Ar jaučiate peties skausmą? Tai gali būti rotatorių manžetės problema!

Ar jaučiate ir nedidelį skausmą ar diskomfortą peties srityje? Kartais, kai bandote pakelti ranką ar ką nors sunkaus, šis skausmas gali sustiprėti. Tiesą sakant, peties skausmas yra labai erzinantis dalykas. Labai sunku atlikti kasdienes užduotis, ar ne? Dažniausiai tokių peties problemų priežastis gali būti šios kūno dalies, vadinamos „rotatorių manžete“, apie kurią šiandien kalbame, sutrikimas. Taigi, pažiūrėkime, kas tai yra, kuo tai svarbu mūsų pečiams, kokie sutrikimai gali atsirasti ir ką galima su jais padaryti.

Kas yra ši rotatorių manžetė?

Paprastai tariant, jūsų rotatorių manžetė yra raumenų ir sausgyslių rinkinys, supantis jūsų peties sąnarį. Įsivaizduokite ją kaip dirželį aplink petį. Kiekviename petyje yra po rotatorių manžetę. Čia jūsų mentė (plokščiasis kaulas mentės gale) jungiasi su žastikauliu (žastikauliu). Kai keliate ranką, kai sukate ją pirmyn ir atgal, jūs naudojate šią rotatorių manžetę visiems šiems veiksmams atlikti.

Rotatorių manžetės traumos yra labai dažnos, ypač tarp sportininkų. Taigi, jei jaučiate peties skausmą, rankos sustingimą, silpnumą arba negalite judinti peties be skausmo, būtinai kreipkitės į gydytoją .

Kas nutinka rotatorių manžetei? Kodėl tai mums svarbu?

Jūsų rotatorių manžetė daugiausia padeda išlaikyti petį ir žastą stabilius ir tiesius, kai juos naudojate. Kaip rodo pavadinimas, viena iš pagrindinių jos funkcijų yra padėti „sukti“ petį.

Įsivaizduokite peties sąnarį kaip rutulinį sąnarį. Rutulio formos žastikaulio (žastikaulio) dalis (vadinama žastikaulio galva) įstatoma į mažą įdubimą mentėje (mentėje). Tai tarsi golfo kamuoliukas ant starto aikštelės. Taigi, šios rotatorių manžetės raumenys ir sausgyslės laiko šiuos du kaulus kartu, apsaugo sąnarį ir padeda judinti ranką pirmyn ir atgal. Be to, jūsų petys būtų labai nestabilus, tarsi laisvas vyris.

Kur yra ši rotatorių manžetė?

Rotatorių manžetė yra mažoje erdvėje tarp žastikaulio (žastikaulio) ir viršutinės mentės dalies. Tai reiškia, kad ji yra peties viduje. Ji supa peties sąnarį ir dengia žastikaulio (žastikaulio) galvą.

Kaip susidaro rotatorių manžetė? (Anatomija)

Rotatorių manžetę sudaro keturi peties raumenys ir sausgyslės, kurios juos jungia prie kaulų. Šie keturi raumenys yra:

• Viršdyglinis raumuo: šis raumuo pirmiausia padeda pakelti ranką ir pasukti petį. Jis prasideda nuo mentės viršaus ir prisitvirtina prie žastikaulio galvos.
• Subscapularis: šis raumuo padeda ištiesti ranką į priekį ir tolyn nuo kūno. Jis prasideda mentės viduryje ir prisitvirtina prie žastikaulio galvos apačios.
• Infraspinatus: Tai dar vienas svarbus raumuo, padedantis pasukti ranką į išorę. Jis prasideda nuo mentės apačios ir įsitvirtina į žastikaulį už supraspinatus raumens.
• Teres minor: Tai dar vienas raumuo, padedantis pasukti ranką į išorę. Jis prasideda nuo mentės šoninio krašto ir įsitvirtina į žastikaulį po infradyginiu raumuo.

Šie raumenys prie kaulų pritvirtinti tvirtais audiniais, vadinamais sausgyslėmis . Įsivaizduokite šias sausgysles kaip svirtis. Kai susitraukiate (suspaudžiate) rotatorių manžetės raumenį, prie jo pritvirtinta sausgyslė traukia kaulą, judindama petį ir žastą.

Kokie yra dažniausi rotatorių manžetės sužalojimai?

Rotatorių manžetės traumos yra labai dažnos. Kiek laiko per dieną apkrauname pečius? Šios traumos gali atsirasti staiga arba progresuoti palaipsniui. Dauguma peties traumų, ypač sportuojant, yra susijusios su rotatorių manžete.

Dažniausi rotatorių manžetės sužalojimai yra šie:

• Pervargimo sindromas: tai būklė, atsirandanti dėl nuolatinio peties perkrovimo. Pavyzdžiui, jei esate kriketo žaidėjas, nuolat metant kamuoliuką, pečiui tenka didelis spaudimas. Arba jei nuolat tempiate daiktus virš galvos atlikdami namų ruošos darbus arba jei dirbate kompiuteriu, laikydamiesi netaisyklingos laikysenos, laikui bėgant ši rotatorių manžetė gali būti pažeista.
• Peties įspaudimo sindromas: dar vadinamas rotatorių manžetės sausgyslių uždegimu, ši būklė atsiranda, kai rotatorių manžetės sausgyslės uždegamos ir įstringa tarp peties kaulų. Tai sukelia skausmą keliant ranką.
• Rotatorių manžetės plyšimai: tai vienos ar kelių rotatorių manžetės sausgyslių plyšimas. Plyšimas gali būti nuo nedidelio iki visiško.
• Peties patempimai: peties patempimai. Tai reiškia, kad patempiama sausgyslė.
• Plaukiko petys: peties trauma, ypač dažna plaukikams.

Kaip sužinoti, ar mano rotatorių manžetė yra plyšusi?

Jei plyšo peties rotatorių manžetė, pagrindinis simptomas yra peties skausmas . Šis skausmas gali būti bukas, kylantis giliai peties srityje, arba aštrus ir duriantis skausmas. Jei rotatorių manžetė staiga plyšta dėl traumos (pvz., kritimo), tai gali sukelti stiprų peties skausmą ir rankos silpnumą.

Jei peties skausmas nepraeina po kelių dienų, būtinai kreipkitės į gydytoją . Jei skausmas staiga tampa toks stiprus, kad negalite pajudinti peties, arba jei jis atsiranda po nelaimingo atsitikimo, nedelsdami vykite į skubios pagalbos skyrių.

Kokius tyrimus gydytojai naudoja diagnozuodami šiuos negalavimus?

Gydytojas diagnozuos rotatorių manžetės plyšimą atlikęs fizinę apžiūrą ir, jei reikia, vaizdinius tyrimus. Gydytojas apžiūrės jūsų petį ir paklaus apie jūsų simptomus. Pasakykite jam, kada tiksliai pajutote skausmą, kokį darbą dirbate ir ar skausmas sustiprėja, ar sumažėja.

Jums gali tekti atlikti kelis tokius testus:

• Peties rentgeno nuotrauka: Tai gali patikrinti, ar nėra kaulų problemų.
• MRT tyrimas (magnetinio rezonanso tomografija – MRT): šis tyrimas gali suteikti labai aiškų minkštųjų audinių, tokių kaip raumenys ir sausgyslės, vaizdą. Tai labai svarbu norint nustatyti, ar nėra rotatorių manžetės plyšimo.
• Ultragarsinis skenavimas: Tai taip pat gali patikrinti sausgyslių būklę ir plyšimus.

Kokie yra įprasti rotatorių rankogalių traumų gydymo būdai?

Jums reikalingas gydymas priklausys nuo traumos pobūdžio ir sunkumo. Gydytojas paskirs gydymą, kuris padės sumažinti skausmą ir padės užgyti rotatorių manžetei. Tai yra dažniausiai taikomi gydymo būdai:

• Poilsis ir traumuojančios veiklos vengimas: tai pirmas ir svarbiausias dalykas . Pertrauka nuo skausmą sukeliančios veiklos ir sporto yra būtina gijimui.
• Tepkite petį ledu: gydytojas pasakys, kiek kartų per dieną ir kiek laiko reikia tepti ledu. Netepkite ledo tiesiai ant odos , apvyniokite jį plonu audiniu. Tai sumažins skausmą ir patinimą.
• Skausmą malšinantys ir priešuždegiminiai vaistai: skausmui ir patinimui mažinti gali būti naudojami nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU) (pvz., ibuprofenas, diklofenakas) arba acetaminofenas (pvz., Panadol). Tačiau jų negalima vartoti ilgiau nei dešimt dienų iš eilės be medicininės konsultacijos .
• Kineziterapija: tai labai svarbus gydymo būdas. Jis padeda sustiprinti peties raumenis, ypač po traumos, ir atkurti judesių amplitudę. Kineziterapeutas išmokys jus tinkamų rotatorių manžetės pratimų. Teisingas ir nuoseklus šių pratimų atlikimas yra labai svarbus gijimo procesui .
• Kortizono injekcijos (steroidų injekcijos):Kartais gydytojas gali suleisti kortikosteroidų – vaistų, kurie mažina patinimą, į rotatorių manžetę. Tai gali padėti greitai sumažinti skausmą ir patinimą.
• Chirurgija: Jei trauma rimta, pavyzdžiui, jei sausgyslė visiškai plyšusi, arba jei kiti gydymo būdai kelis mėnesius nepadėjo, gali prireikti operacijos. Jūsų gydytojas arba chirurgas paaiškins, kokios operacijos jums reikia ir ko tikėtis.

Kaip išvengti rotatorių manžetės traumų?

„Geriau profilaktika nei gydymas“, – sako jie. Taigi, geriausias būdas išvengti rotatorių manžetės traumų – vengti per didelio pečių krūvio ir jais rūpintis.

• Jei mankštinantis ar užsiimant bet kokia kita fizine veikla jaučiate peties skausmą, nedelsdami nutraukite . Nebežaiskite ir nedirbkite, kol jaučiate skausmą .
• Prieš bet kokį pratimą ar treniruotę gerai apšilkite , o po to atvėsinkite .
• Sportuodami ir dirbdami fizinį darbą , naudokite tinkamą įrangą .
• Laikykitės sveikos mitybos ir mankštos plano , kuris jums tinka. Stiprūs raumenys padeda išvengti traumų.
• Pajutę peties skausmą ar kitus simptomus, nedelsdami kreipkitės į gydytoją . Lengviau gydyti nedidelę problemą, kol ji netapo didele.

Ar rotatorių manžetė gali užgyti pati?

Poilsis ir skausmą sukeliančios veiklos vengimas gali padėti jūsų rotatorių manžetei gyti. Tačiau visada svarbu, kad gydytojas jus apžiūrėtų, kad nustatytų tinkamą diagnozę . Neignoruokite tokių simptomų kaip skausmas, silpnumas ar sumažėjęs judesių diapazonas.

Jei ir toliau stumiate petį, dar labiau apkraudami rotatorių manžetę, net ir nedidelė trauma gali pablogėti.

Atminkite, kad jūsų rotatorių manžetė nėra šiaip sau šiukšlės. Tai svarbi raumenų ir sausgyslių „juosta“, laikanti kaulus kartu ir padedanti tinkamai funkcionuoti jūsų pečiui ir rankai.

Rotatorių manžetės plyšimai dažni tarp profesionalių sportininkų. Tačiau nebūtina būti aukščiausios lygos kriketo žaidėju ar futbolo superžvaigžde, kad patirtumėte rotatorių manžetės traumą. Šios traumos gali atsirasti staiga arba progresuoti palaipsniui.

Galiausiai, nepamirškite (žinutė namo)

Jei po kelių dienų poilsio ir priežiūros namuose peties skausmas nepagerėja, kreipkitės į gydytoją.Jis diagnozuos traumą ir pasiūlys būdų, kaip padėti jums išgydyti rotatorių manžetę. Petys yra labai svarbus sąnarys mūsų kasdienėje veikloje. Todėl jūs esate atsakingi už jo priežiūrą. Linkiu greito pasveikimo!

Peties skausmas, rotatorių manžetė, peties sąnario sutrikimai, raumenys, sausgyslės, peties sukimas, kineziterapija, peties pratimai