Ar galvojote apie šiuos dalykus prieš susilaukdama kūdikio? (Prieš nėštumą teikiama priežiūra) Pakalbėkime!

Ar ruošiatės kurti šeimą? Štai keli svarbūs dalykai, apie kuriuos turime pakalbėti, kad padėtume jums ir jūsų kūdikiui išlikti sveikiems. Daugelis žmonių mano, kad kreiptis į gydytoją reikėtų tik ruošiantis gimdyti. Tačiau iš tikrųjų labai svarbu rūpintis savo sveikata vos tik pradėjus galvoti apie gimdymą, dar prieš pastojant. Pažiūrėkime, kokie tie dalykai.

Kodėl šis pasiruošimas prieš nėštumą yra toks svarbus?

Įsivaizduokite, kad pradedate statyti gražų namą. Namas tvirtai stovės, jei pamatai bus tvirti, tiesa? Taip yra ir su šiuo namu. Sveikas ir stiprus kūnas yra geriausias pamatas, kurį reikia pakloti prieš pradedant kūdikį. Mes tai vadiname „(prieš nėštumą)“ . Paprastai tariant, priežiūra prieš nėštumą.

Taigi, jei planuojate susilaukti kūdikio, pirmiausia geriausia susisiekti su savo šeimos gydytoju arba ginekologu ir atlikti išsamų medicininį patikrinimą („apžiūrą“). Tai padės nustatyti, ar esate geros sveikatos ir ar turite kokių nors sveikatos sutrikimų, kurie galėtų turėti įtakos jūsų nėštumui. Šiuo metu bus atliekami įprasti kraujo, šlapimo ir kt. tyrimai.

Jei jaučiate kokių nors neįprastų simptomų (pvz., apetito praradimą, nuolatinį nuovargį, kūno skausmus), pats geriausias laikas apie juos pasakyti gydytojui . Neslėpkite nieko, net jei tai ir nedideli simptomai. Tai gali turėti įtakos jūsų būsimam nėštumui.

Ar jau sergate kokiomis nors lėtinėmis ligomis?

Įsivaizduokite, kad jau sergate diabetu, astma, aukštu kraujospūdžiu, širdies liga, alergija, vilklige arba psichikos sveikatos sutrikimu, pavyzdžiui, depresija. Taigi, prieš galvodami apie kūdikio gimimą, būtinai pasikalbėkite su savo gydytoju apie tai, kaip šios ligos gali paveikti jūsų nėštumą.

Jums gali tekti pakeisti arba nutraukti kai kurių šiuo metu vartojamų vaistų vartojimą. Kai kurie vaistai gali pakenkti kūdikio (vaisiaus) vystymuisi, ypač per pirmąsias 12 nėštumo savaičių („pirmąjį trimestrą“). Todėl gydytojas jus apie juos patars. Arba jis ar ji pasakys, kaip geriau valdyti savo būklę.

Pavyzdžiui, jei mama serga diabetu, jai reikia labai stengtis kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje nuo pat to momento, kai ji pradeda galvoti apie kūdikį, ir viso nėštumo metu. Priešingu atveju tai gali paveikti kūdikį. Tai kaip tvora aplink namą – kai liga kontroliuojama, kūdikis yra apsaugotas.

Gal pakalbėkime ir apie įpročius, kurie gali pakenkti kūdikiui?

Tai taip pat labai svarbu. Jei jūs ar jūsų vyras turite kokių nors įpročių, kurie gali pakenkti kūdikio sveikatai, pats laikas apie juos pasikalbėti su gydytoju. SvarbiausiaČia daugiausia dėmesio skiriame alkoholio vartojimui ir rūkymui.

Alkoholis visiškai netinka nėštumo metu. Jis gali turėti labai neigiamą poveikį kūdikio smegenų vystymuisi ir fiziniam vystymuisi. Todėl, jei laukiatės kūdikio, geriausia visiškai nutraukti alkoholio vartojimą. Pagalvokite apie tai, lygiai taip pat, kaip gerai paruošiate dirvą prieš sodindami sėklą, jūsų kūnas taip pat turi būti geriausia aplinka jūsų kūdikiui.

Rūkymas yra tas pats. Jei rūkote, sumažinate deguonies kiekį, kurį gauna jūsų kūdikis, o tai gali sulėtinti kūdikio augimą, sukelti mažą gimimo svorį ir netgi sukelti persileidimą. Net jei nerūkote, jei esate šalia rūkančio žmogaus (tai vadiname „pasyviu rūkymu“), tai taip pat kenkia jūsų kūdikiui. Todėl bandymas mesti šiuos įpročius yra didžiausia dovana, kurią galite padovanoti savo kūdikiui.

Šie vitaminai yra būtini! (Esminiai vitaminai)

Dar vienas svarbus dalykas, kurį reikia pradėti daryti planuojant kūdikį, yra vartoti prenatalinius vitaminus, specialiai sukurtus nėščioms moterims. Juose paprastai yra tokių maistinių medžiagų kaip folio rūgštis, kalcis ir geležis .

Iš jų folio rūgštis yra itin svarbi. Nes ji padeda išvengti komplikacijų, vadinamų nervinio vamzdelio defektais, kurie gali atsirasti ankstyvuoju kūdikio nervų sistemos (t. y. smegenų ir nugaros smegenų) vystymosi laikotarpiu. Šios būklės, vadinamos nervinio vamzdelio defektais, atsiranda per pirmąsias 28 nėštumo dienas. Tai reiškia, kad dažnai dar prieš tai, kai mama net sužino apie nėštumą. Štai kodėl svarbu vartoti folio rūgštį, kai tik pradedate galvoti apie kūdikį. Jūsų gydytojas rekomenduos jums tinkamą folio rūgšties kiekį. Paprastai jie nurodo vartoti bent 400 mikrogramų per dieną.

Geležis apsaugo nuo anemijos išsivystymo. Geležis yra labai svarbi nėštumo metu, nes jums ir jūsų kūdikiui reikia daugiau kraujo. Kalcis yra būtinas jūsų kūdikio kaulų ir dantų vystymuisi. Šie vitaminai yra tarsi vandens ir trąšų teikimas augalui.

Ar kas nors šeimoje serga genetinėmis ligomis? (Genetinės ligos)

Jei kas nors jūsų šeimoje ar jūsų vyro šeimoje turi genetinį sutrikimą (pvz., talasemiją, Dauno sindromą) arba manote, kad kuris nors iš jūsų gali būti tokios ligos nešiotojas, taip pat protinga apie tai pasikalbėti su gydytoju.

Jei taip, gydytojas gali nukreipti jus atlikti genetinius tyrimus. Prireikus galite kreiptis ir į genetinį konsultantą. Tai padės suprasti, kokia yra jūsų negimusio kūdikio genetinio sutrikimo rizika ir ką galima padaryti. Nesijaudinkite, tai padės jums priimti geriausią sprendimą.

Yra dar keletas smulkių dalykų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį.

Be tokių dalykų kaip vitaminai ir vaistai, pravartu šiek tiek pakeisti savo kasdienį gyvenimo būdą.

• Pradėkite mažinti kofeino vartojimą: arbata, kava, kai kurie šokoladai ir kai kurie gaivieji gėrimai turi kofeino. Geriausia apsiriboti vienu puodeliu kavos per dieną. Per didelis kofeino vartojimas gali padidinti persileidimo riziką.
• Valgykite subalansuotą ir maistingą maistą: stenkitės valgyti subalansuotą maistą, apimantį viską – daržoves, vaisius, ankštinius augalus, grūdus, mėsą, žuvį, kiaušinius ir pieną. Kiek įmanoma sumažinkite saldumynų, riebaus maisto ir greito maisto vartojimą. Jūsų kūnas yra pirmieji jūsų kūdikio namai. Svarbu jį išlaikyti švarų ir maistingą.
• Reguliariai mankštinkitės: paprastų pratimų, tokių kaip vaikščiojimas, plaukiojimas ar joga, atlikimas bent 30 minučių per dieną, yra labai naudingas jūsų fizinei ir psichinei sveikatai. Tačiau prieš pradėdami sunkius ar intensyvius pratimus, pasitarkite su gydytoju.

Taip pat įsitikinkite, kad turite visus galiojančius skiepus. Pavyzdžiui, raudonukės vakciną. Jei dar nesirgote raudonuke, turėtumėte pasiskiepyti šia vakcina bent mėnesį prieš pastojimą. Taip yra todėl, kad raudonukė nėštumo metu gali būti labai pavojinga kūdikiui. Taip pat gera idėja kasmet pasiskiepyti nuo gripo .

O kas, jei staiga pastotumėte prieš atlikdami šiuos veiksmus?

Dabar galite galvoti: „O kas, jeigu pastosiu tinkamai neatlikusi visų šių dalykų?“ Nesijaudinkite! Jei taip atsitiks, nereikia panikuoti. Dar nevėlu gauti reikiamą priežiūrą sau ir savo kūdikiui. Visa tai galite pradėti apsilankiusios pas gydytoją, kai tik sužinosite, kad laukiatės. Svarbiausia – nepanikuoti ir kuo greičiau kreiptis į gydytoją.

Taigi, apibendrinkime tai, apie ką kalbėjome. (Žinutė namo)

Kūdikio laukimas yra gražus gyvenimo laikotarpis. Kad ši kelionė būtų dar gražesnė ir į šį pasaulį gimtų sveikas kūdikis, geriausia pasirūpinti savo sveikata dar prieš pastojant.

• Pirmiausia kreipkitės į gydytoją: atlikite išsamų „apžiūros“ tyrimą ir sužinokite apie savo sveikatos būklę.
• Kontroliuokite esamas sveikatos būkles: jei sergate tokiomis ligomis kaip diabetas ar aukštas kraujospūdis, kontroliuokite jas taip, kad jos nepaveiktų jūsų nėštumo.
• Folio rūgštis yra būtina: pradėkite ją vartoti nuo tada, kai galvojate apie kūdikį.
• Atsikratykite žalingų įpročių: visiškai atsisakykite alkoholio ir cigarečių.
• Sveikas gyvenimo būdas: įpraskite sveikai maitintis, sportuoti ir pakankamai miegoti.
• Pasirūpinkite skiepais: laiku pasiskiepykite visais reikalingais skiepais.

Atminkite, kad visa tai daroma siekiant užtikrinti sveiką jūsų ir jūsų brangaus kūdikio ateitį. Jei turite daugiau klausimų, nedvejodami kreipkitės į savo gydytoją. Jis arba ji galės jums padėti.

Nėščiųjų priežiūra, Priežiūra prieš nėštumą, Priežiūra prieš pastojimą, Prieš nėštumą, Folio rūgštis, Sveikas nėštumas, Kūdikio sveikata