Kai gydytojas jums pasakys, kad sergate gestaciniu diabetu, galite jaustis šiek tiek išsigandusi, tiesa? Galbūt galvojate: „Kas nutiks man ir mano kūdikiui?“ Tačiau nesijaudinkite. Tai būklė, kuria serga daugelis motinų ir kurią galima gerai valdyti. Svarbiausia yra kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje ir jį išlaikyti tokį. Jei tai padarysite, jūs ir jūsų kūdikis būsite sveiki ir saugūs. Taigi, pažiūrėkime, ką galime padaryti, kad valdytume šią būklę.
Pirmiausia, atkreipkime dėmesį į savo maistą ir gėrimus.
Pirmas ir svarbiausias šios būklės valdymo žingsnis yra sveikos mitybos laikymasis. Gydytojas gali pasiūlyti kreiptis į dietologą. Tai gera mintis, nes dietologas gali sudaryti jums individualų mitybos planą, kurio galite laikytis. Šis planas turėtų padėti jums valdyti diabetą ir kartu aprūpinti augančią kūdikį reikiamu kalorijų ir maistinių medžiagų kiekiu.
Paprastai dietologas nurodys, kiek kalorijų jums reikia per dieną, atsižvelgdamas į jūsų ūgį ir svorį. Vidutinio svorio moteriai per dieną reikia nuo 2200 iki 2500 kalorijų. Tačiau jei turite šiek tiek antsvorio, jums gali būti patarta sumažinti šį kiekį iki maždaug 1800 kalorijų.
Jie išmokys jus, kaip subalansuoti mitybą. Jų siūloma dieta dažnai gali atrodyti taip:
| Pašarų tipas | Dienos kalorijų suvartojimo procentas | Pavyzdžiai |
|---|---|---|
| Baltymai | 10–20 % | Vištiena, žuvis, kiaušiniai, sūris, pienas, jogurtas, lęšiai, avinžirniai, žaliosios pupelės. |
| Riebalai | Mažiau nei 30% | Riešutai (anakardžiai, žemės riešutai), avokadas, alyvuogių aliejus. (Sočiųjų riebalų turėtų būti mažiau nei 10 %). |
| Angliavandeniai | Likę 40% – apie 50% | Rudieji ryžiai, grikiai, avižos, duona (ypač su sėlenomis), daržovės ir vaisiai. |
Atminkite, kad angliavandeniai yra krakmolingi maisto produktai, kuriuos mūsų organizmas paverčia cukrumi, todėl svarbu juos valgyti nedideliais kiekiais per dieną, o ne dideliais kiekiais iš karto.
Sportas – geriausias jūsų draugas šioje kelionėje.
Jei jums ar jūsų kūdikiui nėra jokio pavojaus, gydytojas tikrai rekomenduos įtraukti mankštą į savo kasdienybę. Stenkitės bent 15–30 minučių vidutinio intensyvumo fizinei veiklai skirti daugumą dienų.
Paprastai tariant, mankštinantis, hormonas insulinas, kuris padeda jūsų organizmo ląstelėms panaudoti kraujyje esantį cukrų, pradeda veikti efektyviau. Dėl to lengviau kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje.
Bet tai labai svarbu:
- Pasitarkite su gydytoju ir paklauskite, kokie pratimai jums ir jūsų kūdikiui geriausiai tinka ir kiek laiko juos turėtumėte atlikti.
- Ne visiems tinka tas pats fizinis krūvis. Net ir tokius paprastus dalykus kaip greitas ėjimas ar plaukimas prieš pradedant reikėtų pasitarti su gydytoju.
Patikrinkite cukraus kiekį kraujyje patys.
Geriausias būdas stebėti savo dietos ir mankštos veiksmingumą – tikrinti cukraus kiekį kraujyje namuose. Tai reikėtų daryti reguliariai. Tam naudojamas nedidelis prietaisas vadinamas gliukometru . Jei jo neturite, jį gali duoti gydytojas. Jis arba ji paaiškins, kaip jį naudoti.
Paprastai jūsų bus paprašyta pasitikrinti cukraus kiekį kraujyje prieš valgį, po jo ir valandą ar dvi po kiekvieno valgio . Užsirašykite šiuos rodmenis ir atsineškite juos į vizitą pas gydytoją.
Kartais gali prireikti vaistų pagalbos.
Jei nepaisant visų pastangų, dietos ir mankštos, nepavyks kontroliuoti cukraus kiekio kraujyje, gydytojas lieps pradėti vartoti vaistus. Nesijaudinkite. Tai ne jūsų nesėkmė. Tai daroma siekiant apsaugoti jūsų kūdikį .
Galite pradėti nuo tablečių nuo diabeto (pavyzdžiui, metformino). Tačiau jei tai nepadeda kontroliuoti cukraus kiekio kraujyje, kitame žingsnyje gali tekti skirti insulino injekcijas . Dar kartą atminkite, kad visa tai daroma dėl kūdikio saugumo.
Taip pat atkreipiame dėmesį į kūdikio vystymąsi.
Kai motinos cukraus kiekis kraujyje padidėja, šis papildomas cukrus taip pat patenka į kūdikį. Tuomet kūdikio organizmas gamina daugiau insulino. Šis insulinas veikia kaip augimo hormonas. Dėl to kūdikis gali užaugti per didelis (makrosomija) .
Dėl šios priežasties gydytojas per paskutines nėštumo savaites atkreips ypatingą dėmesį į jūsų kūdikio dydį. Jei įtariate, kad kūdikis per didelis, jis taip pat gali atlikti ultragarsinį tyrimą .
Dažniausiai motinos, sergančios gestaciniu diabetu, gali pagimdyti normaliai. Tačiau jei kūdikis yra labai didelis, gydytojas gali pasiūlyti cezario pjūvį.
Kas nutinka po gimdymo?
Gimus kūdikiui, gydytojas patikrins, ar cukraus kiekis kraujyje normalizavosi.
- Paprastai pakartotinis tyrimas atliekamas maždaug po 6 savaičių po gimdymo.
- Labai svarbu po to bent kartą per metus pasitikrinti dėl diabeto, nes tiems, kurie sirgo gestaciniu diabetu, yra šiek tiek didesnė rizika ateityje susirgti 2 tipo diabetu.
Žinutė namo
- Gestacinis diabetas nėra priežastis nerimauti. Tai būklė, kurią galima gerai kontroliuoti.
- Du pagrindiniai gydymo būdai yra sveika mityba ir mankšta . Pasitarkite su gydytoju apie tai.
- Kaip pataria gydytojas, reguliariai tikrinkite cukraus kiekį kraujyje namuose ir užsirašykite rezultatus.
- Jei vien dieta ir mankšta negalite kontroliuoti cukraus kiekio kraujyje, nebijokite vartoti gydytojo paskirtų vaistų. Tai skirta jūsų ir jūsų kūdikio saugumui.
- Net ir po gimdymo būtina reguliariai tikrintis, kaip nurodė gydytojas.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą