Kai suserga mylimas žmogus – mama, tėtis, partneris ar vaikas – rūpinimasis juo padidina jūsų gyvenimo atsakomybę. Galbūt net nepagalvojote apie didžiulį stresą, kurį sukelia ši atsakomybė. Kadangi visas jūsų dėmesys sutelktas į pacientą, lengva pamiršti save. Tačiau tai gali būti labai pavojinga. Nes jei šis stresas nekontroliuojamas, jis gali virsti būkle, vadinama depresija .
Susidūrus su gyvenimo iššūkiais, nesėkmėmis ar netektimis, normalu jaustis liūdnam ir prislėgtam. Tačiau kartais šis liūdesys ir depresija tampa tokie intensyvūs ir ilgalaikiai, kad neįmanoma gyventi įprasto gyvenimo. Tai vadiname depresija arba medicininiais terminais „didžiąja depresija“.
Svarbu tai, kad depresija nėra asmeninė silpnybė ar ženklas, kad nesugebate rūpintis savo mylimu žmogumi. Tai būklė, kurią galima visiškai išgydyti gydant.
Tyrimai netgi parodė, kad daugiau nei pusė globėjų rodo depresijos požymius. Jie taip pat dažniau vartoja vaistus nuo depresijos ir nerimo nei kiti jų amžiaus. Todėl labai svarbu apie tai anksti žinoti ir prireikus kreiptis į gydytoją.
Kodėl svarbu greitai kreiptis dėl depresijos gydymo?
Manyti, kad „viskas gerai“, gali būti pavojinga. Tam yra kelios priežastys:
- Jei depresija negydoma, ji gali blogėti kiekvieną dieną.
- Sunki depresija, negydoma, gali netgi sukelti savižudybę .
- Daugelis žmonių, kurie nesikreipia dėl gydymo, iki galo nepasveiksta nuo depresijos.
- Tinkamas gydymas gali padėti išvengti depresijos atkryčio .
- Jūsų depresija gali būti kitos ligos, kuri negydoma gali tapti sunki, simptomas .
Kokie yra depresijos simptomai?
Jei toliau pateiktoje lentelėje išvardyti simptomai tęsiasi ilgiau nei dvi savaites , būtinai kreipkitės į gydytoją ir aptarkite tai.
| Simptomų kategorija | Jausmai ir pokyčiai |
|---|---|
| Psichikos ir emocinis | „Tuščios“ minties jausmas, nuolatinis liūdesys ir nerimas. Niūrus ateities matymas, kaltės, bejėgiškumo ir bevertiškumo jausmas. Nuolatinis pyktis ir stresas. |
| Energija ir entuziazmas | Nuolatinis nuovargis ir energijos trūkumas tiek protiškai, tiek fiziškai. Susidomėjimo ir malonumo praradimas dalykais, kurie anksčiau teikė malonumą. |
| Miegas ir maistas | Miego įpročių pokyčiai – ankstyvas pabudimas ryte, nemiga arba per ilgas miegas. Valgymo ir svorio problemos (svorio padidėjimas arba sumažėjimas). |
| Fizinės savybės | Dažnas verksmas. Kūno skausmai, kurie atsiranda be priežasties ir nepraeina, nesvarbu, kiek vaistų išgeriate. Skrandžio ir virškinimo sutrikimai. Sumažėjęs lytinis potraukis. |
| Mąstymo gebėjimas | Sunkumas susikaupti, prisiminti dalykus ar priimti sprendimus. |
| Blogiausi simptomai | Mintys apie mirtį ar savižudybę. |
O jeigu noriu nusižudyti?
Jei kyla minčių apie savižudybę, nedelsdami kreipkitės profesionalios pagalbos . Nedvejokite. Paskambinkite Šri Lankos nacionaline psichikos sveikatos pagalbos linija numeriu 1926. Arba vykite į artimiausios ligoninės skubios pagalbos skyrių (STS) .
Kokie yra depresijos gydymo būdai?
Geros žinios yra tai, kad dauguma žmonių, sergančių depresija, gali būti sėkmingai gydomi. Yra du pagrindiniai gydymo būdai. Kartais abu gali būti naudojami kartu.
1. Antidepresantai:
Nėra vienos depresijos priežasties. Tai sudėtinga būklė. Manoma, kad ji susijusi su smegenų grandinių, kontroliuojančių nuotaiką, veikimo problemomis. Antidepresantai veikia subalansuodami smegenyse esančių cheminių medžiagų, vadinamų neurotransmiteriais , aktyvumą, kurie padeda pagerinti smegenų ląstelių bendravimą. Tai pagerina nuotaiką. Jūsų gydytojas paskirs tinkamus vaistus pagal jūsų būklę.
2. Psichoterapija:
Paprastai tariant, tai yra pokalbių terapija . Jos metu kalbatės su apmokytu specialistu (konsultantu arba psichiatru), kad sutelktumėte dėmesį į elgesį, jausmus ir mintis (ypač neigiamus mąstymo modelius), kurie sukelia jūsų depresiją. Šios terapijos metu galite padėti žmonėms suprasti, kaip situacijos, pavyzdžiui, rūpinimasis sergančiu žmogumi, gali prisidėti prie depresijos ir ką galima padaryti, kad šios problemos būtų išspręstos. Tai gali būti puikus būdas atgauti gyvenimo kontrolę ir laimę.
Kada turėčiau kreiptis medicininės pagalbos?
Jei pasireiškė vienas ar keli iš toliau išvardytų simptomų, nedelsdami kreipkitės profesionalios pagalbos, t. y. į gydytoją.
| Kada kreiptis į gydytoją | |
|---|---|
| Depresijos simptomai, trunkantys ilgiau nei dvi savaites | Akivaizdus nesėkmė darbe ar švietime |
| Pernelyg didelis nerimas | Alkoholio ar narkotikų priklausomybė |
| Nesugebėjimas susidoroti su kasdienio gyvenimo pareigomis | Neracionali baimė be priežasties |
| Didelis miego ar valgymo įpročių pokytis | Nuolatinis fizinis skausmas ir ligos |
| Ilgą laiką būti izoliuotam ir izoliuotam nuo kitų | |
| Situacijos, kurioms reikalinga neatidėliotina hospitalizacija (kreipkitės į ETU) | |
| Savižudybės mintys arba mintys apie kitų žmonių žalojimą. | |
| Savęs žalojimas, savęs naikinimas ar pavojingas elgesys. | |
Ar negalima išvengti depresijos?
Taip, yra keletas praktinių dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte depresijos riziką.
- Palaikydami fizinę formą ir valgydami subalansuotą mitybą , galite išvengti kitų ligų, kurios gali sukelti depresiją.
- Jei vartojate vaistus nuo kitų ligų, atidžiai laikykitės gydytojo nurodymų . Depresija taip pat gali pasireikšti kaip kai kurių vaistų šalutinis poveikis.
- Svarbiausia, kreipkitės medicininės pagalbos, kai tik pradėsite jaustis prislėgti savo priežiūros pareigų arba pastebėsite kokių nors sveikatos, minčių ar elgesio pokyčių.
Žinutė namo
- Rūpinimasis mylimu žmogumi yra normalus stresas, tačiau jei į jį nekreipiama dėmesio, jis gali išsivystyti į depresiją.
- Depresija nėra silpnumas, tai būklė, kurią galima visiškai išgydyti gydant.
- Atkreipkite dėmesį į tokius simptomus kaip užsitęsęs liūdesys, energijos trūkumas ir susidomėjimo praradimas dalykais, kurie anksčiau jums patiko.
- Rūpintis savimi yra taip pat svarbu, kaip ir rūpintis kitais. Jei jums reikia pagalbos, niekada nedvejodami kreipkitės į gydytoją.
- Jei kyla minčių apie savižudybę, nedelsdami skambinkite 1926 arba vykite į artimiausios ligoninės skubios pagalbos skyrių (ETU).
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą