Ar nėštumo metu tinsta kojos? (Edema) Pakalbėkime apie tai!

Dažnai būsimoms mamoms kojų, ypač kulkšnių, patinimas gali būti šiek tiek nepatogus. Tai iš tikrųjų dažna, nors ir šiek tiek erzinanti, būklė, su kuria susiduria daugelis besilaukiančių mamų. Tačiau, nors tai ir dažna, svarbu žinoti, kodėl tai vyksta, ką galime dėl to padaryti ir kada turėtume labiau susirūpinti. Taigi, šiandien pakalbėkime apie tai išsamiau, gerai?

Kodėl nėštumo metu tinsta kojos?

Paprastai tariant, nėštumo metu jūsų kūnas patiria daug pokyčių. Viena iš jų – jūsų kūne yra daugiau skysčių nei įprastai. Kita – kūdikiui augant, didėja ir jūsų gimda. Auganti gimda gali daryti spaudimą didelėms venoms, kurios kraują teka iš kojų į širdį. Kai šie du veiksniai susijungia, skysčiai kaupiasi kojose, ypač kulkšnyse ir pėdose, todėl jos tinsta. Medicinoje tai vadiname „(edema)“.

Šis patinimas paprastai tampa labiau pastebimas artėjant kūdikiui, t. y. paskutiniais mėnesiais . Jis taip pat gali šiek tiek padidėti dienai bėgant, vakare arba karštomis dienomis.

Tačiau reikėtų nepamiršti šiokio tokio dalyko. Nors normalu šiek tiek patinti kojose ir kulkšnyse, jei staiga labai patinsta veidas ir rankos, tai gali būti rimtesnės būklės, pavyzdžiui, preeklampsijos, požymis . Apie tai pakalbėsime vėliau. O dabar pažiūrėkime, ką galima padaryti dėl šio dažno patinimo.

Taigi, ką galima padaryti su šiomis patinusiomis kojomis?

Gerai, yra keletas paprastų dalykų, kuriuos galime padaryti, kad sumažintume šių patinusių kojų diskomfortą ir galbūt net užkirstume kelią jų atsiradimui. Pažvelkime, kas tai yra.

• Venkite ilgo stovėjimo:

Pagalvokite, ilgai stovint, visas jūsų kūno svoris, pridėjus papildomą kūdikio svorį, tenka tiesiai kojoms ir kulkšnims, tiesa? Tuomet ten kaupiasi kraujas ir kiti kūno skysčiai, kurie dar labiau patinsta. Todėl kuo mažiau stovėkite. Net ir dirbdami stenkitės atsisėsti ir šiek tiek pakelti kojas. Pavyzdžiui, jei esate mokytojas, darykite trumpą pertraukėlę ir, kai tik įmanoma, atsisėskite.

• Sėdint kojas laikykite pakeltas, o ne sukryžiuotas.

Sėdint kėdėje, labai gerai, jei kojas galite laikyti ant nedidelės taburetės ar kėdės. Tai padės skysčiui, kuris kaupiasi kojose, sutekėti atgal į kūną, širdies link. Taip pat sėdėdami nesukryžiuokite kojų. Tai gali sutrikdyti kraujotaką ir padidinti patinimą.

• Jei ilgą laiką sėdėjote toje pačioje pozoje, šiek tiek pajudėkite ir išskėskite kojas:

Jei dirbate biure arba užsiimate veikla, kuriai reikia ilgai sėdėti, kas valandą atsikelkite ir šiek tiek pasivaikščiokite, pasukiokite kulkšnis ir pajudinkite kojų pirštus. Šie smulkūs dalykai padeda pagerinti kraujotaką.

• Miegodami pasisukite ant kairiojo šono ir miegokite:

Tai sako daugelis gydytojų. Dešinėje mūsų kūno pusėje yra didelė kraujagyslė, vadinama „(apatine tuščiąja vena)“. Ji neša nešvarų kraują iš kojų atgal į širdį. Jei miegate ant dešiniojo šono, kūdikio svoris įsčiose gali daryti spaudimą šiai kraujagyslei. Tai neleis kraujui grįžti į kojas, padidindamas patinimą. Todėl miegojimas ant kairiojo šono padės sumažinti šį spaudimą ir užtikrins gerą kraujotaką. Jei reikia, taip pat galite padėti pagalvę tarp kojų.

• Naudokite specialias atramines kojines (nėščiųjų atramines kojines):

Tai yra tai, ką turėtumėte aptarti su savo gydytoju. Tai specialios kojinės, kurios spaudžia kojas ir mažina kraujo bei skysčių kaupimąsi jose. Jos yra iki juosmens siekiančios. Apsivilkus jas prieš išlipant iš lovos ryte, kojos bus gerai prilaikytos visą dieną ir sumažės patinimas. Tačiau svarbu pasirinkti tinkamą dydį.

• Gerkite daug vandens:

Tai gali jus nustebinti. „Kodėl reikia gerti daugiau vandens, kai jūsų kūnas ir taip pat patinęs?“ Taip yra todėl, kad kai jūsų kūnas yra dehidratuotas, jis galvoja: „O, vandens nepakanka, turime pasilikti tą mažą kiekį, kurį turime.“ Tuomet kūnas bando sulaikyti daugiau vandens, o tai gali padidinti patinimą. Taigi, pakankamai švaraus vandens gėrimas visą dieną gali tikrai padėti kontroliuoti patinimą.

• Plaukite arba likite vandenyje iki kaklo:

Jei mokate plaukti, tai puikus pratimas nėščiosioms ir gali padėti sumažinti patinimą. Hidrostatinis slėgis vandenyje padeda skysčių pertekliui iš kojų audinių grįžti atgal į kraujagysles. Jei nemokate plaukti, taip pat gera idėja kurį laiką pastovėti baseine ar kitoje švarioje vietoje iki kaklo vandenyje.

• Reguliariai sportuokite:

Labai svarbu užsiimti paprastais, nėštumui tinkamais ir gydytojo patvirtintais pratimais . Tokie pratimai kaip vaikščiojimas ir joga gerina kraujotaką, o tai taip pat padeda sumažinti patinimą. Tačiau atminkite, kad nesportuokite, kol nepatiriate pervargimo.

• Karštu ir drėgnu oru vėsinkite savo kūną:

Taip pat karštomis dienomis galite pastebėti, kad patinimas sustiprėja. Todėl stenkitės kuo labiau vėsinti savo kūną. Dėvėkite lengvus, laisvus drabužius. Jei einate į lauką dieną, venkite per ilgo buvimo saulėje.

Svarbu:Visa tai skirta bendram patinimo malšinimui. Jei patinimas nepalengvėja arba atrodo, kad jis stiprėja kiekvieną dieną, būtinai kreipkitės į gydytoją.

Nors kojų patinimas yra normalus reiškinys, ar kada nors reikėtų kreiptis į gydytoją?

Taip, tikrai taip yra. Ne visas patinimas yra normalus. Kartais tai gali būti rimtesnės būklės požymis . Todėl, jei jaučiate bet kurį iš šių simptomų, labai svarbu nedelsiant kreiptis į gydytoją .

• Jei staiga patinsta veidas arba patinimas aplink akis: tai gali būti pavojingos būklės, vadinamos preeklampsija, kuri gali pasireikšti nėštumo metu, požymis. Preeklampsija yra būklė, kuriai būdingas aukštas kraujospūdis ir baltymas šlapime. Tai gali paveikti tiek motiną, tiek kūdikį.
• Jei rankos labiau patinsta nei įprastai.
• Jei bet kurioje kūno vietoje staiga atsiranda patinimas.
• Jei viena koja labiau patinusi nei kita, galbūt toje kojoje yra paraudimas ir skausmas: tai gali būti būklė, vadinama giliųjų venų tromboze (GVT). Tai taip pat būklė, kurią reikia nedelsiant gydyti.

Jei jaučiate šiuos simptomus, nemanykite: „Tai tiesiog normalus patinimas.“ Nedelsdami kreipkitės į akušerį-ginekologą arba vykite į ligoninę. Jis jus apžiūrės ir suteiks reikiamų patarimų.

Taigi, štai keli dalykai, kuriuos reikia prisiminti iš to, apie ką kalbėjome!

Gerai, mes jau daug apie tai kalbėjome, ar ne? Taigi, iš viso to, svarbiausi dalykai, kuriuos reikia turėti omenyje, yra šie:

1. Nėštumo metu pėdos ir kulkšnys dažnai tinsta. Taip yra dėl padidėjusio skysčių susilaikymo ir spaudimo dėl augančios gimdos.

2. Yra daug paprastų dalykų, kuriuos galime padaryti, kad palengvintume šį įprastą patinimą. Pavyzdžiui, pakelti kojas, gerti vandenį ir miegoti ant kairiojo šono.

3. Vis dėlto turėtume būti labai atsargūs dėl tam tikro patinimo . Ypač jei staiga patinsta veidas, rankos arba yra tokių simptomų kaip stiprus patinimas tik vienoje kojoje, tai gali būti rimtos būklės, tokios kaip „(preeklampsija)“ arba „(giliųjų venų trombozė)“, požymis.

4. Jei pastebėjote bet kurį iš šių įspėjamųjų požymių , nedelsdami kreipkitės į gydytoją .

5. Viso nėštumo metu palaikykite ryšį su savo gydytoju . Klauskite jo visų rūpimų klausimų.

Šios gražios motinos kelionės metu labai svarbu, kad jūs ir jūsų kūdikis žinotumėte apie šiuos mažus kūno pokyčius. Tad tikiuosi, kad šie faktai jums bus naudingi. Linkiu sveiko ir laimingo nėštumo!

`Nėštumas, kojų patinimas, čiurnų patinimas, edema, preeklampsija, nėštumo sveikata, nėštumas, giliųjų venų trombozė, VOG, edema