Jūsų 16-mečio vaiko sveikatos patikrinimas – ar turėtume apie tai žinoti?

Jūsų vaikui sukanka 16 metų, o tai reiškia, kad jis išgyvena labai svarbų ir šiek tiek sudėtingą savo gyvenimo etapą. Šiame amžiuje jo kūnas, protas ir emocijos keičiasi neįtikėtinu greičiu. Todėl gydytojo apžiūra, dar vadinama vaiko sveikatos patikrinimu , šiuo metu yra labai svarbi. Pažvelkime, kas tiksliai vyksta šiuo laikotarpiu ir ko jūs ir jūsų vaikas turėtumėte tikėtis?

Kas paprastai vyksta šio gydytojo vizito metu?

Gerai, taigi, kai jūs ir jūsų vaikas einate pas gydytoją, paprastai nutinka keli dalykai:

1. Kaip vaikas auga? (Svoris, ūgis ir KMI)

Pirmiausia gydytojas arba slaugytoja išmatuos jūsų vaiko svorį ir ūgį . Tada, remdamiesi šiais matavimais, jie apskaičiuos jo kūno masės indeksą (KMI). Visa tai įrašoma į augimo lentelę . Tai gali padėti jums pamatyti, ar jūsų vaikas auga sveiku tempu pagal savo amžių.

2. Taip pat tikrinamas kraujospūdis ir klausa.

Toliau bus pamatuotas jūsų vaiko kraujospūdis . Kartais gali būti patikrinta ir klausa . Tai įprastiniai tyrimai, todėl nėra ko nerimauti.

3. Gydytojo klausimai ir patarimai

Tai labai svarbi šios apžiūros dalis. Gydytojas užduos jums ir jūsų vaikui klausimų, aptars jūsų problemas ir duos labai vertingų patarimų. Pažiūrėkime, apie ką jie kalbės.

Ką reikia žinoti apie maistą ir gėrimus?

Šio amžiaus vaikams labai svarbu valgyti tris pagrindinius valgius per dieną. Šie valgiai turėtų apimti:

• Geri baltymų tipai: Pavyzdžiui, mėsa, žuvis, kiaušiniai, avinžirniai ir žaliosios pupelės.
• Pilno grūdo produktai: tokie kaip pilno grūdo kviečiai, rudieji ryžiai ir avižos.
• Daržovės ir vaisiai: Stenkitės suvalgyti bent 5 porcijas (5 porcijas) per dieną. Į savo mitybą įtraukite įvairių spalvingų daržovių ir vaisių.
• Pienas ir pieno produktai: per dieną reikėtų suvartoti bent 3 porcijas neriebaus pieno, jogurto ir nugriebto pieno . Taip pat tinka kalciu praturtintas sojų pienas.

Paprastai tariant, subalansuota mityba yra tai, kas padeda išlikti sveikiems šiame amžiuje.

Ar vaikas pakankamai miega?

Šio amžiaus mažam vaikui tikrai reikia nuo 8 iki 10 valandų miego per naktį . Tačiau dėl biologinių pokyčių šiuo metu jie gali vėlai užmigti naktį. Kadangi mokykla prasideda anksti ryte, dažnai būna atvejų, kai jie negali pakankamai išsimiegoti.

• Nepakankamas miegas gali tiesiogiai paveikti mokslus, sportą ir egzaminus.
• Todėl skatinkite vaiką prieš miegą užsiimti atpalaiduojančia veikla (pvz., paskaityti knygą, klausytis raminančios muzikos).
• Svarbiausia yra tai,Bent valandą prieš miegą turėtumėte nustoti naudotis elektroniniais prietaisais, tokiais kaip telefonai, kompiuteriai ir planšetiniai kompiuteriai. Jų skleidžiama mėlyna šviesa sutrikdo miegą.

Kiek svarbus yra fizinis aktyvumas?

Mažas vaikas turėtų užsiimti kokia nors fizine veikla bent 60 minučių per dieną. Tai gali būti bėgimas, šokinėjimas, žaidimas ar mankšta.

• Šiomis dienomis vaikai per daug laiko praleidžia žiūrėdami į ekranus – televizorių, vaizdo žaidimus, išmaniuosius telefonus, kompiuterius – ir tai kenkia jų sveikatai.
• Todėl skatinkite savo vaiką išlaikyti pusiausvyrą tarp laiko, praleisto prie ekranų, ir sveikos veiklos, pavyzdžiui, bendravimo su kitais, mankštos ir pakankamai miego .
• Labai svarbu, kad rodytumėte gerą pavyzdį, ribodami laiką, praleistą prie ekranų, ir kasdien mankštindamiesi.

Vaiko augimas ir vystymasis: kas vyksta šiame amžiuje

Iki 16 metų vaikai patiria didelių pokyčių ne tik savo kūne, bet ir mintyse bei emocijose.

• Jei tai mergaitė: Jai jau turėjo būti pirmosios mėnesinės. Jei jūsų dukrai dar nebuvo pirmųjų mėnesinių, pasitarkite apie tai su jos gydytoju. Tai gali būti normalu arba tam gali būti priežastis.
• Jei tai berniukas: brendimo požymiai (pvz., padidėjusios sėklidės, varpos ilgis, plaukų augimas gaktos srityje ir pažastyse, balso šiurkštėjimas) turėtų būti aiškiai matomi.
• Bendraamžių įtaka: šiame amžiuje bendraamžių grupės įtaka yra labai stipri. Jų žodžiai ir veiksmai gali turėti didelę įtaką vaikui.
• Savęs atradimo metas: „Kas aš esu? Kas man tinka?“ Užduodami tokius klausimus kaip „Kas aš esu?“, galite susigundyti eksperimentuoti su skirtingomis tapatybėmis . Galite dažyti plaukus, dėvėti keistus drabužius ar išbandyti naujus dalykus. Tai yra šio amžiaus bruožai.
• Seksualiniai jausmai: Šiame amžiuje paaugliams normalu išsiugdyti seksualinius jausmus. Tai reiškia, kad juos gali traukti priešingos arba tos pačios lyties asmenys ir jie gali domėtis romantiškais santykiais. Šiuo metu jie taip pat tyrinėja savo seksualumą, seksualinę orientaciją ir lytinę tapatybę.
• Jie pradeda mąstyti kitaip: šiame amžiuje jie geba mąstyti abstrakčiai, logiškai nagrinėti faktus ir apsvarstyti, kaip priimti sprendimus .
• Tačiau rizika vis dar išlieka: net jei galite giliai mąstyti, vis tiek galite būti impulsyvūs . Todėl galite rizikingai elgtis neapgalvodami savo veiksmų pasekmių .Tai gali būti viliojanti. Pavyzdžiui, tokie dalykai kaip neapgalvotas važiavimas dviračiu ir neapsaugoti lytiniai santykiai.

4. Išsamus fizinis tyrimas

Toliau gydytojas atliks išsamų fizinį tyrimą .

• Odos patikrinimas (ar nėra spuogų, dėmių ar kitų odos ligų).
• Klausantis širdies ir plaučių.
• Jie tikrina, ar nėra stuburo išlinkimo.
• Mes nagrinėjame, kaip vyksta brendimo raida.

Svarbu: Kad vaikas nesijautų nepatogiai atliekant tokio tipo tyrimą, geriausia, kad kambaryje su vaiku liktų patikimas suaugęs asmuo (palydovas) – jūs arba kitas tinkamas asmuo.

5. Vakcinų atnaujinimas

Šio patikrinimo metu peržiūrimi ir atnaujinami vaiko skiepai . Skiepai apsaugo vaikus nuo sunkių ligų, tokių kaip tymai, kiaulytė ir pasiutligė. Todėl labai svarbu juos atlikti laiku. Skiepų grafikai skirtinguose medicinos centruose gali šiek tiek skirtis, todėl pasitarkite su gydytoju.

6. Kiti privalomi bandymai

Kartais, jei gydytojas abejoja dėl vaiko sveikatos, jis gali paprašyti atlikti papildomus tyrimus.

• Kraujo tyrimas, siekiant nustatyti mažakraujystę (mažakraujystę) .
• Testas, skirtas patikrinti, ar nėra padidėjusio cholesterolio kiekio.
• Jei įtariate tuberkuliozę, atlikite tyrimą.
• Jei esate rizikos grupėje, pasitikrinkite dėl lytiškai plintančių ligų (LPI) .

Visa tai daroma siekiant užtikrinti geriausią vaiko sveikatą.

Dalykai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį iki kito patikrinimo

Po šio patikrinimo galite imtis kelių veiksmų, kad pasirūpintumėte savo vaiku iki kito patikrinimo, kai jam bus 17 metų.

Apie mokyklinį darbą

• Skatinkite savo vaiką dalyvauti įvairiose jį dominančiose popamokinėse veiklose (muzikoje, mene, sporte, popamokiniuose klubuose, savanoriškoje veikloje). Tai padės ugdyti jo asmenybę.
• Mokykite vaiką prisiimti atsakomybę už savo mokyklinius darbus . Girkite jo sėkmes ir palaikykite jį, kai jam sunku.
• Pasikalbėkite su savo vaiku apie tai, ką jis nori studijuoti ateityje, kokio koledžo ar darbo planus jis nori, ir padėkite jam siekti savo svajonių.
• Jei vaikas silpnai mokosi, priežastis gali būti kitų vaikų patyčios , depresija arba mokymosi ar dėmesio problemos.Patikrinkite, ar nėra kažko panašaus. Dėl tokių dalykų svarbu kreiptis į gydytoją.

Apie vaiko asmenybę ir jausmus

• Kasdien skirkite laiko pokalbiams su savo vaiku. Kartu pavalgykite, kartu užsiimkite kokia nors veikla, paklauskite apie tai, kas svarbu jūsų vaikui.
• Girkite savo vaiką už gerus sprendimus ir gerą darbą. Klauskite jo nuomonės ir įtraukite jį į šeimos sprendimų priėmimą.
• Nustatykite namų taisykles ir aiškiai išsakykite savo lūkesčius. Pasekmės už taisyklių pažeidimą turėtų būti teisingos, o užuot bausę, paaiškinkite klaidą.
• Skatinkite savo vaiką atidėti seksualinę veiklą . Atvirai ir aiškiai kalbėkite apie lytiškai plintančių ligų (LPI) ir nepageidaujamo nėštumo riziką. Taip pat aptarkite kontracepciją ir prezervatyvų naudojimo svarbą .
• Priminkite vaikui valytis dantis du kartus per dieną, naudoti dantų siūlą kartą per dieną ir lankytis pas odontologą kas 6 mėnesius .
• Paaiškinkite vaikui rūkymo, elektroninių cigarečių, alkoholio ir nelegalių narkotikų keliamus pavojus . Taip pat aptarkite netinkamo receptinių vaistų vartojimo ar didesnės nei rekomenduojama dozės vartojimo pavojus . Pagirkite vaiką už tai, kad jis sako „ne“ šiems dalykams.
• Stebėkite depresijos požymius . Tai dažni pykčio protrūkiai, nuolatinis liūdesys, susidomėjimo anksčiau mėgamais dalykais praradimas, prasti pažymiai mokykloje ir kalbos apie savižudybę. Jei jaučiate kurį nors iš šių simptomų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
• Skatinkite savo vaiką prisiimti atsakomybę už savo medicininę priežiūrą . Pavyzdžiui, suplanuokite vizitus pas gydytoją, pratęskite receptus ir išmokite gydyti esamą ligą.

Štai ką reikia apsvarstyti dėl saugumo

• Išmokykite vaiką visada segėti saugos diržą važiuojant automobiliu.
• Kai jūsų vaikas pradeda vairuoti , nustatykite vienu metu vežamų keleivių skaičiaus ir vairavimo trukmės apribojimus. Griežtai pasakykite vaikui, kad vairuojant nerašytų žinučių ir nekalbėtų telefonu .
• Kalbėkite apie mirtinus vairavimo išgėrus pavojus . Niekada nelipkite į automobilį su asmeniu, kuris vartojo alkoholį ar narkotikus. Verčiau pasakykite savo vaikui, kad visada nedvejodamas skambintų jums, jei jam prireiktų pagalbos .
• Prieš eidami į lauką, turėtumėte pasitepti apsauginiu kremu nuo saulės, kurio SPF yra 30 ar didesnis, bent 15 minučių.Reikėtų tepti kas 2 valandas. Nerekomenduojama lankytis soliariume, nes jis labai padidina odos vėžio išsivystymo riziką.
• Įsitikinkite, kad jūsų vaikas žino apie saugumą internete, kibernetines patyčias ir kaip išmintingai naudotis socialiniais tinklais . Pasakykite jam, kad nereikėtų dalytis asmenine informacija su nepažįstamaisiais.
• Venkite šautinių žaizdų nelaikydami ginklo namuose. Jei turite ginklą, laikykite jį neužtaisytą, užrakintą ir vaikams nepasiekiamoje vietoje. Kulkas laikykite užrakintas atskirai.
• Jei nerimaujate dėl savo gyvenimo situacijos (pvz., neturite pakankamai maisto, neturite saugios gyvenamosios vietos, neturite sveikatos draudimo), pasikalbėkite apie tai su savo gydytoju. Jis arba ji gali papasakoti apie bendruomenės išteklius arba nukreipti jus pas tinkamą socialinį darbuotoją.

Apibendrinant, dalykai, kuriuos reikia atsiminti!

Tik pagalvokite, 16 metų – nuostabus amžius vaiko gyvenime, kai įvyksta daug pokyčių, iškyla iššūkių ir išbandomi nauji dalykai. Šis medicininis patikrinimas (vaiko sveikatos patikrinimas) yra geriausia proga patikrinti, ar vaiko fizinė ir psichinė sveikata tvarkinga, ir gauti jums bei vaikui reikalingų nurodymų bei patarimų.

Labai, labai svarbu atvirai kalbėtis su savo vaiku, atidžiai klausytis, ką jis ar ji sako, ir teikti jam ar jai savo nepajudinamą meilę bei paramą. Atminkite, kad šioje kelionėje nesate vieni, ir niekada nedvejodami kreipkitės medicininės pagalbos, jei turite kokių nors abejonių ar rūpesčių.

` Vaiko sveikatos patikrinimas, 16 metų sveikatos patikrinimas, jaunimo sveikata, KMI, skiepai, psichinė sveikata, seksualinė sveikata, saugumas