Kiek kartų per dieną sulenkiame ir ištiesiame kelius? Pagalvokite... Nuo pat ryto pabudimo iki vakaro, kai einame miegoti, mūsų keliai naudojami beveik viskam, ką darome. Kai vaikštome, bėgame, lipame laiptais, sėdime ant grindų, vairuojame automobilį, žaidžiame kriketą ar ruošiamės mušti kamuolį... mūsų kelio sąnarys mums padeda visuose šiuose procesuose. Bet ar tiksliai žinome, kokia yra jo struktūra ir kaip jis veikia? Kokia kartais atsirandančio kelio skausmo priežastis? Šiandien apie visa tai pakalbėsime paprastai, kad jūs suprastumėte.
Paprastai tariant, kas yra šis kelio sąnarys?
Kelio sąnarys yra sąnarys, jungiantis šlaunį ir blauzdą. Tiesą sakant, tai didžiausias sąnarys mūsų kūne.
Kaip ir visi kiti sąnariai, kelis yra mūsų skeleto sistemos dalis. Tačiau tai ne tik kaulai. Jį taip pat sudaro kremzlės, raumenys, raiščiai ir nervai. Visi šie dalykai veikia kartu ir sukuria šį nuostabų mechanizmą, vadinamą keliu.
Pagrindinė kelio funkcija – išlaikyti mūsų kūno svorį, padėti mums sulenkti ir judinti kojas. Tiesą sakant, kelis padeda beveik bet kokioje veikloje, kurią atliekate naudodami kojas.
Jei jaučiate kelio skausmą, neignoruokite jo. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Jis arba ji gali diagnozuoti skausmo ir kitų simptomų priežastį bei paskirti gydymą, kuris padės jums grįžti į normalią būseną.
Taigi, atidžiau panagrinėkime, kokią paslaugą mūsų kūnui teikia šis kelio sąnarys.
| Pagrindinės kelio sąnario funkcijos | Paprastas paaiškinimas |
|---|---|
| Kojų judinimas | Tai suteikia pagrindą visiems judesiams, tokiems kaip lenkimasis, tempimas, ėjimas, bėgimas ir šokinėjimas. |
| Kūno svorio laikymas | Tai padeda mums išlaikyti viso kūno svorį stovint ir vaikštant. |
| Kūno stabilumo palaikymas | Keliai yra būtini norint išlaikyti pusiausvyrą ir stabilizuoti kūną. |
Kokio tipo sąnarys yra kelis?
Medicinoje sąnariai klasifikuojami pagal jų sudėtį ir funkciją.
Kelias yra sinovinis sąnarys . Šio tipo sąnarys turi daug judėjimo laisvės. Jie suformuoti taip, kad vienas kaulas įstatomas į kitą kaulą į įdubą. Šių kaulų galai padengti labai slidžia, lygia kremzle, vadinama hialine kremzle . Taip pat yra tepimo skystis, vadinamas sinoviniu skysčiu, kuris užpildo tarpą tarp dviejų kaulų. Šis skystis yra maišelio formos dalyje (sinovinėje membranoje). Ši papildoma pagalvėlė leidžia sąnariams, tokiems kaip kelias, sklandžiai judėti be jokios trinties.
Kalbant apie judesį, kelis yra vyris . Įsivaizduokite jį kaip durų vyrį. Durų vyris gali atsidaryti ir užsidaryti tik viena kryptimi, tiesa? Lygiai taip pat kelis gali sulenkti ir išsitiesti tik viena kryptimi (pirmyn ir atgal).
Iš ko sudarytas kelio sąnarys?
Ši sudėtinga struktūra, vadinama kelio sąnariu, susideda iš penkių pagrindinių dalių:
- Kaulai
- Kremzlė
- Raiščiai
- Raumenys
- Nervai
Pažvelkime į juos paprastai po vieną.
### Kaulai
Trys pagrindiniai kaulai susijungia ir sudaro kelio sąnarį.
| Kaulo pavadinimas | Vieta |
|---|---|
| Šlaunikaulis | Šlaunies kaulas (viršutinė kojos dalis). |
| Pagrindinis blauzdos kaulas (blauzdikaulis) | Riebalinis, svorį laikantis kaulas blauzdoje. |
| Kelio girnelė (Patella) | Mažas, trikampio formos kaulas priešais kelio sąnarį. |
Vietos, kur šie kaulai susijungia, vadinamos sąnariniais paviršiais. Kelyje yra du tokie sąnariai. Vienas yra tarp kelio girnelės ir šlaunikaulio (girnelės ir šlaunikaulio sąnarys), o kitas – tarp šlaunikaulio ir blauzdikaulio (blauzdikaulio ir šlaunikaulio sąnarys).
### Kremzlė
Kremzlė yra stiprus, lankstus jungiamasis audinys, kuris veikia kaip amortizatorius ir apsaugo mūsų sąnarius. Kelyje yra dviejų pagrindinių kremzlių tipų.
1. Hialininė kremzlė: tai labiausiai paplitęs kremzlės tipas mūsų kūne. Kai kurie gydytojai ją dar vadina sąnarine kremzle. Ji labai lygi ir slidi. Ji panaši į gerai nupoliruotą šlapią plytelę. Štai kodėl du kaulai juda sklandžiai ir neskausmingai. Paviršiai, kur liečiasi šlaunikaulis, blauzdikaulis ir kelio girnelė, yra padengti šia kremzle.
2. Skaidulinė kremzlė: Kaip rodo pavadinimas, tai stipri kremzlė, sudaryta iš storų skaidulų. Ji yra labai tvirta. Ji gali sugerti smūgius ir vibraciją. Kelio meniskas sudarytas iš dviejų dalių, sudarytų iš šios skaidulinės kremzlės. Tai tarsi du pleištai. Jie yra tarp šlaunikaulio ir blauzdikaulio ir veikia kaip pagalvėlė. Šis meniskas sugeria smūgius, kai bėgiojame ir šokinėjame.
Paprastai tariant, nors hialininė kremzlė padeda sąnariui sklandžiai judėti, meniskas sugeria smūgius ir apsaugo sąnarį.
### Raiščiai
Raiščiai yra tarsi tvirtos guminės juostos. Jie naudojami kaulams sujungti ir sąnariui stabilizuoti. Yra dviejų tipų kelio raiščiai.
| Tvarsčio tipas | Bandhani ir jų funkcija |
|---|---|
| Šoniniai raiščiai | Tai tarsi du dirželiai abiejose kelio pusėse.
|
| Kryžminiai raiščiai | Jie yra kelio sąnario viduje. Savo pavadinimą jie gavo dėl to, kad yra išdėstyti skersai raidės „X“ forma. Jie kontroliuoja kelio judesius pirmyn ir atgal. |
Kalbant apie sportininkų kelio traumas, galbūt esate girdėję apie priekinio kryžminio raiščio (PKR) ir viršutinio kryžminio raiščio (MCL) plyšimus. Būtent tai ir turime omenyje kalbėdami apie šių raiščių pažeidimą.
### Raumenys
Raumenys yra minkštieji audiniai, sudaryti iš elastingų skaidulų. Jie susitraukia (linksta), kad judintų mūsų kūno dalis. Kojos raumenys labai padeda kontroliuoti kelio judesius.
Yra dvi pagrindinės raumenų grupės.
- Lenkamieji raumenys: Jie padeda sulenkti kelį. Jų pavyzdžiai yra šlaunies priekinės dalies raumenys (keturgalvis raumuo).
- Tiesiamieji raumenys: Jie padeda ištiesinti kelį po lenkimo . Jų pavyzdžiai yra raumenys šlaunies gale (pakinkliai).
### Nervai
Nervai yra tarsi elektros kabeliai. Jie perduoda signalus iš smegenų į kitas kūno dalis, taip pat perneša pojūčius (karštį, šaltį, skausmą) iš kūno dalių į smegenis. Per kelį eina pagrindiniai nervai, tokie kaip šlaunikaulio nervas ir sėdimojo nervo nervas . Jie kontroliuoja kelio raumenų judėjimą ir jutimus.
Kokios yra dažniausios kelio sąnario problemos ir būklės?
Viskas, kas pažeidžia mūsų kaulus ar jungiamąjį audinį, gali paveikti kelius. Štai keletas dažniausiai pasitaikančių problemų, turinčių įtakos keliams.
| Problemos tipas | Pavyzdžiai |
|---|---|
| Dažnos medicininės būklės | |
| Artritas | Osteoartritas, sąnarių liga, kurią sukelia kremzlės nusidėvėjimas senstant, dažniausiai pažeidžia kelius. |
| Bursitas | Skysčiu užpildytų maišelių (bursos) patinimas aplink sąnarį. |
| Tendinitas | Audinių (sausgyslių), jungiančių raumenis su kaulais, patinimas. |
| Sporto ir nelaimingų atsitikimų sukelti sužalojimai | |
| Raiščių ašaros | ACL ir MCL raiščių plyšimai yra labai dažni. |
| Menisko ašaros | Tai gali nutikti dėl staigaus kelio sąnario pasukimo. |
| Kaulų lūžiai | Kelio sąnario kaulai gali lūžti. |
| Išnirimai | Dažnai pasitaiko kelio girnelės išnirimas. |
Kokie yra dažni kelio sąnario problemos simptomai?
Simptomai gali skirtis priklausomai nuo kelio sąnario būklės. Tačiau dauguma kelio problemų turi keletą bendrų simptomų:
- Skausmas: skausmas atsiranda, ypač judinant kelį arba uždedant ant jo svorį.
- Patinimas: Patinimas aplink kelį.
- Spalvos pasikeitimas:Kelio paraudimas arba mėlynumas.
- Šilumos jausmas: Palietus kelį, jis jaučiasi šilčiau nei kitos vietos.
- Sukimo pojūtis: jausmas, kad kažkas sukasi ar spaudžia kelio viduje.
- Spragsėjimas: Spragsėjimo garsas ar pojūtis kelio sąnaryje (ypač kai yra trauma).
- Kelio sąstingis: negalėjimas sulenkti ar ištiesinti kelio.
- Kelio sąnario jėgos praradimas: negalėjimas apkrauti kelio ir kojos tirpimo jausmas.
Kaip išlaikyti savo kelius sveikus?
Mūsų keliai yra labai vertingas turtas. Todėl mūsų pareiga jais gerai rūpintis. Galite atlikti šiuos paprastus veiksmus, kad jūsų keliai būtų sveiki.
- Laikykitės sveiko gyvenimo būdo: laikykitės subalansuotos mitybos ir mankštos plano, kuris jums tinka. Kūno svorio kontrolė yra labai svarbi jūsų keliams. Nes per didelis svoris keliams daro nereikalingą spaudimą.
- Kreipkitės medicininės pagalbos: reguliariai tikrinkitės pas gydytoją. Net jei jaučiate nedidelį skausmą ar pakitimą kelio sąnaryje, neignoruokite jo ir nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
- Dėvėkite apsaugos priemones: jei sportuojate arba dirbate darbą, kuris kelia pavojų jūsų keliams, teisingai dėvėkite tinkamas apsaugos priemones (pvz., kelių apsaugas).
- Avėkite tinkamus batus: avėkite batus, kurie gerai priglunda prie jūsų pėdų ir suteikia gerą atramą.
- Apšilimas prieš sportą: prieš bet kokius pratimus ar sportą atlikite apšilimo ir tempimo pratimus.
Kelis yra didžiausias mūsų kūno sąnarys. Ir jis atlieka daug atsakomybės. Kadangi kelis naudojamas beveik viskam, ką darome, traumų tikimybė yra didelė. Nedidelė trauma retkarčiais gali būti normali. Tačiau niekada neignoruokite kelio simptomų. Net jei jaučiate nedidelį pokytį, kreipkitės į gydytoją ir gaukite patarimo. Tada galėsite išlaikyti savo kelius sveikus, stiprius ir tinkamai funkcionuojančius.
Žinutė namo
- Kelio sąnarys yra didžiausias ir sudėtingiausias mūsų kūno sąnarys. Jį sudaro kaulai, kremzlės, raiščiai ir raumenys.
- Kelio sąnarys yra būtinas mūsų kūno svoriui palaikyti, vaikščioti, bėgioti ir išlaikyti pusiausvyrą.
- Niekada neignoruokite tokių simptomų kaip kelio skausmas, patinimas, sustingimas ar spragsėjimo garsas.
- Kūno svorio kontrolė ir tinkamas fizinis krūvis yra labai svarbūs kelio sveikatai.
- Jei turite kokių nors kelio problemų, nemanykite.Nedelsdami kreipkitės į kvalifikuotą gydytoją ir gaukite tinkamą konsultaciją bei gydymą.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą