Ar šiomis dienomis dėl karščių dažnai jaučiatės pavargę ir apatiški? Ar dažnai jaučiate tokius simptomus kaip burnos džiūvimas ir galvos skausmas? Tai gali būti rimtesnio negalavimo, nei manome, simptomai – dehidratacijos. Būkime į tai atidūs šiandien. Nes tai gali paveikti bet ką – nuo ​​mažo vaiko iki suaugusiojo.

Paprastai tariant, kas yra dehidratacija?

Dehidratacija – tai skysčių (vandens), reikalingų normaliam organizmo funkcionavimui, netekimas. Mūsų kūnas nuolat netenka vandens su prakaitu, šlapimu ir kvėpavimu. Šį netekimą kompensuojame gerdami vandenį ir valgydami maistą. Tačiau jei negeriame pakankamai vandens, kad kompensuotume netekto vandens kiekį, mūsų kūnas dehidratuoja. Tiksliau sakant, vandens lygis mūsų organizme sumažėja. Tai vadiname dehidratacija.

Ši situacija gali pasireikšti trimis pagrindiniais lygmenimis:

1. Lengva dehidratacija: tai pradinė stadija. Simptomai yra burnos džiūvimas, padidėjęs troškulys ir sumažėjęs šlapinimasis. Mažam vaikui ši būklė pasireiškia, kai dėl skysčių netekimo prarandama nuo 3% iki 5% kūno svorio. Tai galima suvaldyti namuose geriant daug vandens ir skysčių.

2. Vidutinė dehidratacija: Šiuo atveju minėti simptomai yra šiek tiek sunkesni. Vaikas gali prarasti nuo 6% iki 10% savo kūno svorio. Šiuo atveju būtina kreiptis į gydytoją ir ieškoti gydymo. Taip pat gali prireikti į veną švirkšti fiziologinio tirpalo (IV skysčių).

3. Sunki dehidratacija: tai būklė, kuriai reikalinga skubi medicininė pagalba. Atsiranda sunkūs simptomai, tokie kaip galvos svaigimas, įdubusios akys, padažnėjęs kvėpavimas ir padažnėjęs širdies plakimas. Vaiko kūno svoris gali sumažėti daugiau nei 10 %. Tai gali būti pavojinga gyvybei, todėl nedelsdami kreipkitės į ligoninę, t. y. į skubios pagalbos skyrių (STT).

Kodėl mes dehidratuojame? Kokios to priežastys?

Yra kelios pagrindinės priežastys, kodėl mūsų kūnas netenka vandens. Taip pat yra priežasčių, kodėl negauname pakankamai vandens.

Priežastys, dėl kurių iš organizmo išsiskiria vandens perteklius:

• Karščiavimas: Kai kūno temperatūra pakyla, prakaituojant netenkama daugiau vandens.
• Viduriavimas ir vėmimas: Abiem šiomis sąlygomis per labai trumpą laiką iš organizmo netenkama daug skysčių.
• Per didelis prakaitavimas: karštomis dienomis, sportuojant ar dirbant lauke, kūnas išskiria daug prakaito.
• Dažnas šlapinimasis: žmonės, sergantys nekontroliuojamu cukriniu diabetu, dažnai šlapinasi. Kai kurie vaistai, ypač diuretikai, taip pat gali sukelti per didelį skysčių netekimą iš organizmo.

Priežastys, dėl kurių organizmas gali negerti pakankamai vandens:

• Užimtumas: Įprasta pamiršti išgerti vandens, kai esi užsiėmęs.
• Troškulio praradimas: troškulio jausmas mažėja, ypač senstant.
• Liga: Kai skauda gerklę, burną ar pilvą, nesinori gerti vandens.

Tiksliai nustatykite dehidratacijos simptomus.

Dehidratacijos simptomai skiriasi priklausomai nuo jos lygio. Labai svarbu žinoti šiuos požymius.

Simptomai kūdikiams ir mažiems vaikams gali skirtis.

Dehidratacijos simptomai mažiems vaikams skiriasi nuo suaugusiųjų. Kaip tėvai, jūs turite į tai ypač atkreipti dėmesį.

• Burnos ir liežuvio džiūvimas.
• Verkiant nėra ašarų .
• Mažas kūdikis per dieną turi mažiau nei šešias šlapias sauskelnes.
• Visiškai nešlapinama 8 valandas.
• Įdubusios akys ir skruostai; „minkštoji vieta“ viršugalvyje yra įdubusi.
• Per didelis mieguistumas, letargija.
• Sausa, raukšlėta oda.
• Gilus ir greitas kvėpavimas.
• Rankos ir kojos tampa šaltos ir drėgnos.

Kam labiausiai gresia dehidratacija?

Nors dehidratuoti gali kiekvienas, kai kuriems žmonėms kyla didesnė rizika.

• Maži kūdikiai ir vaikai: jiems dažniau pasireiškia stiprus vėmimas ir viduriavimas. Jie taip pat gali nesugebėti pasakyti: „Mamyte, aš ištroškęs“.
• Vyresnio amžiaus suaugusieji: mūsų mamoms, tėčiams ir seneliams senstant, jie gali jausti mažesnį troškulį. Jiems taip pat gali būti sunku vaikščioti ir jie gali nenorėti atsigerti stiklinės vandens.
• Žmonės, sergantys lėtinėmis ligomis: ši rizika didesnė žmonėms, sergantiems tokiomis ligomis kaip nekontroliuojamas diabetas, ir tiems, kurie vartoja vandens tabletes.
• Žmonės, dirbantys lauke: žmonėms, dirbantiems saulėje ir karštyje (pvz., ūkininkams, kelių tiesėjams), reikia daugiau vandens, nes jie daug prakaituoja.
• Žmonės, gyvenantys dideliame aukštyje: Didėjant aukščiui, ore yra mažiau drėgmės ir deguonies. Dėl to kvėpavimas padažnėja, o organizmas netenka daugiau vandens.

Kas atsitiks, jei dehidratacija tęsis?

Jei dehidratacija netinkamai gydoma, ji gali sukelti rimtų komplikacijų. Dėl sumažėjusios kraujotakos ir inkstų bandymo sulaikyti skysčius gali sutrikti pagrindinių organų funkcija.

• Šilumos smūgis
• Traukuliai
• Inkstų nepakankamumas
• Koma
• Šokas
• Smegenų patinimas

Dehidratacija nėštumo metu gali sukelti tokias problemas kaip sumažėjęs vaisiaus vandenų kiekis, priešlaikinis gimdymas ir mažas motinos pieno kiekis. Taip pat yra tokių būklių kaip nervinio vamzdelio defektai, kurie turi įtakos kūdikio nervų sistemos vystymuisi, rizika.

Ką turėtume daryti, kad išvengtume dehidratacijos?

Kartu su sveika mityba, mankšta ir pakankamu miegu, sveikam gyvenimui būtina gerti pakankamai vandens. Jei laikysitės šių įpročių, galite lengvai išvengti dehidratacijos.

• Visur, kur einate, su savimi nešiokitės vandens buteliuką. Įpraskite tai.
• Prieš valgį išgerkite stiklinę vandens. Tai taip pat padės kontroliuoti apetitą.
• Jei jums nusibodo gerti vandenį, į vandenį įdėkite kažką panašaus į laimo ar citrinos griežinėlį , kad jis būtų skanesnis.
• Užuot gėrę saldžius gėrimus, alkoholį ir kavą , kai jaučiate troškulį, gerkite vandenį.
• Jei pamiršote išgerti vandens, nusistatykite priminimą telefone.
• Gerkite vandenį po truputį , nelaukdami, kol pajusite troškulį .
• Į savo valgius įtraukite vaisių ir daržovių, kuriuose yra daug vandens, pavyzdžiui, agurkų, arbūzų ir apelsinų, ir į sriubas įdėkite .