Ar kartais jums sunku užmigti naktį dėl daugybės minčių? O gal jūsų miego ciklas sutrinka dėl laiko skirtumo (jet lag) grįžus į Šri Lanką iš užsienio? Tokiais atvejais kai kurie žmonės galbūt yra girdėję apie tabletę, vadinamą melatoninu. Kadangi jų taip pat galima įsigyti vaistinėse, kai kurie gali manyti, kad tai tiesiog vitaminas. Tačiau iš tikrųjų yra keletas dalykų, kuriuos turime žinoti prieš jį vartodami. Taigi, šiandien pakalbėkime apie tai, kas yra šis melatoninas, kaip jį tiksliai vartoti ir į ką reikia atkreipti dėmesį.
Kas tiksliai yra melatoninas?
Paprastai tariant, melatoninas yra hormonas, kurį natūraliai gamina mūsų smegenys. Pagrindinė jo funkcija – reguliuoti organizmo miego ir pabudimo ciklą. Įsivaizduokite jį kaip natūralų mūsų kūno laikrodį. Naktį, kai sutemsta, mūsų smegenys padidina melatonino gamybą. Būtent tai sukelia mieguistumą. Ryte, šviesoje, ši gamyba sumažėja ir mes gauname signalą pabusti.
Taigi, melatoninas, kurį vartojate kaip vaistą, yra sintetinė šio natūralaus hormono versija. Jis vartojamas esant tokioms būklėms kaip nemiga ar laiko juostų atsilikimas . Tačiau svarbiausia atsiminti, kad tai yra maisto papildas , o ne vaistas, kuris gydo, užkerta kelią ar diagnozuoja kokią nors ligą.
Dalykai, kuriuos turėtumėte pasakyti gydytojui prieš pradėdami vartoti melatoniną
Jei svarstote apie melatonino vartojimą, svarbu apie tai pasikalbėti su gydytoju, ypač jei turite kokių nors iš toliau išvardytų sveikatos sutrikimų.
- Jei sergate vėžiu .
- Jei sergate depresija ar kitomis psichikos ligomis .
- Jei sergate diabetu .
- Jei turite su hormonais susijusių problemų (pvz., skydliaukės).
- Jei esate dažnas alkoholio vartotojas .
- Jei turite imuninės sistemos problemų .
- Jei sergate kepenų liga.
- Jei sergate plaučių ligomis, tokiomis kaip astma .
- Jei Jums buvo atlikta organų transplantacija .
- Jei sergate traukulių sutrikimu .
- Jei Jums pasireiškė alerginė reakcija į melatoniną ar bet kurį kitą vaistą, maistą ar dažiklius.
- Jei esate nėščia arba bandote pastoti .
- Jei esate mama, kuri maitina krūtimi .
Dėl Jūsų saugumo labai svarbu pasakyti gydytojui apie šiuos dalykus.
Kaip tiksliai vartoti šią tabletę?
Yra keletas melatonino tablečių rūšių. Tai yra tirpstančios tabletės.
1. Vartokite laiku: Turėtumėte vartoti vaistą kiekvieną dieną tuo pačiu metu, paprastai valandą ar dvi prieš miegą .
2. Vartoti tuščiu skrandžiu: Geriausiems rezultatams pasiekti, vartokite 1–2 valandas po valgio (tuščiu skrandžiu) .
3. Kaip išimti tabletę: Šios tabletės yra labai trapios. Todėl laikykite jas sandarioje pakuotėje, kol ateis laikas jas išgerti. Sausomis rankomis lėtai atidarykite pakuotę ir išimkite tabletę. Jei tabletė sulūžta ar subyrėja, išmeskite ją ir įsigykite naują.
4. Ištirpinkite burnoje: laikykite tabletę burnoje, kol ji visiškai ištirps. Tada nurykite. Tabletės nekramtykite, laužykite ir netraiškykite.
5. Išgėrus tabletę: išgėrus tabletę, neužsiimkite jokia kita veikla, išskyrus pasiruošimą miegoti, nes po kurio laiko pradėsite jausti mieguistumą.
Svarbu: Neviršykite gydytojo nurodytos dozės. Taip pat visada kreipkitės į gydytoją, jei duodate vaikams. Gali prireikti specialių atsargumo priemonių.
O kas, jei išgėrėte per daug vaistų? (Perdozavimas)
Jei manote, kad išgėrėte daugiau vaistų nei manote, nedelsdami vykite į artimiausios ligoninės skubios pagalbos skyrių (ETU) . Arba skambinkite patarimo į Nacionalinį apsinuodijimų informacijos centrą Kolombo nacionalinėje ligoninėje .
O kas, jei vieną dieną pamiršiu išgerti?
Jei pamiršote išgerti tabletę nustatytu laiku, praleiskite ją. Kitą dieną įprastu laiku išgerkite tik vieną tabletę. Niekada negerkite dviejų tablečių, kad kompensuotumėte praleistą dozę.
Kiti vaistai ir dalykai, kurie gali sąveikauti su melatoninu
Melatoninas gali sąveikauti su kitais vaistais ir medžiagomis, todėl svarbu pasakyti gydytojui apie viską, ką vartojate.
| Nevartokite melatonino kartu su šiuo vaistu. | |
|---|---|
| Fluvoksaminas | Ramelteonas |
| Tasimelteonas | |
| Ypač atsargiai vartokite melatoniną su šiais vaistais. | |
| Alkoholis | Kofeino turintys gėrimai (kava, arbata) |
| Karbamazepinas | Kai kurie antibiotikai, pavyzdžiui, ciprofloksacinas |
| Kai kurie vaistai nuo depresijos ir nerimo | Moteriški hormonai (pvz., kontraceptinės tabletės, pleistrai) |
| Nifedipinas (vaistas nuo padidėjusio kraujospūdžio) | Kitos migdomosios tabletės arba vaistažolių papildai |
| Varfarinas (kraują skystinantis vaistas) | Rūkymo tabakas |
Šis sąrašas nėra išsamus, todėl pasakykite gydytojui apie visus vaistus, vitaminus ir vaistažoles, kuriuos vartojate.
Į ką reikia atkreipti dėmesį vartojant melatoniną
- Mieguistumas ir galvos svaigimas: Vartodami šį vaistą, galite jausti mieguistumą arba galvos svaigimą . Todėl nedarykite nieko, kam reikalingas budrumas, pavyzdžiui, nevairuokite ir nevaldykite mechanizmų, kol tiksliai nežinote, kaip jis jus veikia.
- Venkite alkoholio: jei vartojate melatoniną, visiškai venkite alkoholio. Šio vaisto poveikis gali būti sunkus vartojant kartu su alkoholiu.
- Keisti dalykai, kuriuos darote miegodami: tai gali skambėti šiek tiek bauginančiai, bet svarbu apie tai žinoti. Kai kurie žmonės gali pabusti išgėrę melatonino ir daryti dalykus, kurių neprisimena. Pavyzdžiui, jie gali vairuoti automobilį, gaminti maistą, kalbėti telefonu ar vaikščioti miegodami. Tai gali būti rimti nelaimingi atsitikimai.
Jei pastebėjote, kad taip nutinka, nedelsdami nutraukite vaisto vartojimą ir kreipkitės į gydytoją. Ši rizika ypač didelė, jei melatonino vartojate tą pačią dieną, kai gėrėte alkoholį ar vartojote kitas migdomąsias tabletes.
Žolinių papildų supratimas
Kaip jau minėjome anksčiau, melatoninas yra maisto papildas. Šri Lankoje ir daugelyje kitų pasaulio šalių šie papildai nėra gaminami laikantis griežtos kokybės kontrolės, kaip vaistai. Tai reiškia, kad jų grynumas ir kokybė gali skirtis. Ne viskas, kas pažymėta kaip „natūralu“, yra saugu. Todėl prieš vartojant verta pirkti iš patikimo gamintojo ir pasikonsultuoti su gydytoju.
Galimas šalutinis poveikis
Kaip ir bet kuris vaistas, melatoninas kai kuriems žmonėms gali sukelti šalutinį poveikį.
| Rimtas šalutinis poveikis, apie kurį reikia nedelsiant pranešti gydytojui | |
|---|---|
| Alergijos | Odos bėrimas, niežulys, veido, lūpų, liežuvio ar gerklės patinimas. |
| Psichiniai pokyčiai | Stiprus nerimas, sujaudinimas, neramumas, haliucinacijos, mintys apie savižudybę, padidėjusi depresija. |
| Paprastai tai nėra rimta, bet jei tai tęsiasi, pasakykite gydytojui. | |
| Kitą dieną jaučiatės mieguisti | Dienos mieguistumas |
| Galvos skausmas | Galvos skausmas |
| Galvos svaigimas | Galvos svaigimas |
| Pykinimas | Pykinimas |
| Vaikų lovos šlapinimasis | Vaikų lovos šlapinimasis |
Jei pastebėjote kitų neįprastų simptomų, nepaminėtų šiame sąraše, taip pat pasitarkite su gydytoju.
Žinutė namo
- Melatoninas yra maisto papildas, vartojamas miego sutrikimams gydyti, o ne panacėja.
- Prieš naudodami šį vaistą, būtinai pasitarkite su gydytoju, ypač jei sergate kitomis ligomis arba vartojate kitus vaistus.
- Tabletę reikia gerti taip, kaip paskirta, nustatytu laiku. Jei tai tirpstanti tabletė, leiskite jai ištirpti burnoje ir nurykite nekramtydami ir netraiškydami.
- Melatoninas gali sukelti mieguistumą, todėl venkite budrumo reikalaujančios veiklos, pavyzdžiui, vairavimo. Niekada nevartokite jo kartu su alkoholiu.
- Jei pasireiškia neįprastas elgesys arba sunkus šalutinis poveikis, pvz., lunatizmas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment