Negalite užmigti dėl naktį užklupusio kosulio? Pakalbėkime apie tai, kaip atsikratyti šios problemos! (Naktinis kosulys)

Ar jus kamuoja stiprus kosulys, kuris prasideda naktį, kai einate miegoti be jokių problemų? Kai nuolat kosėjate, negalite užmigti, jau nekalbant apie akių užmerkimą, tiesa? Tai išties erzinanti problema daugeliui žmonių. Kai negalite gerai išsimiegoti, jūsų kūnas negauna pakankamai poilsio ir gijimo procesas sulėtėja. Taigi, šiandien pakalbėkime apie tai, kodėl šis kosulys sustiprėja naktį ir ką galime padaryti, kad jo atsikratytume.

Kodėl kosulys sustiprėja tik naktį?

Kosulys naktį gali sustiprėti dėl kelių priežasčių. Kartais tai nėra taip paprasta, kaip manote. Pažvelkime į pagrindines priežastis.

1. Postnazalinė lašelinė infuzija

Tai dažniausia naktinio kosulio priežastis. Tik pagalvokite, kai visą dieną stovime ir sėdime, gleivės, kurios kaupiasi nosyje ir gerklėje, dėl gravitacijos lengvai patenka žemyn į skrandį. Mes to net nesuvokiame.

Tačiau kai atsigulame naktį, šios gleivės pradeda kauptis gerklės gale, užuot tekėjusios žemyn. Tai tarsi užsikimšęs drenažo latakas. Tai vadiname „postnazaliniu lašėjimu“. Taip susikaupusios gleivės dirgina ir užkemša gerklę, sukeldamos kosulį. Štai kodėl ryte pabundame jausdami, lyg kasytųsi gerklę.

2. Sunkus gastrito (GERL) atvejis

Daugelis žmonių nežino, kad yra ryšys tarp kosulio ir gastrito. Mes tai vadiname „(gastroezofaginio refliukso liga – GERL)“. Paprastai tariant, tai yra tada, kai rūgšti skrandžio rūgštis teka atgal aukštyn, tai yra, stemple į gerklę.

Kai stovime, gravitacija sulaiko šią rūgštį skrandyje. Tačiau kai pasilenkiame, pavyzdžiui, apverčiame butelį ant šono, ši rūgštis gali lengvai patekti į gerklę. Patekusi į gerklę, ji ją dirgina ir sukelia nuolatinį sausą kosulį.

3. Su plaučiais susijusios problemos

Kartais, net ir esant plaučių infekcijai, kosulys naktį gali sustiprėti. Mūsų plaučiuose yra labai mažų, į plaukus panašių darinių, vadinamų „blakstienėlėmis“ . Jų užduotis – stumti nepageidaujamas gleives iš plaučių aukštyn ir lauk. Gulint šioms „blakstienėlėms“ lengviau atlikti savo darbą. Taigi, kai jos bando pašalinti gleives, mūsų kūnas joms padeda kosėdamas.

4. Kitos priežastys

• Alergijos ir astma: jei esate alergiški tokiems dalykams kaip dulkės, voratinkliai ir naminių gyvūnėlių pleiskanos, šie dalykai jūsų miegamajame gali paskatinti jus labiau kosėti naktį. Astma sergantys žmonės taip pat gali patirti padidėjusį kosulį naktį dėl kvėpavimo takų jautrumo.
• Tam tikri vaistai: Kai kurie vaistai, pavyzdžiui, AKF inhibitoriai, vartojami aukštam kraujospūdžiui gydyti, gali sukelti sausą kosulį kaip šalutinį poveikį.
• Širdies nepakankamumas:Kai širdies funkcija susilpnėjusi, plaučiuose gali kauptis skystis, kuris gali sukelti kosulį. Kosulys tai sustiprina.

12 namų gynimo priemonių nuo naktinio kosulio

Jei kosulys nėra stiprus, galite išbandyti šiuos paprastus dalykus, pateiktus žemiau. Tačiau atminkite, kad jei kosulys nepraeina arba atsiranda kitų rimtų simptomų, būtinai kreipkitės į gydytoją.

1. Miegokite pakelta galva: tai lengviausias ir veiksmingiausias būdas. Miegokite su dviem ar trimis pagalvėmis ir laikykite galvą bei pečius pakeltus. Tai geras sprendimas tiek nuo „(postnazalinio lašėjimo)“, tiek nuo „(GERL)“.

2. Naudokite medų: medus yra natūralus vaistas nuo kosulio. Jis mažina gerklės skausmą ir kosulio dažnį. Sumaišykite arbatinį šaukštelį medaus ir kelis lašus laimo stiklinėje šilto vandens ir išgerkite prieš miegą vakare.

• Svarbu: niekada neduokite medaus kūdikiams iki vienerių metų.

3. Gerkite daug vandens ir skysčių: Gerkite daug vandens visą dieną. Tai skystins gleives ir palengvins jų pasišalinimą iš organizmo. Taip pat pravartu valgyti vaisius, kuriuose yra daug vandens, pavyzdžiui, arbūzus ir ananasus.

4. Įkvėpkite karštų garų: uždarykite vonios kambario duris, atsukite karštą dušą ir kelias minutes įkvėpkite garų. Tai padės sumažinti nosies ir gerklės sandarumą bei užgulimą ir labai palengvins skreplių kaupimąsi.

5. „Snort“ kosulio lašai: tai laikinas sprendimas nuo gerklės skausmo ir sauso kosulio. Įkvėpus, jie padidina seilių gamybą burnoje, todėl gerklė išlieka drėgna.

6. Būkite atsargūs dėl vakarienės: jei įtariate, kad sergate gastritu (GERL), vakarienę valgykite bent 3 valandas prieš miegą . Vakare venkite riebaus, aštraus, čili gausaus maisto, šokolado ir kavos.

7. Naudokite drėkintuvą: jei jūsų kambario oras per sausas, jis gali sudirginti gerklę ir sukelti kosulį. Jei įmanoma, naudokite drėkintuvą, kad kambario drėgmė būtų 40–50 %.

8. Sumažinkite alergenų kiekį: reguliariai skalbkite patalynę ir pagalvių užvalkalus karštu vandeniu. Kruopščiai išsiurbkite kambarį, kad pašalintumėte dulkes. Jei įmanoma, naudokite oro valytuvą su HEPA filtru. Taip pat gera idėja neleisti augintinių į miegamąjį.

9. Nereceptiniai vaistai:

• Antihistamininis preparatas gali padėti nuo alergijos sukelto nosies lašėjimo.
• Antacidas, mažinantis skrandžio rūgštingumą, gali padėti nuo GERL sukelto kosulio.
• Tačiau nevartokite jokių vaistų nepasitarę su gydytoju, ypač jei sergate kitomis ligomis (diabetu, padidėjusiu kraujospūdžiu).

10. Skalaukite gerklę sūriu vandeniu:Ištirpinkite arbatinį šaukštelį druskos stiklinėje šilto vandens ir kelis kartus skalaukite ja gerklę, kad sumažintumėte gerklės skausmą ir niežulį.

11. Imbiero arbata: Imbieras yra natūralus priešuždegiminis vaistas. Arbata, pagaminta sutarkavus imbiero gabalėlį ir užpylus jį karštu vandeniu naktį, gali padėti numalšinti kosulį.

12. Būkite atsargūs duodami vaistus vaikams: venkite duoti vaistinėse įsigytus kosulio sirupus vaikams iki 4 metų amžiaus nepasitarę su gydytoju.

Kada turėtume kreiptis į gydytoją?

Jei namų gynimo priemonės nepadeda palengvinti kosulio arba pastebite bet kurį iš toliau išvardytų rimtų simptomų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.