Sunku žodžiais apsakyti jausmą, kai geriausiu gyvenimo metu, kai esi jaunas ir kupinas svajonių, vilčių bei planų, diagnozuojama skausminga, gyvybei pavojinga liga, tokia kaip ankilozinis spondilitas (AS). Viena vertus, bandai pradėti gyvenimą iš naujo, kita vertus, turi susidurti su tokiu iššūkiu. Tai tikrai sunki našta. Tačiau tarp mūsų yra tokių, kurie rado būdų, kaip sėkmingai gyventi su šia liga ir susitaikyti su savo nauju gyvenimu. Šiandien kalbame apie du tokius žmones.
„Aš labai bijojau“ – Ivano istorija
Ivanas nuo vaikystės kentėjo nuo vaikščiojimo sunkumų. Kartais jam tekdavo naudotis ramentais ir vartoti skausmą malšinančius vaistus, kad ištvertų dieną. Jis taip pat pradėjo medituoti nuo mažens, kad susidorotų su šiuo skausmu.
Būdamas 21 metų, ruošdamasis slaugos egzaminui, Ivanas suprato, kad simptomai, kuriuos jis jau ilgą laiką jaučia, labai panašūs į būklę, aprašytą egzamino vadovėlyje. Su šiuo įtarimu jis kreipėsi į reumatologą – gydytoją, kuris specializuojasi sąnarių ir stuburo problemų srityje. Po tyrimų jam buvo diagnozuotas ankilozinis spondilitas (AS).
Didžiausia baimė, kilusi jam išgirdus šią naujieną, buvo susijusi su pasirinkta profesija.
„Kai įsidarbinau slaugytoja Skubios pagalbos skyriuje (SPA), labai išsigandau“, – sako Ivanas. „Bijau, kad jei paūmės liga, negalėsiu dirbti. Supratau, kad jei noriu sustabdyti košmarą tapti neįgaliu dvidešimties, turiu visais įmanomais būdais rūpintis savo sveikata.“
Taigi, jis pradėjo lankytis pas skausmo psichologą, kuris išmokė jį, kaip valdyti skausmą be vaistų. Jis taip pat išbandė terapiją, vadinamą priėmimo ir įsipareigojimo terapija (ACT) . Paprastai tariant, ši terapija padeda mums nustoti kovoti su savo mintimis ir jausmais ir juos priimti.
„Dalyvavau tik keliuose tokiuose terapijos seansuose. Tačiau tai padėjo man įveikti daugiau nei dešimtmetį trukusį psichinį skausmą ir depresiją“, – sako Ivanas. „Pasirinkau susitaikyti su šia situacija. Esu dėkingas už galimybę įveikti šį iššūkį ir gyventi laimingą gyvenimą.“
Viktoro Franklio knyga „Žmogus ieško prasmės“ taip pat buvo didelis įkvėpimas jam ugdyti tokį mąstymą. Knygoje pasakojama apie jo, kaip kalinio, laiką nacių koncentracijos stovykloje. Joje aprašoma, kaip jis oriai gyveno tuo sunkiu metu ir rado gyvenimo prasmę.
„Jei pagalvoji šitaip, ar yra stipresnių ir oresnių žmonių nei mes, gyvenančių su lėtiniu skausmu?“ – klausia Ivanas.
Ivano būklė remisijos stadijoje yra jau 14 mėnesių.Tinkama mityba, paskirti vaistai ir mankšta (jis užsiima joga, kilnoja svarmenis ir bent 75 minutes per savaitę atlieka kardio pratimus) – visa tai labai padėjo jam atsigauti.
„Esu labai laiminga turėdama galimybę efektyviai dirbti ir jaustis sėkmingai kaip slaugytoja. Taip pat esu tam tikra prasme dėkinga AS. Nes tai privertė mane tokiame jauname amžiuje teikti pirmenybę savo psichinei ir fizinei sveikatai.“
„Vis dar jaučiu skausmą ir sustingimą, bet labai džiaugiuosi, kad šiandien gyvenu savo gyvenimą, be sunkių ligų, kurios mane kamavo 10 metų“, – sako jis. Jis taip pat ruošiasi įgyvendinti vieną didžiausių savo svajonių: metams ar dvejiems padaryti pertrauką nuo slaugos ir važinėtis dviračiu po žemynus.
„Maniau, kad dėl viso to kaltas aš“ – Tristano istorija
2013 metais Tristanas buvo gabus studentas, siekiantis chemijos mokslų. Tačiau tų metų pavasarį jis pradėjo jaustis nepaaiškinamai išsekęs. Jis negalėjo keltis ryte ir pradėjo praleidinėti pamokas.
„Maniau, kad esu nedrausmingas. Maniau, kad dėl to kaltas tik aš pats“, – sako jis.
Tik vėliau Tristanas sužinojo, kad serga neradiografiniu ašiniu spondiloartritu (nr-AsSpA), kuris yra AS forma. Paprastai tariant, ir AS, ir nr-AsSpA yra stuburo uždegimas. Sergant nr-AsSpA, stuburo pažeidimas rentgeno nuotraukose nėra akivaizdus dėl ankstyvos ligos stadijos. Ligai progresuojant, stuburo slanksteliai gali suaugti. Kartais tai gali paveikti kitus organus, pavyzdžiui, akis.
„Problema ta, kad kai uždegimas mano kūne padidėja, jaučiu, kad mano smegenų funkcija susilpnėja. Tai tarsi „smegenų rūkas“, – aiškina jis.
„Kai studijavau chemiją, negalėjau atlikti laboratorinių darbų. Reikėjo ilgai stovėti ir atsargiai elgtis su stikliniais indais, bet man tai buvo sunku.“
Galiausiai jam teko priimti labai sunkų sprendimą – mesti mokslus.
„Buvau labai aistringas žmogus, svajojęs dirbti chemijos srityje. Viso to netektis buvo labai sunku“, – sako jis.
Tačiau Tristanas tuo neapsiribojo. Jis nusprendė atverti dar vienas duris. Nors jis niekada nebuvo sportininkas, mankšta tapo svarbia jo gyvenimo dalimi. Jis pradėjo daryti klubų ir nugaros tempimo pratimus bei kilnoti vidutinio sunkumo svorius. Tačiau tikroji jo treniruočių režimo žvaigždė buvo prietaisas, vadinamas vibracine plokšte . Šis prietaisas priverčia raumenis susitraukti ir atsipalaiduoti kelis kartus per sekundę. Teigiama, kad jis padidina jėgą, lankstumą ir sumažina skausmą. Tristanas jį naudoja 10 minučių kiekvieną rytą.
„Tos vibracijos tikrai atpalaiduoja mano kūno sustingimą. Kartais man labai sunku su sąnariais, bet po to iš karto pajuntu palengvėjimą.“
Jam šiek tiek atsigavus, atėjo laikas susirasti darbą, kuris atitiktų jo naują gyvenimą. Tristanas savarankiškai išmoko kompiuterių programavimo. Šiandien jis dirba kompiuterių programuotoju.
Tristanas dabar dirba vadovaujamas viršininko, kuris supranta jo būklę ir su ja susijusius iššūkius.
„Man vis dar sunku dirbti nuo 9 iki 17 val., kaip ir visiems kitiems. Rytinis skubėjimas yra sunkiausias. Bet man pasisekė, nes mano viršininkas mane supranta ir padeda.“
„Sunku susitaikyti su tuo, kad neturi gyvenimo, kurio nori“, – sako jis. „Anksčiau buvau linkęs per daug pasiekti, A tipo asmenybės. Turėjau susitaikyti su tuo, kad nesu toks greitas, koks buvau anksčiau, ir kad man nereikia daryti ekstremalių dalykų, kad būčiau laimingas.“
„Dabar galiu grįžti namo, mėgautis ramiu vakaru ir trumpu pasivaikščiojimu parke. Buvo labai sunku pasiekti šį tašką, bet mano požiūris į gyvenimą visiškai pasikeitė.“
| Asmuo | Pagrindiniai iššūkiai, su kuriais susidūrė | Sprendimai ir išmoktos pamokos |
|---|---|---|
| Ivanas | Baimė prarasti darbą, metai iš metų trunkanti psichologinė kančia ir depresija. | Psichologinės ir medicininės pagalbos paieška (ACT terapija), mankšta, mitybos kontrolė, ligos priėmimas ir jos naudojimas kaip stiprybės. |
| Tristanas | Didelis nuovargis, būtinybė atsisakyti išsilavinimo ir svajonių darbo, kaltinti save. | Paversti mankštą gyvenimo dalimi (vibracinė plokštė), išmokti naują darbą, pakeisti požiūrį į gyvenimą, džiaugtis smulkmenomis. |
Abi šios istorijos rodo, kaip sunku gyventi su tokia lėtine liga kaip AS. Tačiau su tinkamais medicininiais patarimais, psichologine parama, gyvenimo būdo pokyčiais ir tvirtu požiūriu,Jie mums įrodo, kad kartu galime įveikti šį iššūkį. Jei susiduriate su panašia situacija, nemanykite, kad esate vieni. Pasikalbėkite su gydytoju ir gaukite reikiamą pagalbą.
Žinutė namo
- Nekaltinkite savęs: lėtinė liga, tokia kaip AS, nėra jūsų kaltė. Pripažinti ją yra pirmas žingsnis į pasveikimą.
- Kreipkitės pagalbos: atvirai pasikalbėkite su savo gydytoju (ypač reumatologu) apie savo būklę. Be to, jei sunkiai susidorojate su stresu, nebijokite kreiptis pagalbos į konsultantą.
- Mankšta yra būtina: į savo kasdienybę įtraukite gydytojo patvirtintą mankštos rutiną, tinkamą jūsų kūno tipui. Labai svarbu sumažinti skausmą ir sustingimą.
- Pritaikykite savo gyvenimą: jei šioje situacijoje sunku siekti senų svajonių ar darbo, raskite naujų kelių. Kaip ir Tristanas, galite rasti naują sritį, atitinkančią jūsų gebėjimus.
- Pakeiskite savo laimės apibrėžimą: užuot ieškoję didelių pergalių gyvenime, išmokite džiaugtis mažais dalykais. Tai labai pagerins jūsų psichinę savijautą.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą