Ar ir jūs bijote lėkti per greitai? Susipažinkime su šia tachofobija!

Ar kada nors jautėtės šiek tiek išsigandę ar nejaukiai važiuodami greitu autobusu, traukiniu ar šalia greito automobilio? Kai kuriems ši baimė yra šiek tiek per didelė. Šiandien kalbėsime apie tą ekstremalią, nenormalią greičio baimę. Medicininiu požiūriu tai vadinama tachofobija.

Kas yra tachofobija? Paprastai tariant...

Tachofobija, paprastai tariant, yra nenormali, neracionali greičio baimė. Tai ne šiaip nedidelė baimė. Asmuo, kuris ja serga, gali patirti didelį stresą ir nerimą vien pagalvojęs apie greitą judėjimą.

Įsivaizduokite, kai kurie žmonės bijo ne tik važiuoti amerikietiškais kalneliais, bet ir važiuoti greitu dviračiu, vairuoti automobilį, o kartais net greitai vaikščioti. Ši baimė taip stipri, kad kai kurie žmonės visiškai vengia lėktuvų, greitų autobusų ir traukinių. Kiti taip bijo pamatyti greitą transporto priemonę kelyje, kad net neišeina iš namų.

Tachofobija patenka į „(specifinės fobijos)“ kategoriją. „(Specifinė fobija)“ yra intensyvi, nekontroliuojama baimė kažko, kas iš tikrųjų yra grėsmė arba nekenksmingas įvykis. Daugelis žmonių, sergančių šia fobija, žino, kad jų baimė yra nenormali ir neracionali. Tačiau net ir žinodami tai, jiems vis tiek sunku kontroliuoti tuo metu kylančius simptomus.

Kas labiau linkęs susirgti tachofobija?

Ši būklė, vadinama tachofobija, taip pat gali būti susijusi su kitomis baimėmis. Pavyzdžiui, ji gali būti susijusi su tokia būkle kaip „amaksofobija“ – vairavimo baime. Arba gali būti didelė baimė mirti greitai judančioje transporto priemonėje.

Apskritai, tachofobija yra labiau tikėtina, jei:

• Jei kas nors jūsų šeimoje turi tachofobiją. Kartais tokie dalykai gali būti paveldimi.
• Jei jums artimas žmogus turi nerimo sutrikimą, tai yra psichinę ligą, susijusią su nerimu.
• Jei praeityje turėjote nemalonios patirties su greičiu. Pavyzdžiui, patekote į rimtą automobilio avariją arba matėte kažką panašaus. Ši baimė taip pat gali kilti dėl kažko panašaus.

Kaip dažna yra tachofobija?

Iš tiesų, nėra tikslios statistikos, kiek žmonių pasaulyje kenčia nuo tachofobijos. Tačiau apskritai nemaža dalis suaugusiųjų tam tikru savo gyvenimo momentu kenčia nuo psichinės būklės, vadinamos „(specifine fobija)“. Kai kurie tyrimai rodo, kad moterims dvigubai didesnė tikimybė susirgti šia „(specifine fobija)“ nei vyrams. Taigi, jei jaučiatės taip, atminkite, kad nesate vieni.

Kodėl atsiranda ši tachofobija? Kokios yra jos priežastys?

Tachofobijos pagrindinė priežastis dažnai yraKokia nors nemaloni, traumuojanti praeities patirtis, susijusi su greičiu. Įsivaizduokite, jei jums labai artimas žmogus žūtų lėktuvo katastrofoje arba jei jūs kada nors patektų į rimtą automobilio avariją, toks įvykis galėtų giliai įsirėžti į jūsų atmintį ir vėliau pasireikšti kaip greičio baimė.

Be to, jei jūsų šeimos narys ar draugas turi nerimo sutrikimą, jums yra didesnė tikimybė susirgti specifine fobija. Kartais tai gali būti genetikos ir blogų patirčių derinys. Nors sunku nustatyti tikslią priežastį, svarbu suprasti, kad ši būklė gali pasireikšti.

Kokie yra tachofobijos simptomai?

Pagrindinis tachofobijos simptomas yra neįprasta, nekontroliuojama baimė greitai judėti arba matyti greitus judesius. Kai kurie žmonės šią baimę taip pat gali patirti žiūrėdami sportą arba greito tempo scenas filmuose.

Dėl šios baimės jie dažnai pradeda vengti su greičiu susijusių dalykų. Pavyzdžiui:

• Stengiuosi gyventi pėsčiomis pasiekiamu atstumu nuo darbo, parduotuvės ir kasdienių užduočių.
• Vairavimas visiškai sustojo.
• Jie nesinaudoja viešojo transporto paslaugomis, tokiomis kaip autobusai ir traukiniai.

Tačiau baisiausia yra tai, kad kuo labiau vengiate greičio, tuo stipresni gali būti šie tachofobijos simptomai. Nes tada nusprendžiate: „O... buvau teisus bijodamas, greitis yra tikrai pavojingas.“ Tai tik sustiprina jūsų mintyse esančią baimę.

Šis per didelis nerimas taip pat gali sukelti fizinius simptomus, įskaitant:

• Jausmas, panašus į skausmą krūtinėje .
• Gali pasireikšti galvos svaigimas ir galbūt alpimas (sinkopė).
• Širdies permušimai, jausmas, kad širdis tuoj iššoks iš krūtinės.
• Gali pasireikšti pykinimas, galbūt ir vėmimas.
• Kvėpavimo pasunkėjimas (dusulys), dusimo jausmas.
• Per didelis prakaitavimas.
• Gali pasireikšti nekontroliuojamas drebulys, pavyzdžiui, galūnių drebulys ir viso kūno traukuliai .

Jei pasireiškia vienas ar keli iš šių simptomų, labai svarbu kreiptis į gydytoją.

Kaip tiksliai žinoti, ar sergate tachofobija?

Norėdamas nustatyti , ar sergate tachofobija, ar šiuos simptomus sukelia kita psichinė liga, gydytojas paklaus jūsų apie jūsų simptomus. Kartais šie nerimo simptomai gali būti susiję su kita psichinės sveikatos būkle, todėl jis taip pat išnagrinės ją.

Gydytojas gali paklausti tokių dalykų kaip:

• Ar taip vengiate greitai judančių transporto priemonių?
• TaiAr jaučiate baimę ar nerimą šešis mėnesius ar ilgiau?
• Ar jaučiate nepakeliamą spaudimą ar baimę, kai pagalvojate apie greitį ar matote ką nors greito?
• Ar jūsų nerimas ir baimė yra per dideli, palyginti su realia grėsme, susijusia su greičiu?
• Ar šie simptomai neleido Jums atlikti įprastos kasdienės veiklos ir gyventi savo gyvenimą?

Remdamasis jūsų atsakymais į šiuos klausimus, gydytojas galės tiksliai suprasti jūsų būklę ir rekomenduoti tinkamus gydymo metodus.

Kokie yra tachofobijos gydymo būdai?

Laimei, takofobija yra išgydoma būklė. Dažnai jai taikomi tie patys gydymo būdai, kurie taikomi ir kitoms „specifinėms fobijoms“. Gydytojas gali rekomenduoti tokius gydymo būdus kaip:

• Poveikio terapija: tai veiksmingiausias gydymo būdas. Devyniems iš dešimties žmonių šis gydymas padeda. Daugeliu atvejų „(specifinę fobiją)“ galima išgydyti vien tik šiuo gydymu. Tai reiškia palaipsniui ir sistemingai pratinti save prie to, ko bijote, t. y. greičio. Pirmiausia įsivaizduokite save greitai važiuojantį, žiūrėdami nuotraukas, vaizdo įrašus ir palaipsniui pratinkite save prie realių patirčių, pavyzdžiui, trumpo atstumo kelionės autobusu ar kelionės automobiliu su patikimu asmeniu.
• Kognityvinė elgesio terapija (KET): tai apima pokalbį su apmokytu terapeutu apie savo simptomus ir mintis. KET tikslas – nustatyti ir pakeisti jūsų ydingus, neracionalius ir baimę keliančius mąstymo modelius bei išmokyti jūsų smegenis mąstyti realistiškiau.
• Hipnoterapija: tai reiškia, kad jus perkeliate į gilią susikaupimo būseną. Šiuo laikotarpiu laikinai prarandate akiratį, kas vyksta aplink jus. Kol esate šioje būsenoje, terapeutas aptars jūsų simptomus ir pasiūlys įvairių būdų bei gydymo būdų, kaip su jais susidoroti. Hipnoterapija dažnai gali padėti padidinti kitų gydymo būdų, tokių kaip ekspozicijos terapija, sėkmę.
• Vaistai: Kartais, ypač jei sergate nerimo sutrikimu, vaistai gali būti naudingi. Pavyzdžiui, prieš įtemptą kelionę gydytojas gali skirti tokių vaistų kaip diazepamas (Valium®) arba alprazolamas (Xanax®). Tačiau šiuos vaistus reikia vartoti tik prižiūrint gydytojui.

Ar galima išvengti tachofobijos?

Nėra jokio būdo visiškai išvengti takofobijos. Tačiau galite laikytis sveiko gyvenimo būdo, kuris gali padėti valdyti ir sumažinti nerimo simptomus. Tai apima:

• Reguliariai palaikykite ryšį su savo artimaisiais ir draugais. Tai gali padėti sumažinti socialinę izoliaciją ir vienišumą.
• Valgykite maistingą maistą. Valgykite maistą, kuriame yra vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų, liesų baltymų ir sveikųjų riebalų.
• Reguliariai mankštinkitės. Įtraukite ir „(aerobinius pratimus)“ (pvz., ėjimą, bėgimą, plaukimą), ir „(jėgos lavinimą)“ (pvz., svarmenų kilnojimą).
• Naudokite sveikus streso mažinimo būdus. Tokie dalykai kaip „sąmoningumas“ arba „meditacija“ yra labai naudingi.
• Kiekvieną naktį gerai išsimiegokite bent septynias–aštuonias valandas.

Nors šie dalykai gali visiškai neužkirsti kelio takofobijai, jie gali padėti išlaikyti gerą bendrą psichinę sveikatą.

Ar tachofobija gali turėti ilgalaikių pasekmių?

Taip, gydant, dauguma žmonių gali pakankamai gerai valdyti savo tachofobijos simptomus, kad jie netrukdytų jų kasdieniam gyvenimui. Tačiau negydomos šios „(specifinės fobijos)“ gali sukelti kitų problemų. Tokios problemos apima:

• Padidėjusi kitų psichikos sveikatos sutrikimų (nuotaikos sutrikimų) rizika. Pavyzdžiui, gali pasireikšti depresija ar kitos su nerimu susijusios būklės.
• Pamažu traukiasi iš visuomenės, tampa vienišas.
• Piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis rizika. Kai kurie žmonės gali griebtis narkotikų ir alkoholio, kad išvengtų šios baimės ir nerimo.

Todėl, jei jaučiate šiuos simptomus, geriausia kuo greičiau kreiptis į gydytoją.

Ko dar turėčiau paklausti savo gydytojo?

Kai eisite pas gydytoją, užduokite visus rūpimus klausimus. Pavyzdžiui:

• „Gydytojau, kokia galėtų būti pagrindinė priežastis, kodėl man išsivystė ši „(specifinė fobija)“?“
• "Kokie yra geriausi šios tachofobijos būklės gydymo būdai, kurie man tiktų?"
• "Kas gali nutikti, jei negausiu šios ligos gydymo?"
• „Ar ši tachofobijos būsena bus visiškai išgydyta ir ar vėl galėsiu greitai vairuoti be baimės?“

Tokių klausimų uždavimas ir aiškus savo situacijos supratimas labai padės jūsų gijimo kelionėje.

Svarbiausia nepamiršti (žinutė, kurią reikia atsiminti)

Tachofobija yra nenormali greičio baimė. Dėl to kai kurie žmonės gali bijoti vairuoti, naudotis viešuoju transportu ar net žiūrėti į greitai judančias transporto priemones. Jie dažnai renkasi gyventi tik tose vietose, kur gali vaikščioti.

Geros žinios yra tai, kad yra gydymo būdų! Šią būklę galima valdyti tokiais būdais kaip ekspozicijos terapija, kognityvinė elgesio terapija (KET) ir, jei reikia, vaistais. Be to, sveikas gyvenimo būdas gali padėti sumažinti simptomų sunkumą.

Jei taip jaučiatės, nekentėkite vieni, pasikalbėkite su patikimu žmogumi ir kreipkitės medicininės pagalbos. Yra žmonių, kurie gali jums padėti.

Tachofobija , greičio baimė, fobija, nerimas, psichinė sveikata, ekspozicijos terapija, KKT