Mūsų kūno gynėjas: susipažinkime su imunine sistema paprastais terminais!

Ar kada susimąstėte, kiek daug ligų sukeliančių mikrobų aplink mus, bet kodėl mes ne visada susergame? Vaikštant keliu, važiuojant autobusu, vietose, kur renkasi žmonės, yra tiek daug mikrobų? Bet mes išliekame sveiki. Pagrindinė to priežastis – mūsų pačių gynybos sistema mūsų kūne. Kaip ir armija, sauganti šalį, mes turime neįtikėtinai galingą sistemą, kuri saugo mūsų kūną. Šiandien kalbėsime apie tą gynybos sistemą – imuninę sistemą .

Paprastai tariant, kas yra ši imuninė sistema?

Įsivaizduokite, kad jūsų kūnas yra didelė tvirtovė. Į šią tvirtovę bando prasmukti daugybė priešų. Šie priešai yra mikrobai, tai yra bakterijos, virusai, grybeliai ir kt. Imuninė sistema yra armija, kuri saugo šią jūsų tvirtovę. Ši armija turi skirtingus vienetus. Kitaip tariant, ši sistema sudaryta iš daugelio dalykų, tokių kaip organai, baltieji kraujo kūneliai, baltymai ir cheminės medžiagos.

Visa tai kartu apsaugo jus nuo mikrobų ir svetimkūnių. Negana to, kai jūsų kūnas patiria infekciją ar traumą, imuninė sistema taip pat padeda jam atsigauti.

Kokios yra pagrindinės mūsų sargybinio užduotys?

Mūsų imuninė sistema ne šiaip stovi vietoje. Ji veikia visą parą. Panagrinėkime keletą pagrindinių jos funkcijų.

• Apsaugojimas nuo įsibrovėlių patekimo į organizmą: Kaip tvirtovės siena, mūsų oda ir gleivės nosyje neleidžia mikrobams patekti iš išorės.
• Į kūną patekusių įsibrovėlių sunaikinimas: jei į kūną kažkaip patenka mikrobas, mūsų armija eina jo ieškoti ir sunaikina.
• Įsibrovėlių daromos žalos ribojimas: jei į organizmą patenka mikrobai ir bando pakenkti, ši sistema veikia taip, kad kuo labiau sumažintų tą žalą.
• Gyjančios kūno žalos: Kai įvyksta trauma, ji gyja šios sistemos pagalba.
• Prisitaikymas prie naujų grėsmių: ši sistema prisimena anksčiau pasirodžiusį priešą (mikrobą). Kitą kartą, kai tas priešas ateis, ši sistema bus pasirengusi jį atpažinti ir greitai sunaikinti.

Kokios yra pagrindinės imuninės sistemos dalys?

Sakėme, kad tai yra kaip didelė armija. Ši armija turi skirtingas karių grupes ir ginkluotę. Pažiūrėkime, kokios yra pagrindinės jos dalys. Kad būtų lengviau suprasti, pažvelkime į tai šitaip.

Dviejų tipų imunitetas: įgimtas ir įgytas imunitetas

Mūsų apsaugos sistemą sudaro dvi pagrindinės dalys.

1. Įgimtas imunitetas

Tai yra apsauga, su kuria mes gimstame . Tai normali gynybos sistema. Kai tik ši sistema pamato ką nors, kas nepriklauso kūnui, ji įsijungia ir puola. Tam nereikia specialaus mokymo. Tačiau ši sistema neturi atminties. Tai yra, jei tas pats mikrobas vėl pasirodo, ši sistema jo neatpažįsta.

2. Įgytas imunitetas

Tai yra mūsų kariuomenės specialiųjų pajėgų dalis. Tai apsauga, kurią įgyjame laikui bėgant . Šis imunitetas išsivysto, kai susiduriame su ligomis, kai skiepijamės. Specialūs baltieji kraujo kūneliai (limfocitai) šioje sistemoje gali atsiminti atkeliavusius mikrobus.

Įsivaizduokite, kad sergate vėjaraupiais. Šis jūsų organizmo „įgytas imunitetas“ atpažįsta vėjaraupių virusą, kovoja su juo ir prisimena tą virusą. Tuomet, jei vėjaraupių virusas tam tikru gyvenimo momentu sugrįš į jūsų organizmą, kadangi jis turi atmintį, ši sistema greitai suaktyvins ir sunaikins virusą. Štai kodėl mes daugeliu ligų nesergame du kartus. Vakcinos veikia panašiai. Jos įveda ligą sukeliantį mikrobą į mūsų imuninę sistemą ir apmoko jį kovoti su juo, nesukeldamos pačios ligos.

O kas, jei imuninė sistema neveikia tinkamai?

Kartais mūsų apsaugos sistema gali neveikti tinkamai. Tai gali nutikti dviem pagrindiniais būdais.

1. Silpna imuninė sistema

Tai silpnina mūsų imuninę sistemą. Tada ji negali kovoti su svetimkūniais. Dėl to gali dažniau sirgti ir vėluoti atsigavimas po infekcijų. Tam tikros įgimtos ligos, diabetas (ypač jei jis nėra gerai kontroliuojamas), vėžys ir infekcijos, tokios kaip ŽIV, gali susilpninti imuninę sistemą.

2. Pernelyg aktyvi imuninė sistema

Taip nutinka taip, kad mūsų armija dirba pernelyg entuziastingai. Kartais ji puola be jokio priešo. Arba mūsų armija pasimeta ir pradeda pulti sveikas savo kūno ląsteles .

• Alergija: tai per didelė imuninės sistemos reakcija į dalykus, kurie paprastai yra nekenksmingi organizmui, tokius kaip dulkės, žiedadulkės ir tam tikri maisto produktai.
• Autoimuninės ligos:Čia nutinka taip, kad mūsų pačių gynybinės ląstelės, sveikos mūsų kūno ląstelės, yra painiojamos su priešais ir puolamos. Pavyzdžiui, galima paminėti tokias ligas kaip vilkligė ir reumatoidinis artritas.

Simptomai, rodantys imuninės sistemos problemą

Jei ir toliau jaučiate vieną ar kelis iš šių simptomų, tai gali būti jūsų imuninės sistemos problemos požymis. Tokiais atvejais svarbu kreiptis į gydytoją patarimo .

• Nuolatinis nuovargis.
• Karščiavimas, kuris ateina be priežasties.
• Svorio kritimas be jokios priežasties.
• Per didelis prakaitavimas naktį.
• Dažni odos bėrimai .
• Skausmas raumenyse ir sąnariuose.
• Galūnių tirpimas.
• Sunku susikaupti.
• Plaukų slinkimas.
• Kaklo, pažastų ir kirkšnių patinimas.

Ką galime padaryti, kad mūsų imunitetas būtų stiprus?

Nėra stebuklingos tabletės, kuri „sustiprintų jūsų imuninę sistemą“. Tačiau atlikdami kelis paprastus gyvenimo būdo pakeitimus, galime išlaikyti gerą imuninės sistemos funkcionavimą.

• Valgykite subalansuotą mitybą: į savo mitybą įtraukite vaisių, daržovių, liesų baltymų (žuvies, vištienos, kiaušinių, riešutų) ir neskaldytų grūdų (rudųjų ryžių, avižinių dribsnių). Jie suteikia svarbių vitaminų ir mineralų stipriai imuninei sistemai.
• Kasdien mankštinkitės: kasdien skirkite bent 30 minučių mankštai, pavyzdžiui, vaikščiokite, bėgiokite ar važiuokite dviračiu. Mankšta gerina kraujotaką, o tai padeda imuninėms ląstelėms lengviau judėti po visą kūną.
• Palaikykite sveiką kūno svorį: nutukimas gali susilpninti imuninę sistemą. Stenkitės palaikyti sveiką svorį pagal savo ūgį.
• Miegokite pakankamai: 7–8 valandos gero miego per dieną yra būtinos sveikai imuninei sistemai funkcionuoti. Būtent miego metu organizmas atsinaujina ir imuninė sistema stiprėja.
• Laiku pasiskiepykite: skiepai yra mūsų imuninės sistemos lavinimas. Todėl laiku pasiskiepijus galima apsisaugoti nuo daugelio pavojingų ligų.
• Venkite rūkymo ir alkoholio: rūkymas ir per didelis alkoholio vartojimas tiesiogiai kenkia imuninei sistemai.
• Sumažinkite stresą: per didelis stresas gali pakeisti organizmo hormonų funkciją ir susilpninti imuninę sistemą. Stresą galite valdyti užsiimdami tokiais dalykais kaip meditacija, joga ir užsiimdami pomėgiais.