Ar ir jums sunku kontroliuoti alkoholio vartojimą? Pakalbėkime apie alkoholio vartojimo sutrikimą!

Ar kada nors jautėtės taip, lyg gėrėte alkoholį vakarėlyje ar susibūrime su draugais „gerai praleisti laiką“, o tada situacija ėmė nevaldomai siautėti? Tai gali būti rimtesnė problema, nei manote. Medicinoje tai vadinama alkoholio vartojimo sutrikimu . Tai būklė, kuria serga daugelis žmonių, tačiau apie ją mažai kalbama.

Kas tiksliai yra alkoholio vartojimo sutrikimas?

Paprastai tariant, „(alkoholio vartojimo sutrikimas)“ yra medicininė būklė. Asmuo, sergantis šia būkle, negali nustoti vartoti alkoholio ar kontroliuoti jo vartojimo. Nors alkoholio vartojimas sukelia problemų ne tik jo paties gyvenime, bet ir aplinkinių bei šeimos narių gyvenime, jam sunku nustoti gerti. Pagalvokite, yra žmonių, kurie vos pabudę ryte jaučia poreikį išgerti arba visą dieną jaučiasi netvarkingai. Jie negali eiti į darbą, negali tinkamai atlikti namų ruošos darbų. Tačiau jie negali atsikratyti šio įpročio.

Ši būklė gali būti lengva, vidutinio sunkumo arba sunki . Tai reiškia, kad ne visi yra vienodi. Kai kuriems žmonėms gali pasireikšti tik lengvi simptomai, o kitiems – pavojingi gyvybei simptomai. Geros žinios yra tai, kad yra gydymo būdų. Vaistai ir elgesio terapija gali padėti kontroliuoti šią būklę. Nors kai kuriems žmonėms po gydymo gali pasireikšti atkrytis, tyrimai parodė, kad daugelis žmonių gali sumažinti arba visiškai nutraukti alkoholio vartojimą . Taigi nepraraskite vilties.

Kokie šios būklės simptomai? Pažiūrėkite, ar ir jūs jų jaučiate...

Kai galvojame apie ligos simptomus, dažniausiai įsivaizduojame tokius dalykus kaip karščiavimas, kosulys ir kūno skausmai. Tačiau „alkoholio vartojimo sutrikimo“ simptomai yra kitokie. Jie daugiausia susiję su nuotaikos ir elgesio pokyčiais. Pažiūrėkite, ar šie simptomai jums pažįstami:

• Potraukis alkoholiui: Net ir būdamas vienas, prisimenate alkoholį ir norite išgerti. Tą potraukį labai sunku suvaldyti.
• Jūs ir toliau geriate, nors dėl to kyla problemų šeimoje, draugais ir darbe: namuose kyla kivirčai, draugai pykstasi, o jūs netgi galite prarasti darbą. Tačiau nustoti gerti negalite.
• Daugiau nei ketinote išgerti arba ilgiau nei ketinote gerti: net jei iš pradžių sakote: „Šiandien šiek tiek išgersiu“, galiausiai imate gerti daug ir nekontroliuojamai. Kartais geriate kelias dienas iš eilės.
• Daug laiko praleidžiama ieškant alkoholio, jį geriant ar atsigaunant po pagirių: jei didžioji dienos dalis praleidžiama atliekant šiuos veiksmus, tai taip pat yra problema.
• Jūs vis bandote sumažinti alkoholio vartojimą, bet negalite: net jei manote: „Turiu tai liautis“, jums nepavyksta.
• Dėl alkoholio vartojimo sunku atlikti darbo ir šeimos pareigas: apleidžiami vaikų mokykliniai ir namų ruošos darbai.
• Dėl alkoholio atsisakymas svarbių socialinių, darbo ar pomėgių: nebedarote dalykų, kurie anksčiau jums patiko, nes norite gerti.
• Alkoholis taip pat vartojamas fiziškai pavojingose ​​situacijose: pavyzdžiui, vairuojant išgėrus ar dirbant su mechanizmais.
• Jie toliau geria, nors žino, kad alkoholis pablogins kitą ligą ar psichinę problemą: net jei gydytojas sako: „Gėrimas šiai ligai netinka“, jie geria jo neklausydami.
• Didelis alkoholio toleravimas: nebeprisigeriate taip, kaip anksčiau, todėl jums reikia gerti vis daugiau ir daugiau.
• Nutraukimo simptomai atsiranda, kai nustojama vartoti alkoholį arba geriama siekiant išvengti šių simptomų: rankų drebėjimas, prakaitavimas ir galvos svaigimas ryte, dėl kurių vėl norisi gerti.

Ne visi žmonės turi alkoholio vartojimo sutrikimą vien dėl to, kad jaučia vieną ar du iš šių simptomų. Tačiau jei jų turite kelis, geriausia apie tai pasikalbėti su gydytoju.

Kiek išgeriate, kol „peržengiate ribą“?

Šį klausimą užduoda daugelis žmonių. Pasak Amerikos medicinos asociacijos, vyrui netinka išgerti daugiau nei dviejų standartinių gėrimų per dieną. Jie „didelį alkoholio vartojimą“ apibrėžia kaip penkis ar daugiau gėrimų per dieną arba 15 ar daugiau gėrimų per savaitę.

Moterys turėtų apsiriboti vienu standartiniu gėrimu per dieną. Moterims „didelis alkoholio vartojimas“ apibrėžiamas kaip keturi ar daugiau vienetų per dieną arba aštuoni ar daugiau vienetų per savaitę.

Kas yra „standartinis vienetas“? Paprastai vienas vienetas yra skardinė alaus (apie 350 ml), taurė vyno (apie 150 ml) arba 45 ml (šratas) stipraus gėrimo, pavyzdžiui, arakku. Tačiau kai kurių rūšių alkoholio kiekis Šri Lankoje gali skirtis, todėl tai tik bendra idėja.

Jei geriate viršydami šias ribas, tai laikoma rizikinga.

Kodėl kai kuriems žmonėms pasireiškia ši būklė?

Tyrėjai vis dar negali tiksliai nustatyti alkoholio vartojimo sutrikimo priežasties. Tačiau jie nustatė kelis pagrindinius veiksnius:

• Genetika: jei kas nors jūsų šeimoje, pavyzdžiui, tėvai ar broliai ir seserys, turėjo problemų dėl alkoholio, jums yra didesnė tikimybė susirgti šia liga. Tai reiškia, kad gali būti genetinis polinkis.
• Psichikos sveikatos sutrikimai: Žmonės, turintys tam tikrų psichikos sveikatos sutrikimų, yra labiau linkę vartoti alkoholį. Pavyzdžiui, depresija, potrauminio streso sutrikimas (PTSS) arba dėmesio deficito / hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD).Žmonės, sergantys tokiomis ligomis kaip depresija, gali būti linkę vartoti alkoholį stresui, liūdesiui ir nerimui malšinti. Tačiau iš tikrųjų tai tik pablogina problemą.

Be to, tam įtakos gali turėti ir tokie dalykai kaip socialinė įtaka, gyvenamoji aplinka ir stresas.

Kokios komplikacijos gali kilti, jei šis įprotis tęsis?

Nors alkoholis gali atrodyti kaip smagus gėrimas, ilgalaikis ir per didelis jo vartojimas gali būti labai žalingas organizmui. Dažniausios problemos yra pagirios ir abstinencijos simptomai. Tačiau gali kilti ir daug rimtesnių komplikacijų.

Ar žinojote , kad alkoholis yra kancerogenas ? Tai reiškia, kad jis gali sukelti vėžį. Per didelis alkoholio vartojimas ilgą laiką labai padidina stemplės vėžio riziką. Negana to:

• Alkoholio sukelta kardiomiopatija: širdis gali susilpnėti ir padidėti.
• Alkoholio sukeltas hepatitas: kepenys gali patinti ir būti pažeistos.
• Apsinuodijimas alkoholiu: per didelis alkoholio kiekis vienu metu gali sukelti sąmonės netekimą ir net mirtį.
• Smegenėlių degeneracija: Smegenų dalies, kuri kontroliuoja pusiausvyrą, pažeidimas gali sukelti problemų vaikštant ir drebulį.
• Kepenų cirozė: kepenys beveik visiškai pažeidžiamos ir nebegali funkcionuoti. Tai labai rimta būklė.
• Delirium Tremens (DT): tai pavojinga būklė, atsirandanti staiga nutraukus alkoholio vartojimą. Apie tai pakalbėsime vėliau.

Prieš susidūrus su tokiais dalykais, protinga paprašyti pagalbos.

Kaip gydytojas tiksliai diagnozuoja šį (alkoholio vartojimo sutrikimą)?

Jei įtariate, kad sergate „alkoholio vartojimo sutrikimu“, geriausia kreiptis į gydytoją. Gydytojas jus apžiūrės ir patikrins, ar nėra kitų fizinių simptomų, kuriuos gali sukelti alkoholio vartojimas.

Tada jie naudoja Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovo, penktojo leidimo (DSM-5), kriterijus psichikos ligoms klasifikuoti. Prisimenate simptomus, apie kuriuos kalbėjome anksčiau? Kiek šių simptomų yra naudojami nustatant, ar sergate alkoholio vartojimo sutrikimu, ir jei taip, koks jis sunkus.

• Lengva būklė: jei sutampa du ar trys simptomai.
• Vidutinė būklė: jei sutampa keturi ar penki simptomai.
• Sunki būklė: jei sutampa šeši ar daugiau simptomų.

Ši klasifikacija atliekama tam, kad padėtų jums pasirinkti tinkamiausią gydymo metodą.

Kokie yra gydymo būdai? Nesijaudinkite, yra pagalba!

Gydymas priklauso nuo Jūsų būklės. Jei Jūsų alkoholio vartojimo sutrikimas yra sunkus, gydytojas gali rekomenduoti stacionarinį gydymą arba reabilitaciją namuose. Kitos gydymo galimybės:

• Elgesio terapija: tai konsultacijos, padedančios pakeisti alkoholio vartojimo įpročius. Priklausomybių konsultantai arba psichologai gali jums padėti. Jie kalba apie priežastis, kodėl jus gundo gerti, kaip tuo metu kontroliuojate savo potraukį ir padeda jums patiems susitvarkyti su šiais dalykais.
• Vaistai: JAV Maisto ir vaistų administracija patvirtino vaistus „(naltreksonas)“ ir „(akamprozatas)“ nuo „(alkoholio vartojimo sutrikimo). Šie vaistai padeda sumažinti potraukį alkoholiui ir abstinencijos simptomus. Taip pat nustatyta, kad vaistai „(topiramatas)“ ir „(gabapentinas)“ kai kuriems žmonėms padeda sumažinti potraukį alkoholiui. Tačiau šiuos vaistus reikėtų vartoti tik pasitarus su gydytoju.
• Palaikymo grupės: tai labai svarbu. Šios grupės yra puikus stiprybės šaltinis, leidžiantis kalbėtis ir dalytis patirtimi su kitais, kurie kovoja su ta pačia problema kaip ir jūs. Galbūt esate girdėję apie tokias grupes kaip „Anoniminiai alkoholikai (AA)“. Taip pat puiku jausti, kad nesate vieni.

Gerų rezultatų galima pasiekti taikant vieną ar daugiau šių gydymo būdų kartu.

Ar tai galima visiškai išgydyti? O gal tai galima kontroliuoti?

Tyrimai parodė, kad dauguma žmonių, turinčių „alkoholio vartojimo sutrikimą“, pasveiksta . Tai yra, jie sumažina išgeriamo alkoholio kiekį arba visiškai nustoja gerti. Tačiau kartais žmonės vėl pradeda vartoti alkoholį. Tai normalu ir nereikėtų dėl to nusiminti.

Ypač kai išgyvenate didelę gyvenimo krizę ar stresą – pavyzdžiui, netenkate darbo, išgyvenate skyrybas, šeimos nario ar artimo draugo netektį – jus gali užvaldyti sielvartas ir vėl kilti pagunda išgerti. Jei jaučiate stresą ar pagundą vėl išgerti, nedelsdami kreipkitės į gydytoją arba psichologą. Jie gali jums padėti.

Ką daryti, kad būtų išvengta su alkoholiu susijusios būklės?

Kad išvengtumėte šios situacijos, turėtumėte vengti rizikingo alkoholio vartojimo. Tai reiškia:

• Moterys: Gerkite ne daugiau kaip keturis standartinius alkoholio vienetus per dieną arba aštuonis vienetus per savaitę.
• Vyrai: Gerkite ne daugiau kaip penkis standartinius alkoholio vienetus per dieną arba penkiolika vienetų per savaitę.

Jei išgeriate daugiau nei šis kiekis, apsvarstykite galimybę sumažinti alkoholio vartojimą arba visiškai nutraukti jo vartojimą. Pasitarkite su gydytoju apie tai, kaip galite padėti.

Jei esate žmogus, bandantis atsigauti po šios situacijos, kaip savimi pasirūpinate?

Jei pradėjote gydytis nuo „(alkoholio vartojimo sutrikimo)“, jau žengėte didelį žingsnį rūpindamiesi savimi. Tai neįvyksta per naktį, tai kelionė. Turite žengti tai diena po dienos, po žingsnio. Štai keletas patarimų, kurie gali jums padėti šioje kelionėje:

• Mankšta: Mankšta yra puikus būdas valdyti stresą. Mankšta gali padėti įveikti kasdienio gyvenimo stresą, taip pat ir tą, kurį jaučiate būdami blaivūs. Vaikščiokite, bėgiokite, žaiskite, darykite tai, kas jums patinka.
• Nustatykite savo veiksnius: kai turite alkoholio vartojimo sutrikimą, tam tikros situacijos, žmonės ir vietos gali paskatinti jus vėl norėti gerti. Nustatykite šiuos veiksnius ir stenkitės jų kuo labiau vengti.
• Kreipkitės pagalbos: tai galėtų būti 12 žingsnių programa arba pokalbis su konsultantu. Pokalbis su asmeniu, kuris supranta jūsų situaciją, gali labai palengvinti situaciją ir suteikti jėgų judėti į priekį. Jūsų šeima ir patikimi draugai taip pat gali padėti.

Atminkite, kad nesate vieni. Prašyti pagalbos nėra silpnybė, tai stiprybė.

Kada reikėtų kreiptis medicininės pagalbos?

Tai skirsis priklausomai nuo jūsų situacijos. Pavyzdžiui, jei gydotės nuo tokios ligos kaip kepenų cirozė, kurią sukelia alkoholio vartojimas, turėtumėte pasakyti savo gydytojui, jei pastebite kokių nors naujų pokyčių ar simptomų savo kūne. Jei konsultuojatės, paklauskite savo konsultanto, kaip valdyti stresą ir norą vėl gerti, ir ar jums reikia papildomos psichologinės pagalbos.

Kada reikėtų vykti į skubios pagalbos skyrių? Tai labai svarbu!

Jei žmonės, turintys sunkų ar vidutinio sunkumo alkoholio vartojimo sutrikimą, staiga nustoja gerti, jiems gali išsivystyti būklė, vadinama deliriumu tremensu (DT) . Tai labai rimta, net gyvybei pavojinga būklė, kuri atsiranda nustojus vartoti alkoholį. Ji gali sukelti rimtų simptomų, tokių kaip traukuliai ir haliucinacijos. Jei taip atsitiks, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Todėl nenustokite gerti staiga nepasitarę su gydytoju, ypač jei daug geriate.

Kokius svarbiausius klausimus reikėtų užduoti gydytojui?

Gydant šią ligą, sveikimo metu galite susidurti su daugybe problemų. Štai keletas iš jų:

• Ar manote, kad aš turiu „(alkoholio vartojimo sutrikimą)“?
• Jei taip, ar tai rimta būklė?
• Kokį gydymą rekomenduojate?
• Ar gydymas padės man nustoti gerti alkoholį?
• Kiek laiko trunka gydymas?
• Ką turėčiau daryti, kad vėl neatsispirčiau alkoholiui?

Nedvejokite užduoti šiuos klausimus. Kuo geriau suprasite savo būklę, tuo didesnė jūsų pasveikimo tikimybė.

Svarbūs dalykai, kuriuos turėtumėte atsiminti (žinutė namo)

Jei manote, kad galite turėti alkoholio vartojimo sutrikimą, pirmiausia supraskite, kad nesate vieni. Milijonai žmonių visame pasaulyje kenčia nuo šios būklės. Suvokimas, kad turite problemą, yra pirmas ir svarbiausias žingsnis į pasveikimą. Todėl nedvejodami kreipkitės į gydytoją. Jis gali rekomenduoti jums tinkamą gydymą ir išteklius bei padėti įveikti alkoholio vartojimo sutrikimą.

Atminkite, tai liga. Jai yra gydymas. Su tinkama pagalba ir atsidavimu jūs taip pat galite ją įveikti ir gyventi sveiką, laimingą gyvenimą. Svarbiausia – apsispręsti.

` Alkoholio priklausomybė, alkoholio vartojimo sutrikimas, alkoholio vartojimas, alkoholio simptomai, alkoholio vartojimo gydymas, psichinė sveikata, girtumas