Ar kartais jaučiatės taip? Negalite tinkamai atlikti užduoties, negalite sutelkti minčių vienoje vietoje , visada pamirštate dalykus. Net kai turite daug darbo, atidėliojate net negalvodami apie jo pradžią. Kartais galite pagalvoti: „Kodėl aš toks? Ar su manimi kažkas negerai?“ Jei taip jaučiatės, nesate vieni. Tai gali būti labiau paplitusi būklė, nei manome. Šiandien kalbame apie ADHD, kuris yra tokia būklė.
Garsios aktorės ir laidų vedėjos Busy Philipps istorija yra puikus to pavyzdys. Nors ji daugelį metų mus juokino per televiziją, viduje ji kovojo su ADHD. Keista, bet ši liga jai buvo diagnozuota tik suaugusiai. Kaip ji sako: „Nuo mažens žinojau, kad kažkas yra kitaip. Man buvo sunku susikaupti ties vienu dalyku ir atlikti užduotis.“
Tik vėliau, kai gydytojas pasakė dukrai, kad ji serga ADHD, Bisi ėmė abejoti savimi. Ji suprato, kad turi visus gydytojo aprašytus simptomus. Galiausiai, būdama 39 metų, jai buvo diagnozuotas ADHD. Tuomet ji rado atsakymus į daugelį klausimų, kuriuos turėjo nuo vaikystės. Šiandien ji naudojasi savo patirtimi, kad padėtų kitiems, kurie kovoja su panašiomis problemomis.
Ar ADHD yra kažkas, kas pasireiškia tik vaikystėje?
Daugelis žmonių mano, kad ADHD yra būklė, kuri paveikia tik mažus vaikus ir kuri gerėja jiems augant. Tačiau tai netiesa. Ekspertai teigia, kad ADHD yra ilgalaikė būklė, galinti trukti visą gyvenimą .
„Yra rimtų įrodymų, kad ADHD simptomai gali kisti per visą žmogaus gyvenimą“, – teigia Anne Arnett, Harvardo medicinos mokyklos profesorė.
Tai reiškia, kad ADHD simptomai galėjo pasireikšti vaikystėje, laikui bėgant susilpnėti ir vėl atsirasti suaugus. Kartais, net jei būklė diagnozuojama vaikystėje, šeimos nariai ją gali pamiršti. Tai vadinama „prarasta diagnoze“. Naujausi tyrimai parodė, kad 60 % žmonių, kurie vaikystėje sirgo ADHD ir manė, kad jiems viskas „gerai“, vėliau simptomai vėl atsirado suaugus.
Griežtai kalbant, jei suaugęs žmogus serga ADHD, simptomai turėjo pasireikšti iki 12 metų amžiaus, tai yra vaikystėje. Galbūt tuo metu niekas į tai neatsižvelgė.
Kaip ADHD simptomai pasireiškia suaugus?
Vaikystėje ADHD simptomus mokytojai lengvai atpažįsta mokykloje. Tai gali būti nesugebėjimas susikaupti pamokose, neramumas ir greitas reagavimas negalvojant. Tačiau suaugus šie simptomai įgauna kitokią formą.
Kai įvyksta dideli gyvenimo pokyčiai, šie slopinami ADHD simptomai gali staiga iškilti į paviršių.
- Jaunystėje: Vidurinėje mokykloje, kai įstojate į universitetą ir gaunate vairuotojo pažymėjimą bei pradedate vairuoti, avarijų rizika gali padidėti.
- Suaugus: ši būklė gali pablogėti pradėjus naują darbą, susituokus, susilaukus vaikų ar prisiėmus daugiau pareigų gyvenime.
„Net jei ADHD simptomai yra stabilūs, jie gali sustiprėti, kai gyvenime atsiranda naujų stresorių“, – sako Johnas T. Mitchellas, Duke'o universiteto profesorius.
Pažiūrėkime, kokie ADHD simptomai pasireiškia suaugusiesiems.
| Simptomų kategorija | Kaip tai atrodo suaugusiesiems |
|---|---|
| Neatidumas | – Sunku pradėti darbą ir jį užbaigti. – Mažų klaidų nutinka nuolat, tiek darbe, tiek namuose. – Dažnai pamirštu arba pametu daiktus (raktus, rankinę, telefoną). – Net kai kas nors kalba, mano mintys nuklysta kitur. – Labai sunku viską sutvarkyti ir išlaikyti tvarką. |
| Hiperaktyvumas | - Neramumas, negalėjimas ilgai išbūti vienoje vietoje. - Visada kratydavo koją ir skleidžiau garsus pirštais. – Labai nejauku, kai reikia tylėti, pavyzdžiui, susirinkime. – Visada „kelyje“, visada ką nors veiki. |
| Impulsyvumas | - Sakyti ir daryti viską vienu metu, negalvojant. - Pertraukia kitus, kol jie kalba. – Sunku tose vietose, kur reikia būti kantriam, pavyzdžiui, eilėje. - Impulsyvių sprendimų priėmimas negalvojant apie pasekmes (pvz., staigus darbo metimas, neapgalvotas pinigų leidimas). |
Kaip valdyti ADHD?
Nepanikuokite, kai pastebite šiuos simptomus. Svarbiausia, kad tai yra valdoma būklė.
ADHD nėra tai, ką reikia visiškai išnaikinti, tai yra tai, ką reikia sėkmingai valdyti.
Tam yra keli gydymo metodai .
Vaistai
Vaistai nuo ADHD veikia reguliuodami smegenyse esančių cheminių medžiagų, vadinamų neurotransmiteriais, dopaminu ir norepinefrinu, kiekį, kurie padeda kontroliuoti tokius simptomus kaip dėmesio deficito sutrikimas ir neramumas.
Yra du pagrindiniai vaistų tipai:
1. Stimuliatoriai: jie veikia greitai ir duoda sėkmingų rezultatų daugeliui žmonių.
2. Nestimuliatoriai: jų poveikis gali užtrukti šiek tiek ilgiau, tačiau šalutinis poveikis gali būti mažesnis.
Pasak Busy Phillips, pradėjusi vartoti stimuliatorius, ji patyrė tokius šalutinius poveikius kaip nemiga ir apetito praradimas. Ji sako, kad gyvenimas tapo daug lengvesnis, kai rado jai tinkantį nestimuliatorių.
Todėl labai svarbu pasikalbėti su gydytoju, kad nustatytumėte, kokio tipo ir dozės vaistai jums geriausiai tinka. Niekada nepradėkite ir nenutraukite vaistų vartojimo patys.
Elgesio terapija
Kartu su vaistais, labai svarbi ir elgesio terapija. Kognityvinė elgesio terapija (KET), visų pirma, gali padėti nustatyti ADHD keliamas problemas kasdieniame gyvenime (atidėliojimas, organizavimo sunkumai, laiko valdymas) ir išmokti praktinių būdų, kaip jas spręsti.
Daugelis suaugusiųjų, sergančių ADHD, taip pat turi kitų psichikos sveikatos sutrikimų, tokių kaip nerimas ir depresija. Taip pat dažnas savęs kaltinimas dėl savo elgesio ir žema savivertė. Gydymas gali padėti nuo visų šių problemų.
Ką daryti, jei ir jūs jaučiate šiuos simptomus?
Jei perskaitę šį straipsnį jaučiate kurį nors iš paminėtų simptomų, svarbiausia yra atlikti tyrimą. Nebandykite patys diagnozuoti ligos ieškodami internete. Kreipkitės į kvalifikuotą gydytoją, atvirai pasikalbėkite apie savo rūpesčius ir, jei reikia, atlikite tinkamą tyrimą.
Kaip sako Busy Phillipsas: „Supratau, kad mano smegenys veikia šiek tiek kitaip. Nėra ko gėdytis dėl ADHD.“„Ji parodė pasauliui, koks lengvas gali būti gyvenimas ir koks laimingas gali būti, kai teisingai atpažįsti situaciją ir imi reikiamus žingsnius.“
Žinutė namo
- ADHD pasireiškia ne tik vaikams. Šia būkle gali sirgti ir suaugusieji. Vaikystėje jis galėjo būti slopinamas, o suaugus vėl iškilti.
- ADHD simptomai gali pablogėti dėl didelių gyvenimo pokyčių, tokių kaip darbo pasikeitimas, santuoka ar vaikų auginimas.
- Jei jaučiate tokius simptomus kaip sunku susikaupti, neramumas, atidėliojimas ir dažnas užmaršumas, kreipkitės į gydytoją.
- ADHD nėra kažkas, dėl ko reikėtų gėdytis, ar silpnybė. Tai tiesiog smegenų funkcijos pokytis.
- Tinkamai gydant vaistus ir taikant elgesio terapiją, ADHD galima sėkmingai valdyti ir gyventi laimingą bei produktyvų gyvenimą.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą