Visi žinome, kad tokie maisto produktai kaip bananai, moliūgai ir saldžiosios bulvės yra labai naudingi organizmui. Bet ar žinojote, kad šiuose maisto produktuose esanti maistinė medžiaga, vadinama kaliu, yra ypatingai susijusi su diabetu? Kartais mes per daug nesusimąstome apie ryšį tarp šių dviejų dalykų. Tačiau tai yra tai, ką visi turime žinoti. Taigi, šiandien pakalbėkime apie ryšį tarp kalio ir diabeto.
Kaip kalis veikia jūsų insuliną?
Gerai, pirmiausia supraskime tai paprastai. Pagrindinė 2 tipo diabeto priežastis yra svorio padidėjimas. Mūsų organizme esantis hormonas insulinas veikia kaip raktas, atidarantis duris. Tai yra, jis paima cukrų (gliukozę) iš kraujo ir siunčia jį į mūsų kūno ląsteles, kad šios panaudotų energijai gauti.
Įsivaizduokite, kad jūsų kūnas sukaupė nereikalingų riebalų. Tuomet „raktas“, vadinamas insulinu, negali tinkamai veikti. Tai reiškia, kad jis negali tinkamai atidaryti ląstelių durų. Tuomet kraujyje esantis cukrus nepatenka į ląsteles ir kaupiasi kraujyje, todėl cukraus kiekis kraujyje pakyla .
Čia praverčia kalis. Jei kalio kiekis yra mažas, organizmas gali gaminti mažiau insulino. Kas tada nutinka? Jūsų cukraus kiekis kraujyje pakyla. Tyrimai parodė, kad žmonės, kurių kalio kiekis yra mažas, turi didesnę riziką susirgti diabetu nei tie, kurių kalio kiekis yra normalus.
Tai nereiškia, kad mažas kalio kiekis sukelia diabetą. Tačiau jei jums kyla rizika susirgti diabetu (pavyzdžiui, jei kas nors jūsų šeimoje serga, jei turite antsvorio), patartina pasikalbėti su gydytoju ir pasitikrinti kalio kiekį.
Kodėl jūsų kalio kiekis gali būti žemas?
Kalio kiekį galite lengvai patikrinti atlikdami kraujo arba šlapimo tyrimą. Tai paprastai yra įtraukta į mūsų medicininių tyrimų paketus.
Vidutiniškai moteriai per dieną reikia apie 2600 miligramų kalio, o vyrui – apie 3400 miligramų. Tačiau daugelis iš mūsų negauname šio kiekio su maistu, kurį valgome kiekvieną dieną.
Be to, kai kurie vaistai gali sumažinti kalio kiekį. Kai kurie diuretikai, ypač vartojami aukštam kraujospūdžiui gydyti, skatina inkstus išskirti daugiau kalio kartu su natriu. Jei vartojate bet kurį iš šių vaistų, svarbu apie tai pasikalbėti su gydytoju.
Ar mažas kalio kiekis pavojingas diabetu sergančiam žmogui?
Jei jau sergate diabetu, mažas kalio kiekis gali būti potencialiai pavojingos komplikacijos, vadinamos diabetine ketoacidoze (DKA) , požymis.
Paprastai tariant, kai organizmui trūksta reikiamo insulino kiekio, jis negali naudoti cukraus energijai gauti. Tuomet organizmas degina riebalus. Kai riebalai deginami tokiu būdu, į kraują patenka cheminių medžiagų, vadinamų ketonais . Kai šie ketonai kaupiasi, jie gali būti toksiški organizmui.
Kokie yra DKA simptomai?
- Per didelis burnos sausumas ir troškulys
- Pykinimas ir vėmimas
- Didelis nuovargis ir silpnumas organizme
- Kvėpavimo sutrikimas
Jei jaučiate šiuos simptomus, tai yra skubi situacija. Nedelsdami kreipkitės į ligoninės skubios pagalbos skyrių (STT). Ligoninėje šiai būklei kontroliuoti skiriamas insulinas ir skysčiai gali staiga sumažinti kalio kiekį kraujyje. Todėl tai gydoma hospitalizuojant ir nuolat stebint pacientą.
Kaip gauti daugiau kalio?
Kalis iš tiesų yra būtinas daugeliui mūsų organizmo funkcijų. Kalio trūkumas gali sukelti aukštą kraujospūdį, vidurių užkietėjimą, nuovargį ir raumenų mėšlungį. Taigi, geriausias būdas gauti kalio – įtraukti į savo mitybą maisto produktų, kuriuose gausu šios maistinės medžiagos.
| Kai kurie maisto produktai, kuriuose gausu kalio | |
|---|---|
| Vaisių rūšys | Bananai, abrikosai (ypač džiovinti), razinos, apelsinai, avokadai |
| Daržovės | Moliūgas, špinatai, saldžiosios bulvės, bulvės, brokoliai, pomidorai |
| Grūdai ir riešutai | Ankštiniai augalai, tokie kaip lęšiai, avinžirniai, žirniai ir pupelės |
| Kiti maisto produktai | Lašiša, vištiena, jautiena, jogurtas, pienas |
Jei iš šių maisto produktų negaunate pakankamai kalio, gydytojas gali rekomenduoti kalio papildų . Tačiau niekada nevartokite šių papildų savarankiškai be medicininės konsultacijos.
Kas atsitiks, jei padidės kalio kiekis?
Per mažas kalio kiekis yra toks pat problemiškas, kaip ir per didelis. Tai vadinama hiperkalemija . Ši būklė gali pasireikšti ypač žmonėms, sergantiems blogai kontroliuojamu diabetu.
Įsivaizduokite, kad jūsų cukraus kiekis kraujyje yra nuolat aukštas. Tada mūsų inkstai pradeda pažeisti. Paprastai pagrindinis inkstų darbas yra pašalinti kalio perteklių iš organizmo su šlapimu. Kai inkstai pažeisti, šis darbas sutrinka. Tuomet kalis kaupiasi organizme ir jo kiekis tampa pavojingai didelis.
Žmonėms, kurių organizme yra daug kalio, yra daug didesnė širdies ligų ir kitų komplikacijų rizika.
Jei kalio kiekis yra didelis, gydytojas gali patarti:
- Laikykitės mažai kalio turinčios dietos (pvz., obuoliai, ryžiai, duona ir kt.).
- Kad pašalintumėte kalio perteklių iš organizmo, vartokite vaistus, tokius kaip diuretikai arba kalio rišikliai .
- Venkite naudoti druskos pakaitalus, nes juose yra daug kalio.
- Nenaudokite jokių vaistažolių ar tradicinės medicinos priemonių nepasitarę su gydytoju. Kai kurios iš jų gali paveikti kalio kiekį.
Svarbiausia – tiksliai laikytis gydytojo sudaryto diabeto gydymo plano. Kontroliuojant cukraus kiekį kraujyje, taip pat palaikomas sveikas kalio kiekis.
Žinutė namo
- Kalis yra būtina maistinė medžiaga, kad hormonas insulinas tinkamai veiktų.
- Tiek mažas, tiek didelis kalio kiekis organizme yra problema. Būkite ypač atsargūs, jei sergate diabetu.
- Labai svarbu valgyti subalansuotą, kalio turtingą maistą.
- Jei sergate diabetu arba turite rizikos veiksnių, visada pasitarkite su gydytoju ir atlikite reikiamus tyrimus.
- Niekada nevartokite kalio papildų be gydytojo rekomendacijos.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą