Ar prisimenate nuostabų ramybės ir tylos jausmą, kurį sukelia žydinčios gėlės kvapas ar lietaus, krentančio ant išdžiūvusios žemės, kvapas? Kai kurie kvapai sukelia prisiminimus ir akimirksniu pakeičia mūsų nuotaiką. Šiandien kalbėsime apie nuostabų gydymo metodą, kuris pasitelkia ryšį tarp kvapo ir mūsų emocijų. Tai yra aromaterapija.
Paprastai tariant, kas yra aromaterapija?
Aromaterapija yra papildomos ir alternatyvios medicinos (CAM) forma. Joje naudojami labai koncentruoti eteriniai aliejai , išgauti iš augalų, siekiant padėti valdyti simptomus ir pagerinti bendrą savijautą.
Tai dar vadinama „holistine terapija“. Tai reiškia, kad siekiama suteikti palengvėjimą ne tik jūsų kūnui, bet ir protui, kūnui bei dvasiai . Tai daugiausia apima eterinių aliejų įkvėpimą arba jų praskiedimą ant odos.
Šį metodą žmonės visame pasaulyje naudoja jau šimtmečius. Kartais aromaterapija naudojama kaip papildoma priemonė arba kaip papildoma priemonė prie įprastų gydymo būdų, skirtų tokioms būklėms kaip nerimas. Tačiau atminkite, kad ji nepakeičia įprastų medicininių gydymo metodų.
Na, o kaip šis kvapas veikia mūsų organizmą?
Tai labai įdomus procesas. Įkvėpus eterinio aliejaus kvapo, į nosį patenka mažytės iš jo išsiskiriančios dalelės.
1. Šias kvapo daleles aptinka specialus nosies viduje esantis ląstelių tipas, vadinamas uoslės receptoriais.
2. Aptiktos šios ląstelės siunčia signalus į smegenis per uoslės nervą.
3. Šie pranešimai siunčiami tiesiai į pagrindinę jūsų smegenų dalį, kuri kontroliuoja emocijas ir prisiminimus: limbinę sistemą ir jos dalį – migdolą.
4. Dėl šios stimuliacijos smegenys pradeda išskirti hormonus, kurie atneša laimę ir komfortą mūsų širdims.
Paprastai tariant, vos užuodę kvapą, mūsų smegenyse sukeliame cheminį procesą, kuris gali pakeisti mūsų nuotaiką, miegą ir net skausmo suvokimą.
Kai kurie iš šių smegenų išskiriamų „geros savijautos hormonų“ yra šie:
- Serotoninas: padeda reguliuoti nuotaiką ir miegą.
- Endorfinai: veikia kaip natūralus skausmą malšinantis vaistas.
- Dopaminas: Sukuria malonumo ir pasitenkinimo jausmus.
Kokiomis ligomis gali padėti aromaterapija?
Tyrimai parodė, kad aromaterapija gali padėti valdyti šias būkles. Tačiau prieš išbandydami bet kurią iš jų, būtina pasikalbėti su gydytoju.
| Būsena | Paprastas paaiškinimas |
|---|---|
| Stresas | Yra įrodymų, kad tokie kvapai kaip levandų ir bergamočių gali padėti nuraminti protą ir sumažinti stresą. |
| Miego sutrikimai | Tokie aliejai kaip levandų ir ramunėlių padeda užmigti ir pasiekti ramų miegą. |
| Nerimas | Tai padeda sumažinti laikiną nerimą, ypač prieš įvykį (pvz., prieš MRT tyrimą, operaciją). |
| Menstruacijų mėšlungis | Kai kurie aliejai (pvz., šalavijų, levandų) gali būti tepami ant pilvo skausmui malšinti. |
Skirtumas tarp eterinių aliejų ir bazinių aliejų
Kalbant apie aromaterapiją, labai svarbu tiksliai žinoti, kokie yra šie du aliejų tipai.
- Eteriniai aliejai: tai labai koncentruoti augalų ekstraktai, turintys stiprų kvapą. Jie yra labai stiprūs. Pagalvokite, šio aliejaus buteliukui pagaminti sunaudojamas didelis kiekis augalinės medžiagos. Todėl jų niekada nereikėtų tepti tiesiai ant odos.
- Nešamieji aliejai: tai aliejai, naudojami stipraus poveikio eteriniam aliejui praskiesti. Šie aliejai, kaip ir nešiklis, saugiai perneša eterinį aliejų į mūsų odą. Jie neturi stipraus kvapo. Pavyzdžiui, kokosų aliejus, saldžiųjų migdolų aliejus ir vynuogių kauliukų aliejus.
Kaip teisingai ir saugiai naudoti aromaterapiją?
Nors eteriniai aliejai yra natūralūs produktai, jie yra stiprūs ir gali būti kenksmingi, jei naudojami neteisingai. Todėl su šiais dalykais būkite labai atsargūs.
| Naudotas metodas | Kaip tai padaryti ir patarimai |
|---|---|
| Įkvėpimas | Galite įlašinti kelis lašus aliejaus į dubenį su karštu vandeniu ir įkvėpti garų užmerktomis akimis. Arba galite naudoti difuzorių, kad kvapas pasklistų po visą kambarį. |
| Masažas | Masažui jį reikia skiesti baziniame aliejuje . Paprastai 30 mililitrų bazinio aliejaus naudojami 5–6 lašai eterinio aliejaus. |
| Vonia | Nelašinkite kelių lašų eterinio aliejaus tiesiai į vonios vandenį. Kadangi aliejus netirpsta vandenyje, jis gali sudirginti odą. Pirmiausia atskieskite jį baziniame aliejuje , tada įpilkite į vandenį. |
Labai svarbu: eteriniai aliejai yra degūs, todėl nenaudokite ir nelaikykite jų šalia atviros liepsnos ar žvakių.
Dalykai, kuriais būtinai reikia pasirūpinti!
Šią dalį reikia labai gerai atsiminti.
- Niekada negerkite eterinių aliejų: juos labai pavojinga gerti. Nepatartina jų maišyti su vandeniu ar arbata.
- Prieš tepdami ant odos, būtinai praskieskite: netepkite tiesiai iš buteliuko. Visada sumaišykite su baziniu aliejumi, pavyzdžiui, kokosų aliejumi.
- Laikyti atokiau nuo mažų vaikų ir naminių gyvūnėlių:Šie produktai yra toksiški, jei praryjami dideliais kiekiais. Todėl buteliukus laikykite sandariai uždarytus ir vaikams nepasiekiamoje vietoje.
- Atsitiktinai prarijus: jei kas nors, ypač vaikas, netyčia išgėrė šio aliejaus, nedelsdami kreipkitės į Nacionalinį apsinuodijimų informacijos centrą Kolombo nacionalinėje ligoninėje. Nepanikuokite ir laikykitės jų patarimų.
Kas turėtų būti ypač atsargūs?
Jei priklausote vienai iš šių kategorijų, prieš naudodami aromaterapiją būtinai pasitarkite su gydytoju .
- Nėščiosioms arba bandančioms pastoti: Kai kurie aliejai netinka nėštumo metu.
- Žmonės, turintys kitų sveikatos sutrikimų: Tai gali netikti žmonėms, sergantiems epilepsija, astma ir kai kuriomis odos ligomis.
- Žmonės, vartojantys kitus vaistus: Nors šie aliejai yra natūralūs, jie gali sukelti nepageidaujamų reakcijų su vartojamais vaistais.
Žinutė namo
- Aromaterapija yra papildomas gydymo būdas, galintis palengvinti simptomus, papildantis pagrindinį medicininį gydymą. Ji niekada neturėtų būti laikoma medicininio gydymo pakaitalu.
- Eteriniai aliejai yra labai veiksmingi. Prieš tepdami juos ant odos, būtinai atskieskite juos baziniu aliejumi.
- Nenurykite eterinių aliejų dėl jokios priežasties. Tai labai pavojinga. Laikyti atokiau nuo mažų vaikų ir naminių gyvūnėlių.
- Jei turite sveikatos sutrikimų, esate nėščia arba vartojate kitus vaistus, prieš pradėdami aromaterapiją pasitarkite su gydytoju ir gaukite leidimą.
- Turėkite omenyje, kad nors tokie produktai kaip „aromaterapijos žvakės“ gali būti raminantys, jie nelaikomi profesionalia aromaterapija.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą