Ar ir jūs bijote arklių? Sužinokime viską apie ekvinofobiją!

Ar kada pastebėjote, kaip kai kurie žmonės, pamatę arklį, pradeda nervintis, prakaituoti ir daužytis širdis? Kai kurie žmonės nusimena net pamatę arklio nuotrauką. Tai gali būti ne šiaip nedidelė baimė. Šiandien kalbėsime apie šią ekstremalią, nenormalią arklių baimę, būklę , mediciniškai vadinamą ekvinofobija .

Kas yra ekvinofobija? Kokia tiksliai yra ši baimė?

Paprastai tariant, ekvinofobija yra pernelyg didelė, nenormali ir nekontroliuojama arklių baimė. Žmonės, sergantys šia fobija, gali bijoti ne tik arklių, bet ir tokių gyvūnų kaip poniai, asilai ir mulai. Žodis „ekvinofobija“ kilęs iš lotyniško žodžio „equus“, reiškiančio arklį, ir graikiško žodžio „phobos“, reiškiančio baimę.

Kitas dalykas, kitas žodis tam yra (hipofobija) . „Hippos“ graikų kalba taip pat yra arklio pavadinimas. Tačiau anglų kalboje žodis „equine“ dažniausiai vartojamas kalbant apie su arkliais susijusius dalykus. Pavyzdžiui, asmuo, kuris joja arkliais, vadinamas „equestrian“.

Ko gi tiksliai bijo šie išsigandę žmonės?

Asmuo, turintis ekvinofobiją, gali bijoti tokių dalykų kaip:

• Jodinėjimas žirgais. Įsivaizduokite, kad Nuwara Elijoje matote gražų žirgą ir galvojate: „Noriu juo joti“, bet vos priartėjus, jūsų širdis pradeda daužytis, pradedate prakaituoti ir galvojate: „O, negaliu“, – tai gali būti šios baimės simptomas.
• Gerai laikyti arklį, gerai būti šalia arklio.
• Netgi matydami arklių nuotraukas ir vaizdo įrašus filmuose, televizijos laidose ar net animaciniame filme, galite jausti baimę.
• Išgirdau arklio žvengimą ir kanopų kalenimą.
• Nors mačiau tokius dalykus kaip arklidės, balnai, pakinktai ir arklių keliai.

Trumpai apžvelkime, kas yra fobija?

Gerai, dabar pažiūrėkime, kas yra ši (fobija) . (Fobija) yra pernelyg didelė , nepagrįsta, nekontroliuojama baimė kažko, kas greičiausiai jums iš tikrųjų nepakenks. Tai būklė, susijusi su nerimo sutrikimais. (Ekvinofobija) yra panaši (fobija), susijusi būtent su arkliais. Tai reiškia, kad pamatę arklį, jaučiate didelę baimę: „Ar jis man įkąs, ar jis man spardys, ar aš nukrisiu?“

Ar equinofobija (arklių baimė) yra dažna?

Sunku tiksliai pasakyti, kiek žmonių turi specifinę fobiją, tokią kaip ekvinofobija. Daugelis žmonių niekam nesako, kad bijo šios baimės, arba net nesuvokia, kad ją turi. Tačiau Jungtinėse Valstijose atliktos apklausos rodo, kad maždaug vienas iš dešimties suaugusiųjų ir vienas iš penkių mažų vaikų tam tikru savo gyvenimo momentu išsivysto specifinę fobiją. Taigi, ekvinofobija gali būti viena iš šių fobijų.

Kas labiau linkęs susirgti ekvinofobija?

Paprastai sakoma, kad moterys yra labiau linkusios susirgti šio tipo specifine fobija. Tačiau ji gali pasireikšti bet kuriame amžiuje ir bet kurios lyties asmenims. Jums gali būti didesnė ekvinofobijos išsivystymo rizika dėl šių priežasčių:

• Jei kas nors jūsų šeimoje turi fobiją ar kitų nerimo sutrikimų arba jei kas nors jūsų šeimoje bijo arklių.
• Kartais genetiniai pokyčiai (genų mutacijos) taip pat gali sukelti tokius nerimo sutrikimus.

Kokias kitas fobijas gali turėti žmonės, bijantys arklių?

Asmuo, turintis ekvinofobiją, taip pat gali turėti kitų fobijų, tokių kaip:

• (Akrofobija): aukščio baimė.
• (Bazifobija): baimė nukristi.
• Biofobija: gamtos, gyvūnų ir pan. baimė.
• (Thanatofobija): mirties baimė.
• Traumatofobija: baimė susižeisti.
• Zoofobija: gyvūnų baimė apskritai.

Kodėl mes taip bijome arklių?

Arkliai yra labai stiprūs gyvūnai . Kartais jų elgesys gali būti nenuspėjamas, ypač jei jie nebuvo tinkamai dresuoti, buvo skriaudžiami ar apleisti.

Daugelis žmonių pradeda bijoti arklių po bauginančios ar skausmingos patirties su arkliu. Pavyzdžiui:

• Jei nukrisite nuo arklio ir susižeisite.
• Jei arklys jus įkanda, užlipa ant jūsų ar spiria, jūs susižeidžiate.
• Jei matote, kaip arklys sužeidžia ką nors kitą.
• Jojant arkliu, jei negalite jo suvaldyti ir jis pradeda bėgti.

Įsivaizduokite, kad vaikystėje išsigandote pamatę parade beprotiškai bėgiojantį arklį arba jūsų draugas nukrito nuo arklio ir susilaužė ranką. Net ir tokia patirtis vėliau gali tapti priežastimi, dėl kurios jums išsivystys arklių baimė.

Kokie yra ekvinofobijos simptomai?

Jei labai bijote arklių, darysite viską, kad išvengtumėte arklių matymo ar artėjimo prie jų. Pavyzdžiui, jei parade ar karnavale pamatysite arklius, galite pabėgti arba bandyti pasislėpti. Kai kurie žmonės iš baimės apsvaigsta nuo narkotikų.

Ekvinofobija taip pat gali sukelti šiuos simptomus:

• Mano kūnas darosi šaltas.
• Galvos svaigimas ir galvos svaigimas.
• Per didelis prakaitavimas (hiperhidrozė).
• Širdies permušimai.
• Pykinimas.
• Kvėpavimo sutrikimas (dusulys).
• Mano kūnas dreba ir tvinkčioja.
• Skrandžio sutrikimas, nevirškinimas (dispepsija).

Svarbu:Vien tai, kad jaučiate vieną ar du iš šių simptomų, dar nereiškia, kad sergate ekvinofobija. Tačiau jei šie simptomai išlieka ir trukdo jūsų kasdienei veiklai, geriausia kreiptis į gydytoją.

Kaip gydytojai tiksliai diagnozuoja šią būklę (ekvinofobiją)?

Kai apsilankysite pas gydytoją, jis paklaus apie jūsų simptomus ir bet kokią ankstesnę patirtį su arkliais. Taip pat galite būti nukreiptas pas psichikos sveikatos specialistą, pavyzdžiui, psichologą. Norėdami diagnozuoti konkrečią fobiją, gydytojai naudoja Amerikos psichiatrų asociacijos psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovo (DSM-5) kriterijus.

Galite nustatyti, kad turite specifinę fobiją, pvz., ekvinofobiją, jei tenkinami šie veiksniai:

• Jei matote ar galvodami apie arklius jaučiate minėtos fobijos simptomus.
• Jei ši arklių baimė tęsiasi mažiausiai šešis mėnesius .
• Jei pakeitėte savo kasdienius įpročius ir rutiną, kad išvengtumėte arklių matymo ar artėjimo prie jų.
• Jei dėl šių (fobijos) simptomų sumažėjo jūsų gyvenimo kokybė.

Kokiais būdais galima įveikti šią arklių baimę?

Geros žinios yra tai, kad psichologas ar kitas psichikos sveikatos specialistas gali padėti įveikti ir valdyti arklių baimę. Jie gali naudoti vieną ar daugiau iš šių gydymo būdų.

• Kognityvinė elgesio terapija (KET): tai specialisto pokalbis su jumis (psichoterapija arba pokalbių terapija), siekiant išsiaiškinti jūsų baimės slypinčią priežastį. KET metu jus moko įvairių atsipalaidavimo technikų, kurios padės nusiraminti, kai jaučiate baimę, ir padeda įveikti savo baimę.
• Ekspozicinė terapija: tai labai svarbus gydymo būdas. Jo metu palaipsniui, lėtai ir kontroliuojamai susiduriama su dalykais, susijusiais su arkliais. Tai daroma naudojant anksčiau išmoktus raminimo metodus. Pirmiausia gali būti parodyta arklio nuotrauka. Tada vaizdo įrašas. Tada gali būti parodytas arklys iš atstumo, šiek tiek arčiau ir galiausiai gali būti parodyta kažkas panašaus į arklio lietimą. Tai tarsi laipsniškas pripratimas prie baimės . Tai dar vadinama „desensibilizacija“.
• Hipnoterapija: tai reiškia, kad jus perkelia į transą, sutelkto dėmesio būseną, panašią į gilų miegą, siekiant padėti jums pakeisti savo mintis ir jausmus apie arklius.
• Vaistai:Gydymo metu gydytojas kartais gali skirti vaistų nuo nerimo ar antidepresantų. Šie vaistai gali padėti kontroliuoti simptomus, todėl lengviau lankytis vietose, kur yra arklių, ir tvarkytis su jais, kol bus baigtas gydymas.

Kokios kitos komplikacijos gali kilti dėl ekvinofobijos?

Jei fobija nėra tinkamai valdoma, ji greičiausiai sukels kitų problemų. Pavyzdžiui:

• Depresija, socialinė izoliacija, mintys apie savižudybę.
• Panikos priepuoliai ir panikos sutrikimas.
• Piktnaudžiavimo medžiagomis sutrikimas.

Kada reikia kreiptis į gydytoją?

Jei pasireiškė kuris nors iš šių dalykų, būtinai kreipkitės į gydytoją:

• Jei jus ištiko staigūs panikos priepuoliai.
• Jei jaučiate nuolatinį nerimą, kuris trukdo jūsų kasdienei veiklai ar miegui.
• Jei pastebite depresijos požymių arba norite vartoti narkotikus.

Kokius svarbiausius klausimus reikėtų užduoti gydytojui?

Kai einate pas gydytoją, patartina užduoti tokius klausimus:

• Kas sukelia man šią būklę (ekvinofobiją)?
• Koks gydymo metodas man tinkamiausias?
• Ar turėčiau išbandyti tokį gydymą kaip ekspozicijos terapija?
• Kiek laiko turėsiu vartoti šį gydymą?
• Ar galiu gauti pagalbos iš vaistų?
• Ar turėčiau žinoti apie kitas komplikacijas, kurios gali kilti dėl šios būklės?

Galiausiai, dalykai, kuriuos reikia atsiminti (žinutė namo)

Priklausomai nuo to, kur gyvenate ir ką mėgstate, išvengti arklių gali būti lengva arba sunku. Tačiau net ir miestuose policijos pareigūnai joja arkliais ir naudoja arklių traukiamus vežimus turistams vežti. Taigi, tikėtina, kad kažkur kada nors susidursite su arkliais.

Fobija gali padidinti kitų fobijų, nerimo sutrikimų ir panikos priepuolių išsivystymo riziką, todėl geriausia kreiptis pagalbos, kad įveiktumėte šią baimę. Psichoterapijos metodai, tokie kaip KMT ir ekspozicijos terapija, gali padėti sumažinti baimę eiti į vietas, kuriose yra arklių, ir su jais bendrauti. Jūs ne vienas, yra pagalbos.

Arklių baimė , ekvinofobija, fobija, psichinė sveikata, nerimas, gydymas, arklys