Ar ir jūs jaučiatės liūdni ir vieniši po gimdymo? Pakalbėkime apie EPDS (Edinburgo pogimdyminės depresijos skalę).

Naujagimis – džiaugsmingas šeimos papildymas. Tačiau tapusios mama, kartu su šiuo džiaugsmu galite jausti daug streso, nerimo ir galbūt net nepaaiškinamo liūdesio. Kartais galite susimąstyti: „Kodėl tai vyksta su manimi? Kodėl tik aš viena liūdžiu, kai visi kiti laimingi?“ Jums nereikia jaustis vienišiems. Tai nenutinka tik jums vienai. Šiandien pakalbėsime apie labai svarbų dalyką, kuris padės mums suprasti šiuos jausmus.

Kas yra Edinburgo pogimdyminės depresijos skalė (EPDS)?

Paprastai tariant, Edinburgo pogimdyminės depresijos skalė (EPDS) yra labai paprastas klausimynas, kurį galite užpildyti patys. Jis daugiausia skirtas išsiaiškinti, ar nėštumo metu ir pirmaisiais metais po gimdymo jaučiate depresijos simptomus. Tiksliau sakant, tai yra savarankiškai pildomas metodas.

Šioje anketoje yra 10 klausimų. Kiekvienas klausimas klausia, kaip jautėtės pastarąją savaitę. Šie klausimai teiraujasi apie emocijas, kurios dažniausiai pasireiškia pogimdyvinės depresijos metu, pavyzdžiui, kaltės jausmą, nerimą ir jausmą, kad viskas yra per sunku susitvarkyti.

Jis pavadintas pagal Edinburgo miestą Škotijoje, kur jis pirmą kartą buvo sukurtas. Šiandien EPDS yra populiariausias ir tiksliausias pogimdyminės depresijos diagnozavimo metodas visame pasaulyje.

Šis balas gali padėti suprasti, ar jums gresia perinatalinė depresija ir ar jums reikia gydymo. Tai taip pat gera priemonė partnerio psichinei sveikatai patikrinti.

Kas yra pogimdyminė depresija?

Tai psichinė liga, pasireiškianti po gimdymo. Ja serga apie 13 % naujų motinų. Jai būdingas nepakeliamas liūdesys, nerimas ir susidomėjimo praradimas tuo, kas anksčiau teikė malonumą. Ji dažnai prasideda per pirmąsias tris savaites po gimdymo. Tačiau gali pasireikšti bet kuriuo metu per pirmuosius metus.

Daugelis žmonių dėl to nesikreipia gydymo. Taip gali būti dėl gėdos ar baimės, „ką kiti pagalvos“. Tačiau jei tai negydoma, jums gali būti sunkiau rūpintis savimi ir savo kūdikiu. Tai gali paveikti jūsų ryšį su kūdikiu ir net gebėjimą maitinti krūtimi. Todėl svarbu apie tai žinoti.

Ar ir jūs jaučiate šiuos simptomus? Tuomet pabandykite atlikti EPDS.

Normalu po gimdymo jaustis šiek tiek liūdnam, irzliam ir paniurusiam. Tai dar vadiname „kūdikio melancholija“. Tačiau jei šie jausmai tęsiasi ilgiau nei dvi savaites , tai gali būti pogimdyvinė depresija.

Pažvelkite į žemiau esančią lentelę ir pagalvokite, ar jums būdinga kuri nors iš šių savybių.

Jei pasireiškė kuris nors iš šių simptomų, ypač jei kyla minčių apie savęs ar savo kūdikio žalojimą, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Tai nėra kažkas, ko reikėtų slėpti. Jums reikia pagalbos.

Ko tikėtis iš EPDS testo?

Tai labai paprasta. Šią anketą galite rasti internete arba galite paprašyti savo gydytojo. Ją užpildyti užtruks apie 5 minutes.

Į kiekvieną iš 10 klausimų turite pasirinkti atsakymą, kuris geriausiai apibūdina jūsų savijautą per pastarąsias 7 dienas. Pavyzdžiui, gali būti tokių klausimų:

• Klausimas: Aš galėjau būti laimingas ir optimistiškai vertinti situaciją.
• [+0] Galėjau tai daryti beveik kiekvieną dieną.
• [+1] Šiek tiek mažiau nei anksčiau
• [+2] Daug mažiau nei anksčiau
• [+3] Visiškai neįmanoma.

• Klausimas: Be jokios priežasties jaučiausi nerimastingas ar išsigandęs.
• [+0] Ne, visai ne.
• [+1] Labai retai
• [+2] Taip, kartais.
• [+3] Taip, dažniausiai.

• Klausimas: Man kilo minčių apie savęs žalojimą.
• [+0] Niekada.
• [+1] Labai retai
• [+2] Kartais
• [+3] Taip, dažniausiai.

EPDS balas ir jo reikšmė

Kiekvienas atsakymas vertinamas nuo 0 iki 3 balų. Didžiausias taškų skaičius, kurį galite gauti, yra 30. Remiantis šiais balais, jūsų situaciją galima apytiksliai suskirstyti taip.

Gydytojai paprastai 10 arba 13 balų ribą laiko riba. Tai reiškia, kad jei jūsų balas yra didesnis, jums gali prireikti tolesnių tyrimų ir pagalbos.

Tačiau atminkite: EPDS nėra diagnostikos įrankis. Tai yra, jis negali 100 % užtikrintai pasakyti, ar sergate pogimdymine depresija, remdamasis vien tik jūsų balais. Jis nustato tik rizikos grupes. Norėdami tiksliai diagnozuoti, būtinai turėtumėte kreiptis į kvalifikuotą gydytoją, pavyzdžiui, psichiatrą.

Kaip gauti pagalbos?

Jei jūsų balas viršija 10 arba net jei balas yra žemas, vis tiek jaučiatės taip, lyg „su manimi kažkas negerai“, neignoruokite to. Labai sunku susidoroti su tokiu stresu rūpinantis naujagimiu.

Norėdami gauti išsamų įvertinimą, kreipkitės į savo akušerį-ginekologą (OB/GYN) arba psichikos sveikatos specialistą.

Gydytojas aptars šiuos rezultatus su jumis, užduos jums dar keletą klausimų ir pasakys, ką daryti toliau. Jis arba ji taip pat gali paprašyti jūsų atlikti tyrimą dar kartą maždaug po dviejų savaičių.

Gydymo galimybės apima pokalbių terapiją ir antidepresantus. Šiai būklei gydyti taip pat patvirtintas vaistas, vadinamas zuranolonu (Zurzuvae). Pasitarkite su gydytoju, ar saugu žindyti vartojant šį vaistą.

Taip pat svarbu turėti gerą palaikymą. Pasitarkite su gydytoju apie palaikymo grupes, prie kurių galite prisijungti.