Sužinokime, ką tiksliai reikia žinoti apie savo mentę.

Ar kada nors pabudote ryte, giliai įkvėpėte ir ištiesėte rankas? Tą akimirką tikriausiai pajutote du plokščius kaulus už pečių. Daugelis žmonių juos vadina „mentėmis“ arba „mentėmis“. Medicinoje mes juos vadiname mente . Tai ne šiaip kaulo dalis, o labai svarbi mūsų peties dalis. Šiandien pakalbėsime apie kai kuriuos dalykus, kuriuos reikia žinoti apie šią mentę.

Taigi, kas yra ši mentė?

Paprastai tariant, mentė yra kaulas jūsų peties sąnaryje. Kalbėdami ją dar vadiname „mente“. Tai vienas iš trijų pagrindinių kaulų, sudarančių peties sąnarį. Mentė jungia raktikaulį su žastikauliu.

Pagalvokite, jei jaučiate peties skausmą, ypač jei jis atsirado po traumos, nesvarbu, ar tai būtų kritimas, ar žaidimas, būtinai turėtumėte kreiptis į gydytoją. Peties traumos paprastai pasitaiko šiek tiek retesnės, tačiau bet kokia peties trauma taip pat gali turėti įtakos šiam skausmui.

Kam naudojama pečių juosta? Kodėl ji tokia svarbi?

Pečių ašmenys atlieka keletą labai svarbių funkcijų. Tik pagalvokite, kiek daug gali šis mažas kaulelis:

• Žastikaulio (žastikaulio) jungimas su raktikauliu: čia ranka jungiasi su liemeniu (t. y. vidurine kūno dalimi). Ji veikia kaip tiltas.
• Peties sąnario dalis: Sąnaryje yra guzelio formos dalis, pro kurią įeina žastikaulis (žastikaulis) ir sudaro petį. Užpakalinę jos pusę, užpakalinę pečių juostą , sudaro šis mentės kaulas.
• Peties judesiai: Tai nuostabu! Ar žinojote, kad petys yra susijęs su 17 raumenų, 12 sausgyslių, 6 raiščiais ir 2 nervais ? Šios jungtys leidžia jūsų petiui judėti šešiomis kryptimis. Tiesą sakant, jis gali judėti daugiau krypčių nei bet kuris kitas mūsų kūno sąnarys!
• Krūtinės apsauga: mentė yra tarsi skydas, pritvirtintas prie krūtinės. Nors ji tiesiogiai neapsaugo jokių organų, tai stiprus, tvirtas kaulas, padedantis sugerti smūgius.

Tik pagalvokite, kiek mums padeda pečių mentės, kai pakeliame rankas, padedame jas už nugaros ir pasukame!

Kur yra pečių ašmenys?

Jūsų mentės yra ašinio skeleto , tai yra, skeleto sistemos, esančios jūsų kūno centre, dalis. Jūs turite dvi mentes, po vieną kiekvienoje krūtinės pusėje. Jos yra už raktikaulių, išorėje.

Kokia yra krūties struktūra? Tai yra, kaip ji formuojasi?

Mentė vadinama „mente“ dėl savo plokščios, trikampės formos. Ji primena peilio geležtę. Nors mentė sudaryta iš vieno kaulo, ji turi tris paviršius:

1. Šonkaulių arba priekinis paviršius

2. Šoninis paviršius

3. Užpakalinis arba apatinis paviršius

Dabar panagrinėkime kiekvieną iš šių paviršių šiek tiek išsamiau.

Šonkaulių arba priekinis paviršius

Šonkaulinis mentės paviršius yra priekinė pusė, nukreipta į krūtinės ląstą. Pagrindinė šio paviršiaus dalis sudaro nedidelę į taurę panašią sritį („pomentinę duobę“). Ji suteikia atramą vienam iš peties raumenų, vadinamų „rotatorių manžete“. Maža, kablio formos iškyša („korakoidinė atauga“) raktikaulio apačioje jungia tris raumenis.

Šoninis paviršius

Mentės šoninis paviršius yra išorinis kraštas, pusė, nukreipta į žastikaulį („humerus“). Čia yra šie dalykai:

• Glenoidinė duobė: Tai tuščiavidurė erdvė, kuri sudaro peties sąnario rutulio galą.
• Superglenoidinis gumburėlis: čia prisitvirtina jūsų bicepso raumuo.
• Infraglenoidinis gumburėlis: čia prisitvirtina tricepso raumuo.

Tai šiek tiek medicininė, bet paprastai tariant, visos šios dalys yra skirtos raumenims ir kitoms dalims sujungti, kad petys tinkamai veiktų.

Užpakalinis (apatinis paviršius)

Užpakalinis peties paviršius yra nugaros dalis, nukreipta į nugarą. Joje yra:

• Stuburas (viršūnė): Šiek tiek smailus galas mentės viršuje.
• Akromionas: tai to paties kaulo dalis. Jis juda kartu su raktikauliu, kai judinate petį.
• Viršutinė duobė: sritis virš stuburo, kur prisitvirtina raumenys. Tai šiek tiek apvali sritis.
• Infraspininė duobė: sritis tiesiai po stuburu, kur prisitvirtina raumenys. Ji yra didesnė už aukščiau minėtą antspininę duobę ir yra šiek tiek įgaubtos formos.

Kokie yra dažni peties sužalojimai ar būklės?

Peties traumos yra labai dažnos. Taip yra todėl, kad petys yra sudėtinga struktūra ir mes jį naudojame daugeliui užduočių ir veiklų visą dieną. Vien peties traumos yra retos. Tačiau peties traumos taip pat gali pažeisti petį. Pavyzdžiui:

• Pečių patempimai.
• Išnirusius pečius.
• Atskirti pečiai.

Peties lūžiai taip pat gali pažeisti mentę, tačiau tai labai reta . Mentės paprastai lūžta tik sunkių sužalojimų, tokių kaip automobilių avarijos arba nukritus nuo kopėčių, atveju.

Kai kurios sveikatos būklės, galinčios paveikti jūsų pečius (įskaitant pečių ašmenis), yra šios:

• Peties traumos sindromas.
• Peties artritas.
• Peties bursitas.
• Mentės sparnų išlinkimas (nenormalus menčių išsikišimas).

Kokie yra peties traumos simptomai?

Labai retai pažeidžiamas tik mentė, nepažeidžiant kitų peties dalių. Dažniausi peties traumos simptomai yra šie:

• Pečių skausmas: tai yra pagrindinis dalykas.
• Patinimas: Pažeista vieta gali patinti.
• Sumažintas judesių diapazonas: Tai reiškia, kad jūs mažiau galite judinti petį bet kuria kryptimi arba bet kuria kryptimi.
• Sustingimas/sąstingis: Gali būti sunku judinti petį, ir gali atrodyti, kad jis įstrigo.
• Mėlynės arba spalvos pakitimai: kartais jie gali atrodyti mėlyni arba violetiniai.

Net jei jaučiate vieną ar du iš šių simptomų, geriausia kreiptis į gydytoją, ypač jei skausmas nepraeina po kelių dienų.

Kokie tyrimai atliekami norint nustatyti peties problemas?

Gydytojas gali naudoti kelis skirtingus diagnostinius arba vaizdinius tyrimus, kad ištirtų jūsų petį ir aplinkinę sritį. Kai kurie iš jų apima:

• Peties rentgeno nuotrauka.
• KT nuskaitymas („Kompiuterinė tomografija (KT)“).
• MRT tyrimas (magnetinio rezonanso tomografija (MRT)).
• EMG (elektromiografija) – tai tyrimas, kurio metu tiriamas raumenų ir nervų aktyvumas.

Šie tyrimai gali tiksliai nustatyti, ar peties sąnaryje ar aplinkiniuose audiniuose yra kokių nors pažeidimų, lūžių, plyšimų ar kitų problemų.

Kokie yra įprasti pečių problemų gydymo būdai?

Jums reikalingas gydymas priklausys nuo jūsų traumos ar sveikatos būklės. Nėra vieno universalaus gydymo būdo.

Jums gali prireikti tokio gydymo:

• Imobilizacija: tai reiškia, kad ant peties reikia uždėti kažką panašaus į Paryžiaus gipsą (liejinį), įtvarą ar diržą, kad jis nejudėtų.
• Peties ilsinimas arba traumą sukėlusios veiklos vengimas: kartais geriausias vaistas yra poilsis.
• Kineziterapija:Tai labai svarbu norint sustiprinti raumenis ir pagerinti judesių amplitudę, ypač po peties traumos.
• Peties operacija: Chirurgija gali būti reikalinga dėl kai kurių sunkių sužalojimų ar būklių, kurios nereaguoja į kitus gydymo būdus.

Kaip galiu išlaikyti savo pečius sveikus?

Tiesą sakant, jums nereikia nieko ypatingo daryti, kad jūsų pečiai būtų sveiki. Svarbiausia – valgyti maistingą maistą ir reguliariai mankštintis .

Be to, laikykitės šių bendrųjų saugos patarimų, kad apsisaugotumėte nuo traumų:

• Važiuodami transporto priemone visada prisisekite saugos diržą.
• Bet kokio sporto ar kitos veiklos metu dėvėkite tinkamą saugos įrangą.
• Laikykite savo namus ir darbo vietą tvarkingus ir be nereikalingų daiktų. Tai sumažins paslydimo ir kritimo tikimybę.
• Keldami ką nors iš viršaus , visada naudokite tinkamą įrankį ar įrangą. Niekada nelipkite ant kėdžių, stalų ar stalviršių.
• Jei sunku vaikščioti arba yra didelė rizika nukristi, naudokite ramentus arba vaikštynę.

Galiausiai, ką reikia atsiminti (žinutė namo)

Nors apie pečius galite galvoti tik pabudę ryte, tai du labai svarbūs kaulai, kuriuos naudojate visą laiką. Jie palaiko pečius, suteikia judesių ir laiko daugybę raumenų bei kitų audinių vietoje.

Paprastai jūsų pečiams nereikia jokios ypatingos priežiūros ar reguliarių patikrinimų. Tačiau jei jaučiate peties skausmą, ypač jei jis tęsiasi ilgiau nei savaitę, neignoruokite jo. Jei jaučiate skausmą, sustingimą ar kitus simptomus, kurie apsunkina įprastą veiklą, būtinai kreipkitės į gydytoją. Jis jus apžiūrės ir suteiks geriausius patarimus bei gydymą. Jūsų pečių sveikata yra jūsų rankose!

` Metankis, mentė, peties skausmas, peties sutrikimai, kaulai, sąnariai, mentė, mentė, peties skausmas