Ar jaučiate krūtinės spaudimą net ir sportuodami? Pakalbėkime apie „(fizinio krūvio sukeltą astmą)“!

Ar kartais mankštinantis, bėgant ar žaidžiant sportą staiga pasidaro sunku kvėpuoti? Ar jaučiate, kad krūtinėje spaudžia, ar kosėjate, o gal iš krūtinės girdite švokštimą? Jei taip, jums gali būti būklė, apie kurią šiandien kalbame. Tai yra būklė, su kuria susiduria daugelis žmonių, todėl nepanikuokite. Pakalbėkime apie tai išsamiau.

Kas yra fizinio krūvio sukelta astma?

Paprastai tariant, mankštinantis, t. y. kai intensyviai dirbate, krūtinės kvėpavimo takai (dar vadinami kvėpavimo takais) laikinai susiaurėja, tai vadinama „fizinio krūvio sukelta astma“. Kai kurie žmonės tai dar vadina „fizinio krūvio sukelta bronchokonstrikcija“ arba „EIB“ . Fizinio krūvio metu kvėpavimo takai susiaurėja. Tuomet jums sunku kvėpuoti, kosėjate, jaučiate krūtinės spaudimą, o kartais galite girdėti švokštimą (medicininiu požiūriu tai vadinama „švokštimu“). Kartais šie simptomai gali būti ypač sunkūs . Pagalvokite,

• Jei aplinkinis oras yra labai šaltas ir sausas .
• Jei aplinkoje yra daug žiedadulkių .
• Jei oro tarša didelė .

Tokiais atvejais situacija greičiausiai pablogės.

Kaip dažnai pasitaiko ši situacija?

Tai dažniau, nei galite pamanyti. Nuo 40 % iki 90 % astma sergančių žmonių šiuos simptomus patiria fizinio krūvio metu arba po jo. Tačiau stebėtina, bet tai gali nutikti ir žmonėms, nesergantiems astma. Apie 20 % bendros populiacijos (įskaitant ir sergančius astma, ir nesergančius astma) šiuos simptomus patiria fizinio krūvio metu. Taigi, su šia problema susiduriate ne tik jūs, šią problemą turi ir daugelis kitų žmonių.

Kokie yra šio reiškinio simptomai?

Pažiūrėkime, kokie simptomai pasireiškia sergant šia „fizinio krūvio sukelta astma“.

• Spaudimo ar spaudimo jausmas krūtinėje , tarsi kažkas spaustų krūtinę.
• Kosulys . Kai kuriems žmonėms kosulys gali būti vienintelis simptomas. Jei jaučiate nuolatinį kosulį, nesvarbu, ar fizinio krūvio metu, ar po jo, turėtumėte susirūpinti.
• Kvėpavimo pasunkėjimas (tai dar vadiname „dusuliu“). Gali būti sunku iškvėpti.

Kai kuriems žmonėms šie simptomai gali būti lengvi , kitiems – sunkesni . Jie gali prasidėti per kelias minutes nuo mankštos pradžios arba gali pasireikšti jau baigus mankštą. Tačiau gera žinia ta, kad jie paprastai išnyksta po maždaug 30 minučių poilsio.Šie simptomai palaipsniui silpnėja. Tačiau kartais šie simptomai gali vėl pasireikšti praėjus kelioms valandoms po mankštos pabaigos, iki 12 valandų . Jie taip pat gali pasireikšti tiesiog stovint vietoje. Tai vadiname „ vėlyvosios fazės simptomais “. Gali prireikti iki paros, kol šie vėlyvosios fazės simptomai visiškai išnyks.

Kas tai sukelia?

Intensyvūs, nuolatiniai aerobiniai pratimai yra pagrindinė šios būklės, vadinamos fizinio krūvio sukelta astma, priežastis. Šią būklę gali pabloginti:

• Jei aplinkinis oras šaltas ir sausas .
• Jei aplinkoje yra daug žiedadulkių .
• Jei oro kokybė prasta dėl oro taršos .
• Jei sveikstate po kvėpavimo takų infekcijos, tokios kaip peršalimas , kosulys ar gripas .
• Jei įkvėpsite tokių dalykų kaip dūmai, cheminės medžiagos , dažai ar valymo priemonių garai .

Įsivaizduokite žmogų, kuris šaltą rytą eina bėgioti. Jis kvėpuoja šaltu, sausu oru. Kai šis oras patenka į plaučius, kvėpavimo takai dar labiau susiaurėja, vadinasi, jie užsikemša. Tada ir kyla šios problemos.

Kokią veiklą tai sukelia daugiausia?

Nors bet koks fizinis aktyvumas gali sukelti šiuos simptomus, dažniausiai juos sukelia sunkus fizinis krūvis be dažno poilsio ir sportas šaltu oru . Štai keli pavyzdžiai:

• Krepšinis
• Ledo ritulys
• Čiuožimas ant ledo
• Ilgų distancijų bėgimas
• Slidinėjimas, snieglenčių sportas
• Futbolas

Be to, plaukiojimas uždarame, chloruotame baseine , nardymas ar vandensvydžio žaidimas gali pakenkti plaučiams ir pabloginti šią būklę.

Kam tai gresia labiausiai?

Žmonėms, sergantiems astma ir alergijomis, fizinio krūvio sukelta bronchų spazmė yra didesnė. Ji taip pat dažna aukšto meistriškumo sportininkams , pavyzdžiui, olimpiečiams ir profesionaliems futbolininkams bei ledo ritulio žaidėjams. Tyrimai parodė , kad nuo 30 % iki 70 % šių aukšto lygio sportininkų turiGali būti „(fizinio krūvio sukelta astma)“.

Kaip tai atpažinti?

Kai lankysitės pas gydytoją, jis arba ji paklaus jūsų apie jūsų simptomus. Tai yra, kiek laiko juos jaučiate, kiek laiko jie tęsiasi ir kuriuo paros metu jie dažniausiai pasireiškia. Jis arba ji taip pat paklaus, ar kas nors jūsų šeimoje neserga astma ar kitomis kvėpavimo takų ligomis. Tada gydytojas arba slaugytoja uždės stetoskopą ant jūsų krūtinės ir klausysis jūsų kvėpavimo bei širdies ritmo. Be to, jie gali atlikti keletą kitų tyrimų. Tai apima:

• Plaučių funkcijos tyrimai : šie tyrimai patikrina, kaip gerai veikia jūsų plaučiai. Vienas iš dažniausiai atliekamų plaučių funkcijos tyrimų, naudojamų astmai diagnozuoti, yra spirometrijos tyrimas . Tai reiškia, kad į nedidelį prietaisą, kuris matuoja tokius dalykus kaip jūsų plaučių talpa ir kvėpavimo dažnis, pučiate orą.
• Pratimo iššūkio testas : jis dar vadinamas bronchoprovokacijos testu . Atliekant šį testą, jūsų prašoma bėgioti bėgimo takeliu arba važiuoti stacionariu dviračiu. Tada prieš ir po pratimo atliekamas spirometrijos testas, siekiant išsiaiškinti, ar pasikeitė jūsų kvėpavimas.
• Krūtinės ląstos rentgenograma : Gydytojas gali paskirti krūtinės ląstos rentgenogramą, kad patikrintų kitas simptomų priežastis.

Kaip tai gydoma?

Fizinio krūvio sukeltos astmos gydymas sutelktas į simptomų prevenciją ir jų palengvinimą jiems pasireiškus . Be prevencinių priemonių, tokių kaip apšilimas prieš fizinį krūvį, gydytojas gali skirti vaistų, kurie padėtų. Kai kurie vaistai atveria kvėpavimo takus, kai jaučiate simptomus, o kiti neleidžia jiems atsirasti.

Vaistai nuo fizinio krūvio sukeltos astmos

Gydytojas gali skirti vaistų, kuriuos įkvepiate inhaliatoriumi arba purkštuvu . Jie gali padėti išvengti simptomų ir juos palengvinti, jei jie atsiranda. Štai keletas inhaliuojamųjų vaistų nuo fizinio krūvio sukeltos astmos tipų:

• Trumpo veikimo beta agonistai (SABA) : Jie priklauso vaistų, vadinamų bronchus plečiančiais vaistais, klasei. Jie veikia atpalaiduodami kvėpavimo takų raumenis ir atverdami kvėpavimo takus. Jie dar vadinami „gelbėjimo inhaliatoriais“. Jie gali būti naudojami simptomams palengvinti „EIB“ epizodo metu. Jie taip pat gali būti naudojami astmos simptomų atsiradimui išvengti, jei vartojami maždaug 15 minučių prieš fizinį krūvį.
• Ilgo veikimo beta agonistai (LABA) : Tai dar vienas bronchus plečiančių vaistų tipas. Jie paprastai skiriami kartu su kortikosteroidais (jie nenaudojami vieni astmai gydyti). Jei įkvėpsite šių vaistų 30 minučių ar valandą prieš mankštą, jie gali padėti išvengti EIB.
• Kortikosteroidai : Jie veikia mažindami kvėpavimo takų patinimą ir palengvindami oro praeinamumą. Gydytojas gali skirti juos vartoti kasdien, kad padėtų išvengti simptomų.
• Stiebinių ląstelių stabilizatoriai : jie veikia mažindami uždegimą kvėpavimo takuose. Šių vaistų įkvėpimas per purkštuvą maždaug 15 minučių prieš mankštą gali padėti išvengti simptomų.

Be to, vaistai, vadinami leukotrieno modifikatoriais ir antihistamininiais vaistais, kai kuriems žmonėms gali padėti sumažinti astmos simptomus.

Kokio gyvenimo galiu tikėtis tokioje situacijoje?

Daugelis žmonių sėkmingai valdo astmą mankštindamiesi arba sporto sukelta astma ir gyvena aktyvų, sveiką gyvenimą . Jūs taip pat galite tai padaryti, tinkamai suplanuodami, gydydami save, sportuodami ir užsiimdami įvairiomis sporto šakomis bei veikla, kuri jums patinka. Todėl per daug dėl to nesijaudinkite.

Ar to galima išvengti?

Taip, galite gerokai sumažinti astmos išsivystymo riziką planuodami ir ruošdamiesi. Prieš pradėdami bet kokią fizinę veiklą, turėtumėte:

• Skirkite laiko apšilimui : prieš pradėdami bet kokį pratimą, apšilkite 6–10 minučių . Šis apšilimas gali skirtis priklausomai nuo jūsų amžiaus, sveikatos būklės ir sporto šakos, kuria užsiimate. Pasitarkite su gydytoju, koks apšilimas jums tinkamiausias.
• Patikrinkite žiedadulkes ir oro kokybę : prieš eidami sportuoti lauke, patikrinkite oro kokybės indeksą. Jei taršos ir žiedadulkių lygis didelis, geriausia sportuoti patalpose.
• Uždenkite burną ir nosį : naudokite veido kaukę, šaliką ar panašų daiktą, kad apsaugotumėte kvėpavimo takus nuo šalto, sauso oro.
• Kontroliuokite astmos simptomus : jei sergate astma, prieš pradėdami mankštos programą simptomams kontroliuoti, pasitarkite su gydytoju. Naudodami inhaliatorių ir vartodami vaistus nuo astmos, laikykitės gydytojo nurodymų.
• Pasakykite treneriams ir mokytojams : jei jūsų vaikas serga astma, informuokite apie tai mokytojus ir trenerius. Suaugusieji turi žinoti, kokie yra simptomai, ką daryti, jei jie pasireiškia, ir kaip padėti skirti vaistus.
• Atkreipkite dėmesį į simptomus.Visada stebėkite, ar neatsiranda jūsų (ar jūsų vaiko) astmos simptomų, kuriuos sukelia fizinis krūvis. Turėkite planą, ką daryti, jei pastebėsite „EIB“ požymius. Atminkite, kad simptomai gali pasireikšti praėjus kelioms minutėms (ar net valandoms) po fizinio krūvio pabaigos.

Svarbu: jei galite, rinkitės sportą uždarose patalpose arba mažo intensyvumo sportą. Jei sportas sukelia astmą, geriausia rinktis vieną veiklą, o ne kitą. Ištvermės sportas ir veikla šaltoje aplinkoje gali pabloginti jūsų simptomus. Jei mėgstate vandens sportą, gali padėti jam užsiimti nechloruotame sūraus vandens baseine arba natūraliame rezervuare.

Kokie žaidimų tipai rečiau sukelia šią būklę?

Mažo intensyvumo arba trumpų aktyvumo epizodų metu atliekamos uždaros sporto šakos ir veikla rečiau sukelia astmos priepuolius. Štai keli pavyzdžiai:

• Beisbolas
• Boulingas
• Tvoros
• Golfas
• Gimnastika
• Piklbolas
• Sprintai
• Tenisas
• Tinklinis
• Ėjimas

Kaip sužinoti, ar aš tai turiu?

Jei fizinio krūvio metu arba netrukus po jo jaučiate astmos simptomus (pvz., kosulį ir dusulį), galite sirgti „fizinio krūvio sukelta astma“. Tačiau simptomai gali būti panašūs į kitų ligų simptomus. Todėl būtinai kreipkitės į gydytoją , kad gautumėte tinkamą diagnozę .

Kada turėčiau kreiptis į gydytoją?

Jei jums ar jūsų vaikui pasireiškia „(EIB)“ simptomai, kreipkitės į gydytoją. Jei įmanoma, atkreipkite dėmesį į šiuos dalykus ir pasakykite gydytojui :

• Kokie jūsų simptomai?
• Ką jie ateina, kai jūs darote? (Visada užsiimate ta pačia veikla? Viduje ar lauke?)
• Kiek laiko praėjo nuo simptomų pradžios?
• Ar kokios nors priemonės sumažina simptomus? Jei taip, kokios?

Jei jums paskirtas inhaliatorius, paprašykite gydytojo parodyti, kaip jį tinkamai naudoti . Nebijokite klausti, kaip jį tinkamai naudoti.

Kada turėčiau vykti į skubios pagalbos skyrių (ER)?

Jei jums ar jūsų vaikui staiga pasunkėja kvėpavimas arba jis užspringsta , nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos. Skambinkite 911 (arba 1990 Šri Lankoje) arba vykite tiesiai į skubios pagalbos skyrių. Tai turėtų būti laikoma kritine situacija.

Kokius klausimus turėčiau užduoti gydytojui?

Kai lankotės pas gydytoją, gali būti naudinga užduoti tokius klausimus:

• Ką galiu padaryti, kad išvengčiau simptomų?
• Ar galiu toliau užsiimti mėgstama sporto šaka ar veikla?
• Kaip vartoti šį vaistą?
• Gal galėtumėte dar kartą parodyti , kaip naudoti inhaliatorių ?

Galiausiai, prisiminkite tai.

Nesvarbu, ar sportuojate savaitgaliais, ar esate profesionalus sportininkas, astmos simptomai gali sutrikdyti jūsų darbo dieną. Tačiau daugelis žmonių, sergančių fizinio krūvio sukelta astma, gali toliau sportuoti, dalyvauti įvairiose veiklose ir gyventi aktyvų gyvenimą. Keletas papildomų žingsnių, pavyzdžiui, apšilimas, gali turėti didelės įtakos. Pasitarkite su gydytoju apie vaistus, kurie gali padėti lengviau kvėpuoti. Pakeitę gyvenimo būdą ir planuodami iš anksto, galite išlikti aktyvūs ir saugiai sportuoti. Nesijaudinkite, tai yra valdoma būklė! Fizinio krūvio sukelta astma, EIB, kvėpavimo sutrikimai, astmos simptomai, inhaliatoriai, kvėpavimo takų ligos, sportinė astma