Ar ir kulną skauda? Pakalbėkime apie Achilo sausgyslę!

Ar kada nors girdėjote apie „Achilo sausgyslę“? Galbūt esate girdėję apie sportininkus, kurie susižeidė šią kojos dalį. Tai iš tikrųjų labai svarbi mūsų kūno dalis. Šiandien apie tai pakalbėsime paprastai, kad galėtumėte suprasti.

Kas yra Achilo sausgyslė?

Paprastai tariant, Achilo sausgyslė yra tvirta audinių juosta, esanti kojos gale, tiesiai virš čiurnos. Tiksliau sakant, Achilo sausgyslė jungia blauzdos raumenis su kulnakauliu (dar vadinamu kulnakauliu). Kitas medicininis šios sausgyslės pavadinimas yra kulnakaulio sausgyslė.

Dabar jums gali kilti klausimas, kas yra „sausgyslė“. Sausgyslės yra tarsi stiprios, šiek tiek elastingos juostos mūsų kūne. Jos jungia mūsų raumenis su kaulais. Kai susitraukiame raumenį, prie jo pritvirtinta sausgyslė traukia atitinkamą kaulą, kuris tada gali tą kaulą pajudinti.

Šis vardas „Achilas“ yra kiek keistas, ar ne? Tam yra priežastis. Nežinau, ar esate girdėję apie didvyrį, vardu Achilas, iš graikų mitologijos. Jis negalėjo būti sužeistas niekur kitur, išskyrus vieną vietą. Tai buvo jo kulno užpakalinė dalis. Štai kodėl ši sausgyslė gavo pavadinimą „Achilo sausgyslė“ dėl tos istorijos. Argi ne nuostabu?

Kas nutinka Achilo sausgyslei? Kodėl tai mums svarbu?

Achilo sausgyslė mums yra labai svarbi. Nes, kaip minėta anksčiau, ji yra vieta, kur blauzdos raumuo jungiasi su kulnakauliu. Ši jungtis leidžia mums tinkamai judinti pėdą ir čiurną.

Įsivaizduokite tai šitaip. Suspaudžiate blauzdos raumenis. Kas tada nutinka? Achilo sausgyslė pakelia kulną aukštyn. Ji veikia kaip svirtis. Šis procesas leidžia mums:

• Galite vaikščioti .
• Galite bėgti .
• Galite pašokti .
• Galite lipti laiptais .
• Galite atsistoti ant pirštų galų .

Achilo sausgyslės pagalba yra būtina visam tam. Tai reiškia, kad ji yra tiesiogiai susijusi su daugeliu mūsų kasdienės veiklos.

Kur tiksliai yra Achilo sausgyslė?

Jis yra kojos gale, prasideda maždaug iki blauzdikaulio vidurio ir leidžiasi žemyn iki vietos, kur jungiasi su kulnakauliu. Kadangi turite dvi kojas, turite ir dvi Achilo sausgysles, po vieną kiekvienai kojai.

Kokio dydžio tai?

Suaugusio žmogaus Achilo sausgyslė paprastai yra apie 15–26 centimetrų (6–10 colių) ilgio. Nors ji maža, tai storiausia ir stipriausia sausgyslė mūsų kūne! Tik pagalvokite, ši maža sausgyslė gali išlaikyti maždaug keturis kartus didesnį svorį nei jūsų kūno svoris! Štai kokia ji stipri.

Iš ko sudaryta Achilo sausgyslė?

Ši stipri sausgyslė daugiausia sudaryta iš dviejų tipų baltymų: „kolageno“ ir „elastino“.

• Kolagenas yra labai dažnas baltymas mūsų kūne. Tiesą sakant, maždaug trečdalis visų mūsų kūne esančių baltymų yra kolagenas! Šis kolagenas suteikia sausgyslėms tvirtumo.
• Baltymas „elastinas“ yra šiek tiek tamprus. Būtent jis leidžia sausgyslei išsitempti ir vėl susitraukti, kad vėl įgytų pradinę formą. Tai labai svarbu, kai judame.

Ši sausgyslė gauna kraują iš dviejų blauzdos kraujagyslių. Ji taip pat yra sujungta su dviem nervais („blauzdikaulio nervu“ ir „blauzdikaulio nervu“), kurie kontroliuoja ir užtikrina jutimą.

Kokie yra dažniausi Achilo sausgyslės sužalojimai?

Dažnai girdime apie Achilo sausgyslės traumas, kai jas patiria sportininkai, tiesa? Bet iš tikrųjų šias traumas gali gauti bet kas. Štai keletas dažniausiai pasitaikančių traumų:

• Tendinitas: tai sausgyslės uždegimas arba tiesiog patinimas. Jį dažnai sukelia per didelis krūvis.
• Achilo sausgyslės plyšimas arba įplyšimas: tai rimtesnė būklė. Sausgyslė gali plyšti visiškai arba iš dalies. Tai gali sukelti staigus fizinis krūvis arba neteisingas šuolis.
• Kulno bursitas: Bursitas atsiranda, kai tarp kulno kaulo ir Achilo sausgyslės atsiranda mažas skysčio pripildytas maišelis, vadinamas bursa.
• Haglundo deformacija: tai nedidelis iškilimas kulno kaulo gale. Šis iškilimas gali sukelti Achilo sausgyslės skausmą ir dirginimą.

Įsivaizduokite, kad staiga pradėjote bėgti arba žaisdami badmintoną staiga pašokote į priekį, o tada išgirdote spragtelėjimą iš kojos ir pajutote aštrų skausmą. Tokiu atveju yra didelė Achilo sausgyslės plyšimo tikimybė.

Kaip gydytojas diagnozuoja tokio tipo sutrikimą?

Jei jaučiate skausmą ar patinimą kojos gale, kulne ar šlaunyje, būtinai kreipkitės į gydytoją. Gydytojas atliks kelis veiksmus, kad diagnozuotų šią būklę:

1. Jūsų apžiūra: gydytojas atidžiai apčiuops jūsų pėdą, čiurną ir kulną. Jis patikrins, ar nėra patinimo ir skausmingų vietų.

2. Klausimai apie simptomus: Jums bus užduota daug klausimų, pavyzdžiui, kokį skausmą jaučiate, kiek laiko jis tęsiasi, kuriuo paros metu jis stipriausias ir ar ėmėtės kokių nors veiksmų, kad padėtumėte. Labai svarbu, kad tiksliai papasakotumėte, kas nutiko.

3. Specialūs tyrimai: Kartais gydytojas gali atlikti specialų tyrimą, pvz., „Thompsono testą“, jei kyla abejonių, ar Achilo sausgyslė plyšo.

4. Vaizdavimo tyrimai:Norint tiksliai nustatyti sužalojimo pobūdį, atliekami šie tyrimai:

• Rentgeno nuotrauka: patikrinkite, ar nėra kaulų problemų.
• Ultragarsinis tyrimas: tai labai naudinga norint patikrinti sausgyslės būklę ir ar nėra plyšimo.
• „MRT skenavimas“ (magnetinio rezonanso tomografija – MRT tyrimas): šio tyrimo metu galima gauti labai aiškų sausgyslės ir aplinkinių audinių vaizdą.
• „KT skenavimas“ (angl. „Computed Tomography - KT scan“): kartais tai taip pat gali būti reikalinga.

Kaip gydomas Achilo sausgyslės pažeidimas?

Gydymo galimybės priklauso nuo daugelio veiksnių, įskaitant jūsų patirtos traumos tipą, jos priežastį ir įprastą jūsų aktyvumo lygį. Jūsų gydytojas nustatys jums tinkamiausią gydymą. Štai keletas dažniausiai naudojamų gydymo būdų:

• „RICE“ metodas: Daugelis žmonių apie tai yra girdėję.
• R – Poilsis: Pirmiausia reikia suteikti sužeistai kojai poilsį. Nebėgiokite ir nešokinėkite per daug.
• I – Ledas: kelis kartus per dieną 15–20 minučių užtepkite ledo, kad sumažėtų skausmas ir patinimas. Netepkite ledo tiesiai ant odos, apvyniokite jį audiniu.
• C – Kompresija: Tvarsčiu šiek tiek suspauskite, kad kontroliuotumėte patinimą. Tačiau netvirtinkite taip stipriai, kad netrukdytų kraujotakai.
• E – Pakėlimas: Koją laikykite kiek įmanoma aukščiau širdies lygio. Ant viršaus galite padėti pagalvę.

• Vaistai:
• Norėdami sumažinti skausmą ir patinimą, gydytojas gali skirti skausmą malšinančių vaistų, tokių kaip NVNU (pvz., ibuprofenas, diklofenakas) arba acetaminofenas (pvz., paracetamolis).
• Kartais, jei uždegimas yra stiprus, gydytojas gali skirti vaistų, vadinamų „kortikosteroidais“ (galbūt injekcijų pavidalu). Tačiau jų vartoti reguliariai nepatartina.

• Imobilizacija: Gydytojas gali rekomenduoti įtvarą arba vaikščiojimo gipsą (kažką panašaus į batą), kad jūsų koja ir čiurna nejudėtų, kol sausgyslė užgis.

• Kineziterapija: tai labai svarbu. Kineziterapeutas išmokys jus specialių pratimų, skirtų sustiprinti raumenis aplink Achilo sausgyslę ir padidinti sausgyslės lankstumą.

• Ortopediniai įdėklai: Kai kuriems žmonėms gali būti išrašyti specialūs įdėklai, kuriuos reikia įsidėti į batus. Jie suteikia atramą pėdai ir čiurnai.

• Chirurgija: Daugumai žmonių operacijos nereikia. Tačiau jei sausgyslė visiškai plyšta arba jei kiti gydymo būdai nepadeda, jai atkurti gali prireikti operacijos.

Svarbiausia yra tai,Nebandykite jokio gydymo, kurio norėtumėte, nepasitarę su gydytoju. Tai gali pabloginti situaciją.

Ar yra būdų, kaip išvengti tokių Achilo sausgyslės traumų?

„Kartais negalime išvengti nelaimingų atsitikimų. Šiuos sužalojimus gali sukelti tokie dalykai kaip kritimas ar staigus šuolis. Tačiau yra dalykų, kuriuos galime padaryti, kad sumažintume riziką:“

• Sportuodami, mankštindamiesi ar atlikdami sunkų darbą, dėvėkite tinkamas apsaugines priemones ir tinkamus batus.
• Niekada „nežaiskite per skausmą“. Skausmas yra ženklas, kad kažkas negerai. Tuomet sustokite ir pailsėkite.
• Po intensyvių pratimų ar sporto duokite savo kūnui daug poilsio ir laiko atsigauti.
• Prieš pradėdami bet kokią sporto šaką ar mankštą, būtinai tinkamai „apšilkite“ ir „išsitempkite“. Tempimas, ypač Achilo sausgyslės ir blauzdos raumenų, sumažina spaudimą čiurnos sąnariui. Tai geriausias būdas išvengti traumų.
• „ Po sporto ar mankštos vėl atlikite „atvėsimo“ pratimą ir pasitempkite. Tai padės jūsų raumenims greičiau atsigauti.“

Ar galima vaikščioti, jei pažeista Achilo sausgyslė?

„Daugelis žmonių gali vaikščioti ir tam tikru mastu judinti čiurną net ir su plyšusia ar sužeista Achilo sausgysle. Tačiau tai gali būti labai skausminga ir sunku.“

Svarbiausia, jei manote, kad patyrėte Achilo sausgyslės traumą, net jei galite vaikščioti ar pastatyti koją ant žemės, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

„Kuo daugiau apkrausite sužeistą koją ir apkrausite ją svoriu, tuo blogesnė gali būti trauma. Taigi, kol apsilankysite pas gydytoją, jei įmanoma, geriausia naudoti tokius daiktus kaip ramentai ar vaikštynė.“

Ar Achilo sausgyslė užgyja pati?

„Kai kuriuos nedidelius sužalojimus, pavyzdžiui, nedidelį uždegimą, galima palengvinti pakeitus avimo batų tipą, kelias dienas vengiant aktyvios veiklos ir ilsintis. Tačiau nemanykite, kad kiekvienas sužalojimas užgis savaime.“

„Jei jaučiate skausmą, ypač toje vietoje, kur yra Achilo sausgyslė, arba jei išgirstate „pokštelėjimą“ ir staiga pajuntate skausmą, arba jei žinote, kad ji kažkaip pažeista, negaiškite laiko ir nedelsdami kreipkitės į gydytoją. “

Galiausiai, dalykai, kuriuos reikia atsiminti (žinutė namo)

„Achilo sausgyslė yra tarsi tas graikų didvyris, didvyris, kuris labai padeda mūsų kūnams, padėdamas mums judėti visą dieną. Nors daugelis žmonių mano, kad Achilo traumos nutinka tik sportininkams, iš tikrųjų problemų su šia sausgysle gali turėti kiekvienas.“

Taigi, jei jaučiate skausmą ar diskomfortą blauzdoje, čiurnoje ar kulne, neignoruokite to. Kreipkitės į gydytoją, kad išsiaiškintumėte tikslią to priežastį ir ką daryti. Tuomet jūsų „herojiškasis“ Achilo sausgyslė gali greitai užgyti ir galėsite grįžti prie įprastos veiklos.

Atminkite, kad ankstyvas gydymas reiškia greitą pasveikimą!

Achilo sausgyslė, Kulnakaulio sausgyslė, Sausgyslių traumos, Kulno skausmas, Kulno skausmas, Sportinės traumos, Tendinitas