, . . , ? . , `(Diaphragm)` . , , .
Paprastai tariant, kas yra ši puiki diafragma?
Įsivaizduokite ploną, stiprų raumenį tarp krūtinės ir skrandžio, skėčio formos. Tai diafragma. Ji yra po plaučiais ir širdimi.
Šis raumuo ne šiaip kabo vietoje. Jis susijęs su:
- Kaulas krūtinės viduryje (krūtinkaulis)
- Iki krūtinės ląstos apačios
- Jei lūžta nugara, lūžta stuburas.
Viena iš pagrindinių jos funkcijų yra veikti kaip siena tarp krūtinės ląstos (kur yra plaučiai ir širdis) ir pilvo ertmės (kur yra tokie organai kaip skrandis, žarnos ir kepenys).
Kokia yra didžiosios diafragmos funkcija? Ar ji tik kvėpuoja?
Ne, kvėpavimas yra tik pagrindinė jo funkcija, kurią mes visi žinome. Be to, yra ir daugybė kitų svarbių dalykų. Panagrinėkime kiekvieną iš jų po vieną.
1. Kvėpavimo proceso meistras
Tai yra pagrindinė Didžiosios sienos funkcija. Tai vyksta labai nuostabiu būdu.
- Įkvėpus: diafragma susitraukia ir juda žemyn link skrandžio tarsi liftas. Dėl to padidėja erdvė krūtinės ląstoje. Tai padidina erdvę, kurią plaučiai turi prisipūsti, o tai leidžia orui patekti į plaučius.
- Iškvėpdami: diafragma nustoja susitraukinėti ir atsipalaiduoja. Tada ji juda aukštyn link krūtinės, sudarydama skėčio formą. Šiuo metu oras iš plaučių yra išstumiamas.
Paprastai tariant, su kiekvienu įkvėpimu ši puiki diafragma juda aukštyn ir žemyn. Tai tarsi natūralus oro siurblys mūsų kūne.
2. Kiti svarbūs dalykai, kuriuos reikia daryti be kvėpavimo
Diafragma neapsiriboja kvėpavimo procesu. Ji atlieka ir keletą kitų labai svarbių funkcijų.
- Padidėjęs intraabdominalinis slėgis: Kai diafragma susitraukia, ji sukuria slėgį pilvo viduje. Šis slėgis padeda mums atlikti daugelį dalykų. Pavyzdžiui, šis slėgis yra būtinas tokiems dalykams kaip šlapinimasis ir tuštinimasis.
- Rūgšties refliukso prevencija:Daugeliui žmonių pasireiškianti problema yra gastritas – skrandžio uždegimas. Viena iš priežasčių yra ta, kad skrandžio rūgštis patenka į gerklę. Vamzdelis, kuriuo keliauja maistas (stemplė), per diafragmą patenka į skrandį. Diafragma veikia kaip spaustukas aplink šį maisto vamzdelį, neleisdama skrandžio rūgščiai kilti į viršų.
- Svarbių nervų ir kraujagyslių tiesimas: Per pertvarą praeina keli svarbiausi nervai, kraujagyslės ir kitos mūsų kūno struktūros.
| Struktūra, kertanti Didįjį barjerinį rifą | Jo funkcija paprasta. |
|---|---|
| Aorta | Pagrindinė kraujagyslė, pernešanti deguonimi prisotintą kraują iš širdies į visą kūną. |
| Stemplė | Vamzdelis, kuriuo maistas, kurį valgome ir geriame, patenka iš gerklės į skrandį. |
| Apatinė tuščioji vena | Pagrindinė kraujagyslė, atnešanti užterštą kraują iš apatinių kūno dalių atgal į širdį. |
| Diafragmos nervas | Nervas, kontroliuojantis diafragmos judėjimą, t. y. jos judėjimą aukštyn ir žemyn. Tai tarsi nuotolinio valdymo pultas. |
| Krūtinės ląstos latakas | Kanalas, pernešantis skystį, vadinamą limfa, priklausantį organizmo limfinei sistemai. |
| Klajoklio nervas | Nervas, atliekantis daug svarbių funkcijų, įskaitant mūsų virškinimo sistemos valdymą. |
Kokios ligos pažeidžia didžiąją diafragmą?
Kaip ir kitos mūsų kūno dalys gali susirgti ligomis, diafragma taip pat gali būti pažeista dėl įvairių problemų, ligų ir nelaimingų atsitikimų. Pažvelkime į svarbiausius iš jų.
- Išvaržos:
- Hiatalinė išvarža: tai labiausiai paplitęs tipas. Tai yra tada, kai viršutinė skrandžio dalis išstumiama per diafragmos skylę į krūtinę. Įsivaizduokite tai kaip mažą kylantį balioną. Ši būklė dažnai pasireiškia senstant ir priaugant svorio.
- Diafragmos išvarža: tai yra tada, kai kitas pilvo ertmės organas (pvz., žarnynas) išstumiamas per diafragmos skylę į krūtinės ląstą. Kartais tai gali būti gimimo metu arba po sunkios traumos.
- Diafragmos nervo pažeidimas: Kaip jau aptarėme anksčiau, šis nervas kontroliuoja diafragmą. Jei šis nervas pažeistas, diafragma negalės tinkamai funkcionuoti. Šį nervą gali pažeisti vėžys, operacijos (ypač širdies šuntavimo operacija), nelaimingi atsitikimai ir kai kurios infekcijos.
- Raumenų spazmai: Kadangi diafragma taip pat yra raumuo, kartais ji gali spazmuoti. Tai būklė, kuri atsiranda, kai per daug sportuojame arba bėgiojame, o skausmas, atsirandantis iš šono pilvo srityje, vadinamas „šoniniu dygsniu“, paprastai palengvėja pailsėjus.
- Silpnumas arba paralyžius: Kai kurios neurologinės ligos, tokios kaip išsėtinė sklerozė (IS) ir amiotrofinė lateralinė sklerozė (ALS), gali susilpninti diafragmą arba visiškai ją paralyžiuoti. Diabetinė neuropatija, nugaros smegenų traumos ir plaučių ligos, tokios kaip LOPL, taip pat gali susilpninti diafragmą.
Kokie yra didžiosios diafragmos problemos simptomai?
Jei yra problemų su didžiąja diafragma, galite patirti įvairių simptomų. Jie gali atsirasti ir praeiti kuriam laikui arba būti nuolatiniai.
- Skrandžio skausmas, krūtinės skausmas ir rūgštus skonis gerklėje (rėmuo, rūgšties refliuksas).
- Dažnas kosulys ir sunkumai nuryjant maistą.
- Odos spalvos pakitimas (kartais oda gali tapti mėlyna).
- Dažnas širdies plakimas, krūtinės skausmas ar spaudimas.
- Dusulio jausmas, ypač gulint.
- Galvos skausmas.
- Žagsėjimas, kuris dažnai ateina ir praeina arba išlieka nepraeinantis.
- Skausmas ar spaudimas krūtinėje, nugaroje, šonuose, pečiuose ar pilve (ypač žemiau šonkaulių). Šis skausmas gali sustiprėti pavalgius.
- Jausmas, tarsi skaudėtų pilvą po šonkauliais.
Labai svarbu: tokie simptomai kaip krūtinės skausmas, krūtinės spaudimas ir dusulys gali būti labai panašūs į širdies priepuolio simptomus. Taigi, jei jaučiate kurį nors iš šių simptomų, neignoruokite jų ir likite namuose. Nedelsdami vykite į artimiausios ligoninės skubios pagalbos skyrių. Tai gali būti gyvybės ar mirties klausimas.
Kaip dažnos šios būklės?
Pagrindinė diafragminių problemų priežastis yra diafragminio nervo pažeidimas, atsirandantis dėl operacijos arba nelaimingo atsitikimo. Maždaug 20 % pacientų po širdies šuntavimo operacijos šis nervas gali būti pažeistas.
Aptariama būklė, vadinama „(slenkamosios angos išvarža)“, taip pat yra labai dažna. Ji ypač dažna tarp vyresnių nei 50 metų žmonių ir antsvorio turinčių žmonių. Remiantis apklausomis, apie 55 % vyresnių nei 50 metų žmonių, t. y. maždaug vienas iš dviejų žmonių, gali turėti tam tikro laipsnio „(slenkamosios angos išvaržą)“.
Kaip išlaikyti Didįjį barjerinį rifą sveiką?
Diafragma taip pat yra raumuo. Taigi, kaip ir kitus mūsų kūno raumenis, ją galime sustiprinti mankštindami. Jai yra skirti specialūs kvėpavimo pratimai. Jie vadinami „(diafragminio kvėpavimo pratimais)“. Jie padeda diafragmai dirbti efektyviau. Šie pratimai taip pat gali sumažinti psichinę įtampą.
Be to, atlikite šiuos veiksmus, kad diafragma būtų sveika:
- Venkite valgyti didelius kiekius vienu metu. Valgykite kelis nedidelius patiekalus per dieną. Venkite riebių, aštrių ir rūgščių maisto produktų, kurie gali sudirginti skrandį.
- Palaikykite sveiką kūno svorį. Per didelis svoris daro nereikalingą spaudimą diafragmai.
- Prieš mankštą apšilkite. Tai suteiks jūsų diafragmai ir kitiems raumenims laiko pasiruošti treniruotei.
- Sportuodami nepersistenkite iš karto. Palaipsniui didinkite pratimų intensyvumą.
- Jei sergate kokia nors liga (pvz., diabetu, plaučių liga), dėl kurios padidėja diafragmos problemų rizika, reguliariai tikrinkitės pas gydytoją.
Kada turėčiau kreiptis į gydytoją?
Jei jaučiate kurį nors iš anksčiau aptartų simptomų, geriausia kreiptis į gydytoją, kad jis atliktų tyrimus. Kai kurie simptomai gali būti ir kitų ligų požymiai, todėl svarbu tinkamai diagnozuoti.
Dar kartą primenu,Jei jaučiate skausmą krūtinėje, spaudimą krūtinėje arba pasunkėjusį kvėpavimą, tai yra skubi situacija. Nedelsdami vykite į ligoninės skubios pagalbos skyrių (SRS).
Diafragmos problemų rizika gali padidėti, jei turite kokių nors iš šių būklių:
- Autoimuniniai sutrikimai, pvz., vilkligė
- Plaučių ligos, tokios kaip LOPL ir plaučių vėžys
- Širdies liga, reikalaujanti operacijos
- Laimo liga
- Neuromuskuliniai sutrikimai, pvz., išsėtinė sklerozė
- Nutukimas
- Virusinės infekcijos, tokios kaip ŽIV
Žinutė namo
- Diafragma yra svarbus raumuo, skiriantis krūtinės ląstą ir pilvo ertmę, būtinas kvėpavimui.
- Be kvėpavimo, jis taip pat atlieka tokias funkcijas kaip virškinimo skatinimas ir skrandžio rūgščių patekimo į gerklę prevencija.
- Išvaržos, nervų pažeidimai ir kai kurios sveikatos būklės gali paveikti diafragmos funkciją.
- Jei jaučiate tokius simptomus kaip pilvo skausmas, pasunkėjęs kvėpavimas ir krūtinės skausmas, neignoruokite jų.
- Krūtinės skausmas ir pasunkėjęs kvėpavimas yra kritinės situacijos, kurioms reikia nedelsiant gydyti. Kreipkitės į artimiausios ligoninės skubios pagalbos skyrių (SKU).
- Diafragmą galima stiprinti atliekant specialius kvėpavimo pratimus ir laikantis sveiko gyvenimo būdo.
- Jei atsiranda kokių nors simptomų, būtinai kreipkitės į gydytoją , kad gautumėte tinkamą konsultaciją ir gydymą.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą