Kaip susidorojate su gimdymo skausmu? (Gimdymo skausmas) Pakalbėkime apie tai!

Jei laukiatės kūdikio, vienas didžiausių rūpesčių, kurį tikriausiai jaučiate šiomis dienomis, yra: „O Dieve, kiek skausmo bus, kai gims kūdikis? Kaip aš susitvarkysiu?“ Tai iš tikrųjų yra problema, su kuria susiduria daugelis žmonių. Tad nesijaudinkite, jūs ne viena. Svarbiausia – būti gerai informuotai apie tai. Tada galėsite sėkmingai įveikti šį iššūkį.

Kodėl jaučiame šį skausmą? („Gimdymo skausmo“ priežastys)

Gerai, pirmiausia pažiūrėkime, kodėl taip skauda. Paprastai tariant, jūsų kūnas patiria didelių pokyčių, kai jūsų kūdikis ruošiasi ateiti į pasaulį.

• Gimdos susitraukimai: pagrindinė priežastis yra ta, kad gimdos raumenys stipriai susitraukia ir stumia kūdikį žemyn. Tai vadiname „ateinančiu skausmu“. Iš pradžių jis būna lengvas, bet palaipsniui šis skausmas tampa intensyvesnis ir dažnesnis.
• Gimdos kaklelio atsidarymas: Kad kūdikis galėtų išeiti, gimdos kaklelis turi atsidaryti. Tada pradeda skaudėti.
• Kūdikio galvos spaudimas: Kūdikiui leidžiantis žemyn, jo galva spaudžia gimdymo kanalą ir šlapimo pūslę, o tai taip pat gali sukelti skausmą.
• Makšties tempimas: makštis labai išsitempia, kai kūdikis išeina. Tai taip pat gali būti skausminga.

Tačiau atminkite vieną dalyką: ne visi šį skausmą jaučia vienodai. Vieni jį jaučia labai stipriai, kiti – šiek tiek silpniau. Net ir tam pačiam žmogui skausmas, kurį jis jaučia gimdydamas pirmąjį ir antrąjį vaikus, gali skirtis.

Daugeliui mamų sunkiausia yra ne vienas, o nuolatinis skausmas. Vos tik vienas skausmas baigiasi ir randi akimirką atsikvėpti, sugrįžta kitas. Kaip bangos vandenyne, viena po kitos, pamažu stiprėjančios.

Kaip galime tam pasiruošti iš anksto?

Yra keletas būdų, kaip galite iš anksto pasiruošti šiam skausmui.

Pratimai: pasitarkite su gydytoju ir kiekvieną dieną atlikite keletą paprastų, jums tinkamų pratimų, kad sustiprintumėte raumenis. Be to, gimdymas yra labai sunkus procesas, todėl pratimai taip pat padidins jūsų ištvermę. Tačiau atminkite, kad nėštumo metu niekada nerekomenduojama persistengti. Darykite tai tiksliai taip, kaip nurodė gydytojas.

Gimdymo kursai: jie labai naudingi. Juose mokoma įvairių skausmo valdymo metodų, kvėpavimo ir atsipalaidavimo technikų. Juos galima rasti knygose ir internete. Nors šie metodai gali visiškai nepašalinti skausmo, jie gali padėti jį įveikti.

Kokie yra būdai sumažinti skausmą be vaistų?

Yra daug būdų, kaip numalšinti skausmą nenaudojant vaistų. Kai kurios motinos gimdymui naudoja vien tik šiuos metodus. Tai vadinama „natūraliu gimdymu“. Pažiūrėkime, kas tai yra.

• Ritmiškas arba gilus kvėpavimas: Kai išsiugdysite tinkamą kvėpavimo modelį, galėsite į jį sutelkti dėmesį ir kontroliuoti kvėpavimą, kai pajusite skausmą. Tai gali padėti jums jaustis ramiau.
• Hipnozė: Kai kurie žmonės teigia, kad hipnozės gavimas iš apmokyto asmens gali sumažinti jautrumą skausmui.
• Joga ir meditacija: jos gali padėti atpalaiduoti protą ir kūną. Jos padidina gebėjimą toleruoti skausmą.
• Ėjimas: šiek tiek pasivaikščiojus skausmo pradžioje, gali palengvėti.
• Masažas arba priešspaudimas: Švelnus masažas arba spaudimas skausmingose ​​vietose, tokiose kaip nugara ir klubai, gali padėti sumažinti skausmą.
• Karšto ar šalto tepimas: Kai kuriems žmonėms palengvėjimas pasiekiamas uždėjus karšto vandens buteliuką arba ledo paketą ant skausmingos vietos.
• Gimdymo kamuolio naudojimas: Sėdėjimas ant didelio mankštos kamuolio ir klubų siūbavimas pirmyn ir atgal gali padėti sumažinti skausmą.
• Aromaterapija: Įkvėpus raminančių kvapų, tokių kaip levandos, galima atsipalaiduoti.
• Akupunktūra arba akupresūra: Yra įsitikinimas, kad spaudimas ar adatų spaudimas tam tikruose kūno taškuose gali sumažinti skausmą.
• Pozicijos keitimas: Pozicijų keitimas, pavyzdžiui, gulėjimas, stovėjimas ar atsiklaupimas, gali padėti.
• Vonia arba dušas: Karšta vonia arba mirkymas vonioje su vandeniu gali atpalaiduoti raumenis ir sumažinti skausmą.
• Muzikos klausymasis: mėgstamų, raminančių dainų klausymasis gali padėti atitraukti dėmesį nuo skausmo.
• Blaškymasis: Taip pat gali padėti kažkas kita, nei sutelkti dėmesį į skausmą, pavyzdžiui, skaičiuoti ar įsivaizduoti ką nors savo mintyse.

Dažnai labai stiprina tai, kad šiuo metu šalia yra artimas žmogus, pavyzdžiui, vyras, mama ar sesuo. Taip pat yra žmonių, kurie yra specialiai apmokyti, vadinami „dulomis“, kad padėtų prieš gimdymą, jo metu ir po jo.

Kokių rūšių skausmą malšinančių vaistų yra?

Sunkiausiais skausmo atvejais, gydytojų patarimu, galima vartoti skausmą malšinančius vaistus. Daugelis mamų naudoja ir minėtus nemedikamentinius metodus, ir šiuos vaistus. Kai kurios iš pradžių galvoja nevartoti vaistų, bet skausmui sustiprėjus, persigalvoja. Nieko blogo tame nėra. Jei skausmas greitai praeina ir likusią energiją galima panaudoti kūdikiui išstumti, tai didelis palengvėjimas.

Yra įvairių rūšių vaistų, ir jų vartojimo būdas skiriasi. Svarbiausia pasikalbėti su gydytoju ir tiksliai išsiaiškinti kiekvieno tipo vaistų riziką ir naudą.

Dažniausiai vartojami vaistai:

1. Į veną arba raumenis leidžiami vaistai („analgetikai“):

• Šie malšina skausmą, bet jo visiškai nepašalina. Nėra tirpimo, raumenys funkcionuoja normaliai.
• Dažniausiai tokiu būdu skiriami vaistai, vadinami opioidais. Kadangi jie keliauja po visą kūną, kartais galite patirti šalutinį poveikį, pvz., mieguistumą ir pykinimą.

2. Įkvepiami vaistai:

• Tai dujos, vadinamos „azoto oksidu“ (dar vadinamos „linksminančiomis dujomis“), kurios duodamos tokiu būdu. Jas galite įkvėpti per kaukę, kai tik prasideda skausmas.
• Nors tai nesumažina skausmo tiek, kiek opioidai, tai padeda susidoroti su skausmu, mažinant baimę ir nerimą.

3. Stuburo srities injekcijos:

• Šie vaistai numalšina tik apatinę kūno dalį, todėl turi mažiau šalutinių poveikių nei kiti vaistai.
• Epidurinė nejautra („epidurinė“ arba „epidurinė blokada“): tai dauguma žmonių, galvodami apie skausmą malšinančius vaistus gimdymo metu. Šie vaistai suleidžiami įvedant ploną vamzdelį („kateterį“) į membraną aplink stuburą („epidurinė erdvė“) per apatinę nugaros dalį. Šiuo vamzdeliu galima tiekti skausmą malšinančius vaistus („opioidus“), nuskausminančius vaistus („anesteziją“) arba abiejų derinį. Tai labai sumažins skausmą žemiau juosmens. Vaistų kiekį galima padidinti arba sumažinti pagal poreikį.
• Spinalinė (spinalinė arba stuburo blokada): tai vienkartinė vaistų injekcija tiesiai į stuburo smegenų skystį. Kaip ir epidurinė nejautra, ji gali būti skiriama kartu su skausmą malšinančiais vaistais, nuskausminančiais vaistais arba abiem. Tai galima padaryti greitai ir poveikis greitas. Tačiau poveikis trumpalaikis. Šis metodas dažnai naudojamas atliekant „cezario pjūvius“.

4. Vietinė nejautra:

• Šiuo atveju, prieš atliekant epiziotomiją arba prieš susiuvant makšties plyšimą po kūdikio gimimo, nuskausminama tik ta sritis. Kartais tai taip pat naudojama makšties nuskausminimui, kai kūdikis gimsta.

5. Bendroji anestezija:

• Tai reiškia, kad jus visiškai užmigdote, naudojant kaukę arba į veną suleidžiant vaistą. Jūs nejausite jokio skausmo. Paprastai tai naudojama tik skubiais atvejais gimdymo metu.

Pasitarkite su savo gydytoju apie tai.

Svarbiausia – atidžiai aptarti skausmo malšinimo metodus su gydytoju arba akušere, kuri pagimdys jūsų kūdikį.

• Kokie yra metodai?
• Kiek jiems sekasi?
• Kada negalima vartoti tam tikrų vaistų?

Svarbu visa tai žinoti iš anksto. Jei planuojate naudoti nemedikamentinius skausmo malšinimo metodus, iš anksto praneškite apie tai savo gydytojui ir ligoninės personalui. Jei įmanoma, patartina aiškiai užsirašyti savo norus ir sukurti „Gimdymo planą“.

Atminkite, kad daugelis mamų pakeičia savo pradines mintis apie skausmo valdymą, kai pajunta skausmą. Tam yra svarių priežasčių. Tai normalu. Skausmo kentėjimas gimdymo metu nenulemia, ar esate gera mama, ar ne.

Svarbiausia žinia, kurią reikia parsinešti namo

Kūdikio gimimas yra viena gražiausių ir sunkiausių gyvenimo patirčių. Skausmas yra kelionės dalis. Tačiau jūs ne vieni su juo susiduriate.

Svarbiausia – būti gerai informuotam, suprasti savo galimybes ir atvirai pasikalbėti su gydytoju. Tuomet galėsite pasirinkti skausmo valdymo metodą, kuris jums geriausiai tinka ir suteikia daugiausiai palengvėjimo. Nebijokite ir pasitikėdami savimi ženkite į šią naują kelionę! Mes visi esame su jumis.

` Gimdymas, gimdymo skausmas, skausmo valdymas, epidurinė nejautra, natūralus gimdymas, nėštumas, gimdymas