Būna dienų, kai turite kalną darbų, bet tiesiog negalite pradėti. O galbūt pastebite, kad lakstote aplinkui, negalite susikaupti ir jus blaško net menkiausi dalykai. Galbūt svarstote: „Kodėl man taip nutinka? Ar aš tingiu?“ Jei patyrėte panašią patirtį, šiandien aptariama tema jums bus labai svarbi. Pakalbėkime apie vykdomosios valdžios disfunkciją.
Kas yra vykdomosios funkcijos sutrikimas?
Paprastai tariant, vykdomosios funkcijos sutrikimas nėra liga. Tai simptomas. Tai elgesio problema, atsirandanti, kai kai kurios mūsų smegenų funkcijos neveikia tinkamai. Tai trukdo mums valdyti savo mintis, jausmus ir veiksmus.
Įsivaizduokite generalinį direktorių biure. Jis yra tas, kuris kontroliuoja visą įmonę, kuria planus, paskirsto darbus ir sprendžia problemas. Mūsų smegenys yra tokios. Kaktinėje smegenų skiltyje yra tokia pagrindinė kontrolės sistema. Mes tai vadiname „vykdomosiomis funkcijomis“. Kai ši sistema susilpnėja, atsiranda vykdomosios funkcijos sutrikimas.
Kokios yra mūsų smegenų „vykdomosios funkcijos“?
Jei tinkamai suprasime šias vykdomąsias funkcijas, labai lengva suprasti, kas yra vykdomoji disfunkcija. Šias funkcijas daugiausia galima suskirstyti į tris dalis.
| Funkcija | Paprastai tariant... |
|---|---|
| Darbinė atmintis | Tai tarsi laikinoji atmintis (RAM) mūsų smegenyse. Ji padeda mums prisiminti reikiamą informaciją, kol ką nors darome. Pavyzdžiui, prisiminti telefono numerį, kurį mums duoda kažkas, kol jį surinksime. |
| Kognityvinis lankstumas | Tai reiškia gebėjimą lengvai pereiti nuo vienos temos prie kitos, nuo vienos užduoties prie kitos. Įsivaizduokite, koks vertingas šis gebėjimas, kai reikia prisitaikyti prie staiga besikeičiančios situacijos. Žmonės, turintys daug šio gebėjimo, yra labai kūrybingi. |
| Impulsų kontrolė (slopinimo kontrolė) | Tai mūsų smegenų „stabdžių“ sistema. Ji padeda mums kontroliuoti impulsus, nepageidaujamas mintis ir veiksmus. Ji susideda iš dviejų dalių: elgesio kontrolės – nedaryti to, ko neturėtume daryti (pvz., nesakyti negražaus žodžio, kai esame supykę) ir trukdžių kontrolės – sutelkti dėmesį į atliekamą užduotį, ignoruojant aplink mus esantį triukšmą ir nepageidaujamas mintis. |
Šios pagrindinės funkcijos yra pagrįstos aukštesnio lygio funkcijomis, tokiomis kaip planavimas , samprotavimas ir problemų sprendimas . Visos jos yra būtinos mūsų kasdieniame gyvenime.
Kaip jaučiasi žmogus, turintis vykdomosios valdžios disfunkciją?
Kadangi šios vykdomosios funkcijos yra susijusios su daugybe dalykų, būklė, vadinama vykdomosios funkcijos disfunkcija, gali jus paveikti įvairiais būdais. Galbūt patyrėte vieną ar daugiau iš šių simptomų.
| Funkcija / problema | Mažas pavyzdys |
|---|---|
| Sunku susikaupti | Net ir mažiausi dalykai gali jus atitraukti. Kai klausotės istorijos, dalyvaujate susirinkime ar paskaitoje, jūsų mintys klaidžioja (svajojate). |
| Sunku pradėti ir planuoti darbą | Net nenoriu pradėti darbo, nes neįsivaizduoju, kaip jis atrodys baigtas. Negaliu prisiversti pradėti darbo, kuris, mano manymu, yra sunkus ir nuobodus. |
| Pertraukimai ir užmaršumas | Kai esi užsiėmęs, tave kažkas atitraukia ir pamiršti, ką veikei. Įsivaizduokite, kad nueinate prie šaldytuvo atsigerti vandens su raktais rankoje, paliekate raktą šaldytuve ir pamirštate. |
| Impulsų kontrolės problemos | Nors ir galvoji apie dietą, staiga suvalgai pyrago gabalėlį. Tiesiog sakai, kas šauna į galvą, negalvodamas, ar tai neįskaudins kito žmogaus jausmų. |
| Sunku paaiškinti savo mintis | Net jei puikiai supranti, kas dedasi tavo galvoje, sunku tai išreikšti žodžiais ir aiškiai paaiškinti kitam. |
Kas galėtų tai sukelti?
Ekspertai vis dar nėra visiškai tikri, kas sukelia vykdomosios valdžios disfunkciją, tačiau jie nustatė, kad ji susijusi su tam tikromis psichinėmis ir neurologinėmis būklėmis.
Psichikos sveikatos sutrikimai
- Dėmesio deficito ir hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD)
- Depresija
- Obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OKS)
- Autizmo spektro sutrikimas
- Narkotikų ir alkoholio priklausomybė Šizofrenija
Smegenų pažeidimai ir ligos
- Galvos traumos (pvz., smegenų sukrėtimai, trauminiai smegenų sužalojimai)
- Insultas
- Demencija ir Alzheimerio liga
- Smegenų vėžys
- Pažeidimai, kuriuos sukelia deguonies trūkumas smegenyse (smegenų hipoksija)
- Smegenų infekcijos, tokios kaip meningitas
- Išsėtinė sklerozė (IS)
Ar yra gydymas?
Taip, be abejo. Atminkite, kad čia gydome ne vykdomosios valdžios disfunkcijos simptomą, o pagrindinę priežastį . Taigi, jei jaučiate šiuos simptomus, geriausia kreiptis į gydytoją .
Gydymo galimybės gali skirtis priklausomai nuo jūsų būklės, sveikatos istorijos ir pageidavimų. Yra du pagrindiniai gydymo būdai:
1. Vaistai: Gydytojas gali skirti stimuliatorių tokioms ligoms kaip ADHD ir antidepresantų depresijai gydyti. Juos reikėtų vartoti tik pasitarus su gydytoju .
2. Psichoterapija: Dažniausias šios problemos gydymo būdas yra kognityvinė elgesio terapija (KET) . Ji padeda valdyti šias problemas keičiant mąstymo modelius ir elgesį.
Ar vykdomosios valdžios disfunkcija ir atidėliojimas yra tas pats dalykas?
Tai yra kažkas, ką daugelis žmonių painioja. Tai du visiškai skirtingi dalykai. Tinginystė yra tada, kai sąmoningai atidėliojame kažko darymą. Tai pasirinkimas.
Tačiau vykdomosios funkcijos sutrikimas nėra tinginystė ar susidomėjimo stoka. Tai sunkiai kontroliuojama būsena, kurią sukelia smegenų funkcijos pokyčiai. Todėl pasakyti tokiam žmogui: „Nebūk tingus, eik ir ką nors veik“ nepadės.
Ar galima užkirsti kelią šiai situacijai?
Sunku užkirsti kelią vykdomosios funkcijos sutrikimams, kuriuos sukelia psichikos sveikatos sutrikimai. Tačiau yra dalykų, kuriuos galime padaryti, kad sumažintume smegenų pažeidimo riziką:
- Dėvėkite saugos įrangą: važiuodami dviračiu ar motociklu dėvėkite šalmą . Vairuodami automobilį, prisisekite saugos diržą . Tai gali padėti išvengti daugelio galvos traumų.
- Neignoruokite infekcijų: nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei atsiranda ausų ar akių infekcijų. Šios infekcijos gali būti pavojingos, jei išplinta į smegenis.
- Valgykite subalansuotą mitybą ir palaikykite sveiką svorį: tai gali sumažinti tokių ligų kaip insultas riziką.
- Apsaugokite save nuo nuodingų dujų: sąlytis su nuodingomis dujomis, tokiomis kaip anglies monoksidas, gali pažeisti smegenis. Jei įtariate, kad buvote paveiktas nuodingos medžiagos, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Prireikus patarimo taip pat galite paskambinti į Nacionalinį apsinuodijimų informacijos centrą Kolombo nacionalinėje ligoninėje .
Gyventi su vadovo disfunkcija gali būti iššūkis. Pašaliniam žmogui galite atrodyti kaip nerūpestingas, tingus žmogus. Tačiau jūs puikiai žinote šią problemą. Jūs ne vienas. Pokalbis su gydytoju apie tai yra pirmas ir svarbiausias žingsnis valdant šią problemą. Tinkamai palaikant ir gydant, daugelis žmonių sugebėjo sumažinti šių simptomų poveikį ir gyventi sėkmingą gyvenimą.
Žinutė namo
- Vykdomosios funkcijos sutrikimas nėra tinginystė ar susidomėjimo stoka. Tai reali būklė, kurią sukelia smegenų funkcijos pokyčiai.
- Tai gali būti kitos pagrindinės būklės, tokios kaip ADHD, depresija ar smegenų pažeidimas, simptomas.
- Tai veikia tokius gebėjimus kaip planavimas, susikaupimas, emocijų valdymas ir problemų sprendimas.
- Jei kenčiate nuo šių problemų, geriausia, ką galite padaryti, yraKreipkitės į gydytoją ir pasikalbėkite apie tai.
- Vykdomosios funkcijos sutrikimą galima gerokai valdyti gydant pagrindinę priežastį.
👩🏽⚕️ Papildomi klausimai (DUK)
💬 Kokiai ligai gydyti vartojamos labai stiprus vaistas – propafenono (Propafenone / Rythmol) tabletės?
Tai ne šiaip tabletės nuo kraujospūdžio! Tai stiprus 1C klasės antiaritminis vaistas, kurį gydytojai naudoja širdies „normaliam ritmui“ atkurti, kai paciento viršutinės širdies kameros staiga pradeda plakti nenormaliai / taip greitai, kad tai kelia pavojų gyvybei (prieširdžių virpėjimas / PSVT)!
💬 Kai širdis plaka beprotiškai, kaip normalizuoti širdies ritmą, skiriant šį vaistą (propafenoną)?
Širdis plaka greitai, nes širdyje nekontroliuojamai teka elektriniai signalai! Pirmojo susitraukimo metu natrio dalelės turi patekti, kad įkrautų širdies elektrines ląsteles. Kai ši tabletė patenka į širdį, visi vartai, praleidžiantys natrį, yra 100 % užblokuojami / uždaromi (labai stipriai). Kadangi natris patenka lėtai (pailgina laidumo 0 fazę), elektrinėms ląstelėms įkrauti reikia daug laiko. Tada širdis negali plakti pakankamai greitai ir staiga, tarsi netikėtai, grįžta į normalų ritmą.
💬 Koks yra „juodosios dėžės įspėjimas“, apie kurį turėtų žinoti šį vaistą („Rythmol“) vartojantys žmonės?
Tai didžiausias pavojus ir mirtis! Taip yra todėl, kad tai sukuria širdies ritmą, ir jei anksčiau patyrėte „širdies smūgį“ (MI / struktūrinė širdies liga), išgėrus šią tabletę, gali atsirasti „naujas mirtinas širdies ritmas (proaritminis poveikis)“ ir pacientas gali staiga mirti / sustoti širdis! Štai kodėl gydytojai tai skiria labai atsargiai.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą