Ar nėštumo metu kartais jaučiate, kad jūsų sąnariai šiek tiek laisvi, o gal jaučiatės šiek tiek nestabiliai vaikščiodami? O gal jaučiatės taip, lyg galėtumėte pasilenkti ir lengviau atlikti smulkias užduotis nei anksčiau? Už viso to slypi hormonas, vadinamas „relaksinu“. Kaip rodo pavadinimas, jo pagrindinė funkcija yra „atpalaiduoti“ kūną, tai yra, jį atpalaiduoti. Šiandien pakalbėkime apie šį mūsų draugą, ką jis veikia ir kaip juo rūpintis.
Paprastai tariant, kas yra Relaxin?
Relaksinas yra hormonas, atliekantis labai svarbų vaidmenį mūsų reprodukcinėje sistemoje, ypač nėštumo metu. Jo pagrindinė užduotis – atpalaiduoti kūno raiščius ir raumenis, padedant jiems išsitempti ir tapti lankstesniems.
Šį hormoną, relaksiną, jūsų kūnas gamina net ir ne nėštumo metu, tai yra, įprasto menstruacinio ciklo metu. Tuo metu jo užduotis yra:
- Atpalaiduojant gimdą.
- Gimdos sienelės paruošimas embriono implantacijai.
- Užkirsti kelią nereikalingam gimdos susitraukimui.
Jei nėštumas per tą menstruacinį ciklą neįvyksta, relaksino lygis vėl sumažės. Tačiau jei nėštumas vis dėlto įvyksta, relaksino lygis išliks aukštas ir toliau didės visą pirmąjį nėštumo trimestrą. Šiuo laikotarpiu būtent šis hormonas padeda jūsų kūnui išsitempti, kad tilptų augantis kūdikis jūsų gimdoje.
Nuostabūs dalykai, kuriuos galite nuveikti, kad atsipalaiduotumėte nėštumo metu
„Relaxin“ nėštumo metu yra tarsi superherojus. Jis nuostabiais būdais paruošia jūsų kūną gimdymui. Pažvelkime į pagrindinius jo veiksmus.
| Hormono relaksino funkcija | Paprastai paaiškinta |
|---|---|
| Gimdos paruošimas | Apvaisintas embrionas atvyksta į gimdą ir sukuria tinkamą aplinką implantacijai į gimdos sienelę. |
| Padeda vystytis placentai | Po embriono implantacijos placenta padeda kūdikiui vystytis, aprūpindama jį reikalingomis maistinėmis medžiagomis ir deguonimi. |
| Priešlaikinių susitraukimų prevencija | Jis atpalaiduoja gimdos raumenis ir apsaugo nuo priešlaikinio gimdymo. |
| Kūno lankstumo didinimas | Kūdikiui augant, atsipalaiduoja dubens ir pilvo raumenys bei raiščiai, todėl gimda gali padidėti. |
| Atpalaiduojančios kraujagyslės | Nėštumo metu organizmo kraujo tūris padidėja. Kraujagyslės atsipalaiduoja, kad prisitaikytų prie padidėjusio kraujo tūrio. |
| Pagalba gimdant | Artėjant gimdymui, dubuo atsipalaiduoja, suminkštėja ir padeda gimdos kakleliui atsiverti, taip sudarant sąlygas kūdikiui lengviau išlįsti. |
Kokius nepatogumus galime patirti dėl atsipalaidavimo?
Mes „nejaučiame“ hormono relaksino savo kūne. Tai reiškia, kad negalime pasakyti: „O, mano kūne dabar per daug relaksino.“ Tačiau dėl savo veikimo jis gali turėti tam tikrą netiesioginį poveikį mums. Nesijaudinkite, dažniausiai tai yra normalūs dalykai.
- Sąnarių skausmas ir nestabilumas: Relaxinas kai kuriems žmonėms gali sukelti skausmą dėl dubens ir stuburo raiščių atsilaisvinimo. Tai vadinama su nėštumu susijusiu dubens juostos skausmu (PGS) . Tai gali sukelti skausmą lipant laiptais, vartantis lovoje arba apsiaunant kelnes pakelta viena koja. Vaikštant taip pat galite jaustis nestabiliai ir prarasti pusiausvyrą.
Svarbiausia, kadangi dėl relaksino jūsų sąnariai yra laisvi, nėštumo metu reikėtų vengti kelti svarmenis ir atlikti pratimus, kurie labai apkrauna jūsų kūną. Priešingu atveju yra didelė sąnarių ir raiščių patempimų tikimybė.
- Virškinimo problemos:Relaksinas atpalaiduoja gimdos ir virškinamojo trakto raumenis. Dėl to maistas gali šiek tiek sulėtinti judėjimą, o tai gali sukelti vidurių užkietėjimą, pilvo pūtimą ir nevirškinimą .
- Šlapimo kontrolės pokyčiai: Atsipalaidavus dubens dugno raumenims, kai kuriems žmonėms kosint ar juokiantis gali šiek tiek nutekėti šlapimas.
Jei jaučiate tokį diskomfortą, labai svarbu apie tai pasikalbėti su gydytoju .
Kokie yra dubens juostos skausmo (PGP) simptomai?
Pažiūrėkite, ar jaučiate šiuos skausmus.
| Skausminga vieta | Aprašymas |
|---|---|
| Klubų lygyje, priekyje | Skausmo jausmas aplink gaktos kaulą. |
| Apatinė nugaros dalis | Skausmas vienoje arba abiejose nugaros pusėse. |
| Šlaunies vidinėje pusėje | Skausmo pojūtis vidinėje šlaunies pusėje. |
| Tarpvietė | Skausmo pojūtis srityje tarp makšties ir išangės. |
Ar kūnas vis dar atsipalaiduoja po gimdymo?
Taip! Daugelis žmonių to nežino. Nors relaksino lygis po gimdymo staiga sumažėja, jis visiškai neišnyksta. Gali prireikti kelių mėnesių, o gal net metų , kad sugrįžtų į prieš nėštumą buvusį lygį.
Ypač jei maitinate krūtimi , relaksino hormonas gali išlikti organizme ilgiau.
Tai reiškia, kad net ir po gimdymo jūsų sąnariai ir raiščiai vis dar yra šiek tiek laisvi. Todėl nepradėkite iš karto sunkių pratimų ar svarmenų kilnojimo. Suteikite savo kūnui šiek tiek laiko atsigauti. Geriausia apie tai pasikalbėti ir su gydytoju bei paklausti, kokie pratimai jums tinka.
Ar tai problema, jei relaksino kiekis padidėja ar sumažėja?
Tai vis dar tiriama, todėl sunku užtikrintai pasakyti. Tačiau kai kurie tyrimai parodė, kad labai didelis relaksino kiekis gali būti susijęs su priešlaikiniu gimdymu. Taip pat yra spėlionių, kad labai mažas relaksino kiekis gali būti susijęs su tokiomis ligomis kaip sklerodermija ir endometriozė, dėl kurių oda sustorėja ir sukietėja. Tačiau šios prielaidos dar nepatvirtintos.
Žinutė namo
- Relaksinas yra labai svarbus ir natūralus hormonas, kuris nėštumo metu paruošia jūsų kūną gimdymui.
- Šis hormonas atpalaiduoja sąnarius ir raiščius, todėl nėštumo metu ir po gimdymo venkite sunkių daiktų kilnojimo ir intensyvių pratimų.
- Dubens skausmas (PGP) yra dažnas, tačiau jei skausmas yra stiprus arba nemalonus, būtinai praneškite savo gydytojui .
- Relaksino organizme vis dar yra po gimdymo, todėl duokite savo kūnui laiko atsigauti. Neskubėkite grįžti prie visų senų dalykų vienu metu.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą