Ar jums patemptas petys? (Peties patempimas) Pakalbėkime apie tai!

Ar kada nors jautėte peties skausmą, negalėjote pakelti rankos ar jums buvo sunku atlikti kasdienes užduotis? Galbūt po kritimo ar sportuodami jaučiatės taip, lyg kažkas būtų atsitikę jūsų pečiui? Tuomet tai gali būti jums labai svarbu. Pažvelkime, kas yra peties patempimai.

Kas yra peties patempimas?

Paprastai tariant, peties patempimas yra peties sąnario raiščių patempimas arba plyšimas. Pagalvokite, mūsų petys yra labai sudėtingas sąnarys. Jūsų žastikaulis (kurį vadiname žastikauliu) jungiasi su mente (kuri yra mentė) ir raktikauliu (kuris yra raktikaulis). Šis sąnarys leidžia mums judinti ranką visomis kryptimis.

Taigi, kas yra šie raiščiai? Jie yra tarsi tvirtos virvės . Šios virvės laiko mūsų raumenis ir kaulus kartu ir neleidžia jiems per daug judėti. Negana to, šie raiščiai palaiko mūsų sąnarių stabilumą ir padeda jiems judėti tik teisinga kryptimi.

Taigi, jei jaučiate peties skausmą, patinimą ar sunkumus judinant ar naudojant petį, ypač po nelaimingo atsitikimo ar kritimo, būtinai turėtumėte kreiptis į gydytoją.

Kaip dažnai pasitaiko peties patempimai?

Iš tiesų, petys yra vienas labiausiai pažeidžiamų sąnarių mūsų kūne. Ir šie patempimai yra labai dažna peties trauma, ypač tarp sportininkų.

Kokie yra peties patempimo simptomai?

Jei patempėte petį, galite patirti vieną ar kelis iš šių simptomų:

• Pečių skausmas: tai yra pagrindinis simptomas.
• Patinimas: Patempta vieta gali patinti.
• Mėlynės arba spalvos pakitimai: kartais oda gali atrodyti su mėlynėmis, tapti mėlyna arba violetinė.
• Nestabilumas: Petys gali jaustis silpnesnis nei įprastai, arba ne toks stiprus, kai naudojamas, arba tarsi slysta.
• Sumažintas judesių diapazonas: Gali būti sunku normaliai judinti petį, ir tai gali būti skausminga.

Kokios yra pečių patempimų priežastys?

Patempimas gali įvykti, jei petys yra stumiamas už natūralaus judesio amplitudės ribų. Pagrindinės priežastys yra šios:

• Sportiniai nelaimingi atsitikimai: tokie dalykai kaip kritimas nardant žaidžiant kriketą arba rankos metimas neteisinga kryptimi žaidžiant tinklinį.
• Kritimai: Jei netikėtai nukrisite, ranka gali įstrigti žemėje ir paveikti petį.
• Pasikartojančios įtampos traumos: Pakartotinis to paties tipo judesių naudojimas peties sąnaryje. Pavyzdžiui, tai gali nutikti dirbant tam tikrus darbus, sportuojant (pvz., plaukiojant, tenise) ar užsiimant pomėgiais.

Kam didesnė peties patempimų rizika?

Peties patempimą gali patirti bet kas. Tačiau sportininkai ir fiziškai dirbantys žmonės yra didesnės rizikos grupėje. Ypač tie, kurie užsiima sportu, kuris labai apkrauna petį. Pavyzdžiai:

• Plaukimas
• Beisbolas
• Futbolas
• Regbis
• Ledo ritulys

Be to, jūsų mankštos įpročiai gali turėti įtakos:

• Staiga padidinus fizinio krūvio kiekį ar intensyvumą.
• Pradėti naują sporto šaką ar mankštą neturint tinkamos įrangos ar treniruočių (pvz., kilnoti svarmenis netinkama technika, pradėti kontaktinį sportą neišmokus tinkamos technikos).
• Žaisti sportą, kuris visus metus apkrauna peties sąnarį be jokio poilsio ar atsistatymo laiko.

Kaip atpažinti peties patempimą?

Gydytojas paprastai atlieka fizinę apžiūrą, kad patikrintų, ar nėra peties patempimo. Jis arba ji apžiūrės jūsų sužeistą petį ir patikrins jūsų judesių amplitudę (ir netgi gali palyginti jį su kitu, sveiku pečiu).

Labai svarbu pasakyti gydytojui, kada pirmą kartą pajutote simptomus, ypač kai įvyko nelaimingas atsitikimas, ir jei žinote tikslią priežastį.

Kokie yra diagnostiniai tyrimai?

Gydytojas gali naudoti vaizdinius tyrimus, kad nufotografuotų peties sąnarį ir aplinkinius audinius. Šie tyrimai gali parodyti peties vidinės dalies pažeidimus ir aptikti kitas problemas, pvz., kaulų lūžius ar išnirimus. Jie gali būti naudojami:

• Peties rentgeno nuotraukos
• Ultragarsiniai tyrimai
• Magnetinio rezonanso tomografija (MRT)

Ar yra peties patempimų laipsnių?

Taip, gydytojai patempimus klasifikuoja pagal peties raiščių pažeidimo laipsnį. Mes tai vadiname „laipsniais“.

• 1 laipsnis – lengvas: raiščiai plyšta labai mažai arba visai neplyšta.
• 2 laipsnis – vidutinio sunkumo patempimas: dalis raiščio plyšta, bet ne visiškai.
• 3 laipsnio patempimas (sunkus): raištis visiškai plyšęs.

Šis tipas lemia jūsų atsigavimo laiką ir gydymo galimybes.

Kokie yra peties patempimo gydymo būdai?

Daugeliu atvejų peties patempimo simptomus galite valdyti namuose. Tačiau pirmiausia svarbu kreiptis į gydytoją, kad jis tinkamai diagnozuotų traumą ir įsitikintų, jog peties vidinėje pusėje nėra kitų pažeidimų.

Namų gynimo priemonės (RICE metodas)

Dažniausiai rekomenduojamas peties patempimų gydymas yra „RICE“ metodas. Tai yra:

• R – Poilsis: Venkite veiklos, dėl kurios patyrėte traumą. Stenkitės nejudinti peties, kol jis neužgis.
• I – Ledas: Kelis kartus per dieną uždėkite ledo paketą ant peties maždaug 15 minučių. Apvyniokite ledo paketą rankšluosčiu arba plonu audiniu ir netepkite jo tiesiai ant odos.
• C – Kompresija: apvyniokite petį elastiniu tvarsčiu, kad sumažintumėte patinimą. Gydytojas parodys, kaip tai padaryti saugiai.
• E – Kėlimas: kuo ilgiau laikykite petį virš širdies lygio.

Skausmą malšinantys vaistai

Nereceptiniai skausmą malšinantys vaistai, tokie kaip NVNU (pvz., aspirinas, ibuprofenas) arba acetaminofenas (acetaminofenas), gali padėti sumažinti skausmą ir patinimą. Prieš vartodami šiuos skausmą malšinančius vaistus ilgiau nei 10 dienų, pasitarkite su gydytoju.

Kiti gydymo būdai

Jums gali tekti naudoti diržą arba įtvarą, kad prilaikytumėte petį. Gydytojas taip pat gali rekomenduoti kineziterapiją, kuri padėtų išvengti peties sustingimo ir pagerintų judesių amplitudę.

Ar peties patempimas reikalauja operacijos?

Peties patempimo operacija atliekama labai retai. Operacija gali būti reikalinga tik tuo atveju, jei patempimas yra sunkus (3 laipsnio) arba jei patempimą lydi kiti sužalojimai, pavyzdžiui, peties lūžis ar išniręs petys.

Kaip greitai po gydymo pasijusiu geriau?

Pradėjus peties patempimo gydymą, pamažu pradėsite jaustis geriau. Simptomams išnykti gali prireikti kelių dienų, tačiau tai gali užtrukti ilgiau, priklausomai nuo patempimo sunkumo.

Svarbiausia, net jei jūsų petys jaučiasi geriau, nepradėkite jo naudoti dar kartą, kol to nenurodys gydytojas. Jei apkrausite petį, kol raiščiai visiškai nesugis, yra didesnė tikimybė vėl susižeisti arba pabloginti pradinį patempimą. Paklauskite gydytojo, kiek laiko galite juo naudotis, kol petys gyja.

Ko galite tikėtis patempę petį?

Peties patempimai dažniausiai yra laikini sužalojimai. Sugijus peties raiščiams, ilgalaikio poveikio neturėtų būti. Gydytojui leidus, dauguma patempimų neturės įtakos jūsų gebėjimui sportuoti ar būti aktyviam.

Vis dėlto, kartą patyrus petį, tikimybė, kad ateityje vėl susižeisite tą patį petį (ypač jei patyrėte vidutinio sunkumo ar sunkų patempimą), gali būti šiek tiek didesnė. Pasitarkite su gydytoju, ką galite padaryti, kad sumažintumėte patempimų riziką ateityje.

Kiek laiko užtrunka, kol išgyja peties patempimas?

Paprastai po peties patempimo atsigauti prireikia kelių savaičių .Tam reikia laiko. Sunkesniems (3 laipsnio) patempimams gijimas gali užtrukti iki kelių mėnesių. Tai jums paaiškins gydytojas.

Paklauskite savo gydytojo, kokius pratimus ir judesius saugu atlikti sveikimo laikotarpiu. Jis arba ji taip pat pasakys, kada saugu atnaujinti sunkią fizinę veiklą, kuri apkrauna petį.

Kaip išvengti peties patempimo?

Gali būti neįmanoma visiškai išvengti peties patempimo, ypač jei esate sportininkas. Tačiau yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte riziką. Sportuodami ar užsiimdami kita fizine veikla:

• Atlikite sportui būdingus pratimus, kurie stiprina pečių raumenis.
• Dėvėkite tinkamą saugos įrangą.
• Jei fizinio krūvio metu arba po jo jaučiate peties skausmą, „nežaiskite per skausmą “.
• Suteikite savo pečiams laiko pailsėti ir atsigauti po sunkaus fizinio krūvio.
• Prieš sportuodami ar mankštindamiesi, apšilkite ir pasitempkite.
• Po fizinio krūvio atvėsinkite ir pasitempkite.

Laikykitės šių bendrųjų saugos patarimų, kad sumažintumėte traumų riziką:

• Palaikykite tvarką namuose ir darbo vietoje, pašalinkite nereikalingus daiktus, kurie gali užkliūti jums ar kitiems.
• Pasiimdami daiktus iš namų, visada naudokite tinkamus įrankius ar įrangą. Niekada nelipkite ant kėdžių, stalų ar stalviršių.
• Jei jums sunku vaikščioti arba yra didelė rizika nukristi, naudokitės lazda arba vaikštyne.

Kada turėčiau kreiptis į gydytoją?

Jei patekote į avariją ir jaučiate peties patempimo simptomus, kreipkitės į gydytoją. Jei po kelių gydymo dienų simptomai nepagerėja (arba pablogėja), pasitarkite su gydytoju.

Kada reikėtų vykti į skubios pagalbos skyrių (SPA) ?

Jei atsiranda šių simptomų, nedelsdami kreipkitės į skubios pagalbos skyrių:

• Labai stiprus skausmas.
• Jei patinimas stiprėja.
• Odos spalvos pakitimai (tamsiai mėlyna/juoda).
• Jei negalite pajudinti rankos ar peties (nesugebėjimas pajudinti sąnario).

Kokius klausimus turėčiau užduoti savo gydytojui?

Apsilankę pas gydytoją, galite užduoti tokius klausimus:

• Ar patempiau petį ar turiu kitą traumą?
• Kokio laipsnio tai patempimas?
• Kokio gydymo man reikia?
• Kiek laiko užtruks pasveikti?
• Kada vėl galėsiu pradėti treniruotis ar žaisti?
• Kokius pratimus galiu saugiai atlikti atsigavimo metu?

Kuo skiriasi peties patempimas nuo peties raumenų įtempimo?

Nors peties patempimas ir peties raumenų įtempimas gali skambėti panašiai, yra skirtumas tarp to, kas sukelia žalą.

• Peties patempimas įvyksta, kai pažeidžiamas arba plyšta peties raištis.
• Peties patempimas yra raumens plyšimas arba patempimas . Kai kurie žmonės tai dar vadina „peties patempimu“, bet iš tikrųjų tai yra raumens pažeidimas.

Abu šie sužalojimai yra dažni sportuojant. Jei jaučiate skausmą, patinimą arba negalite normaliai judinti peties, geriausia kreiptis į gydytoją.

Apibendrinant (pranešimas apie namus)

Pečių patempimai gali būti skausmingi ir erzinantys. Tai gali erzinti, ypač kai žaidžiate mėgstamą sportą ar sportuojate. Geros žinios yra tai, kad daugumą pečių patempimų galima gydyti poilsiu ir namų gynimo priemonėmis.

Taigi, neignoruokite tokių simptomų kaip peties skausmas ir patinimas, ypač jei patyrėte stiprų smūgį arba nukritote ant peties. Kreipkitės į gydytoją, kad gautumėte tikslią diagnozę. Tada jūsų petys gali saugiai ir greitai užgyti, kad galėtumėte grįžti prie darbo ir sporto. Jūsų sveikata to verta!

Peties patempimas, peties skausmas, peties traumos, raiščiai, sportinės traumos, RICE gydymas, peties sveikata