrį. Kai kurios jo dalys nejuda, bet kitos pasislenka tam tikrą atstumą, kad atidarytų ir uždarytų duris. Kaip ir kelis, klubo sąnarys vadovaujasi tuo pačiu pagrindiniu dėsniu – jis gali atsidaryti ir užsidaryti viena kryptimi.

Kokia kelio sąnario struktūra?

Jūsų kelis daugiausia sudarytas iš šių dalių:

• Kaulas
• Kremzlė
• Raiščiai
• Raumenys
• Nervai

Pažvelkime į kiekvieną iš jų atskirai.

Kelio kaulai

Kelio sąnarį sudaro trys pagrindiniai kaulai:

• Šlaunikaulis: Tai ilgiausias ir stipriausias kaulas jūsų šlaunyje.
• Blauzdikaulis: Tai pagrindinis svorį laikantis kaulas jūsų blauzdos vidinėje pusėje.
• Girnelė: Tai kelio girnelė, kurią visi žinome. Tai mažas trikampis kaulas, esantis priešais kelį.

Vietos, kur šie kaulai susitinka, vadinamos sąnariais arba sąnariniais paviršiais . Jūsų kelis turi du tokius sąnarinius paviršius:

• Girnelės ir šlaunikaulio sąnarys: čia kelio girnelė (girnelė) jungiasi su šlaunikauliu (šlaunikauliu).
• Blauzdikaulio ir šlaunikaulio sąnarys: čia blauzdikaulis jungiasi su šlaunikauliu.

Kelio kremzlė

Kremzlė yra stiprus, lankstus jungiamasis audinys, kuris apsaugo jūsų sąnarius ir veikia kaip amortizatorius visame kūne.

Jūsų kelio sąnaryje yra dviejų tipų kremzlės:

• Hialininė kremzlė: tai labiausiai paplitęs kremzlės tipas jūsų kūne. Kai kurie gydytojai ją dar vadina sąnarine kremzle . Ji iškloja jūsų sąnarius ir apsupa kaulų galus. Hialininė kremzlė yra labai lygi ir slidi. Štai kodėl jūsų kaulai gali sklandžiai slysti vienas kitu jūsų sąnarių viduje. Jūsų šlaunikaulis, blauzdikaulis ir kelio girnelė turi šią hialininę kremzlę, dengiančią jų sąnarius.
• Skaidulinė kremzlė: Kaip rodo pavadinimas, tai kremzlės tipas, sudarytas iš tankių skaidulų. Ji yra pakankamai tvirta, kad laikytų kūno dalis kartu ir sugertų smūgius. Kelio meniskas sudarytas iš dviejų šios skaidulinės kremzlės pleištų. Ji amortizuoja tarpą tarp šlaunikaulio ir blauzdikaulio.

Pagalvokite apie tai šitaip: kremzlė yra kaip automobilio padanga. Kai padanga susidėvi, automobilį sunku vairuoti, lygiai taip pat, kaip kai kelio kremzlė susidėvi, jį skauda judinant.

Kelio raiščiai

Kelio raiščiai yra audinių juostos, jungiančios šlaunikaulį su blauzdos kaulais. Jie laiko kelį kartu ir neleidžia jam be reikalo judėti.

Jūsų kelio sąnaryje yra dviejų tipų raiščiai:

• Šalutiniai raiščiai: Šie du šalutiniai raiščiai yra tarsi dvi juostos abiejose kelio pusėse.
• Medialinis išilginis raištis (MCL): Jis yra kelio vidinėje pusėje. Jis jungia šlaunikaulį su blauzdikauliu.
• Šoninis išilginis raištis (LCL): Jis yra kelio išorėje. Jis jungia šlaunikaulį su šeivikauliu – mažu kaulu, esančiu tiesiai už blauzdikaulio.

Šie šoniniai raiščiai neleidžia keliui per daug pasisukti į bet kurią pusę.

• Kryžminiai raiščiai: šie du kryžminiai raiščiai yra kelio sąnario viduje. Jie jungia šlaunikaulį su blauzdikauliu. Jie susikryžiuoja vienas su kitu ir sudaro „X“ formą. Šie kryžminiai raiščiai kontroliuoja kelio judėjimą pirmyn ir atgal.
• Priekinis kryžminis raištis (PKR): Jis yra kelio priekyje. Galbūt esate girdėję, kad šis „PKR“ dažnai pažeidžiamas sportuojant.
• Užpakalinis kryžminis raištis (PCL): Jis yra už priekinio kryžminio raiščio (PKR), kelio gale.

Kelio raumenys

Raumenys yra minkštieji audiniai, sudaryti iš elastingų skaidulų. Jie susitraukia (linksta), kad temptų ir judintų kūno dalis. Daugelis prie kojų pritvirtintų raumenų kontroliuoja kelių judesius.

Raumenys, kurie padeda sulenkti kelį, vadinami lenkiamaisiais raumenimis . Keletas pavyzdžių:

• `Articularis gentis`
• Tiesusis šlaunies raumuo
• `Vastus lateralis`
• `Vastus intermedius`
• Medialinis vastus

Tiesiamieji raumenys yra raumenys, kurie padeda ištiesti kelį ir veikia prieš šiuos lenkiamuosius raumenis. Kai kurie tiesiamieji raumenys , kontroliuojantys kelio sąnarį, yra šie:

• Šlaunies bicepsas
• Semitendinosus
• Pusmembraninis
• Gastrocnemius
• `Plantaris`
• „Gracilis“
• „Pakinklis“

Nors šie raumenys gali atrodyti šiek tiek sudėtingi, paprastai tariant, ši raumenų sistema yra labai svarbi kelio lenkimui ir tiesimui, taip pat kelio stabilumui palaikyti.

Kelio nervai

Nervai yra tarsi laidai. Jie perduoda elektros impulsus tarp smegenų ir likusio kūno. Šie impulsai suteikia pojūčius ir priverčia raumenis judėti. Kai kurie pagrindiniai kelio nervai yra šie:

• Šlaunies nervas
• Sėdmeninis nervas
• Blauzdikaulio nervas
• Šeivikaulinis nervas

Jei šie nervai pažeidžiami, tai gali sukelti kelio skausmą, tirpimą ar kojos jutimo praradimą.

Kokios yra dažniausios problemos, turinčios įtakos keliui?

Viskas, kas pažeidžia jūsų kaulus ar jungiamąjį audinį, gali paveikti jūsų kelius. Pavyzdžiui:

• Artritas: Tai yra sąnarių uždegimas.
• Osteoartritas: tai būklė, kai sąnarių kremzlės susidėvi. Ji dažniau pasireiškia su amžiumi.
• Bursitas: mažų skysčių pripildytų maišelių, vadinamų bursa, uždegimas kelio sąnaryje.
• Tendinitas: sausgyslių, jungiančių raumenis su kaulais, uždegimas.
• Osteoporozė: būklė, kai kaulai tampa silpni ir lengvai lūžta.

Su sportu susijusios traumos yra vienos iš dažniausiai pasitaikančių kelio traumų:

• ACL plyšimai
• MCL ašaros
• Menisko plyšimai
• Hiperekstentiniai keliai
• Patempimai
• Kaulų lūžiai
• Išnirimai
• Girnelės ir šlaunikaulio sąnario skausmo sindromas (PFPS): skausmas, susijęs su kelio girnele.

Simptomai, kuriuos galima pastebėti keliuose

Jūsų patiriami simptomai priklausys nuo kelio sąnario būklės. Tačiau dauguma kelio problemų turi tokius simptomus:

• Skausmas (ypač judant)
• Uždegimas (patinimas)
• Spalvos pakitimas arba paraudimas aplink kelį
• Šilumos ar karščio jausmas
• Šlifavimo garsas arba pojūtis
• „Poksas“ garsas arba pojūtis

Jei pastebėjote vieną ar daugiau iš šių simptomų, neignoruokite jų. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Testai kelio sąnariui patikrinti

Pastebėję bet kokį kelio skausmą ar pokyčius, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Štai keletas dažniausiai atliekamų tyrimų, kuriuos gydytojai naudoja kelio problemoms diagnozuoti:

• Rentgeno nuotraukos
• Ultragarsas
• Sąnario aspiracija: procedūra, kurios metu iš sąnario pašalinamas ir išbandomas nedidelis kiekis skysčio.
• KT nuskaitymai
• MRT tyrimai

Kartais gydytojas pajudina jūsų kelį, jį sulenkdamas ir ištiesdamas, kad patikrintų, ar nėra menisko plyšimo ar raiščių pažeidimo. Kai kurie iš šių tyrimų apima:

• „McMurray testas“
• „Apley testas“
• „Tesalijos testas“
• „Valgus ir varus streso testai“

Nors šie pavadinimai gali skambėti kiek keistai, tai yra metodai, kuriuos gydytojai naudoja norėdami tiksliai suprasti jūsų kelio būklę.

Kaip išlaikyti kelius sveikus?

Geriausias būdas gerai rūpintis savo keliais – palaikyti gerą bendrą sveikatą. Tai reiškia:

• Laikydamiesi sveikos mitybos ir mankštos plano, kuris jums tinka.Nutukimas kelia papildomą spaudimą.
• Reguliariai tikrinkitės pas gydytoją ir, pastebėję bet kokius kelio pokyčius ar simptomus, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
• Bet kokiai veiklai, sportui ar darbui dėvėkite tinkamas apsaugos priemones. Pavyzdžiui, sportuodami naudokite tokius daiktus kaip kelių apsaugai.

Svarbiausia, ką reikia atsiminti (žinutė namo)

Jūsų keliai yra didžiausi jūsų kūno sąnariai. Jie atlieka svarbų darbą – padeda jums stovėti, judėti ir naudoti kojas. Kad ir ką darytumėte, savo kelius daug naudojate kasdienėje veikloje.

Kadangi kelius naudojame daugeliui dalykų, jie yra vieni labiausiai pažeidžiamų sąnarių mūsų kūne. Kiekvienas retkarčiais gali jausti nedidelį skausmą, tačiau niekada neignoruokite kelio simptomų. Pastebėję ką nors neįprasto, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Jis arba ji gali padėti suprasti, kas vyksta jūsų kelio sąnario viduje, ir rasti tinkamą gydymą, kad jūsų keliai būtų sveiki, stiprūs ir tinkamai funkcionuotų. Rūpinkitės savo keliais, nes jie jums labai svarbūs!

Kelis , kelio sąnarys, kaulai, kremzlės, raiščiai, kelio skausmas, kelio sutrikimai