Ar kartais pamirštate vieną ar du daiktus iš savo pirkinių sąrašo? O gal staiga nebegalite prisiminti gerai pažįstamo žmogaus vardo? Būdavo atvejų, kai sunkiai mokėtės egzaminui ir negalėdavote prisiminti klausimynų. Tokia patirtis iš tikrųjų būdinga mums visiems. To priežastis – nuostabus ir gana sudėtingas procesas, vadinamas mūsų atmintimi. Taigi, šiandien sužinokime apie tai daugiau.
Paprastai tariant, kas yra atmintis?
Atmintis – tai procesas, kurio metu prireikus prisimename išmoktą ir patirtą informaciją. Tai tarsi didelė biblioteka mūsų galvoje. Šioje bibliotekoje renkame knygas (informaciją), jas rūšiuojame, o tada, kai mums jų reikia, vėl randame ir skaitome tą knygą. Daugelis mūsų smegenų dalių veikia kartu, kad tai atliktų.
Atmintis yra būtina beveik viskam mūsų gyvenime. Tik pagalvokite...
- Spręsti problemas: atsakyti į klausimą egzamine.
- Planas: Keliaudami nepažįstamu keliu, atsiminkite maršrutą ir atsiminkite maršrutą nuo namų iki darbo.
- Kalba ir bendravimas: prisiminti kažkieno vardą, prisiminti žodžius ir kalbėti.
- Saugumas: prisiminkite ką nors, kas mums praeityje pakenkė (pvz., rankų nusideginimą ant karštos viryklės) ir venkite tokių dalykų.
Senstant mūsų atmintis gali nebeveikti taip gerai, kaip anksčiau. Tai normalus senėjimo procesas. Tačiau kartais tam tikros sveikatos būklės gali paveikti su atmintimi susijusias smegenų dalis. Jei turite klausimų ar abejonių dėl savo atminties, geriausia pasikalbėti su gydytoju .
Kokie yra pagrindiniai mūsų atminties tipai?
Mūsų atmintį galima suskirstyti į tris pagrindines dalis. Kad būtų lengviau suprasti, pažvelkime į ją šitaip.
| Atminties tipas | Paprastai tariant... | Šri Lankos pavyzdys |
|---|---|---|
| Sensorinė atmintis | Informaciją, gaunamą per mūsų pojūčius (akis, ausis, nosį, liežuvį, odą), prisimename tik kelias sekundes. Mes to nekontroliuojame. | „Garuojančių pupelių“ kvapas, kurį staiga pajunti eidamas gatve. Jį užuodi tik kelias sekundes. Bet tą akimirką jis toks stiprus. |
| Trumpalaikė atmintis | Informacija laikinai saugoma nuo kelių sekundžių iki kelių minučių. Tai leidžia ją greitai prisiminti. | Įsiminti telefono numerį, kurį jums davė kažkas, kol užsirašote jį ant popieriaus lapo. Arba įsiminti 3–4 daiktus, kuriuos reikia nusipirkti parduotuvėje. |
| Ilgalaikė atmintis | Informacija saugoma beveik visam laikui metų metus, galbūt visą gyvenimą. Jos talpa neribota. | Tokie dalykai kaip pirmoji mokyklos diena, kaip išmokai važiuoti dviračiu, geriausio draugo vardas ir kaip pasigaminti kokosų sambolį. |
Būdai, kaip šiek tiek pagerinti trumpalaikę atmintį
Mūsų trumpalaikė atmintis yra tarsi VIP poilsio kambarys. Joje galime būti tik trumpą laiką. Tačiau galime naudoti mažas gudrybes, kad šiek tiek padidintume jos talpą ir laiką.
- Dalijimas dalimis: informacijos suskaidymas į mažesnius gabalus ir jų įsiminimas. Pavyzdžiui, lengviau įsiminti transporto priemonės valstybinį numerį kaip „WP CAR-5834“ dviem gabalais nei kaip „WPCAR5834“ vienu gabalu. Net telefono numeris įsimenamas dalimis, pvz., 077-1234567.
- Repeticija: informacijos kartojimas vėl ir vėl. Tarsi niūniuojant dainos žodžius, norint juos įsiminti. Tai panašu į mintyse kartojant „Kokosai, cukrus, lęšiai... Kokosai, cukrus, lęšiai...“ einant į parduotuvę.
Kadangi šią trumpalaikę atmintį naudojame informacijai tvarkyti ir naudoti, kai kurie tyrėjai ją dar vadina „darbo atmintimi“.
Taip pat yra ilgalaikės atminties rūšių.
Ilgalaikė atmintis taip pat turi dvi pagrindines dalis:
1. Deklaratyvioji arba išreikštinė atmintis: ji saugo tokius dalykus kaip faktai, įvykiai ir vietos. Mes sąmoningai prisimename šią informaciją. Pavyzdys: prisiminimas, kad Šri Lanka nepriklausomybę įgijo 1948 m.
2. Nedeklaratyvi arba numanoma / procedūrinė atmintis:Tai saugo tokius dalykus kaip įgūdžiai ir įpročiai, kuriuos išmokome. Juos naudojame sąmoningai arba nesąmoningai. Pavyzdžiui: važiavimas dviračiu, plaukimas, automobilio vairavimas. Kai darome šiuos dalykus, negalvojame apie kiekvieną žingsnį, tai tiesiog vyksta automatiškai.
Kaip formuojasi atmintis? 4 šio proceso žingsniai
Bet koks prisiminimas sukuriamas ir panaudojamas keturiais pagrindiniais žingsniais. Tai tarsi fotografavimas telefonu, nuotraukos išsaugojimas ir vėl peržiūra vėliau.
| Žingsniai | Kas vyksta? | Pavyzdys (nuotrauka) |
|---|---|---|
| 1. Susibūrimas | Informaciją iš aplinkos gauname per savo pojūčius. | Pamatai gražią gėlę ir ją nufotografuoji. |
| 2. Kodavimas | Smegenys šią informaciją paverčia į lengvai saugomą formą. | Telefono kamera tą sceną paverčia skaitmeniniu failu. |
| 3. Sandėliavimas | Smegenys tvarkingai saugo išverstą informaciją tinkamose vietose. | Jūs suteikiate nuotraukai pavadinimą ir išsaugote ją savo telefono galerijoje. |
| 4. Paieška | Mes ieškome, atrenkame ir naudojame saugomą informaciją, kai jos reikia. | Vėliau nueini į galeriją, susirandi tą nuotrauką ir dar kartą ją peržiūri. |
Kad visas šis procesas vyktų, nervų ląstelės ( neuronai ), neurotransmiteriai ir įvairios smegenų sritys veikia kartu ir koordinuotai.
Kuri smegenų dalis kontroliuoja atmintį?
Atmintis daugiausia formuojasi mūsų smegenų dalyje, vadinamoje hipokampu . Jis yra už ausų būgnelių, giliai smegenyse. Turime du hipokampus, po vieną kiekvienoje galvos pusėje. Jie taip pat padeda mums atkurti prisiminimus.
Be to, prie atminties prisideda ir kitos smegenų dalys:
- Ilgalaikė atmintis: baziniai ganglijai, smegenėlės, neokorteksas ir migdolas.
- Trumpalaikė atmintis: prefrontalinė žievė.
- Sensorinė atmintis: sensorinė žievė, parietalinė skiltis ir smilkininė skiltis.
Matote, atmintis nėra kažkas, kas egzistuoja vienoje smegenų vietoje. Tai daugelio tarpusavyje susijusių dalių, išsibarsčiusių po visas smegenis, kolektyvinių pastangų rezultatas.
Kas yra atminties sutrikimai?
Atminties problemas gali sukelti ligos, pažeidžiančios smegenų dalis, reguliuojančias atmintį. Be atminties praradimo, jos gali sukelti ir kitų simptomų.
Kai kurios dažnos būklės, galinčios paveikti atmintį, yra šios:
- Alzheimerio liga ir kitos demencijos būklės.
- Smegenų auglys .
- Depresija .
- Intelektinė negalia .
- Miego trūkumas .
- Stresas .
- Insultas .
- Skydliaukės būklės .
- Sunkūs galvos sužalojimai ( trauminis smegenų sužalojimas ).
Kodėl kai kuriuos dalykus pamirštame?
Mes nuolat mokomės naujų dalykų ir įgyjame naujos patirties. Mūsų smegenys nėra kietasis diskas, kuriame viskas saugoma. Vietoj to, smegenys atrenka ir išsaugo svarbiausius prisiminimus , o mažiau svarbius atmeta. Toks yra smegenų efektyvumas.
Tačiau atminties praradimą gali sukelti ir nuo mūsų nepriklausantys dalykai. Pavyzdžiui, ligos ar nelaimingi atsitikimai gali pažeisti smegenų dalis, kurios sudaro atmintį.
Taip pat miego trūkumas, stresas ir trauminiai įvykiaiDėl to gali būti sunku aiškiai mąstyti ir prisiminti dalykus. Kartais pačios smegenys blokuoja žalingus, skausmingus prisiminimus, kad apsaugotų mus nuo jų.
Jei jaučiate, kad pamirštate daugiau dalykų nei įprastai, t. y. pamirštate daugiau dalykų nei prisimenate, nedelsdami kreipkitės į gydytoją patarimo .
Mūsų gyvenimo patirtis mus formuoja. Mes nuolat mokomės iš šios patirties. Nuo prisiminimo neliesti karšto daikto iki kambario sienų spalvos prisiminimo vaikystėje ir trijų daiktų, kuriuos reikia parsinešti iš parduotuvės, prisiminimo – mūsų atmintis nuolat veikia.
Kartais prisimename kažkieno vardą, o kartais pamirštame atsakymą į klausimą egzamine. Labai erzina, kai mūsų atmintis neveikia tinkamai. Tačiau esame žmonės, ir mūsų smegenys ne visada 100 % teisingai susistemina ir atkuria prisiminimus.
Jei nerimaujate dėl savo atminties, tokie dalykai kaip pakankamas miegas ir streso mažinimas gali tam tikru mastu padėti ją pagerinti. Tačiau kartais vien namų gynimo priemonių nepakanka. Taigi, jei turite atminties problemų, nedvejodami kreipkitės į gydytoją.
Žinutė namo
- Atmintis yra sudėtingas procesas, kurio metu smegenyse saugoma tai, ko išmokstame, ir prireikus tai atkuriama.
- Yra trys pagrindiniai atminties tipai: sensorinė atmintis, trumpalaikė atmintis ir ilgalaikė atmintis.
- Normalu pamiršti dalykus. Mūsų smegenys selektyviai saugo svarbią informaciją, bet jos nesaugo visko.
- Geras miegas, streso valdymas ir sveikas gyvenimo būdas yra labai svarbūs atminčiai.
- Jei jaučiate, kad pamirštate dažniau nei įprastai arba tai trukdo jūsų kasdieniam gyvenimui, nedelskite ir kreipkitės patarimo į gydytoją.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න