Ar visada nešiojate ausines? Tuomet perskaitykite tai!

Taigi, kaip jūs? Šiandien kalbėsiu apie tai, ką visi naudojame kasdien, bet jei naudojami netinkamai, tai gali labai pakenkti mūsų ausims. Taip, kalbu apie „ausines“. Dabar pažiūrėkite, autobuse, traukinyje, einant gatve, sporto salėje, visur tapo įprasta matyti ne tik mažus vaikus, bet ir suaugusiuosius, nešiojančius „ausines“ ausyse. Klausantis dainų, žiūrint filmus, žaidžiant žaidimus, skambinant telefonu... Nors šis mažas įtaisas atrodo labai paprastas ir patogus, ar tikrai žinote apie kitą jo pusę? Šiandien pakalbėkime šiek tiek išsamiau apie tai, kokį poveikį šios „ausinės“ gali turėti mūsų ausims.

Kas iš tikrųjų vyksta mūsų ausyse, kai girdimas stiprus triukšmas?

Paprastai tariant, „ausinės“ yra tarsi du maži garsiakalbiai, kuriuos galite įsidėti į ausis. Kai jos naudojamos mažu garsu, tai nėra didelė problema. Tačiau problema prasideda, kai klausomės dainų labai arti ausų ir dideliu garsu. Tuomet gali būti pažeisti mūsų ausų būgneliai ir jautrios ausies dalys. Ši žala kartais gali būti tokia didelė, kad jos niekada nepavyks pataisyti. Pagalvokite, kaip veikia mūsų ausys. Mūsų ausys sudarytos iš trijų pagrindinių dalių: 1. Išorinė ausis: tai dalis, kurią matome išorėje. Jos užduotis – surinkti garsą ir jį siųsti vidun. 2. Vidurinė ausis: čia yra ausies būgnelis ir trys labai maži kauliukai. Iš ausies sklindantis garsas paverčiamas vibracijomis ir siunčiamas į vidinę ausį. 3. Vidinė ausis: čia yra svarbiausi dalykai. Vidinėje ausyje yra labai maža, sraigės formos dalis, vadinama sraige. Jos viduje yra labai subtili, plaukelį primenanti struktūra, vadinama plaukų ląstelėmis. Šios plaukų ląstelės yra pasiuntiniai, kurie garsą paverčia elektriniais signalais ir perduoda juos nervais į smegenis. Tada mes suprantame: „O, tai daina“ arba „Kažkas kalba“. Dabar pažiūrėkite, kai klausomės garsios muzikos, ypač kai garsą siunčiame tiesiai į ausis per ausines, šios plaukų ląstelės yra pažeidžiamos. Tai tarsi medžiai, kuriuos užklupo audra. Po truputį šios ląstelės žūsta.

Svarbiausia ir liūdniausia yra tai, kad, kitaip nei kitose mūsų kūno dalyse, šioms „plaukų ląstelėms“ padarytos žalos atitaisyti neįmanoma. Tai kaip sudaužytas stiklas – jo nebeįmanoma surinkti.

Laikui bėgant, kai vis daugiau šių ląstelių žūsta, jūs pamažu prarandate gebėjimą girdėti. Tai vadinama triukšmo sukeltu klausos praradimu .

Kaip atpažinti ausies problemą? Atkreipkite dėmesį į šiuos simptomus

Ausinės gali pažeisti ausis, tačiau tai nėra iš karto akivaizdu. Tai tęsiasi jau daugelį metų. Taigi, kai dauguma žmonių supranta, kad turi problemų su ausimis, tikriausiai jau per vėlu. Tačiau atkreipkite dėmesį į šiuos požymius:

• Nuolatinio spengimo ausyse pojūtis:Vieniems tai gali skambėti kaip „skambėjimas“, kitiems – kaip dūzgimas arba kaip subtilus švilpimas. Tai įspėjimas, ypač jei jį išgirstate išgirdę garsų triukšmą.
• Kai kas nors sakoma, garsas nėra toks aiškus ir skamba taip, lyg jis kristų žemyn: kaip kai radijo signalas yra iškraipomas, tampa sunku aiškiai suprasti žodžius.
• Tenka nuolat klausti „A?“, „Ką sakei?“, kai kalba kiti žmonės.
• Poreikis dažniau nei įprastai padidinti televizoriaus ir radijo garsumą.

Jei jaučiate vieną ar kelis iš šių simptomų, neignoruokite jų. Būtinai kreipkitės į gydytoją. Jis arba ji jus apžiūrės ir, jei reikia, nukreips pas audiologą – specialistą, kuris specializuojasi klausos tyrimuose. Audiologas gali patikrinti jūsų klausą ir tiksliai pasakyti, koks jos lygis. Jis arba ji taip pat gali atsakyti į visus jūsų klausimus apie ausinių naudojimą ir patarti, kaip toliau rūpintis savo ausimis.

Kaip teisingai naudoti ausines? Atlikite šiuos veiksmus, kad apsaugotumėte savo ausis

Geros žinios yra tai, kad šio klausos praradimo, kurį sukelia ausinės, galima 100 % išvengti . Argi ne nuostabu? Tereikia kelių paprastų žingsnių. Tai reiškia, kad reikia kontroliuoti ausinių naudojimo laiką ir garsumą. Gydytojai tai vadina „60 % / 60 minučių taisykle“ . Ją lengva prisiminti:

• Klausydamiesi muzikos, žiūrėdami filmą ar žaisdami žaidimą, nedidinkite telefono ar grotuvo garsumo daugiau nei 60 % maksimalaus garsumo. Tai reiškia, kad garsumo juostą padidinkite tik šiek tiek daugiau nei iki pusės.
• Nepalikite ausinių ausyse ilgiau nei 60 minučių (vieną valandą). Maždaug po valandos išimkite ausines ir leiskite ausims pailsėti. Bent 10–15 minučių. Tada, jei reikia, įdėkite jas atgal.

Yra dar vienas labai paprastas būdas sužinoti, ar jūsų garsas per didelis. Kai klausotės muzikos su ausinėmis, paklauskite artimo žmogaus (draugo, šeimos nario), ar jis girdi muziką, kurios klausotės jūs. Jei jis girdi garsą, sklindantį iš jūsų ausinių, tai reiškia, kad jūsų garsas tikrai per didelis ir kenkia jūsų ausims. Tokiu atveju nedelsdami sumažinkite garsą iki tokio lygio, kad kiti negirdėtų. Yra dar vienas svarbus dalykas. Kai garsiai klausotės muzikos, negirdime, kas vyksta aplink mus. Įsivaizduokite, kad einate gatve arba važiuojate dviračiu. Abiejose ausyse turite ausines ir klausotės muzikos dideliu garsu. O kas, jei negirdite automobilio signalo iš paskos ar kažko, kas ant jūsų šaukia apie avariją? Tuomet didelės avarijos tikimybė yra labai didelė, tiesa? Taigi turime pagalvoti apie atsargumą.

Kas dar yra vietoj „ausinių“?

Šiais laikais beveik kiekvienas telefonas turi ausines. Jas pigiai pagaminti ir lengva įdėti į dėžutę. Bet ar ausinės yra vienintelė išeitis? Ne. Ausines galite naudoti senamadiškai. Tikriausiai esate jas matę – tas, kurios apgaubia ausis kaip du dideli puodeliai. Kartais senos ausinės yra geriausios. Elektronikos parduotuvėse yra dideli skyriai, skirti ausinėms. Vienas geriausių ausinių tipų yra triukšmą slopinančios ausinės. Jos sumažina nepageidaujamo triukšmo kiekį aplink jus (pvz., autobuso triukšmą, kalbančius žmones) ir leidžia aiškiai girdėti tik tai, ko klausotės. Tokiu būdu nereikia didinti garsumo, kad daina būtų aiškiai girdėta. Ją gerai girdėsite net ir esant mažam garsumui. Jos puikiai tinka norint išlikti susikaupusiam mokantis ar dirbant biure. Tačiau jos nėra geras pasirinkimas vietose, kur reikia atkreipti dėmesį į aplinką, pavyzdžiui, kelyje, nes negirdite aplinkos garsų. Net ausinės, uždengiančios ausis, gali pažeisti ausis, jei ilgą laiką jas naudojate dideliu garsumu. Tačiau jos nėra tokios pavojingos kaip ausinės. Taip yra todėl, kad ausinės garsą skleidžia tiesiai į ausies kanalą, o tai reiškia, kad jos yra labai arti ausies būgnelio, todėl garso lygis gali padidėti 6–9 decibelais. Decibelai yra garso matavimo vienetas. Tai reiškia, kad net jei telefone nustatytas toks pat garsumo lygis, garsas, kurį girdite per ausines, ausyje yra garsesnis nei per ausines. To pakanka, kad būtų padaryta rimta žala.

Atminkite, kuo arčiau garsą skleidžiantis prietaisas yra prie jautrių ausies dalių, tuo didesnė pažeidimo tikimybė.

Taigi, galiausiai, viskas, ką turiu jums pasakyti, yra štai kas...

Visi mėgstame klausytis muzikos, linksmintis ir pabūti vieni savo pasaulyje. Ausinės yra puikus būdas tai įgyvendinti. Tačiau mūsų ausys yra labai brangūs ir trapūs organai. Taigi, nepamirškite šių patarimų ir pripraskite prie ausinių naudojimo tokiu būdu:

• „60 % / 60 minučių“ taisyklė yra būtina, visada ją atsiminkite. Įpraskite tai.
• Jei aplinkiniai girdi iš jūsų ausinių sklindančią muziką, tai įspėjimas! Nedelsdami sumažinkite garsumą.
• Kai tik įmanoma, ypač namuose, vietoj ausinių įdėklų naudokite kokybiškas ausines. Jei įmanoma, rinkitės triukšmą slopinančias.
• Jei ausyse pajutote ką nors neįprasto (skambėjimą, susilpnėjusią klausą, ausies skausmą), netingėkite ir nebijokite nedelsdami kreiptis į gydytoją. Jei iškyla problema, kuo greičiau ji bus atpažinta, tuo geriau.
• Dėvėdami ausines kelyje, būkite atsargūs tose vietose, kur juda transporto priemonės. Taip pat atkreipkite dėmesį į aplinką.

Jei gerai rūpinsitės savo ausimis, galėsite girdėti gražias dainas, mylimų žmonių balsus, paukščių čiulbėjimą ir visus gražius šio pasaulio garsus visą likusį gyvenimą. Pagalvokite, kokia tai vertė! Taigi, pradėkime šiandien šiek tiek apie tai pagalvoti, ar ne?

---