Ar tikrai „saugu“ rūkyti elektronines cigaretes? Pakalbėkime apie tai (Elektroninės cigaretės / Elektroninės cigaretės)

Šiais laikais elektroninių cigarečių rūkymas tapo labai populiaria tendencija tarp jaunų žmonių, ypač mūsų šalyje. Daugelis žmonių mano, kad tai daug geriau nei rūkyti cigaretes, kad tai nekenksminga ir kad tai tik vandens garai. Bet ar taip yra iš tikrųjų? Ar elektroninės cigaretės yra tokios saugios, kaip manote? Šiandien apie tai pakalbėsime išsamiai, lyg kalbėtųsi du draugai.

Kas yra tiesiog garinimas?

Paprastai tariant, garinimas – tai mažo, rankinio elektroninio prietaiso (pvz., elektroninės cigaretės ar garinimo rašiklio) naudojimas garams įkvėpti, susidariusiems kaitinant viduje esantį skystį (e. skystį). Tai gali atrodyti kaip cigaretės rūkymas, tačiau procesas yra kitoks. Cigaretėje tabakas deginamas, o garinant skystis kaitinamas ir susidaro aerozolis.

Įsivaizduokite tai kaip verdantį vandenį ir iš jo kylančius garus. Tačiau štai kur didelė klaida. Daugelis žmonių mano, kad tai tik vandens garai. Ne, tai ne tik vandens garai. Šiuose dūmuose yra mažyčių nikotino, kvapiųjų medžiagų ir daugelio kitų cheminių medžiagų dalelių. Įkvepiate juos per burną ir jie patenka į plaučius.

Įprastos garinimo įrenginio dalys

• Kasetė / kapsulė: čia laikomas elektroninis skystis. Kai kurios yra daugkartinio pildymo.
• Kaitinimo elementas: Jis kaitina skystį ir paverčia jį dūmais.
• Baterija: Tai suteikia kaitinimo elementui reikalingą energiją.
• Mygtukas: Kai kurie turi įjungimo / išjungimo mygtuką, o kiti įsijungia automatiškai įkvėpus.
• Kandiklis: Per jį įkvepiami dūmai.

Elektroninės cigaretės ir cigaretės – koks tikrasis skirtumas ir rizika?

Daugelis žmonių užduoda klausimą: „Ar elektroninės cigaretės yra geresnės už cigaretes?“ Tiesa, kad kai kurių kancerogeninių cheminių medžiagų, susidarančių deginant tabaką cigaretėse, kiekis yra didesnis nei elektroninėse cigaretėse. Tačiau tai nereiškia, kad elektroninių cigarečių rūkymas yra visiškai saugus.

Kadangi elektroninės cigaretės pasirodė dar visai neseniai, dar neturime išsamaus vaizdo apie ilgalaikę žalą, kurią jos gali sukelti. Tačiau tai, ką jau atradome, rodo, kad į tai nereikėtų žiūrėti lengvabūdiškai.

Kas iš tikrųjų yra elektroninių cigarečių skystyje (E-skystyje)?

Elektroninių cigarečių skonis ir aromatas kyla iš šio skysčio. Tačiau tai ne tik kvapiosios medžiagos ir vanduo. Pažvelkime, kokie jame esantys dalykai yra pavojingiausi.

Kokia yra garinimo rizika sveikatai?

„Gerai, tai kokias ligas tai gali sukelti?“ – turbūt svarstote. Pažiūrėkime.

• Astma: Elektroninių cigarečių vartojimas padidina astmos išsivystymo riziką. Jei jau sergate astma, tai gali ją pabloginti.
• „Popcorn Lung“:Liga, kurią sukelia cheminė medžiaga, vadinama diacetilu, randama kai kuriuose saldikliuose. Medicinoje tai vadinama „(obliteruojančiu bronchiolitu)“. Ji sukelia negrįžtamą mažiausių plaučių kvėpavimo takų randėjimą. Šios žalos atkurti neįmanoma.
• EVALI būklė: pilnas šios būklės pavadinimas yra „(elektroninės cigaretės arba garinimo produkto naudojimo sukeltas plaučių pažeidimas)“. Tai rimta plaučių liga, kurią sukelia garinimas. Gali pasireikšti tokie simptomai kaip pasunkėjęs kvėpavimas, kosulys, krūtinės skausmas ir net mirtis. 2019–2020 m. Jungtinėse Valstijose buvo hospitalizuota tūkstančiai žmonių.
• Organų pažeidimas: nikotinas ir kitos cheminės medžiagos kenkia ne tik plaučiams, bet ir širdžiai bei smegenims . Jos gali sutrikdyti smegenų vystymąsi jauname amžiuje ir padidinti kraujospūdį.
• Priklausomybė: Nikotinas sukelia tokią pat priklausomybę kaip heroinas ar kokainas. Jis keičia jūsų smegenis. Po kurio laiko elektroninių cigarečių rūkymas tampa priklausomybe. Net jei bandysite sustoti, tai labai sunku.
• Sprogimai: Visame pasaulyje pranešama apie sprogusias baterijas elektroninėse cigaretėse, kurios sukėlė sunkius sužalojimus ir nudegimus.
• Vėžio rizika: Kai kurios cheminės medžiagos elektroninių cigarečių skystyje buvo identifikuotos kaip kancerogeninės.

Ar elektroninės cigaretės gali padėti mesti rūkyti?

Tai taip pat dažnas klaidingas įsitikinimas. Tiesą sakant, vieninteliai patvirtinti rūkymo metimo būdai yra nikotino pleistrai, kramtomoji guma ir pastilės. Elektroninių cigarečių rūkymas nėra vienas iš šių patvirtintų metodų.

Kai kurie tyrimai parodė, kad kai kurie žmonės, kuriems kiti metodai nepadėjo, sugebėjo pereiti prie elektroninių cigarečių ir mesti rūkyti cigaretes. Tačiau didžiausia problema yra ta, kad 80 % jų tapo priklausomi nuo elektroninių cigarečių. Tai yra, jie tiesiog perėjo nuo vienos priklausomybės prie kitos. Geriausias patarimas šiuo klausimu yra jūsų gydytojas . Jis arba ji rekomenduos jums saugiausią ir tinkamiausią metodą.

Kaip atsikratyti šio įpročio?

Jei jau esate priklausomas nuo elektroninių cigarečių ir bandote mesti, nesijaudinkite. Tai įmanoma. Tai neįvyks per naktį, bet su tinkamu planu galite tai įveikti.

• Nusistatykite tikslą: jei sunku viską sustabdyti iš karto, nustatykite pagrįstą tikslą palaipsniui mažinti.
• Nusistatykite datą: pažymėkite datą, kuri sako: „Šią dieną sustosiu.“ Svarbu, kad tai būtų diena be streso.
• Kreipkitės medicininės pagalbos: pasitarkite su gydytoju . Jis arba ji gali jums padėti ir, jei reikia, rekomenduoti tokius dalykus kaip nikotino pakaitinė terapija.
• Papasakokite savo šeimai ir draugams: Praneškite jiems apie savo sprendimą. Jų palaikymas bus didelis jūsų stiprybės šaltinis.
• Užsirašykite nutraukimo priežastis:Kodėl norite nustoti rūkyti elektronines cigaretes? (Norėdami sutaupyti pinigų, apsaugoti savo sveikatą ir pan.) Užsirašykite šias priežastis ant popieriaus lapo ir laikykite jį matomoje vietoje. Pažvelkite į jį, kai pasijusite prislėgti.
• Venkite pagundų: kurį laiką venkite bendrauti su draugais, kurie rūko elektronines cigaretes. Verčiau užsiimkite kita veikla.
• Pratimai: Kai sportuojate, jūsų kūnas gamina laimės hormonus, kurie gali sumažinti norą rūkyti elektronines cigaretes.
• Būkite kantrūs: pradiniu laikotarpiu, kai metate rūkyti, galite patirti abstinencijos simptomus, tokius kaip galvos skausmas ir neramumas. Tai normalu. Šiuo laikotarpiu stenkitės nuraminti protą tokiais dalykais kaip joga ir meditacija.