Įsivaizduokite, kad esate Kolombe ir žiūrite į aukštą pastatą, pavyzdžiui, Lotoso bokštą, arba stovite vietoje, iš kurios galite pamatyti Bhairavos kalną Kandyje. Kai kurie žmonės, matydami tokius didelius dalykus, jaučia džiaugsmą ir įkvėpimą, o kiti jaučia neįsivaizduojamą baimę, padažnėjusį širdies plakimą ir prakaitavimą. Ar kada nors patyrėte ką nors panašaus? Tuomet ši istorija jums bus labai svarbi. Šiandien kalbame apie šią neįprastą baimę – megalofobiją.
Paprastai tariant, kas yra megalofobija?
Megalofobija yra nerimo sutrikimas . Tiksliau sakant, tai specifinė fobija. Asmuo, sergantis šia būkle, patiria intensyvią, nekontroliuojamą baimę ir nerimą matydamas, galvodamas apie didelius objektus, vietas ar daiktus ar artėdamas prie jų. Ši baimė gerokai viršija įprastą baimę. Dėl šios priežasties šie žmonės stengiasi kiek įmanoma vengti vietų, kuriose yra tokių didelių daiktų.
Kokie dideli dalykai gali sukelti baimę?
Megalofobija sergantis žmogus gali bijoti daugiau nei vieno dalyko. Pagrindinė šios baimės priežastis yra to dalyko „dydis“. Pažiūrėkime, kokie dalykai dažniausiai sukelia šią baimę.
| Baimę keliančių dalykų tipai | Pavyzdžiai |
|---|---|
| Labai aukšti pastatai | Dangoraižiai, bokštai kaip „Lotus Tower“. |
| Didelės statulos ir paminklai | Didelės statulos, tokios kaip Aukanos statula ir Bhairavakandos statula. |
| Dideli gamtos dalykai | Dideli kalnai, ugnikalniai, didysis vandenynas, dideli ežerai. |
| Didelės transporto priemonės | Laivai, traukiniai, dideli autobusai, konteinerių gabenimo sunkvežimiai. |
| Dideli gyvūnai | Net jei realiame gyvenime ar per televizorių matote didelį gyvūną, pavyzdžiui, dramblį ar banginį. |
| Didelės atviros arba uždaros erdvės | Didelio stadiono viduje, didelis oro uostas. |
Svarbu tai, kad visas šias baimes vienija „platybė“. Pavyzdžiui, jei žmogus bijo jūros, tai gali būti ne dėl pačios jūros dydžio, o dėl vandens gylio, baimės nuskęsti ir pan. Ši būklė vadinama „(talasofobija)“. Todėl labai svarbu kreiptis į gydytoją, kad išsiaiškintumėte tikslią savo baimės priežastį.
Kas labiausiai kenčia nuo šios situacijos?
Kaip ir kitos fobijos, megalofobija gali paveikti bet kokio amžiaus žmones . Tačiau polinkis į šios specifinės baimės vystymąsi paprastai prasideda vaikystėje ir tampa ryškesnis suaugus. Šio tipo fobija dažniau pasitaiko moterims nei vyrams.
Kokie yra megalofobijos simptomai?
Žmonės, turintys šią baimę, kiek įmanoma vengia didelių objektų. Tačiau jei jie negali jų išvengti ir susiduria su kažkuo panašiu, jie gali patirti daugybę fizinių ir psichinių simptomų.
| Simptomas | Kaip tai jaučiasi |
|---|---|
| Pernelyg didelė baimė ir nerimas | Jaučiu didelę naštą širdyje, nekontroliuojamą baimę. |
| Širdies permušimai | Jaučiu, lyg mano krūtinė plaktų greitai. |
| Kvėpavimo sutrikimas | Jaučiuosi lyg dūstu, lyg man būtų sunku kvėpuoti. |
| Galvos svaigimas ir alpimas | Man svaigsta galva, akys pamėlynuoja ir jaučiuosi lyg tuoj krisiu. |
| Pykinimas | Jaučiuosi sutrikęs, lyg tuoj vemsiu. |
| Galvoju apie pabėgimą | Tą akimirką jaučiu stiprų norą pabėgti iš ten. |
Kas sukelia megalofobiją?
Tyrėjai vis dar negali nustatyti vienos šios būklės priežasties, tačiau mano, kad yra dvi pagrindinės priežastys:
- Trauminė patirtis praeityje: tai gali sukelti bauginantis ar traumuojantis įvykis, susijęs su dideliu objektu, ypač vaikystėje. Pavyzdžiui, asmuo, kurį partrenkė didelė transporto priemonė arba išgąsdino didelis gyvūnas, gali išsiugdyti tokio tipo baimę vėliau gyvenime.
- Šeimos istorija: jei kas nors šeimoje turi su nerimu susijusių sutrikimų, kitiems taip pat kyla rizika susirgti panašiais sutrikimais.
Kaip gydytojas nusprendžia, kad tai liga?
Megalofobijai diagnozuoti nėra specialaus kraujo tyrimo ar skenavimo. Gydytojas atliks išsamų pokalbį su jumis, užduodamas klausimus apie jūsų patirtį, simptomus ir praeities istoriją. Paprastai fobija diagnozuojama, jei baimė tęsiasi ilgiau nei 6 mėnesius.
Gydytojai diagnozuoja fobiją vadovaudamiesi Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovo (DSM-5) kriterijais. Paprastai fobijai diagnozuoti reikia atitikti šiuos keturis kriterijus:
1. Neįprasta ir neracionali baimė: nuolatinė, pernelyg didelė baimė, kuri yra visiškai neproporcinga bijomam objektui ar situacijai.
2. Numatomas nerimas: iš anksto jaučiamas baimės ir nerimo jausmas dėl kažko, manant, kad teks su tuo susidurti.
3. Vengimas:Aktyvus bandymas išvengti bijomo dalyko ar situacijos. Kai kurie žmonės netgi imasi didelių pokyčių savo gyvenime, kad tai pasiektų.
4. Kasdienio gyvenimo trukdymas: ši baimė tam tikru būdu trukdo įprastai veiklai, darbui ir socialiniams santykiams.
Kokie yra gydymo būdai?
Tam yra gerų gydymo būdų. Naudojami du pagrindiniai gydymo metodai: psichoterapija ir, jei reikia, vaistai.
1. Psichoterapija
Tai yra sėkmingiausias ir pagrindinis fobijų gydymo būdas .
- Poveikio terapija: tai reiškia laipsnišką savęs atvėrimą bijotiems dalykams kontroliuojamoje, saugioje aplinkoje. Tai panašu į tai, kaip leisti vandens bijančiam žmogui įmerkti kojas į vandenį ir palaipsniui prie jo priprasti. Jūsų terapeutas pirmiausia su jumis kalbės apie didelius dalykus. Tada jis parodys jums jų nuotraukas. Tada jis lieps jums į juos žiūrėti iš atstumo. Taip jūs palaipsniui įveikiate savo baimę ir išmokstate normaliai gyventi su tais dalykais.
- Kognityvinė elgesio terapija (KET): Tai padeda nustatyti klaidingus ir neigiamus mąstymo modelius, kurie sukelia jūsų baimę. Ši terapija padeda atpažinti neracionalias mintis, tokias kaip „Šis pastatas ant manęs sugrius“, ir paskatinti jas pakeisti realesnėmis mintimis.
2. Narkotikų gydymas
Fobijos paprastai nėra gydomos vaistais ilgą laiką. Tačiau gydytojas kartais gali laikinai skirti vaistų, kad padėtų valdyti pernelyg didelį nerimą ir fizinius simptomus, atsirandančius psichoterapijos metu.
- Beta blokatoriai: jie kontroliuoja fizinius nerimo simptomus, tokius kaip padažnėjęs širdies plakimas ir drebulys.
- Benzodiazepinai: jie padeda sumažinti nerimą ir nuraminti protą. Tačiau dėl priklausomybės rizikos jie vartojami tik labai trumpą laiką ir atidžiai prižiūrint gydytojui.
Kaip galite savimi pasirūpinti?
Jei jums diagnozuota megalofobija, be gydymo, galite padaryti keletą dalykų patys.
- Gerai išsimiegokite ir sportuokite: pakankamas miegas ir reguliari mankšta labai padeda palaikyti gerą psichinę sveikatą.
- Praktikuokite sąmoningumo metodus: tokie dalykai kaip meditacija gali padėti kontroliuoti nerimą.
- Kvėpavimo pratimai: Kai jaučiate baimę, gilus įkvėpimas ir lėtas iškvėpimas gali padėti nuraminti kūną ir protą.
- Pasikalbėkite su savo artimaisiais:Pokalbis apie tai su šeima ir patikimais draugais padės jums pasijusti daug geriau.
- Palaikymo grupės: jei galite prisijungti prie palaikymo grupės su žmonėmis, kurie patyrė panašią patirtį kaip ir jūs, tai leis jums pasijusti ne vienam.
Atminkite, kad jūsų psichinė sveikata yra tokia pat svarbi kaip ir fizinė, todėl nedvejodami pasikalbėkite su gydytoju apie tokius dalykus.
Žinutė namo
- Megalofobija yra tikra, išgydoma psichinė būklė. Tai nėra nei silpnumas, nei apsimetinėjimas.
- Jei jaučiate neįprastą didelių dalykų baimę, užuot gyvenę vengdami, kreipkitės patarimo į gydytoją.
- Psichoterapija, ypač ekspozicijos terapija, yra labai veiksmingas šios problemos gydymo būdas.
- Jūs ne vienas. Daugybė žmonių visame pasaulyje kenčia nuo šių fobijų. Nebijokite prašyti pagalbos.
- Tinkamai gydant, galite kontroliuoti šią baimę ir gyventi laimingą gyvenimą be baimės.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න