Ar ir jūs jaučiate keistą gravitacijos baimę? (Barofobija). Pakalbėkime apie tai!

Visi mes turime savo baimes skirtingų dalykų. Vieni žmonės bijo automobilių, kiti – aukščio. Bet ar kada nors girdėjote, kad žmonės bijo gravitacijos? Tai gali skambėti šiek tiek keistai, bet tai reali būklė, kuria kenčia kai kurie žmonės. Šiandien kalbame apie konkrečią baimę.

Kas tai yra (barofobija)?

Paprastai tariant, barofobija yra pernelyg didelė, nenormali ir nekontroliuojama gravitacijos baimė. Ji sudaryta iš dviejų graikiškų žodžių. „Baros“ reiškia spaudimą arba svorį. „Phobos“ reiškia baimę. Taigi, sujungus šiuos du žodžius, susidaro pavadinimas barofobija.

Ko iš tikrųjų bijo žmonės, sergantys barofobija?

Žmogus, bijantis gravitacijos, gali bijoti daugybės skirtingų dalykų. Tai yra, jis gali bijoti užsiimti tam tikra veikla ar eiti į tam tikras vietas. Pagalvokite apie tokius dalykus...

• Baimė, kad gravitacija stiprės ir juos sutraiškys: Tiksliau sakant, jie gali jausti, lyg gravitacija juos spaustų prie žemės ir traiškytų. Pagalvojus apie tai, tikriausiai jaučiamas didelis stresas, tiesa?
• Baimė, kad ant jų užkris kažkas sunkaus: Jie gali nuolat bijoti, kad dėl gravitacijos ant jų ar mylimo žmogaus užkris kažkas sunkaus, pavyzdžiui, didelis akmuo, medis ar pastato dalis, todėl jie gali nukristi ir sužaloti.
• Baimė nukristi iš aukščio: tai taip pat susiję su baime nukristi nuo aukštos vietos, pavyzdžiui, laiptų, balkono ar kalno. Nes krentame dėl gravitacijos.
• Baimė, kad daiktai iškris iš rankų: Nors daugumai žmonių tai normalu, žmogus, turintis barofobiją, gali labai bijoti, kad kažkas iškris iš rankų.
• Baimė nuskristi nesant gravitacijos: kartais jie gali susimąstyti, kas nutiktų, jei gravitacija staiga išnyktų. Jie gali bijoti, kad jei taip atsitiks, žmonės, gyvūnai ir visa kita nuskris į kosmosą. Ši baimė gali dar labiau sustiprėti, kai jie mato tokius dalykus kai kuriuose mokslinės fantastikos filmuose.

Taigi, kas tai yra (fobija)?

Dabar panagrinėkime, kas apskritai yra fobija. Fobija yra pernelyg didelė, nekontroliuojama, neracionali baimė kažko, kas negali mums iš tikrųjų pakenkti arba kas nėra labai pavojinga. Tai nerimo sutrikimas – su nerimu susijusi psichinė būklė. Barofobija yra specifinis fobinis sutrikimas – specifinė baimė kažko natūralioje aplinkoje, pavyzdžiui, gravitacijos.

Kaip dažna yra barofobija?

Remiantis statistika, sunku tiksliai pasakyti, kiek ši specifinė fobija paplitusi tarp žmonių. Taip yra todėl, kad daugelis žmonių nenoriai pasakoja kitiems, kad turi šią neįprastą baimę, arba net nežino, kad turi tokią būklę. Tačiau, remiantis bendromis apklausomis, maždaug vienas iš 10 suaugusiųjų (1 iš 10) ir maždaug vienas iš 5 mažų vaikų (1 iš 5) tokiose šalyse kaip Jungtinės Valstijos tam tikru savo gyvenimo momentu išsivysto specifinis fobijos sutrikimas, t. y. specifinė baimė.

Kam kyla didžiausia rizika susirgti šia liga (barofobija)?

Yra keletas veiksnių, galinčių prisidėti prie šio tipo fobijos (barofobijos) ar kito specifinio fobinio sutrikimo išsivystymo. Pažiūrėkite, ar šie veiksniai jums tinka:

• Moterims: Kai kurie tyrimai parodė, kad moterims gali būti šiek tiek didesnė tikimybė susirgti fobijomis.
• Nerimo sutrikimų šeimos istorija: jei kas nors jūsų šeimoje, pavyzdžiui, tėvai ar broliai ir seserys, turi nerimo sutrikimų, jums yra didesnė tikimybė susirgti šia liga.
• Genetiniai veiksniai: nustatyta, kad tam tikri genetiniai pokyčiai (genų pokyčiai / mutacijos) taip pat gali padidinti su nerimu susijusių sutrikimų riziką.

Kokios kitos fobijos yra susijusios su gravitacijos baime?

Dažnai žmogus gali turėti daugiau nei vieną fobiją. Šios baimės gali būti susijusios viena su kita. Pavyzdžiui, žmogus, bijantis gravitacijos, gali turėti ir kitų fobijų, tokių kaip:

• Akrofobija: Pernelyg didelė aukščio baimė.
• (Apeirofobija): begalybės baimė, tai yra, dalykų be ribų (pvz., plataus dangaus, gilios jūros).
• Astrofobija arba kosmofobija: kosmoso, žvaigždžių ir planetų baimė.
• (Bazifobija): baimė nesugebėti vaikščioti, pargriūti ar atsistoti.
• (Bathmofobija): laiptų ar stačių šlaitų baimė.

Kodėl aš taip bijau gravitacijos?

„Kodėl, po galais, tai nutinka tik man?“ – galite stebėtis. Sunku pasakyti, ar yra viena priežastis, dėl kurios bijome gravitacijos. Tačiau trauminė patirtis gali būti pagrindinė priežastis. Pagalvokite apie tokius įvykius...

• Rimtas kritimas: jei vaikystėje nukritote nuo medžio arba nukritote iš aukščio ir buvote sunkiai sužeistas, šis prisiminimas gali įsirėžti į jūsų atmintį ir sukelti tokio tipo baimę.
• Nelaimingas atsitikimas: jei buvote numestas nuo arklio, iškritęs iš judančios transporto priemonės ar susidūrėte su panašiu nelaimingu atsitikimu.
• Matydamas kitą žmogų pavojuje:Jei matėte, kaip pažįstamas ar nepažįstamas žmogus nukrenta ir sunkiai susižaloja ar net miršta, tai taip pat gali paveikti jūsų jausmus.
• Sunkaus daikto kritimas: jei jūs arba jūsų mylimas žmogus susižalojo, pavyzdžiui, ant jūsų užkritus didelei lentynai ar spintelei.
• Baisios scenos: Kai kurie žmonės taip pat gali patirti tokio tipo baimę, kai nuolat žiūri baisius televizijos serialus ar filmus, kuriuose astronautai yra pavojuje, yra susprogdinti į kosmosą arba vyksta pavojingi dalykai nesant gravitacijos.

Svarbiausia suprasti, kad ši baimė nėra jūsų kaltė.

Kokie yra (barofobijos) simptomai?

Žmonės, turintys šio tipo fobiją, paprastai žino, kad jų baimė yra neracionali, tai reiškia, kad ji neturi jokios realios priežasties. Tačiau net jei jie tai žino, jiems sunku kontroliuoti savo fizines ir psichines reakcijas, kai kyla baimė. Galite patirti tokius simptomus:

• Mano kūnas darosi šaltas ir dreba.
• Galvos svaigimas ir galvos svaigimas.
• Per didelis prakaitavimas (hiperhidrozė).
• Staiga padažnėja širdies ritmas, atsiranda tvinkčiojimas krūtinėje (širdies permušimai).
• Pykinimas ir vėmimas.
• Kvėpavimo pasunkėjimas (dusulys), uždusimo jausmas.
• Mano galūnės dreba, visas kūnas dreba.
• Virškinimo sutrikimas (dispepsija), pvz., skrandžio skausmas ar gastritas.
• Staiga norisi rėkti ir verkti.
• Jaučiuosi lyg bėgčiau nuo tos vietos, kur kyla baimė.

Viena ar kelios iš šių savybių gali atsirasti galvojant apie gravitaciją arba matant ką nors su ja susijusio.

Kaip atpažinti šią būklę (barofobiją)?

Šiai gravitacijos baimei diagnozuoti nėra jokio specifinio kraujo tyrimo ar skenavimo. Jūsų gydytojas, pageidautina psichiatras, diagnozuos būklę po išsamaus pokalbio su jumis. Jis arba ji užduos jums tokius klausimus:

• Kokius simptomus jaučiate? (Panašius į aukščiau minėtus simptomus.)
• Kiek laiko šie simptomai tęsiasi ?
• Kaip ši baimė trukdo jūsų kasdieniam gyvenimui, darbui ir santykiams?
• Kokiose situacijose kyla ši baimė?

Gydytojas gali nuspręsti, kad turite specifinį fobinį sutrikimą arba barofobiją, jei turite:

• Jei jaučiate stiprią baimę ar nerimą, kai pagalvojate apie gravitaciją arba matote ką nors su ja susijusio.
• Jei ši baimė tęsiasi mažiausiai šešis mėnesius .
• Šie simptomai atsiranda kaskart, kai pagalvojate apie gravitaciją arba esate su ja susiję.
• Jei pakeitėte savo elgesį, kad išvengtumėte dalykų, situacijų ar vietų, kurios kelia baimę (pvz., neiti į aukštį, nesinaudoti laiptais).
• Dėl šių (fobijos) simptomų jūsųJei sumažėjo jūsų laimė ir gyvenimo kokybė, jei negalite tinkamai atlikti savo darbo.

Kokie yra barofobijos gydymo būdai?

Geros žinios yra tai, kad yra veiksmingų šios būklės (barofobijos) gydymo būdų! Geriausia, ką galite padaryti, tai susitikti su psichikos sveikatos specialistu , kuris gali jums padėti. Jis arba ji parinks jums tinkamą gydymą. Yra daugiausia šių gydymo būdų:

1. Kognityvinė elgesio terapija (KET)

Tai labai populiari ir sėkminga psichoterapijos, arba pokalbių terapijos, forma. Ji padeda suprasti, kaip mąstote apie gravitaciją (pažinimas) ir kaip į ją reaguojate (elgesys). KPT moko atpažinti savo ydingus, neracionalius mąstymo modelius, pakeisti juos realesnėmis, sveikesnėmis mintimis ir pakeisti būdą, kaip susidorojate su baime.

2. Poveikio terapija

Tai taip pat yra psichoterapijos rūšis. Ji neįtikėtinai veiksminga žmonėms, turintiems specifinių fobijų. Čia terapeutas palaipsniui jus supažindina su dalykais, kurie kelia jums baimę, labai saugioje ir kontroliuojamoje aplinkoje. Pavyzdžiui, pirmiausia jis parodo jums gravitacijos paveikslėlį, o tada vaizdo įrašą. Tada jis gali paprašyti jūsų numesti ką nors mažo ir stebėti, kaip jis krenta. Tokiu būdu, palaipsniui, kiek galite tai toleruoti, jūs prarandate jautrumą baimei. Galiausiai jūs pasiekiate būseną, kai galite susidurti su gravitacija be baimės.

3. Hipnoterapija

Šios būsenos metu apmokytas terapeutas jus perkelia į gilaus atsipalaidavimo, hipnozės arba transo būseną. Šioje būsenoje jie bando atskleisti su jūsų baime susijusius prisiminimus, mintis ir jausmus, kurie yra giliai pasąmonėje. Kol esate hipnozės būsenoje, jie taip pat gali duoti jums pasiūlymų pakeisti savo mintis ir požiūrį. Šie rezultatai aptariami psichoterapijos seansų, tokių kaip KKT, metu, siekiant padėti jums įveikti baimę.

4. Vaistai

Kai kuriais atvejais, ypač jei jūsų baimė ir nerimas yra stiprūs, gydytojas gali trumpam skirti vaistų nuo nerimo arba antidepresantų. Jie skiriami tam, kad padėtų jums jaustis geriau ir kontroliuoti simptomus gydymo metu. Kai gydymas sėkmingas, šių vaistų dažnai nebereikia. Niekada nevartokite šių vaistų be medicininės konsultacijos.

Kokios galimos barofobijos komplikacijos?

Jei ši itin didelė gravitacijos baimė nebus tinkamai gydoma, ji gali turėti didelės įtakos jūsų gyvenimui. Galite net bijoti išeiti iš vietų, kurias laikote saugiomis, pavyzdžiui, namų. Tai gali sukelti agorafobiją.Taip pat gali prasidėti kita fobija (t. y. baimė būti lauke, perpildytose vietose ar keliauti vienam).

Vengdami tokių dalykų, likdami namuose, galite praleisti daug dalykų gyvenime, pavyzdžiui, linksmybes, svarbias akimirkas, darbą ir išsilavinimą.

Fobiniai sutrikimai taip pat padidina kitų psichinių ir fizinių sveikatos problemų, tokių kaip:

• Depresija , socialinė izoliacija, vienatvės jausmas ir kartais net mintys apie savižudybę.
• Panikos priepuoliai ir panikos sutrikimas (dažni panikos priepuolių pasireiškimai).
• Piktnaudžiavimo medžiagomis sutrikimas ( piktnaudžiavimas narkotikais ar alkoholiu gali būti netinkamai naudojamas baimei kontroliuoti).

Kada reikėtų kreiptis į gydytoją?

Jei patiriate bet kurį iš šių dalykų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, geriausia – psichiatrą ar psichologą:

• Jei panikos priepuolis ištiko daugiau nei vieną kartą.
• Jei jaučiate nuolatinį nerimą, kuris trukdo kasdieniam gyvenimui, darbui ar miegui.
• Jei jaučiate depresijos simptomus (nuolat jaučiatės liūdni, prarandate susidomėjimą bet kuo, keičiasi miegas ir apetitas).
• Jei dėl narkotikų ar alkoholio vartojimo tapote nekontroliuojamas.

Ko turėčiau paklausti savo gydytojo?

Apsilankę pas gydytoją, galite užduoti tokius klausimus, kad geriau suprastumėte savo būklę:

• Kodėl man tai (fobija)? Ar galiu tiksliai sužinoti, kas ją sukėlė?
• Koks gydymas man geriausiai tinka?
• Ar turėčiau išbandyti ekspozicijos terapiją ar KKT?
• Kiek laiko man reikės terapijos?
• Ar vaistai gali man padėti? Ar jie turi šalutinį poveikį?
• Ar turėčiau nerimauti dėl galimų šios būklės komplikacijų? Kokios jos?
• Ar yra kokių nors dalykų, kuriuos galiu padaryti namuose, kad kontroliuočiau šią baimę?

Galiausiai, dalykai, kuriuos reikia atsiminti (žinutė namo)

Gravitacijos baimė, dar vadinama barofobija, gali sukelti didelį spaudimą jūsų gyvenimui. Ji gali trukdyti išbandyti naujus dalykus, išeiti į lauką ir mėgautis gyvenimu. Nuolatinis nerimavimas, kad gravitacija privers jus nukristi arba kad ant jūsų užkris kažkas sunkaus, gali būti varginantis.

Svarbu tai, kad jums nereikia susidurti su šia baime vienam. Barofobija yra išgydoma būklė. Psichiatras, psichologas ar konsultantas gali padėti jums palaipsniui įveikti šią baimę taikant tokius gydymo būdus kaip pokalbių terapija ir ekspozicijos terapija.

Taigi, jei jaučiate tokią baimę, nebijokite prašyti pagalbos.Su tinkama parama ir gydymu galite kontroliuoti šią baimę ir vėl gyventi lengvai!

` Sunkumo baimė, barofobija, fobija, nerimas, psichinė sveikata