Tai buvo giedras šeštadienio rytas, ir aš ką tik buvau atvykusi į savo dukterėčios Mayos vokalo lavinimo renginį. Salėje tvyrojo energija – mokiniai praktikavo gamas, niūniavo harmonijas ir nervingai šnekučiavosi, ruošdamiesi savo pasirodymams. Maya, vilkėdama savo mėgstamiausią gėlėtą suknelę, susijaudinusi pamojavo man įėjus.
Sėdėdama gale ir stebėdama jaunųjų talentų pasirodymus, negalėjau nesistebėti, kokia svarbi dainininkų ir atlikėjų balso sveikata . Mayos instruktorė Emma buvo entuziastinga mokytoja, žinoma dėl savo gebėjimo įkvėpti mokinius. Tačiau šiandien Emma atrodė neįprastai prislopinta, jos balsas, kai ji vadovavo mokiniams, buvo vos pastebimas šnabždesys. Tarp užsiėmimų ji prieidavo prie manęs su atsiprašinėjančia šypsena.
„Daktare Prija, – vos girdimai sušvokštė ji, – man atrodo, kad praradau balsą .“
Kas yra laringitas?
Po trumpo pokalbio pasodinau Emą į ramesnį kampą, kad ją apžiūrėčiau. „Tikriausiai sergate laringitu“, – paaiškinau. „Tai gerklų, dar vadinamų balso stygomis , kuriose yra balso stygos , uždegimas arba dirginimas. Kai jos uždegamos, jos negali tinkamai vibruoti, todėl balsas užkimsta ar net visiškai praranda balsą.“
Ema linktelėjo, šiek tiek susiraukdama bandydama kalbėti. „Ar tai rimta?“ – sušnibždėjo ji.
„Paprastai taip nėra“, – nuraminau ją. „Daugelį atvejų sukelia per didelis krūvis, virusinės infekcijos arba dirgikliai ir tinkamai prižiūrint, jie praeina savaime. Tačiau jums reikės leisti balsui pailsėti.“
Laringito priežastys
Dėl savo profesijos Ema buvo ypač jautri laringitui. „Būdamas vokalo mokytojas, jūs intensyviai naudojate savo balsą, o tai gali apkrauti jūsų balso stygas“, – paaiškinau. „Dėl to dar galite sirgti peršalimo ligomis ar kitomis kvėpavimo takų infekcijomis, kurias sukelia jūsų mokiniai, tai tik kelias į bėdą.“
Kitos dažnos laringito priežastys yra šios:
- Virusinės infekcijos : dažniausia priežastis, dažnai susijusi su peršalimu ar gripu.
- Balso įtampa : Šūksniai, dainavimas ar ilgas kalbėjimas gali dirginti balso stygas.
- Alergijos ar dirgikliai : Dūmai, dulkės ar tarša gali sustiprinti uždegimą.
- Rūgšties refliuksas : skrandžio rūgštis, pasiekianti gerklę, gali dirginti gerklas.
- Bakterinės infekcijos : retos, bet kai kuriais atvejais galimos.
Žurnale „The Annals of Otology, Rhinology & Laryngology“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad beveik 90 % ūminio laringito atvejų yra virusiniai, o bakterinės infekcijos sudaro tik nedidelę dalį.
Vaizdo leidimas Harvardo sveikatos
Laringito simptomai
Norėdami patvirtinti diagnozę, išvardijau keletą dažniausiai pasitaikančių simptomų:
- Užkimimas arba visiškas balso praradimas
- Skauda, peršti gerklę
- Sausas kosulys , kartais sustiprėjantis naktį
- Lengvas karščiavimas
- Kutenimo pojūtis arba poreikis išvalyti gerklę
Ema linktelėjo, parodė į gerklę ir užsirašė: „Šiuos simptomus jaučiu nuo ketvirtadienio.“
Kas pablogina laringitą?
„Ar per pamokas bandei prasibrauti šnabždėdama ar kalbėdama tyliai?“ – paklausiau.
Ji droviai linktelėjo. „Maniau, kad tai padės.“
„Deja, šnabždesys gali lygiai taip pat įtempti balso stygas, kaip ir šaukimas“, – paaiškinau. „Būtina suteikti balsui visišką poilsį. Kiti dirgikliai yra rūkymas, alkoholis ir sausas oras.“
Nacionalinis kurtumo ir kitų komunikacijos sutrikimų institutas (NIDCD) pabrėžia, kad balso poilsis yra svarbiausias laringito atvejų atsigavimo aspektas.
Laringito gydymas
Ema atrodė palengvėjusi, kai pristačiau jai pasveikimo planą. „Geros žinios yra tai, kad daugumai laringito atvejų nereikia medicininio gydymo. Štai ką galite padaryti, kad pasveiktumėte.“
Balso poilsis
„Pirmas žingsnis – visiškai pailsinti balsą“, – pasakiau. „Venkite kalbėti, šnabždėtis ar dainuoti, kol jūsų balsas nepagerės.“
Hidratacija
„Gerkite daug skysčių“, – pridūriau. „Šiltas vanduo su medumi arba žolelių arbata gali nuraminti gerklę. Venkite kofeino turinčių ar alkoholinių gėrimų, nes jie gali dehidratuoti.“
Garų įkvėpimas
Dirginimo palengvinimui rekomendavau garų inhaliacijas. „Įkvėpkite garų iš dubenėlio su karštu vandeniu arba naudokite drėkintuvą savo kambaryje.“
Vaistai
„Nuo skausmo ar diskomforto galite vartoti paracetamolį arba ibuprofeną. Venkite aspirino, ypač vaikams ar paaugliams, nes jis gali sukelti komplikacijų“, – perspėjau.
Venkite dirgiklių
„Venkite cigarečių dūmų ir kitų dirgiklių, tokių kaip stiprūs kvepalai ar valymo chemikalai“, – pridūriau.
Ema susimąsčiusi linktelėjo, užsirašydama mano pasiūlymus. „O kaip dėl gerklės pastilių ar purškalų?“ – sušnibždėjo ji.
„Jie gali padėti nuraminti gerklę“, – atsakiau, – „bet venkite tų, kurių sudėtyje yra nuskausminamųjų medžiagų, nes jos gali užmaskuoti simptomus ir paskatinti per daug naudoti balsą.“
Kada kreiptis medicininės pagalbos
Pabrėžiau, kaip svarbu stebėti jos simptomus. „Jei laringitas tęsiasi ilgiau nei dvi savaites arba jaučiate stiprų skausmą, pasunkėja kvėpavimas ar seilėse yra kraujo, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Tai gali būti rimtesnės ligos požymiai.“
Žurnale „American Family Physician“ pabrėžiama, kad ilgiau nei tris savaites trunkantis užkimimas turėtų būti įvertintas, siekiant atmesti tokias gretutines ligas kaip balso stygų mazgeliai arba, retais atvejais, vėžys.
Laringito prevencija
Ema pakėlė akis nuo savo užrašų knygelės. „Kaip man to išvengti ateityje? Sunku mokyti be savo balso.“
Nusišypsojau. „Prevencija – tai balso higienos palaikymas ir įtampos vengimas.“ Pasidalijau keliais patarimais:
- Prieš ilgai kalbėdami ar dainuodami, sušildykite savo balsą .
- Pamokų metu naudokite mikrofoną, kad išvengtumėte šūksnių.
- Praktikuokite tinkamus kvėpavimo metodus, kad sumažintumėte balso įtampą.
- Gerkite pakankamai skysčių ir venkite rūkymo ar pasyvaus rūkymo.
- Ilgai naudodami darykite pertraukas, kad pailsintumėte balsą.
Žurnale „The Journal of Voice“ paskelbtoje ataskaitoje pabrėžiamas balso apšilimo ir hidratacijos veiksmingumas užkertant kelią balso sutrikimams, ypač tokiems specialistams kaip mokytojai ir dainininkai.
Tolesni veiksmai ir atsigavimas
Prieš išeidama iš renginio, priminiau Emai kelias dienas neskubėti. „Leiskite savo mokiniams dainuoti, kol jūs tyliai juos vedate“, – pajuokavau. „Jūsų balsas jums padėkos.“
Po savaitės Emma paskambino ir pranešė, kad jos balsas vėl skamba normaliai. „Ačiū, dr. Priya“, – pasakė ji. „Aš išmokau pamoką – dabar daug geriau rūpinuosi savo balsu.“
DUK apie laringitą
-
Kiek laiko trunka laringitas?
Laringitas paprastai trunka apie 7–14 dienų, ypač jei jį sukelia virusinė infekcija. Tinkamai ilsintis, geriant pakankamai skysčių ir vengiant balso įtampos, simptomai dažnai greitai išnyksta. Jei jis tęsiasi ilgiau nei dvi savaites, rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju, kad būtų atmestos kitos priežastys, pvz., lėtiniai dirgikliai ar infekcijos.
-
Ar šnabždesys gali padėti, kai prarandu balsą?
Šnabždesys gali labiau apkrauti balso stygas nei įprasta kalba. Geriau visiškai ilsinti balsą ir kalbėti minimaliai. Jei reikia kalbėti, stenkitės kalbėti tyliai, normaliu tonu, o ne šnabždėti.
-
Ar man reikia antibiotikų nuo laringito?
Daugumą laringito atvejų sukelia virusinės infekcijos, todėl antibiotikų nereikia. Jei simptomai tęsiasi ilgiau nei dvi savaites arba juos lydi bakterinės infekcijos požymiai, pvz., aukšta temperatūra ar stiprus skausmas, kreipkitės į gydytoją dėl įvertinimo ir gydymo.
-
Kaip nuraminti gerklės skausmą, kurį sukelia laringitas?
Gerklės skausmą galite nuraminti gerdami šiltus skysčius, pavyzdžiui, žolelių arbatas, sultinius ar medų su citrina. Drėkintuvo naudojimas arba garų įkvėpimas taip pat gali padėti išlaikyti gerklę drėgną. Papildomą pastilės ir skausmą malšinantys vaistai, tokie kaip paracetamolis ar ibuprofenas, gali suteikti papildomo palengvėjimo.
-
Ko reikėtų vengti sergant laringitu?
Venkite šaukti, šnabždėtis ar per daug kalbėti, kad jūsų balso stygos spėtų sugyti. Venkite rūkymo, alkoholio ir kofeino turinčių gėrimų, nes jie gali dar labiau sudirginti gerklę. Poilsis ir hidratacija yra pagrindiniai veiksniai, lemiantys greitesnį atsigavimą.
-
Ar galima išvengti laringito?
Taip, laringito dažnai galima išvengti vengiant rūkymo ir pasyvaus rūkymo, geriant pakankamai skysčių ir laikantis geros balso higienos. Prieš ilgai kalbėdami, sušildykite balsą ir dažnai plaukite rankas, kad išvengtumėte kvėpavimo takų infekcijų, kurios gali sukelti laringitą.
