Ar mankštinantis jaučiate dusulį? Tai gali būti fizinio krūvio sukelta astma!

Dažnai matome, kad kai kurie žmonės, ypač maži vaikai, bėgiodami ir žaisdami, staiga ima švokšti ir sako: „Negaliu kvėpuoti“. Kai kurie tėvai, tai pamatę, šiek tiek išsigąsta ir sunerimsta. Tiesą sakant, to nereikia bijoti, bet tai tikrai situacija, dėl kurios turėtume susirūpinti ir kreiptis į gydytoją. Šiandien pakalbėkime apie tai, kas tai sukelia, ką galima padaryti ir kas tiksliai yra ši (fizinio krūvio sukelta astma).

Kas tai yra (fizinio krūvio sukelta astma)?

Paprastai tariant, fizinio krūvio sukelta astma yra būklė, kai astmos simptomai atsiranda tik mankštinantis, pavyzdžiui, bėgant, šokinėjant, žaidžiant ar užsiimant bet kokia fizine veikla. Pavyzdžiui, kai kurie žmonės kasdieniame gyvenime nejaučia švokštimo ar kvėpavimo sunkumų, tačiau šie simptomai atsiranda tik mankštinantis. Kai kurie žmonės serga astma , o tai reiškia, kad jie serga ir kitu metu. Tokiems žmonėms fizinis krūvis gali pabloginti astmą. Kitaip tariant, fizinis krūvis gali būti veiksnys , kuris pablogina jų astmą.

Išgirdę tai, nepanikuokite, gerai? Nes šią būklę (fizinio krūvio sukeltą astmą) galima labai gerai kontroliuoti . Viskas, ką jums reikia padaryti, tai kreiptis į gydytoją ir atitinkamai elgtis.

Kokie to simptomai? Kaip tai atpažinti?

Įsivaizduokite, kad jūsų vaikas žaidžia iš visų jėgų, o tada staiga sustoja arba pradeda kosėti. Arba kvėpuojant iš krūtinės ląstos pasigirsta tylus švilpimas ar švilpimas. Galima net sakyti, kad krūtinė spaudžia. Tai yra pagrindiniai (fizinio krūvio sukeltos astmos) simptomai. Pažiūrėkime, kokie jie:

• Kosulys: sausas kosulys, ypač pasireiškiantis fizinio krūvio metu arba po jo.
• Dusulys: jausmas, kad sunku kvėpuoti, jausmas, kad dūstate.
• Švokštimas: švilpimo garsas krūtinėje, tarsi mažas trimitas, kvėpuojant.
• Krūtinės spaudimas: spaudimo, sunkumo ar susiaurėjimo jausmas krūtinėje.
• Greitas pavargimas mankštinantis: palyginti su kitais, tai reiškia, kad jie pavargsta ir išsenka greičiau nei kiti vaikai, su kuriais jie žaidžia.
• Sumažėjęs gebėjimas sportuoti: Negalima bėgioti ar šokinėti taip gerai, kaip anksčiau.
• Jausmas, lyg kažkas įstrigtų gerklėje.

Šie simptomai paprastai prasideda maždaug po 5–10 minučių nuo mankštos pradžios. Kartais šie simptomai gali pasireikšti jau po 10–15 minučių nuo mankštos pabaigos. Tačiau šie simptomai paprastai netrunka ilgiau nei valandą ar dvi.

Kodėl taip vyksta? Kokios to priežastys?

Dabar jums gali kilti klausimas: „Kodėl taip nutinka tik mankštinantis?“ Paprastai tariant, mankštinantis mūsų kūnui reikia daugiau deguonies. Tuomet pradedame kvėpuoti greičiau. Dažniausiai kvėpuojame per burną, o ne per nosį. Dabar, pažiūrėkite, kai kvėpuojame per nosį, įeinantis oras tampa šiek tiek šiltesnis, drėgnesnis ir filtruojamas mūsų nosies ertmėse. Tačiau taip nenutinka, kai kvėpuojame per burną.

Taigi, kai šis šaltas, sausas oras patenka tiesiai į smulkiuosius kvėpavimo takus (kvėpavimo takus arba bronchioles) mūsų plaučiuose, šių kvėpavimo takų sienelių ląstelės išskiria tam tikras chemines medžiagas (cheminius tarpininkus). Šios cheminės medžiagos įtempia raumenis aplink kvėpavimo takus, todėl kvėpavimo takai susiaurėja . Tuomet kvėpavimo takai susiaurėja, todėl sunku kvėpuoti ir atsiranda kitų simptomų.

Tai gali būti dėl kitų priežasčių:

• Šaltas ir sausas oras: Ši būklė gali pablogėti sportuojant lauke tokiomis dienomis.
• Žiedadulkės ar dulkių dalelės ore, dūmai: tai gali būti problema alergiškiems žmonėms.
• Oro tarša: tokie dalykai kaip transporto priemonių išmetamosios dujos, gamyklų dūmai.
• Kai kurie žmonės nekenčia chloro kvapo baseinuose.
• Sportuokite, kai sergate kvėpavimo takų infekcija, pavyzdžiui, peršalimu ar gripu.
• Tam tikrų cheminių medžiagų poveikis: Pavyzdžiui, dujos, tokios kaip azoto dioksidas, išsiskiriančios iš ledo valymo mašinų ledo ritulio aikštelėse.

Kaip gydytojas tai patvirtina?

Kai papasakosite savo gydytojui apie šiuos simptomus, jis arba ji pirmiausia užduos jums daug klausimų. Kokie jūsų simptomai, kiek laiko juos jaučiate, kada jie pasireiškia dažniausiai ir ar kas nors jūsų šeimoje serga astma ar alergijomis. Tai vadinama ligos anamnezės surinkimu. Tada gydytojas jus apžiūrės, ypač uždėdamas stetoskopą ant jūsų krūtinės ir klausydamasis, ar kvėpuojant girdimas švokštimas.

Be to, yra specialus tyrimas, skirtas patvirtinti šią (fizinio krūvio sukeltą astmą) būklę. Jis vadinamas spirometrija . Jo metu jūsų prašoma greitai papūsti į mažą prietaisą. Jis gali išmatuoti, kiek oro galite iškvėpti iš plaučių ir kaip greitai.

Tada gydytojas lieps jums pabėgioti bėgimo takeliu arba pasivažinėti stacionariu dviračiu apie 6–8 minutes ir paprašys vėl įkvėpti į spirometrijos aparatą. Tai gali išmatuoti, kiek susiaurėjo jūsų kvėpavimo takai ir kiek galite iškvėpti po fizinio krūvio. Tai dar vadinama fizinio krūvio iššūkio testu .

Kartais, vietoj fizinio krūvio, šį testą galima atlikti įkvepiant cheminę medžiagą, pvz., metacholiną. Tai taip pat matuoja kvėpavimo takų jautrumą.

Ar yra gydymas? Kaip tai galima kontroliuoti?

Gydymas daugiausia apima vaistus ir nedidelius gyvenimo būdo pokyčius.

1. Greito palengvėjimo vaistai

Dažnai gydytojas nurodys naudoti inhaliatorių . Jame yra vaisto, kuris šiek tiek padidina arba išplečia jūsų kvėpavimo takus. Jie vadinami trumpo veikimo beta agonistais (SABA) , pavyzdžiui, salbutamolio inhaliatorius. Paprastai tariant, šie vaistai išplečia kvėpavimo takus ir palengvina kvėpavimą.

Šį inhaliatorių paprastai reikia naudoti 10–15 minučių prieš fizinį krūvį. Tai gali padėti išvengti kvėpavimo takų susiaurėjimo fizinio krūvio metu arba jį sumažinti. Poveikis trunka apie 4–6 valandas.

2. Ilgalaikiai kontroliuojami vaistai

Kai kuriems žmonėms, ypač tiems, kurie dažnai serga astma arba kuriuos sukelia fizinis krūvis, gydytojas gali skirti kitokio tipo inhaliatorių, kurį reikia naudoti kiekvieną dieną. Jie vadinami kontroliuojamaisiais inhaliatoriais . Juose yra vaistų, tokių kaip inhaliuojamieji kortikosteroidai. Jie veikia mažindami lėtinį kvėpavimo takų uždegimą. Dėl to kvėpavimo takai tampa mažiau jautrūs tokiems dirgikliams kaip fizinis krūvis.

Yra ir kitų vaistų, tokių kaip leukotrienų modifikatoriai, kuriuos galima vartoti tablečių pavidalu. Jie taip pat gali būti naudingi kai kuriems žmonėms.

3. Gyvenimo būdo pokyčiai ir kitos strategijos

Be vaistų vartojimo, labai svarbu atkreipti dėmesį ir į šiuos dalykus:

• Apšilimas: Prieš pradedant treniruotę, labai svarbu apšilti apie 10–15 minučių. Pavyzdžiui, lėtai vaikščiokite ir atlikite nedidelius pratimus, kurie judina sąnarius. Tai padės jūsų kvėpavimo sistemai palaipsniui priprasti prie pratimo.
• Atvėsimas: Be to, baigus treniruotę, nereikėtų iš karto sustoti, o verčiau atvėsti apie 5–10 minučių.
• Stenkitės kvėpuoti pro nosį: sportuodami stenkitės kuo daugiau kvėpuoti pro nosį. Tokiu būdu į plaučius patenkantis oras yra šiltas ir drėgnas.
• Apsaugokite save šaltomis dienomis: jei žaidžiate lauke šaltomis, sausomis dienomis, dėvėkite šaliką arba specialią kaukę (veido kaukę nuo šalto oro), dengiančią burną ir nosį. Tai sumažins tiesiogiai į vidų patenkančio šalto oro kiekį.
• Venkite dirgiklių: dienomis, kai žiedadulkių kiekis didelis, geriausia apriboti mankštą lauke. Arba pabandykite mankštintis anksti ryte arba vakare, kai oro tarša mažesnė.
• Gerkite daug vandens: gerkite daug vandens prieš, per ir po treniruotės. Svarbu palaikyti gerą hidratacijos lygį.

Ar žmonės, sergantys fizinio krūvio sukelta astma, negali sportuoti?

Tai pagrindinis klausimas, kurį užduoda daugelis tėvų, taip pat ir tie, kurie serga šia liga. „Jei aš arba mano vaikas serga (fizinio krūvio sukelta astma), ar jie gali žaisti ir sportuoti?“ Atsakymas yra: „Žinoma! Jokių problemų!“

Tiesą sakant, negerai nustoti sportuoti ar žaisti vien dėl to, kad sergate šia liga. Nes mankšta yra labai svarbi mūsų fizinei ir psichinei sveikatai. Tik pagalvokite, yra net olimpinio lygio aukso medalių laimėtojų, kurie sėkmingai kontroliavo šią būklę (mankštos sukeltą astmą) ir laimėjo pasaulį!

Svarbiausia pasikalbėti su gydytoju ir sužinoti, kaip tinkamai valdyti šią būklę. Jei laikysitės gydytojo nurodymų, tinkamai vartosite vaistus (ypač inhaliatorių) ir laikysitės aukščiau paminėtų atsargumo priemonių (apšilimo, atvėsimo ir apsaugos nuo šalčio), dauguma žmonių gali be jokių problemų užsiimti bet kokia sporto šaka.

Teigiama, kad kai kurios sporto šakos yra palankesnės šiai būklei. Pavyzdžiui, plaukimas , nes oras aplink baseiną paprastai yra šiltas ir drėgnas. Be to, sporto šakos, kurioms reikia daug energijos per trumpą laiką ir dažnai ilsintis (pvz., tinklinis, beisbolas, sprintas), kai kuriems žmonėms gali būti tinkamesnės nei sporto šakos, kurioms reikia ilgo nepertraukiamo bėgimo (pvz., maratono bėgimas, futbolas, krepšinis). Tačiau tai nereiškia, kad negalima užsiimti kitomis sporto šakomis. Tinkamai prižiūrint, viskas įmanoma.

Kada turėčiau kreiptis į gydytoją?

• Jei jūs ar jūsų vaikas mankštinantis ar po mankštos patiriate bet kurį iš aukščiau paminėtų simptomų (kosulį, dusulį, krūtinės spaudimą, švokštimą), būtinai kreipkitės į artimiausią gydytoją. Neignoruokite to.
• Jei jums diagnozuota fizinio krūvio sukelta astma (EIA) ir vartojate vaistus, tačiau vaistai nepakankamai kontroliuoja jūsų simptomus, pavyzdžiui, jei vis dar sunku sportuoti, dar kartą kreipkitės į gydytoją. Gali tekti koreguoti vaistų dozę arba rekomenduoti kitokį gydymą.
• Jei Jums reikia naudoti pagalbinį inhaliatorių daugiau nei dvi dienas per savaitę, tai reiškia, kad Jūsų astma nėra gerai kontroliuojama. Tokiu atveju kreipkitės į gydytoją.

Tai labai svarbu:Jei staiga pasunkėja kvėpavimas, svaigsta galva taip, kad negalite kalbėti, jūsų lūpos ir nagai pamėlynuoja, o inhaliatorius nepadeda, tai yra medicininė skubi pagalba . Tokiu atveju nedelsdami kreipkitės į artimiausią ligoninę.

Apibendrinant, ką reikia atsiminti

Gerai, tad galiausiai priminkime jums keletą dalykų, kurie, mūsų manymu, būtų svarbūs kalbant apie fizinio krūvio sukeltą astmą:

• Švokštimas, kosulys ir pasunkėjęs kvėpavimas, atsirandantis tik fizinio krūvio metu, gali būti vadinami fizinio krūvio sukelta astma .
• To nereikia bijoti , tai labai lengvai valdoma situacija.
• Nereikia nustoti mankštintis, žaisti ar sportuoti vien dėl to, kad turite šią problemą. Tiesą sakant, mankšta gali padėti kontroliuoti šią būklę.
• Jei jūs ar jūsų vaikas patiriate bet kurį iš šių simptomų, būtinai kreipkitės į gydytoją , kad jis nustatytų tikslią diagnozę ir paskirtų reikiamą gydymą.
• Gydytojo paskirtus vaistus (ypač inhaliatorius) vartokite teisingai, tinkamu laiku ir tinkamu būdu. Nepamirškite apšilti prieš mankštą ir atvėsti po jos.
• Tinkamai diagnozavus, tinkamai gydant ir valdant, kiekvienas, sergantis fizinio krūvio sukelta astma , gali gyventi aktyvų, sveiką ir laimingą gyvenimą.

Taigi, jei susidūrėte su tokia problema, nedelskite ir kreipkitės į gydytoją. Tuomet ir jūs galėsite be jokių kliūčių užsiimti mėgstama sporto šaka ir išlikti sveiki!

` mankštos sukelta astma, mankšta, astma, kvėpavimo sutrikimai, inhaliatorius, sportas, sveikata, sinhalų medicinos straipsnis