Daugelis iš mūsų kalba apie šį „pilvą“. Ypač sulaukus 40 ar 50 metų, daugelis žmonių susiduria su šia problema. Kai kuriems tai tiesiog kliūtis gražiai apsirengti. Bet ar žinojote, kad šis pilvas yra ne tik kosmetinė problema? Naujausi medicininiai tyrimai rodo, kad riebalai, kurie kaupiasi aplink pilvą vidutinio amžiaus metu, gali būti pagrindinė tokių ligų kaip Alzheimerio liga, kuri vėliau gyvenime palaipsniui sukelia atminties praradimą, priežastis. Tai reiškia, kad jūsų pilvas iš tikrųjų gali būti užuomina apie jūsų smegenų sveikatą.
Koks ryšys tarp „pilvo riebalų“ ir smegenų?
Paprastai tariant, mūsų skrandyje kaupiasi dviejų rūšių riebalai. Vieni yra poodiniai riebalai. Kiti yra vidiniai arba visceraliniai riebalai . Tai yra pavojingiausias veiksnys. Šie visceraliniai riebalai kaupiasi aplink svarbius organus mūsų skrandyje, tokius kaip kepenys, kasa ir žarnos. Įsivaizduokite, kad aplink šiuos organus susidaro riebalų sluoksnis.
Kai riebalai kaupiasi aplink organus, tai gali neigiamai paveikti mūsų kūno funkcijas. Tyrėjai nustatė, kad šie visceraliniai riebalai gali sumažinti kraujo tiekimą į mūsų smegenis . Kai smegenys negauna pakankamai kraujo, smegenų ląstelės negauna reikiamo deguonies ir maistinių medžiagų. Jei ši būklė tęsiasi ilgą laiką, smegenų ląstelės pažeidžiamos ir smegenys palaipsniui pradeda mažėti. Šis smegenų mažėjimas yra pagrindinis Alzheimerio ligos simptomas.
Tai reiškia, kad pilvo riebalai reiškia ne tik svorio augimą. Tai reiškia, kad galite kaupti riebalus, kurie kenkia jūsų gyvybiškai svarbiems organams ir smegenų sveikatai.
Ką sako naujausi tyrimai?
Neseniai atliktas tyrimas dar labiau išaiškino šį ryšį. Tam jie panaudojo sveikų 40–50 metų amžiaus žmonių grupę, kurie tuo metu neturėjo jokių atminties sutrikimų. Jie išmatavo riebalų rūšis ir kiekį pilvo srityje, kepenyse ir šlaunyse, naudodami specialius vaizdinius tyrimus. Tuo pačiu metu jie ištyrė jų smegenų būklę.
Ten jie konkrečiai nagrinėjo du smegenų pokyčius, susijusius su Alzheimerio liga.
- Amiloidinės plokštelės: tai nenormalūs baltymų gumulai, kurie kaupiasi tarp smegenų ląstelių.
- Tau raizginiai: tai dar vienas nenormalaus baltymo tipas, kaupiantis smegenų ląstelėse.
Abu šie baltymai sustabdo informacijos srautą tarp smegenų ląstelių ir sunaikina ląsteles.
Šio tyrimo rezultatai buvo labai netikėti.Jie nustatė, kad žmonėms, kurių pilvo srityje buvo daugiau visceralinių riebalų, smegenyse atsirado ankstyvų šių kenksmingų baltymų, vadinamų amiloidu ir tau, sankaupų požymių. Tai reiškia, kad smegenys pradeda sirgti iš vidaus, dešimtmečiais anksčiau, nei pasireiškia atminties praradimo simptomai.
| Rizikos veiksnys | Galimas poveikis smegenims |
|---|---|
| Visceraliniai riebalai | Smegenų susitraukimas ir pradinės kenksmingų baltymų sankaupų smegenyse stadijos. |
| Didelis atsparumas insulinui | Prediabetas padidina amiloidinių plokštelių susidarymo smegenyse riziką. |
| Žemas DTL cholesterolio kiekis | DTL yra „gerasis“ cholesterolio tipas. Jo sumažėjimas taip pat susijęs su amiloidinių sankaupų susidarymu. |
Taigi, kokie yra Alzheimerio ligos simptomai?
Ši liga vystosi palaipsniui, todėl ankstyvosiose stadijose simptomus gali būti sunku atpažinti.
- Pirmieji simptomai:
- Susidomėjimo dalykais, kurie anksčiau teikė malonumą, praradimas.
- Psichinės būklės, tokios kaip depresija.
- Pamiršta neseniai vykusius pokalbius, vardus ar įvykius.
- Vėlesni simptomai:
- Sumišimas, pamiršimas, kur esi ir kiek valandų.
- Sunkumas reikšti mintis ir kalbėti.
- Elgesio pokyčiai (pykimas be priežasties, įtarumas).
- Kai liga pasunkėja:
- Sunku vaikščioti, kalbėti ir net nuryti maistą.
Ką turėtume daryti, kad sumažintume šią riziką?
Šis straipsnis gali jus išgąsdinti, bet gera žinia ta, kad to galime išvengti. Pagrindinė šio tyrimo žinia yra ta, kaip svarbu rūpintis savo svoriu ir sveikata jaunystėje, ypač vidutinio amžiaus.
1. Palaikykite sveiką svorį: labai svarbu palaikyti sveiką svorį pagal savo ūgį. Ypač saugokitės pilvo riebalų.
2. Valgykite subalansuotą mitybą: valgykite daugiau daržovių, vaisių, ankštinių daržovių ir neskaldytų grūdų. Kiek įmanoma sumažinkite perdirbtų maisto produktų, cukraus ir riebaus maisto vartojimą.
3. Reguliariai mankštinkitės: kasdien bent 30 minučių mankštinkitės, pavyzdžiui, vaikščiokite, bėgiokite ar plaukiokite. Mankšta yra puikus būdas deginti visceralinius riebalus.
4. Kontroliuokite kitas sveikatos būkles: Jei sergate tokiomis ligomis kaip diabetas, padidėjęs cholesterolio kiekis ar aukštas kraujospūdis, labai svarbu jas tinkamai kontroliuoti.
Svarbiausia – imtis veiksmų nebijojant. Jei nerimaujate dėl savo svorio, nutukimo, cholesterolio ar diabeto rizikos, geriausia pasikalbėti su savo šeimos gydytoju. Jis arba ji gali atlikti reikiamus tyrimus ir patarti, kaip pakeisti gyvenimo būdą taip, kad jis jums tiktų.
Žinutė namo
- Pilvas, atsirandantis vidutinio amžiaus (40–50 metų), nėra šiaip pilvas, tai gali būti ankstyvas ligų, tokių kaip Alzheimerio liga, išsivystymo rizikos ateityje požymis.
- Šie vadinamieji visceraliniai riebalai gali kauptis aplink mūsų gyvybiškai svarbius organus ir trukdyti kraujotakai į smegenis.
- Sveiko svorio palaikymas, subalansuota mityba ir reguliarus mankštinimasis gali žymiai sumažinti šią riziką.
- Jei turite klausimų apie savo svorį, cholesterolio kiekį ar diabeto riziką, būtinai pasitarkite su gydytoju.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą