Kaip neigiamos vaikystės patirtys (ACE) veikia visą jūsų gyvenimą

Vaikystėje visi turime ir gerų, ir blogų patirčių, tiesa? Kai kurios blogos patirtys gali paveikti mūsų gyvenimą giliau, nei manome. Ar kada nors susimąstėte, kaip trauminiai įvykiai, ypač tie, su kuriais susiduriame vaikystėje, veikia mūsų sveikatą ir elgesį suaugus? Medicinoje tai vadinama „nepageidaujama vaikystės patirtimi“ arba ACE. Tai labai svarbi tema, todėl šiandien apie ją pakalbėkime išsamiau.

Kas yra šios vaikystės trauminės patirtys (ACE)?

Paprastai tariant, ACE yra trauminės ir neigiamos patirtys, su kuriomis vaikas susiduria nuo 1 iki 17 metų amžiaus.

Pagalvokite, mažo vaiko smegenys yra kaip kempinė. Jie sugeria viską iš aplinkos, iš savo patirties. Jie išmoksta tokių dalykų kaip valgyti šaukštu, važiuoti dviračiu iš patirties. Kai jie nukrenta nuo dviračio, jie taip pat išmoksta, kad kitą kartą turi būti atsargūs. Tai normalu.

Tačiau kartais vaikas turi patirti per daug sunkių išgyvenimų, kad negalėtų jų kontroliuoti ar emociškai ar fiziškai apsaugoti. Pavyzdžiui, artimo žmogaus netektis, seksualinė ar fizinė prievarta. Tai vadiname ACE. Ši patirtis gali paveikti visą vaiko gyvenimą. Ji gali sukelti tokių problemų kaip psichinės ligos, ilgalaikės fizinės ligos ir piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis . Tačiau gera žinia ta, kad šias būkles galima valdyti ir gydyti visą gyvenimą.

Kas tiksliai yra „trauma“?

Trauma – tai įvykis, sukeliantis pernelyg didelį ar užsitęsusį psichologinį stresą arba medicininiais terminais vadinamą „toksinį stresą“. Tokie įvykiai gali turėti didelį poveikį žmogui tiek fiziškai, tiek protiškai. Paprastai susidūrus su tokiu įvykiu, žmogus gali patirti didelę baimę, bejėgiškumą ir pavojaus jausmą.

Štai keletas tokių trauminių įvykių pavyzdžių:

Kokie simptomai pasireiškia vaikui po tokios patirties?

Po trauminės patirties vaikas gali patirti tokius simptomus:

• Baimės demonstravimas kitiems.
• Nemiga arba dažni košmarai.
• Šlapinimasis į lovą.
• Staigūs elgesio ir nuotaikos pokyčiai.
• Sunku parodyti meilę ir švelnumą šeimai ar draugams.
• Venkite vietų ir situacijų, kurios primena trauminį įvykį.
• Sunkumas susikaupti ties mokykliniais darbais.

Šie simptomai gali nepasireikšti iš karto po įvykio. Jie gali pasirodyti po kelių dienų ar savaičių.

Kaip vaikystės patirtys veikia suaugusiųjų gyvenimą?

Trauminės vaikystės patirtys gali paveikti jūsų gyvenimą po daugelio metų, net ir suaugus. Tai gali paveikti jūsų sveikatą, gyvenimo kokybę, išsilavinimą ir net darbą.

Poveikis smegenims ir kūnui

Paprastai tariant, kai vaikas patiria šoką, organizmas patiria didžiulį stresą. Šiuo metu organizmas išskiria hormonus, tokius kaip „(kortizolis)“ ir „(adrenalinas)“, ir suaktyvina „kovok arba bėk“ reakciją. Dėl to padažnėja širdies ritmas ir pasikeičia kvėpavimo ritmas. Tai paprastai būna laikina.

Tačiau jei šis spaudimas tęsiasi, t. y. jei atsiranda „toksinio streso“ būsena, šie hormonai nuolat išskiriami. Tai tiesiogiai veikia besivystančias vaiko smegenis. Visų pirma, gali būti pažeistos smegenų dalys, vadinamos „hipokampu“, kuris yra susijęs su atmintimi, „priekinės žievės“, kuri padeda loginiam mąstymui, ir „migdalos“, kuri kontroliuoja emocijas.

Pagalvokite: kaip augalui augti reikia gero dirvožemio, vandens ir saulės šviesos, taip ir vaiko smegenims vystytis reikia geros aplinkos ir gerų patirčių. Trauminės patirtys yra tarsi piktžolės, trukdančios šiam augimui.

Problemos, kurios gali kilti suaugus

AKF gali sukelti šias būkles suaugus:

• Psichikos sveikatos problemos: nerimas, depresija, potrauminio streso sutrikimas (PTSS), nemiga.
• Fizinės sveikatos problemos: ilgalaikis AKF sukeltas stresas padidina neinfekcinių ligų, tokių kaip širdies ligos ir vėžys, riziką. Tyrimai parodė, kad žmogaus, kurio AKF kiekis didelis, gyvenimo trukmė gali būti maždaug 20 metų trumpesnė nei žmogaus, kurio jų nėra.
• Elgesio pokyčiai: tabako vartojimas, piktnaudžiavimas narkotikais ir alkoholiu, rizikingas seksualinis elgesys, mintys apie savižudybę ar bandymai.

Jei jūs arba jūsų pažįstamas asmuo galvoja apie savižudybę, nedelsdami kreipkitės į gydytoją arba vykite į artimiausios ligoninės skubios pagalbos skyrių. Niekada nedvejodami kreipkitės pagalbos.

Kaip gauti gydymą ir paramą dėl šios būklės?

Tai nėra problema, kurią reikia išspręsti vienam. Svarbiausia – kreiptis pagalbos.

1. Kreipkitės medicininės pagalbos: pirmiausia turėtumėte susitikti su patikimu gydytoju ir pasikalbėti apie tai. Jis arba ji galės jus nukreipti tinkama linkme.

2. Kreipkitės į psichikos sveikatos konsultantą : psichoterapija yra labai veiksmingas gydymo būdas. Pokalbio metu galite išmokti valdyti šias traumas.

3. Pagrindinių ligų gydymas: Labai svarbu gauti reikiamus vaistus ir gydymą tokioms ligoms kaip nerimas, depresija ar širdies ligos, kurias sukelia AKF.

4. Kaip tėvai ir globėjai:

• Bendraudami su vaikais, vartokite malonius žodžius.
• Bausdami vaikus, laikykitės nesmurtinių metodų.
• Išmokykite savo vaiką, kaip išspręsti problemą.
• Būkite geras pavyzdys savo vaikui.

Ar galima išvengti AKF?

Nors kai kurių traumuojančių įvykių (pvz., stichinių nelaimių) išvengti neįmanoma, daugelio ACE galima išvengti sukuriant saugią ir puoselėjančią aplinką aplink vaiką.

• Sukurkite vaikui saugią, mylinčią namų aplinką .
• Užmegzkite tvirtą ryšį su savo vaiku.
• Rūpinkitės savo vaiko fiziniais ir psichiniais poreikiais.
• Jei jaučiate stresą kaip tėvai ar globėjai, kreipkitės pagalbos. Jūsų psichinė sveikata yra geriausia dovana, kurią galite padovanoti savo vaikui.