Pykinimas yra tikrai nemalonus ir erzinantis jausmas, ar ne? Jaučiasi taip, lyg skrandis verstųsi, tuoj vemėsite, bet to nedarote... Kartais tai gali sukelti įvairios ligos, vartojami vaistai, nėštumas ar net kelionė automobiliu. Kad ir kokia būtų priežastis, jums nereikia toliau kentėti šio diskomforto. Yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, kad kontroliuotumėte šią būklę. Taigi, šiandien pakalbėkime apie tai, kaip kontroliuoti šį pykinimą.
Paprastos priemonės, kurias galite atlikti namuose
Svarbiausia pirmiausia įsiklausyti į savo kūną. Atkreipkite dėmesį, kuriuo paros metu jaučiate pykinimą? Koks maistas pablogina būklę? Kokia veikla palengvina būklę? Jei įmanoma, užsirašykite tai užrašų knygelėje. Tada suprasite, kas tai galėtų sukelti. Be to, galite išbandyti keletą paprastų dalykų.
Svarbiausia ne viską daryti iš karto, o po truputį ir pažiūrėti, ar tai tinka tavo kūnui.
Aiškiau supraskime šiuos dalykus su lentele.
| Patarimas | Paprastas paaiškinimas |
|---|---|
| Gerkite nedideliais kiekiais skaidrių skysčių. | Gerkite mažais gurkšneliais vandens, žolelių arbatos, lengvos arbatos, imbierinės arbatos ir šviežių vaisių sulčių, o ne iš karto didelius kiekius. Tai taip pat padės išvengti dehidratacijos. |
| Venkite valgyti maisto produktų, kuriuose yra daug aliejaus ir riebalų. | Keptas maistas, riebūs „trumpi užkandžiai“ ir grietinėlė šiuo metu netinka. Juos sunku virškinti ir jie gali sustiprinti pykinimą. |
| Valgykite paprastą, neaštrų maistą. | Valgykite neskanių, lengvai virškinamų maisto produktų, tokių kaip krekeriai, duona, ryžiai, bulvių košė ir bananai. Tai dar vadinama „BRAT“ dieta (bananai, ryžiai, obuolienė, skrebutis). |
| Valgykite mažus patiekalus visą dieną. | Užuot valgę didelį patiekalą iš karto, valgykite mažomis porcijomis kas dvi tris valandas. Tuščias skrandis gali sustiprinti pykinimą, kaip ir pilnas skrandis. Todėl nelaikykite skrandžio tuščio. |
| Po valgio šiek tiek pailsėkite. | Pavalgę kurį laiką atsisėskite, užuot bėgioję, šokinėję ar ką nors darę. Tačiau neatsigulkite tiesiai , nes tai gali sustiprinti rūgšties refliuksą ir sukelti pykinimą. |
| Pabandykite imbierą arba mėtą. | Imbieras yra populiari natūrali priemonė nuo pykinimo. Galite gerti imbiero arbatą arba čiulpti imbiero praturtintą irisą. Kai kuriems žmonėms palengvėjimą taip pat padeda kramtyti kelis pipirmėčių lapelius arba čiulpti mėtų irisą. |
Gal verta apsvarstyti ir alternatyvius gydymo būdus?
Be mums įprastai žinomų vakarietiškų medicininių gydymo būdų, yra ir kitų būdų, kaip padėti kontroliuoti pykinimą. Tai vadiname papildoma arba alternatyvia medicina (CAM) . Jie turi mažiau šalutinių poveikių ir gali suteikti psichologinį palengvėjimą bei situacijos kontrolės jausmą.
Tačiau nepamirškite, kad prieš išbandydami bet kurį iš šių metodų, būtinai pasitarkite su gydytoju, nes kai kurie gali netikti jūsų sveikatos būklei.
- Atsipalaidavimo technikos: Įsivaizduokite save sėdintį ramioje vietoje, užmerktą akis, lėtai, giliai įkvėpus ir lėtai iškvėpus. Meditacija ir gilaus kvėpavimo pratimai gali padėti atsipalaiduoti ir sumažinti pykinimą.
- Akupunktūra arba akupresūra: šie metodai apima spaudimą tam tikriems kūno taškams plonomis adatomis arba pirštų galiukais. Manoma, kad tai padeda kontroliuoti pykinimą. Tam būtina kreiptis į kvalifikuotą specialistą.
- Hipnozė: tai taip pat gydymas, kurį atlieka apmokytas specialistas. Ji padeda kontroliuoti pykinimą, teikiant pasiūlymus hipnozės būsenoje.
- Biogrįžtamojo ryšio metodai:Tai apima specialaus prietaiso naudojimą, kuris padeda suprasti jūsų kūno veiklą (pvz., širdies ritmą) ir ją kontroliuoti.
- Sisteminė desensibilizacija: tai sudėtingesnė psichoterapijos forma. Paprastai tariant, tai reiškia, kad įsivaizduojate situacijas, kurios sukelia pykinimą, ir palaipsniui padedate jums pašalinti tą baimę. Tai turėtų būti daroma padedant specialistui.
Gydytojo paskirtų vaistų rūšys
Jei negalite kontroliuoti pykinimo namų gynimo priemonėmis ir alternatyviais metodais, nesijaudinkite. Jūsų gydytojas gali paskirti jums tinkamą vaistą.
Ne visas pykinimas gydomas tais pačiais vaistais. Jums skiriamų vaistų tipas priklausys nuo pykinimo priežasties (pavyzdžiui, pykinimas po operacijos, pykinimas nėštumo metu, pykinimas dėl vėžio gydymo).
Štai keletas dažniausiai vartojamų vaistų kategorijų:
1. Serotonino (5-HT3) antagonistai: jie veikia blokuodami cheminės medžiagos, vadinamos serotoninu, veikimą smegenyse ir virškinimo sistemoje, kuri gali sukelti pykinimą. Jie dažniausiai vartojami vėžio gydymo (chemoterapijos) sukeltam pykinimui gydyti.
2. NK-1 receptorių antagonistai: šie vaistai tiesiogiai veikia smegenų dalis, kurios kontroliuoja vėmimo procesą, blokuodamos šį procesą.
3. Dopamino antagonistai: tai taip pat vaistai, veikiantys smegenyse. Jie blokuoja dopaminą – kitą cheminę medžiagą, sukeliančią pykinimą ir vėmimą.
4. Benzodiazepinai: tai vaistai, mažinantys nerimą. Kartais šie vaistai gali padėti atsipalaiduoti, sumažindami nerimą ir baimę, kuriuos sukelia pykinimas.
Šiuos vaistus, jų dozes ir šalutinį poveikį reikėtų aptarti tik su gydytoju. Niekada nepirkite šių vaistų vaistinėje savarankiškai.
Žinutė namo
- Pykinimas nėra liga, o simptomas. Labai svarbu rasti pagrindinę priežastį.
- Pirmiausia pradėkite nuo paprastų dalykų, kuriuos galite atlikti namuose (sumažinti riebaus maisto kiekį, gerti daug skysčių, vartoti imbierą).
- Jei bandote alternatyvų metodą, pavyzdžiui, akupunktūrą, pirmiausia pasitarkite su gydytoju .
- Jei pykinimas nepraeina, yra stiprus, jį lydi stiprus vėmimas arba jei jaučiate silpnumą, nedelsdami kreipkitės į gydytoją . Tai gali būti sunkios ligos požymis.
- Nevartokite jokių nereceptinių vaistų nuo pykinimo, nebent juos paskyrė gydytojas. Tai gali pabloginti būklę.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment