Ar dažnai sergate peršalimu? (Peršalimas) Kam gresia didesnė rizika?

Yra žmonių, kurie net neprisimena, kada sirgo. Tačiau daugeliui iš mūsų peršalimas bent du ar tris kartus per metus yra normalus reiškinys. Tad kodėl taip nutinka? Kas tai sukelia? Jūsų amžius ir aplinka, kurioje gyvenate, gali turėti didelės įtakos. Tačiau nesvarbu, ar esate jaunas, ar senas, yra keletas paprastų dalykų, kuriuos galite padaryti, kad apsisaugotumėte nuo šių erzinančių mikrobų. Šiandien apie juos ir pakalbėkime.

Naujagimis ir peršalimas

Jūsų mažylis yra labiau linkęs į peršalimą ir kitas infekcijas per pirmąsias 4–6 savaites po gimimo. Taip yra todėl, kad jo imuninė sistema , apsauganti organizmą nuo ligų, dar nėra iki galo išsivysčiusi.

Mamai normalu šiuo metu jaustis šiek tiek išsigandusiai. Tačiau šių paprastų žingsnių laikymasis labai padės apsaugoti jūsų kūdikį:

• Žindymas: maitinkite kūdikį krūtimi, kai tik įmanoma. Motinos piene esantys antikūnai suteikia jūsų kūdikiui daug jėgų kovoti su mikrobais.
• Buteliukų švaros palaikymas: jei maitinate iš buteliuko, po kiekvieno naudojimo kruopščiai sterilizuokite buteliukus ir žindukus. Tai galite padaryti juos išvirdami vandenyje arba įdėdami į indaplovę.
• Tinkamas maitinimas: mišinuką arba motinos pieną laikykite šaldytuve, kol duosite jį kūdikiui. Išimkite jį tik tada, kai būsite pasiruošę maitinti, šiek tiek pašildykite ir greitai pamaitinkite. Tai sumažins bakterijų dauginimosi tikimybę. Visada išmeskite likusį pieną, kai kūdikis baigia maitinti. Taip yra todėl, kad kūdikio seilėse esantys mikrobai gali greitai plisti piene.
• Asmeninė higiena: kruopščiai nusiplaukite rankas prieš maitindami kūdikį ir pakeitę sauskelnes.
• Saugi aplinka: jei šalia yra sergančių žmonių, laikykite kūdikį atokiau nuo jų. Šiuo laikotarpiu geriausia rečiau vestis kūdikį į sausakimšas vietas ir viešąjį transportą.

Maži vaikai ir dažnos ligos

Jei jūsų mažylis serga vienas po kito ir nuolat serga, jūs ne vieni. Labai maži vaikai dažnai peršala penkis, septynis ar net daugiau kartų per metus. Negana to, šiame amžiuje dažnos ir ausų infekcijos. Tai ypač pasakytina apie vaikus, kurie turi brolių ir seserų arba leidžia laiką su draugais dienos priežiūros centre.

Ne paslaptis, kad peršalimo ligos plinta ir tarp šio amžiaus vaikų. Įsivaizduokite, kad jūsų vaikas nosimi liečia žaislą, kuris yra aplipęs gleivėmis. Tuomet, jei su tuo žaislu žaidžia kitas vaikas, peršalimo virusas gali lengvai užsikrėsti ir tas vaikas.

Peržiūrėkite toliau pateiktą lentelę, šie dalykai padės išlaikyti jūsų mažylį sveiką.

Kaip apsaugoti vaiką darželyje?

Tokios ligos kaip peršalimas gali labai greitai plisti dienos priežiūros centruose, todėl reikia ypač rūpintis, kad jūsų vaikas būtų sveikas.

Plaudami rankas, jas reikia sušlapinti vandeniu, patepti muilu ir gerai patrinti apie 20–30 sekundžių. Lengviausias būdas išmokyti mažą vaiką to padaryti – du kartus padainuoti dainelę „Su gimtadieniu“, plaunant rankas. Tai labai pradžiugina vaiką, kai jis dainuoja. Taip jis pripras prie įpročio tinkamai plauti rankas. Priminkite vaikui nusiplauti rankas prieš valgį ir pasinaudojus tualetu.

Taip pat laikykitės šių patarimų:

• Išmokykite vaiką nesidalinti tokiais daiktais kaip puodeliai, stiklinės, šakutės ir šaukštai su draugais.
• Jei jūsų vaikas serga, laikykite jį namuose.
• Pasirūpinkite, kad jūsų vaikas pakankamai išsimiegotų , sveikai maitintųsi ir turėtų daug laiko žaisti lauke.
• Reguliariai keiskite vaiko dantų šepetėlį. Neleiskite jam naudoti brolio ar sesers dantų šepetėlio.

Universiteto bendrabučio gyvenimas

Jei gyvenate universiteto bendrabutyje, didesnė tikimybė peršalti. Nes tiek daug studentų gyvena kartu mažoje erdvėje, kvėpuoja tuo pačiu oru ir liečia tuos pačius paviršius. Čia svarbus tas pats patarimas, kurio išmokote darželyje: dažnai plaukite rankas, valgykite sveiką maistą ir kuo daugiau miegokite.

Žmonės su silpna imunine sistema

Jei jūsų imuninė sistema silpna, peršalimo rizika yra didesnė nei kitų. Pavyzdžiui, jei sergate AIDS, jums taikoma chemoterapija nuo vėžio arba jums buvo atlikta organų transplantacija , galite patekti į šią kategoriją.

Tokiais laikais svarbu, kad jūs ir jūsų šeima būtumėte paskiepyti pagal galiojančius skiepus. Lankytojams gali tekti dėvėti kaukes ir pirštines, kad jie neplatintų jums mikrobų. Kaip ir visiems kitiems, jums svarbu valgyti maistingą maistą ir pakankamai ilsėtis . Jei turite kokių nors abejonių, pasitarkite su gydytoju.

Kodėl vyresnio amžiaus žmonės turėtų nerimauti?

Senstant, ypač po 65 metų, peršalimo rizika didėja. O jei ir susergate, pasveikimas gali užtrukti ilgiau.

Norint išlikti sveikam, reikia laikytis geros mitybos, pakankamai mankštintis, gerti daug vandens ir pakankamai ilsėtis.

Kruopščiai nusiplaukite rankas kelis kartus per dieną, ypač prieš valgį ir pasinaudoję tualetu. Taip pat niekada nesidalinkite savo dantų šepetėliu su niekuo kitu. Reguliariai keiskite dantų šepetėlį.