Kaip laikotės? Šiandien noriu pakalbėti apie tai, ką visi naudojame kasdien, bet jei naudojami neteisingai, tai gali rimtai pažeisti mūsų klausą. Taip, kalbu apie „ausines“. Apsižvalgykite; nesvarbu, ar esate autobuse, traukinyje, einate gatve, ar sporto salėje, tapo įprasta matyti ne tik jaunus žmones, bet ir suaugusius, dėvinčius ausines. Klausantis muzikos, žiūrint filmus, žaidžiant žaidimus ar atsiliepiant į telefono skambučius – šis mažas įtaisas atrodo toks patogus, bet ar visiškai suprantate jo trūkumus? Panagrinėkime atidžiau, kokį poveikį ausinės gali turėti mūsų ausims.
Kas iš tikrųjų vyksta mūsų ausyse, kai triukšmas stiprus?
Paprastai tariant, ausinės yra tarsi maži garsiakalbiai, kuriuos įdedate tiesiai į ausies kanalą. Kai jos naudojamos mažu garsu, didelių problemų nekyla. Tačiau problema prasideda, kai klausomės muzikos dideliu garsu labai arti ausies būgnelių. Tai gali pažeisti ausies būgnelį ir jautrias ausies dalis. Kartais ši žala yra negrįžtama.
Pagalvokite, kaip veikia jūsų ausis. Mūsų ausį sudaro trys pagrindinės dalys:
1. Išorinė ausis: tai mums matoma dalis. Jos užduotis – surinkti garsą ir nukreipti jį į vidų.
2. Vidurinė ausis: joje yra ausies būgnelis ir trys maži kauliukai. Ji paverčia garsą iš išorinės ausies į vibracijas ir siunčia jas į vidinę ausį.
3. Vidinė ausis: Čia atliekamas svarbiausias darbas. Vidinėje ausyje yra sraigės formos dalis, vadinama „sraigele“. Jos viduje yra tūkstančiai subtilių „plaukuotųjų ląstelių“.
Šios „plaukų ląstelės“ veikia kaip pasiuntiniai, kurie garsą paverčia elektriniais signalais ir siunčia juos į smegenis per nervus. Tada jūs suprantate: „O, tai yra ši daina“ arba „Kažkas su manimi kalba“.
Kai klausomės garsios muzikos, ypač kai naudojame ausines, kad garsas būtų tiesiogiai perduodamas į ausį, šios „plaukelių ląstelės“ yra pažeidžiamos. Tai tarsi medžiai, kuriuos užklupo audra. Po truputį šios ląstelės pradeda mirti.
Svarbiausia ir liūdniausia yra tai, kad, kitaip nei kitose mūsų kūno dalyse, šių „plaukų ląstelių“ pažeidimo pataisyti neįmanoma. Tai kaip sudaužyto stiklo – jo negalima vėl suklijuoti.
Laikui bėgant, kai daugiau šių ląstelių žūsta, jūsų klausa palaipsniui silpsta. Tai vadinama triukšmo sukeltu klausos praradimu.
Kaip suprasti, kad turite problemų su ausimis? Atkreipkite dėmesį į šiuos požymius
Ausinių padaryta žala neatsiranda per naktį; ji atsiranda lėtai, per daugelį metų. Todėl daugeliui žmonių, kol jie supranta, kad yra problema, gali būti per vėlu. Tačiau patikrinkite, ar nejaučiate kurio nors iš šių simptomų:
- Nuolatinis spengimas ausyse: vieni jį apibūdina kaip „skambėjimą“, kiti – kaip „zvimbimą“ arba „švilpimą“. Jei tai pastebite, ypač pasiklausę garsios muzikos, tai yra įspėjamasis ženklas.
- Sunkiai girdima: Jaučiasi lyg klausytumėtės per radiją su silpnu signalu; žodžius sunku atskirti.
- Nuolatinis prašymas kitų pakartoti: dažnai klausiama „A?“ arba „Ką tu sakei?“.
- Padidinkite televizoriaus ar radijo garsumą labiau nei įprastai.
Jei jaučiate kurį nors iš šių simptomų, neignoruokite jų. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Jis jus apžiūrės ir, jei reikia, nukreips pas audiologą – specialistą, apmokytą tirti ir gydyti klausos problemas. Audiologas gali tiksliai patikrinti jūsų klausos lygį, atsakyti į visus klausimus apie ausinių naudojimą ir patarti, kaip ilgalaikėje perspektyvoje apsaugoti klausą.
Kaip teisingai naudoti ausines? Apsaugokite savo ausis šiais patarimais
Geros žinios yra tai, kad klausos praradimo dėl ausinių galima 100 % išvengti. Tereikia paprastų įpročių, susijusių su naudojimo laiku ir garsumo reguliavimu.
Gydytojai dažnai rekomenduoja„60/60 taisyklė“. Ją labai lengva prisiminti:
- Klausydamiesi muzikos, žiūrėdami filmus ar žaisdami žaidimus, neviršykite 60 % maksimalaus įrenginio garsumo. Garsumo juostą laikykite šiek tiek daugiau nei pusiaukelėje.
- Nenaudokite ausinių ilgiau nei 60 minučių iš eilės. Po valandos išimkite jas ir leiskite ausims pailsėti bent 10–15 minučių.
Taip pat yra paprastas būdas patikrinti, ar garsumas nėra per didelis. Paklauskite šalia esančio žmogaus (draugo ar šeimos nario), ar jis girdi, ko klausotės. Jei jis girdi iš ausinių sklindantį garsą, garsumas tikrai yra per didelis ir kenkia jūsų ausims. Jei taip, nedelsdami sumažinkite garsumą iki tokio lygio, kad kiti jo negirdėtų.
Be to, klausydamiesi garsios muzikos, prarandate dėmesį į aplinką. Įsivaizduokite, kad einate gatve ar važiuojate dviračiu, įjungę ausines visu garsu. O kas, jei negirdite automobilio signalo už nugaros ar kažkieno įspėjimo apie pavojų? Avarijos rizika yra daug didesnė. Visada teikite pirmenybę savo saugumui.
Kokios yra „ausinių“ alternatyvos?
Daugelyje telefonų yra ausinės. Bet ar tai vienintelė alternatyva? Ne.
Galite grįžti prie „ausinių“. Tai tokios, kurios puikiai priglunda prie ausų ir turi didelius ausų kaušelius. Kartais tradicinio dizaino ausinės yra geresnės. Elektronikos parduotuvėse yra dideli skyriai, skirti ausinėms.
Vienos geriausių ausinių rūšių yra „triukšmą slopinančios ausinės“. Jos padeda blokuoti foninį triukšmą (pvz., eismą ar šnekučiavimą), todėl galite aiškiai girdėti muziką nedidindami garsumo. Tačiau jos nėra geriausias pasirinkimas einant gatve, nes reikia atkreipti dėmesį į aplinką.
Turėkite omenyje, kad net ir už ausų dedamos ausinės gali sukelti pažeidimų, jei ilgą laiką naudojamos dideliu garsumu. Tačiau jos paprastai yra saugesnės nei ausinės. Kadangi ausinės yra giliai ausies kanale arčiau ausies būgnelio, garso intensyvumas gali būti 6–9 decibelais didesnis nei ausinių, kai garsumas toks pat. Tai didelis skirtumas, galintis sukelti rimtą žalą.
Atminkite, kad kuo arčiau jautrių ausies dalių yra garso šaltinis, tuo didesnė pažeidimo rizika.
Galiausiai, štai ką reikia atsiminti...
Mums visiems patinka muzika ir pabėgimas į savo pasaulį. Ausinės suteikia didelį patogumą. Tačiau mūsų ausys yra brangus, gležnas organas, kurio negalima pakeisti. Atminkite šiuos patarimus ir praktikuokite sveikesnius įpročius:
- Visada be išimties laikykitės „60/60 taisyklės“. Įpraskite tai padaryti.
- Jei aplinkiniai girdi jūsų muziką, tai įspėjimas! Nedelsdami sumažinkite garsumą.
- Kai tik įmanoma, ypač namuose, vietoj ausinių įkištukų naudokite aukštos kokybės ausines. Jei įmanoma, rinkitės triukšmą slopinantį modelį.
- Jei pastebėjote ką nors neįprasto (skambėjimą, prislopintą klausą ar skausmą), netingėkite ir nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Ankstyva diagnostika yra labai svarbi.
- Vaikščiodami su ausinėmis, būkite ypač atsargūs eismo vietose. Atkreipkite dėmesį į aplinką.
Jei gerai rūpinsitės savo ausimis, galėsite mėgautis mėgstama muzika, artimųjų balsais ir visais nuostabiais pasaulio garsais visą gyvenimą. Pagalvokite, kokia tai vertė! Kodėl nepradėjus šiandien?
