Galbūt socialiniuose tinkluose arba iš draugo esate girdėję apie šį grybą, vadinamą „Liūto karčiais“. Daug kalbama apie tai, kad jis naudingas smegenims, gerina atmintį ir netgi gydo įvairias ligas, tiesa? Taigi, kokia tiesa slypi už šių istorijų? Ar yra kokios nors realios naudos sveikatai valgant šiuos grybus arba vartojant juos kaip papildą? Šiandien rasime atsakymus į visus jūsų klausimus apie tai.
Pirmiausia pažiūrėkime, kas yra šis liūto karčių grybas?
Paprastai tariant, liūtgrybis yra didelis, baltas grybas, panašus į liūtgrybį. Pamačius jį, jis atrodo kaip baltas kailio kamuoliukas (pomponai). Todėl jis vadinamas liūtgrybiu. Nors mes jį vadiname liūtgrybiu, yra keletas jo rūšių. Garsiausias ir lengviausiai randamas yra `(Hericium erinaceus)`.
Šis grybų tipas jau šimtmečius naudojamas Azijos šalyse, ypač tokiose šalyse kaip Kinija, Japonija, Indija ir Korėja, tiek tradicinėje medicinoje, tiek kaip maistas.
Daugelis žmonių sako, kad šių grybų skonis šiek tiek primena jūros gėrybes. Todėl juos galima valgyti žalius, džiovintus arba virtus. Be to, šiais laikais rinkoje galima rasti šių grybų ekstrakto miltelių, skysčių ir kapsulių pavidalu.
Maistingumo požiūriu jie gausūs vitaminų, tokių kaip tiaminas, riboflavinas ir niacinas , taip pat juose yra nemažai mūsų organizmui būtinų mineralų, tokių kaip manganas, cinkas ir kalis .
Kokia tariama to nauda sveikatai?
Gerai, dabar panagrinėkime šią naudą sveikatai, apie kurią visi kalba. Svarbu prisiminti, kad dauguma tyrimų šia tema vis dar atliekami su gyvūnais ir laboratorijose. Tyrimų su žmonėmis atlikta labai mažai. Todėl šie vaistai nebuvo oficialiai patvirtinti kaip jokios medicininės būklės gydymas.
Svarbiausia: labai svarbu suprasti, kad tai yra maisto papildas, o ne vaistas, gydytojų patvirtintas kaip ligos gydymas.
Tačiau, remiantis preliminariais tyrimų rezultatais, manoma, kad liūto karčių grybai gali turėti tokią naudą:
Pagalba smegenų sveikatai ir atminčiai?
Tai yra pagrindinė priežastis, kodėl daugelis žmonių domisi šiuo grybu. Kai kurie tyrimai su gyvūnais ir nedideli žmonių tyrimai parodė, kad liūto karčių grybai gali padėti sumažinti smegenų funkciją, ypač sergant Alzheimerio liga.Tai gali prisidėti prie tokių ligų prevencijos ar gydymo, kaip...
Pavyzdžiui, vienas tyrimas su suaugusiaisiais, turinčiais lengvą kognityvinį sutrikimą, parodė laikiną atminties pagerėjimą tiems, kurie 4 mėnesius vartojo „Lion's Mane“ miltelius.
Mokslininkai nustatė, kad šiuose grybuose yra du cheminiai junginiai, vadinami hericenonais ir erinacinais . Jie gali paspartinti nervinių ląstelių augimą smegenyse.
Palengvėjimas nuo streso ir depresijos?
Taip pat atliekami tyrimai, siekiant išsiaiškinti, ar liūto karčių ekstraktas gali padėti esant tam tikriems psichikos sveikatos sutrikimams. Japonijoje atliktame tyrime su moterimis vienai grupei buvo duoti sausainiai, pagaminti iš liūto karčių ekstrakto, o kitai grupei – įprasti sausainiai (placebas). Po 4 savaičių moterys, valgiusios liūto karčių sausainius, pranešė apie mažiau depresijos ir nerimo simptomų nei kitos.
Tyrėjai mano, kad taip atsitinka todėl, kad minėti cheminiai junginiai veikia medžiagos, vadinamos nervų augimo faktoriumi (NGF), kuris kontroliuoja nervinių ląstelių augimą ir išgyvenimą smegenyse, išsiskyrimą.
Nervų regeneracija
Nustatyta, kad šiuose grybuose esančios cheminės medžiagos skatina naujų ir senų nervinių ląstelių augimą, išgyvenimą ir funkciją smegenyse ir kitose kūno dalyse. Tai sukėlė didelį susidomėjimą jų nauda gydant tokias ligas kaip insultas, Parkinsono liga ir nervų pažeidimai.
Žemiau esančioje lentelėje pateikiamas paprastas šių teigiamų privalumų ir juos patvirtinančių mokslinių įrodymų lygio supratimas.
| Sveikatos nauda | Įrodymų lygis |
|---|---|
| Smegenų sveikata ir atmintis | Bandymai su gyvūnais ir nedideli žmonių tyrimai parodė tam tikrų teigiamų rezultatų. |
| Stresas ir depresija | Nedidelis tyrimas su žmonėmis parodė teigiamus rezultatus, tačiau reikia tolesnių tyrimų. |
| Nervų ląstelių augimas | Tai daugiausia laboratorinių ir su gyvūnais atliekamų tyrimų sritis. |
| Diabeto valdymas | Įrodyta, kad jis sumažina cukraus kiekį kraujyje sergančioms diabetu žiurkėms. Duomenų apie žmones yra nedaug. |
| Skrandžio opos | Tyrimai su gyvūnais rodo, kad jis apsaugo skrandžio gleivinę. Taip pat yra įrodymų, kad jis kontroliuoja H. pylori bakterijų augimą. |
Sužinokime apie „Lion's Mane“ papildus.
Šiais laikais maisto papildų, kurių sudėtyje yra liūto karčių, galima rasti internete ir kai kuriose parduotuvėse. Jie gali būti miltelių, kapsulių arba skysto pavidalo. Tačiau čia reikia būti labai atsargiems.
Kad ir kiek daug dalykų būtų paminėta tokių papildų etiketėse, pavyzdžiui, „gerina smegenų funkciją“ ir „mažina stresą“, tai nėra dalykai, kurie buvo griežtai išbandyti kaip vaistai, siekiant patvirtinti jų saugumą ir veiksmingumą.
Be to, nėra standartinės šių vaistų dozės . Taip yra todėl, kad nebuvo atlikta išsamių tyrimų su žmonėmis. Todėl veikliųjų medžiagų kiekis skirtinguose produktuose gali skirtis.
Todėl, jei svarstote apie „Lion's Mane“ papildų vartojimą, svarbu pasikalbėti apie tai su gydytoju. Jis arba ji galės patarti, ar jie jums tinka, atsižvelgiant į jūsų sveikatos būklę.
Ar yra kokių nors šalutinių poveikių? Į ką reikėtų atkreipti dėmesį?
Nebuvo atlikta išsamių tyrimų apie ilgalaikio Liūto karčių grybų vartojimo saugumą ar jų šalutinį poveikį, tačiau buvo pranešta apie kelis atvejus.
- Alerginės reakcijos: Kai kurie žmonės gali būti alergiški šiems produktams. Vienu atveju žmogui buvo sunku kvėpuoti. Kitam asmeniui atsirado odos bėrimas, kuris išnyko nustojus valgyti grybus.
- Jei turite kitų sveikatos sutrikimų, tokių kaip alergijos ar astma , prieš naudodami šiuos vaistus, būtinai pasitarkite su gydytoju.
- Kai kuriuose maisto papildų etikečiuose yra įspėjimų, kad nėščios ir maitinančios motinos, taip pat tie, kurie ruošiasi operacijai, neturėtų jų vartoti.
- Kai kuriems žmonėms gali pasireikšti pykinimas, vėmimas ir skrandžio sutrikimas .
Galiausiai, „Liūto karčiai“ nėra nelegalus psilocibino „stebuklingas“ grybas. Paprastai juos vartoti kaip maistą yra legalu. Tačiau jei vartojate juos kaip papildą, prieš priimdami sprendimą, protinga atidžiai apsvarstyti riziką ir naudą bei pasikonsultuoti su gydytoju.
Žinutė namo
- Liūto karčių grybas tradicinėje medicinoje naudojamas jau šimtus metų.
- Pagrindiniai moksliniai tyrimai rodo, kad tai gali turėti tam tikros naudos smegenų sveikatai, nervų sistemai, diabetui ir skrandžio opoms.
- Tačiau išsamūs tyrimai su žmonėmis vis dar riboti, todėl tai nėra patvirtinti gydymo būdai jokiai ligai.
- Prieš vartodami šiuos papildus, būtinai pasitarkite su gydytoju, ypač jei sergate kitomis ligomis arba vartojate kitus vaistus.
- Netikėkite viskuo, ką skaitote internete ar reklamose. Priimdami sprendimus dėl savo sveikatos, pirmenybę teikite patikimiems medicininiams patarimams.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą